ਮੈਨੂੰ ਘੁੰਮਣਾ | ਕਾਰਨ, ਤਸ਼ਖੀਸ, ਲੱਛਣ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਇੰਨਾ ਸ਼ੋਰ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਲੱਛਣਾਂ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ, ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਸਤਕ ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਨਿਦਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਸੰਦ ਕਰੋ ਸਾਡਾ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ.

ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ੋਰ? ਜਾਂ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਕੰਕਰੀ ਹੈ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਬਟਨ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਲੱਤ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦੇ ਜਾਂ ਮੋੜਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਗੋਡੇ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਦਮੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਧੁਨੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ "ਕ੍ਰਿਪਿਟਸ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਭਾਵ ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ uralਾਂਚਾਗਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਾਰਨ ਆਵਾਜ਼. ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬਟਨਿੰਗ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਇਲਾਜ ਲਈ ਡਾਕਟਰ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਆਧੁਨਿਕ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ.

ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ: ਸਾਡੇ ਅੰਤਰ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਕਲੀਨਿਕ

ਸਾਡਾ ਵੋਂਡਟਕਲਿਨਿਕਨੇ ਵਿਖੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਭਾਗ (ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਨਿਦਾਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਹਾਰਤ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਮਾਹਿਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

- ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਸੰਖੇਪ ਲੇਖ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੋਡੇ ਵਿਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਇਸ ਸੰਖੇਪ ਲੇਖ ਵਿਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇੱਥੇ ਇਹ ਲੇਖ ਰੌਲਾ ਪਾਉਣ, ਕੁਰਚਣ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਟੇਕਣ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਹੈ.

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਰੀਫਿਲਸਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਲੋੜ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ «Vondt.net - ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂDaily ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੰਗੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸਿਹਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ.

ਗੋਡੇ ਦੀ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ

ਇਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਗੋਡੇ ਕਿਉਂ ਸ਼ੋਰ ਮਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਚੂਰ-ਚੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਕਿਵੇਂ ਬਣਦੇ ਹਨ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਤਾਜ਼ਗੀ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਜੋੜ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਫੇਮੂਰ (ਫੀਮੂਰ), ਅੰਦਰੂਨੀ ਟੀਬੀਆ (ਟਿੱਬੀਆ) ਅਤੇ ਪੇਟੇਲਾ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗੋਡੇਕੈਪ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਚਲਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਲੱਤ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਜਾਂ ਮੋੜਦੇ ਹਾਂ. ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹੀ, ਅਸੀਂ ਪਾਬੰਦ, ਟੈਂਡਜ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸੰਯੁਕਤ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਫੀਮਰ ਅਤੇ ਟੀਬੀਆ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ - ਅਸੀਂ ਮੀਨਿਸਕਸ ਨੂੰ ਲੱਭਦੇ ਹਾਂ. ਮੇਨੀਸਕਸ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਉਪਾਸਥੀ ਹੈ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਦਿਆਂ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਪੂਰਾ ਗੋਡਾ ਜੋੜ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸਾਈਨੋਵਿਆਇਲ ਸੰਯੁਕਤ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ - ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਸਾਈਨੋਵਿਅਲ ਝਿੱਲੀ (ਝਿੱਲੀ) ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਈਨੋਵਿਅਲ ਤਰਲ ਦੀ ਇਕ ਪਤਲੀ ਪਰਤ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਵਾਲਾ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਅਤੇ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਨੂੰ ਚਲਦਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.

ਗੋਡੇ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ 'ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਉਪਾਸਥੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਉਪਾਸਥੀ ਘੁਟਣ ਵਿੱਚ ਆਵਾਜ਼ ਜਾਂ ਬਟਨ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੀ feਰਤ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਜਾਂ ਨੇੜੇ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਥਿਰਤਾ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਸਦਮੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ.

ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਲੋਡ ਪ੍ਰਬੰਧਨ

ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ੋਰ ਅਤੇ ਦਸਤਕ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਦੇਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਗੋਡੇ ਮਾੜੇ ਦੌਰ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਸਪੋਰਟ ਵਧੇ ਹੋਏ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੁਝਾਅ: ਗੋਡੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਸਪੋਰਟ (ਲਿੰਕ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)

ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਚਿੱਤਰ ਜਾਂ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੰਕੁਚਨ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਾਰਨ: ਪਰ ਮੇਰੇ ਗੋਡੇ ਕਿਉਂ ਚੁਬ ਰਹੇ ਹਨ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਗੜਬੜ ਅਤੇ ਕਰੰਚਿੰਗ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਉਹ ਉਪਾਸਥੀ ਦੀ ਜਲਣ / ਸਥਿਰਤਾ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਆਮ ਹਵਾ ਦੇ ਬੁਲਬੁਲੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਸੁਣਿਆ ਹੈ - ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਜੋੜ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਜੋੜ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ "ਬਟਨਿੰਗ" ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਜਿਸ ਨੇ ਇਸ ਪਰਿਕਲਪਨਾ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕੀਤਾ "ਕੀ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ?" ਸਿੱਟਾ ਕੱਿਆ ਕਿ ਸੰਯੁਕਤ ਬਟਨਿੰਗ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੰਯੁਕਤ ਲਈ ਮਸਾਜ ਵਰਗੀ ਸੀ - ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਇਸ ਨੇ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸੰਯੁਕਤ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ.

ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਬਟਨਿੰਗ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਪਾਸਥੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸੰਯੁਕਤ ਗੋਲਾਕਾਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਖੜਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰਤਾ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸੰਕੇਤ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਉਪਾਸਥੀ ਅਤੇ ਮੀਨਿਸਕਸ ਤੇ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਗੋਡੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਗੋਡੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤਾਕਤ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਇਹ ਅਭਿਆਸ.

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: - ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਲਈ 6 ਅਭਿਆਸ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਅੰਦੋਲਨ ਦੌਰਾਨ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਤਾਲਾ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਗੋਡੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੇਨਿਸਕਸ / ਮੇਨਿਸਕਸ ਸੱਟ ਲੱਗਣ, ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਬੰਨਣ ਦੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਉਥੇ ਤਕੜਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਗੋਡੇ ਚੱਲ ਰਹੇ, ਉਪਾਸਥੀ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਆਰਥਰੋਸਿਸ.

ਨਿਦਾਨ: ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਟਨ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਕਿਵੇਂ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਇੱਕ ਕਲੀਨੀਅਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟ ਜਾਂ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ), ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਟੈਸਟਾਂ ਅਤੇ ਕਹਾਣੀ ਸੁਣਾਉਣ ਦੁਆਰਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਡੰਗ ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਤਾਕਤ ਟੈਸਟ, ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਟੈਸਟ (ਜਿਸ ਵਿਚ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਮੀਨਿਸਕਸ ਨੂੰ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. Structuresਾਂਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਚਿੱਤਰ ਨਿਦਾਨ ਸੰਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਬਗੈਰ ਕਰ ਸਕੋਗੇ.

ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਟਨ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਗਲਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਟਨ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬਟਨਿੰਗ ਕਿਉਂ ਆਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੇ ਮਕਸਦ ਲਈ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ ਹੋਰ ਕਾਰਟਲੇਜ ਪਹਿਨਣ).

ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕੋਈ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ਅਤੇ ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗੀ. ਕੁਝ ਸੰਭਵ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਅਕਯੂਪੰਕਚਰ (ਇੰਟਰਾਮਸਕੂਲਰ ਸੂਈ ਥੈਰੇਪੀ): ਦਰਦ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵੱਛੇ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਲਈ ਸੂਈ ਦਾ ਇਲਾਜ ਘੱਟ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰੀ ਕਾਰਜ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਜੁਆਇੰਟ ਇਲਾਜ: ਕਮਰ, ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਪੇਡ ਵਿੱਚ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ, ਇਹ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਦਬਾਅ ਲਈ ਇੱਕ ਅਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੰਯੁਕਤ ਭੀੜ ਅਤੇ ਸਾਂਝੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ (ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ) ਦੀ ਮੁਹਾਰਤ ਵਾਲੇ ਇਕ ਸਰਵਜਨਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਦੁਆਰਾ ਸੰਯੁਕਤ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਇਲਾਜ: ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਵੱਛੇ, ਪੱਟ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਬੈਠਣ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮੁਆਵਜ਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ooਿੱਲਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
• ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ: ਕਦੇ ਵੀ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਚਲਦੇ ਰਹੋ - ਬਲਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ .ਾਲੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਿੰਗ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੈਰ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ (ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ .ਾਲਣ ਲਈ) ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ (ਕੋਲੋਡਾਉਨ) ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਿੱਚਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ.
• ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ: ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਇਸ ਨਾਲੋਂ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਧੇਰੇ ਆਮ BMI ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ - ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ ਕਿ 'ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ'.
• ਇਕੋ ਅਨੁਕੂਲਤਾ: ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਟ੍ਰਾਂਸਵਰਸ ਚਾਪਲੂਸੀ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਧੇ ਦੁਆਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਸਟਮ ਤੌਲੀਏ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਲਈ ਉੱਚਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਨਤਕ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ (ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟ, ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ) ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ. ਉਹ ਸੰਭਾਵਤ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕਿਸੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸੰਖੇਪ

ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਮੋਚ ਅਕਸਰ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਹੋਰ ਦਬਾਅ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਇਹ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿਚ ਜੁੜੇ ਬਟਨਿੰਗ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੇਖ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਿੱਧਾ ਸਾਡੇ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਫੇਸਬੁੱਕ ਸਫ਼ਾ ਜਾਂ ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀ ਬਾਕਸ ਰਾਹੀਂ.

ਅਗਲਾ ਪੰਨਾ: - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਅਗਲੇ ਪੇਜ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਚਿੱਤਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ.

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ YOUTUBE

(ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਲਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ)

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਫੇਸਬੁੱਕ

(ਅਸੀਂ 24-48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਐਮਆਰਆਈ ਜਵਾਬਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.)