ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਦਰਦ (ਹੱਥ ਦਾ ਦਰਦ)

ਹੱਥ ਅਤੇ ਹੱਥ ਵਿਚ ਦਰਦ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਰਦ ਪਕੜ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਗਠੀਏ ਦੇ ਓਵਰਲੋਡ, ਸਦਮੇ, ਪਹਿਨਣ, ਆਰਥਰੋਸਿਸ, ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਫੈਲਣਾ (ਨਰਵ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਹੱਥ ਦੇ ਬਾਂਹ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ), ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਖਰਾਬੀ (ਉਦਾ.) ਐਕਸਟੈਂਸਰ ਕਾਰਪੀ ਮਾਇਲਜੀਆ) ਅਤੇ ਮਕੈਨੀਕਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ i ਸੰਯੁਕਤ - Carpal ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਇਸਨੂੰ ਕਾਰਪਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ), ਮਾ mouseਸ ਬਾਂਹ ਜਾਂ ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ (ਲੈਟਰਲ ਐਪੀਕੋਨਡਾਈਲਾਈਟ) ਸੰਭਵ ਨਿਦਾਨ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਸਥਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ / ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਜਾਂ ਵਾਰ ਵਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਿਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਦੁਖੀ ਹੋ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਵਿਗੜਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਫੇਸਬੁੱਕ ਤੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਜਾਂ ਇਨਪੁਟ ਹਨ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਕਾਰਪਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 6 ਅਭਿਆਸ

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਵੀ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

1. ਆਮ ਕਸਰਤ, ਖਾਸ ਕਸਰਤ, ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹੋ. 20-40 ਮਿੰਟ ਦਾ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਸੈਰ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

2. ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਉਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਰ ਸਕੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਵੈ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ! ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ (ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਤਸਵੀਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ) - ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ 5 ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / ਮਸਾਜ ਗੇਂਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ:

3. ਸਿਖਲਾਈ: ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਰੋਧੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ. ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ) ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਰੋਧ ਦੇ 6 ਗੰ. ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ) ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬੁਣਾਈ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਖਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

4. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਕੂਲਿੰਗ: ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੂਲਿੰਗ ਅਤੇ ਹੀਟਿੰਗ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇ.

5. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਗਰਮੀ: ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਗਰਮ / ਠੰਡੇ ਗੈਸਕੇਟ (ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ) - ਜਿਸ ਨੂੰ ਦੋਨੋਂ ਠੰ .ਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜੰਮਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ (ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ).

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦ

ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ (ਸ਼ੀਤ / ਕ੍ਰਾਇਓਥੈਰੇਪੀ)

- ਨਹੀਂ, ਨਾ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ! ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ!

ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਾ ਬਣਨ ਦਿਓ. ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਪੀਸੀ ਲਈ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੰਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕਾਰਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਾਇਓਮੈਕਨੀਕਲ ਦਰਦ ਲਈ ਸਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤ ਅਥਾਰਟੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤਿੰਨ ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ:

1. ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ
2. ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਿਚਿਕਤਸਕ
3. ਵਚਵਕਤਸਕ

ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਅਧਿਕਾਰ ਅਥਾਰਟੀ ਦੁਆਰਾ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਸਿੱਖਿਆ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਦੇਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲਾਭਾਂ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਰਵੇਈ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਮੁਆਵਜ਼ਾ (ਐਨਪੀਈ) ਦੁਆਰਾ ਸੁਰੱਖਿਆ. ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਸਮੂਹ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇਸ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਸਕੀਮ ਵਿੱਚ ਰਜਿਸਟਰਡ ਹਨ - ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਿ ਇਸ ਸਬੰਧਤ ਸਕੀਮ ਨਾਲ ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਸਮੂਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਿਸੇ ਦੀ ਪੜਤਾਲ / ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਸਮੂਹਾਂ (ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਅਤੇ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ) ਨੂੰ ਇਮੇਜਿੰਗ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਕਸ-ਰੇ, ਐਮਆਰਆਈ ਅਤੇ ਸੀਟੀ - ਜਾਂ ਇੱਕ ਰਾਇਮੇਟੋਲੋਜਿਸਟ ਜਾਂ ਨਿurਰੋਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਰੈਫਰਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਇਮਤਿਹਾਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ) ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ (ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮਝੇ ਤਾਂ ਬਿਮਾਰ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ). ਮਾਸਕੂਲੋਸਕੇਲੈਟਲ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਕੀਵਰਡ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ loadੁਕਵਾਂ ਭਾਰ (ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ), ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਥਿਰ ਬੈਠਣਾ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ' ਤੇ ਵੱਧਦਾ ਧਿਆਨ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ / ਲੈਟਰਲ ਐਪੀਕੋਨਡਲਾਈਟਿਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 8 ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸਾਂ

ਹੱਥ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣ

ਮੇਰਾ ਹੱਥ ਆਲਸ ਹੈ ਮੇਰਾ ਹੱਥ ਜਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਮੇਰਾ ਹੱਥ ਸੌਂ ਗਿਆ। ਹੱਥ ਵਿਚ ਚੁਗਲੀ. ਹੱਥ ਦੇ ਤਾਲੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਜ਼ਖਮ ਹੱਥ ਵਿਚ ਝਰਨਾਹਟ. ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਖੁਜਲੀ ਹੱਥ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ. ਹੱਥ ਦੀਆਂ ਲਾਠੀਆਂ ਅਤੇ ਕੀੜੀਆਂ।

ਇਹ ਉਹ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਸਟ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੁਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਲੀਨਿਸਟ ਤੋਂ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੈਪ ਕਰੋ (ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਲੰਮੇ ਹੱਥ ਦਰਦ ਲਈ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ). ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ (ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲਗਾਈ ਹੈ?), ਅਵਧੀ (ਦਰਦ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਨਿਰੰਤਰ ਦਰਦ ਹੈ?), ਤੀਬਰਤਾ (1-10 ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ, ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਬੁਰਾ ਹੈ? ਅਤੇ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਬੁਰਾ ਹੈ? ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ?).

ਹੋਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਸਾਡੇ ਪਾਠਕ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਦੇ ਖੇਤਰ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਹੱਥ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮੁਫਤ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਲੈ ਕੇ ਆਏ ਹਨ. ਇਹ ਕੁਝ ਆਮ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਲੋਕ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈਰਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.

- ਮੋਬਾਈਲ, ਕੰਪਿ computerਟਰ ਮਾ mouseਸ ਅਤੇ ਕੀਬੋਰਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਦਰਦ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੈੱਲ ਫੋਨ ਤੇ ਕੰਪਿtingਟਰ ਮਾ ofਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਕੀ-ਬੋਰਡ 'ਤੇ ਟਾਈਪ ਕਰਨ ਦੇ ਗੁੱਟ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਵਿਚ ਸੱਟ ਲੱਗਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਕ ਸਪਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲਾ ਦਬਾਅ. , ਸਮੇਂ ਅਨੁਸਾਰ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੇ ਤੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਖਿਚਾਅ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਮਾਊਸ ਨੂੰ ਹੱਥ ਦੇ, ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ / ਲੈਟਰਲ ਐਪੀਕੋਨਡਾਈਲਾਈਟ og Carpal ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡੇਟਾ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਲਈ ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਕਸਟਮ ਸਿਖਲਾਈ / ਖਿੱਚਣ' ਤੇ ਵੀ ਸਮਾਂ ਲਗਾਓ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.)

- ਲਿਖਣ ਦੇ ਹੱਥ ਵਿਚ ਦਰਦ (ਕਲਮ ਜਾਂ ਪੈਨਸਿਲ ਨਾਲ ਲਿਖਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅੰਦੋਲਨ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਹਨ - ਅਜੋਕੇ ਸਮੇਂ - ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਅਕਸਰ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਿਖਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਿਖਣ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ, ਭੀੜ ਅਤੇ ਹੱਥ ਵਿਚ ਦਰਦ - ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਹ ਕੜਵੱਲ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸ ਨੂੰ looseਿੱਲੀ ਜਿਹਾ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਲਿਖਣ ਤੋਂ ਹੱਥ ਖਰਾਬ ਕਰਨਾ ਵੀ ਬੇਤੁਕੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ - ਅਭਿਆਸ / ਇਲਾਜ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿਚ - ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ Carpal ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ.)

ਹੱਥ ਦਰਦ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨ

ਹੱਥ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਰੋਗ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਸੰਯੁਕਤ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤੰਗ, ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (ਅਕਸਰ ਮਾਈਲਗੀਆਸ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਗੰ calledਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ) ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ (ਅਕਸਰ ਸਥਾਨਕ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ‘ਲਾੱਕਸ’ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗਲਤ ਭਾਰ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੇ ਗਲਤ ਭਾਰ ਨਸਾਂ ਦੀ ਜਲਣ ਜਾਂ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ. ਕੰਧ ਨਸ ਦਾ ਜਿਹੜਾ ਗਰਦਨ ਤੋਂ ਚਲਦਾ ਹੈ, ਬਾਂਹ ਦੁਆਰਾ ਅਤੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ. ਸਰਗਰਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਗੰ .ਾਂ / ਮਾਈਲਗੀਆਸ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਹੱਥ ਦਾ ਦਰਦ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨੋਡਿ neverਲ ਕਦੇ ਵੀ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਤਕਰੀਬਨ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਵੱਧ ਸਕਦੇ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ "ਸਿਰਫ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ" ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ - ਇੱਥੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਈ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਸਧਾਰਣ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋਵੇਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਐਕਸਟੈਂਸਰ ਕਾਰਪੀ ਰੈਡੀਅਲਿਸ ਲੌਂਗਸ (ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲਾ)) ਕਈ ਮੈਲਜੀਆ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਜੋ ਹੱਥ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਾਈਲਗੀਆ ਵੇਖਣ ਲਈ ਵਰਤੋ ਜੋ ਹੱਥ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਸਮੇਂ ਦਾ ਵਰਗੀਕਰਣ. ਹੱਥ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਤੀਬਰ, ਸਬਕਯੂਟ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੀਬਰ ਹੱਥ ਦਰਦ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਹਫਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਸਬਕੁਟ ਤਿੰਨ ਹਫਤਿਆਂ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਜਿਸਦਾ ਅੰਤਰਾਲ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਹੋਰ ਨਿਦਾਨ ਜੋ ਹੱਥ ਦਰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਗਠੀਏ

ਗਠੀਏ (ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹੱਥਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਪਰ ਇਹ ਸੰਕੁਚਿਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ)

ਹੱਥ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ (ਸਥਾਨਕ ਸੋਜ, ਚਮੜੀ ਲਾਲ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਦਾ ਦਰਦ)

ਕਵੇਰਵੇਨਜ਼ ਟੈਨੋਸੈਨੋਵਾਈਟ

ਐਕਸਟੈਂਸਰ ਕਾਰਪੀ ਰੈਡੀਅਲਿਸ ਬ੍ਰਿਵਿਸ ਮਾਇਲਜੀਆ (ਦਰਦ ਨੂੰ ਉਪਰਲੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ)

ਐਕਸਟੈਂਸਰ ਕਾਰਪੀ ਰੈਡੀਅਲਿਸ ਲੋਂਗਸ ਮਾਇਲਜੀਆ (ਕੂਹਣੀ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ)

ਐਕਸਟੈਂਸਰ ਕਾਰਪੀ ਅਲਨਾਰਿਸ ਮਾਇਲਜੀਆ (ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਛੋਟੀ ਉਂਗਲੀ / ਹਾਈਪ੍ੋਟੈਨਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ)

ਫਲੈਕਸਰ ਕਾਰਪੀ ਰੈਡੀਲਿਸ ਮਾਇਲਜੀਆ (ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਅਧਾਰ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਹੱਥ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ)

ਫਲੈਕਸਰ ਕਾਰਪੀ ਅਲਨਾਰਿਸ ਮਾਇਲਜੀਆ (ਛੋਟੀ ਉਂਗਲੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਹੱਥ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ)

ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਗੈਂਗਲੀਅਨ ਗੱਠ

Carpal ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਹੱਥ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਵਿਚ ਲੱਛਣ ਦਰਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ - ਖ਼ਾਸਕਰ ਅੰਗੂਠੇ, ਇੰਡੈਕਸ ਫਿੰਗਰ, ਮੱਧ ਉਂਗਲੀ ਅਤੇ ਅੱਧੀ ਰਿੰਗ ਫਿੰਗਰ ਵਿਚ ਦਰਦ)

ਜੁਆਇੰਟ ਲਾਕਰ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਥੋਰੈਕਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਵਿਚ, ਪੱਸਲੀਆਂ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਮੋ shoulderੇ ਦੀਆਂ ਬਲੇਡਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ (ਇੰਟਰਸੈਪੂਲਰ)

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਸਾ / ਬਾਂਹ, ਮੋ shoulderੇ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਦੀ ਮਾਈੱਲਜੀਆ:

ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਟਰਿੱਗਰ ਬਿੰਦੂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੋਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ ਸਕੇਲਨੀ ਮਾਈਲਗੀ)
ਲੇਟੈਂਟ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟਸ ਦਬਾਅ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਖਿਚਾਅ ਦੁਆਰਾ ਦਰਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਪਾਮਾਰਿਸ ਲੋਂਗਸ ਮਾਇਲਜੀਆ (ਅੱਗੇ ਤੋਂ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ)

ਗਰਦਨ ਦਾ ਫੈਲਣਾ (ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਰਵ ਰੂਟ ਕਿਸ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੈ - ਇਹ ਉਸ ਨਰਵ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਸੰਵੇਦਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮੋਟਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ)

ਪ੍ਰੋਵੇਨੇਟਰ ਕਵਾਡ੍ਰੇਟਸ ਮਾਇਲਗੀ (ਗੁੱਟ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ "ਇੱਕ ਬੈਂਡ")

ਰੇਡੀਅਲ ਬਰਸੀਟਿਸ (ਹੱਥ ਦੇ ਲੇਸਦਾਰ ਜਲੂਣ)

rheumatism

ਗਰਦਨ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੇਨੋਸਿਸ (ਦਰਦ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸ ਤੰਤੂ ਜੜ ਨੂੰ ਚੀਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)

ਹੱਥ ਦਰਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤਣਾਅ, ਨਸ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਦੂਰੀ ਜਾਂ ਨੇੜਲੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ (ਤੰਗ ਨਸਾਂ ਦੇ ਰਸਤੇ) ਦੀ ਜਲਣ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਲਈ ਇਕ ਜਨਤਕ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਕਲੀਨੀਅਨ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਆਖਿਆ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਲਾਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਨਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਕਲੀਨਿਸਟ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਗਠੀਏ ਦਾ ਅਸਰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਚਿੱਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਏ ਅਨੁਸਾਰ ਹੱਥ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਥੇ ਵਿਅਕਤੀ ਉੱਨਤ ਗਠੀਏ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

ਹੱਥ. ਫੋਟੋ: ਵਿਕੀਮੀਡੀਆ ਕਾਮਨਜ਼

ਮੈਨੁਅਲ ਇਲਾਜ: ਕਾਰਪਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਕੇਟੀਐਸ) ਵਿਚ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਤੇ ਕਲੀਨਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਪ੍ਰਭਾਵ.

ਇੱਕ ਆਰਸੀਟੀ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨ (ਡੇਵਿਸ ਐਟ ਅਲ 1998) ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਇਲਾਜ ਦਾ ਚੰਗਾ ਲੱਛਣ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸੀ. ਨਸ ਫੰਕਸ਼ਨ, ਫਿੰਗਰ ਸੰਵੇਦਨਾ ਅਤੇ ਆਮ ਆਰਾਮ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ. ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰਸ ਕੇਟੀਐਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਲਾਈ ਅਤੇ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਵਿਵਸਥਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ / ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਕੰਮ, ਸੁੱਕੇ-ਸੂਈ, ਅਲਟਰਾਸਾoundਂਡ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਕਲਾਈ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਹੱਥ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਹੱਥੀਂ ਇਲਾਜ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਦੋਵੇਂ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਅਤੇ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਮੂਹ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤ ਅਥਾਰਟੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਜਨਤਕ ਅਧਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਥੈਰੇਪਿਸਟ (ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ) ਬਹੁਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹਨ. ਸਾਰੇ ਮੈਨੂਅਲ ਇਲਾਜ ਦਾ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ Musculoskeletal ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਕੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਆਮ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਕਲੀਨਿਸਟ ਦੋਵੇਂ ਹੱਥਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ, ਜਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਇਲਾਕਿਆਂ ਵਿਚ ਆਮ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਨਗੇ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ. ਗਰਦਨ, ਕੂਹਣੀ ਅਤੇ ਮੋ shoulderੇ. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰੋਗੀ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਕਲੀਨੀਅਨ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪ੍ਰਸੰਗ ਵਿਚ ਵੇਖਣ' ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਭੇਜਿਆ ਜਾਵੇਗਾ.

ਮੈਨੂਅਲ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ (ਐਫਕੱਚਾ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ) ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ ਵਿਧੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜੋੜਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਕਨੈਕਟਿਵ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਆਮ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ:

- ਖਾਸ ਸੰਯੁਕਤ ਇਲਾਜ
- ਖਿੱਚ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਕਨੀਕ
- ਤੰਤੂ ਤਕਨੀਕ
- ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨਾ
- ਅਭਿਆਸ, ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਸੇਧ

ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦਾ ਦਰਦ: ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ / ਮੈਨੁਅਲ ਥੈਰੇਪੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ ਜੋ ਮਕੈਨੀਕਲ ਦਰਦ ਦੁਆਰਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੇ ਅਖੌਤੀ ਸੰਯੁਕਤ ਸੁਧਾਰ ਜਾਂ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੰਯੁਕਤ ਲਾਮਬੰਦੀ, ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਕਾਰਜ) ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਧੇ ਹੋਏ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਘੱਟ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ energyਰਜਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਏਗਾ.

ਅਭਿਆਸਾਂ, ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਚਾਰ

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪਿੰਜਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਮਾਹਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਜਿਹੜੀ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਸੂਚਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਹੋਣਾ. ਦਰਦ ਦੇ ਤੀਬਰ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ ਵੀ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ ਜੋ ਮੁੜ ਮੁੜਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.

- ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰਸਾਨੀ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਮਿਲੇਗੀ ਜੋ ਅਸੀਂ ਹੱਥ ਵਿਚ ਦਰਦ, ਹੱਥ ਦਰਦ, ਸਖਤ ਗੁੱਟ, ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਹੋਰ diagnੁਕਵੀਂ ਜਾਂਚ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ - ਹੱਥ ਦਰਦ ਅਤੇ ਹੱਥ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕਸਰਤ

ਕਾਰਪਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 6 ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸ

ਮੋ Sੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 7 ਅਭਿਆਸ

ਹੱਥ ਦਰਦ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ

• • • ਬਣਾਉ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਖਿੱਚੋ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ.
    • ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਨਕਸ਼ਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿਚ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆਓ.
    • ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਈਰਗੋਨੋਮਿਕ ਬਣਾਓ. ਇੱਕ ਉੱਚਾ ਅਤੇ ਹੇਠਲਾ ਡੈਸਕ, ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕੁਰਸੀ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਦਾ ਆਰਾਮ ਲਓ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਝੁਕਦੇ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੰਪਿ computerਟਰ ਕੀਬੋਰਡ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ.
    • ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਖਰੀਦੋ: ਜੈੱਲ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਗੁੱਟ ਦਾ ਆਰਾਮ, ਜੈੱਲ ਨਾਲ ਭਰੇ ਮਾ mouseਸ ਪੈਡ og ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਕੀਬੋਰਡ (ਕਸਟਮਾਈਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ).

ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦ

ਹੋਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ

- ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਦਰਦ

- ਚੂਰ ਪੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਦਰਦ

- ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਦਰਦ

- ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਦਰਦ

- ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਬਾਹਾਂ ਵਿਚ ਦਰਦ

- ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਉਂਗਲੀਆਂ ਵਿਚ ਦਰਦ

- ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ

- ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ

- ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ

- ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿਚ ਦਰਦ

- ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਫੋੜੇ ਵਿਚ ਦਰਦ

- ਸਵੇਰ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਦਰਦ

- ਰਾਤ ਨੂੰ ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਦਰਦ

- ਭੰਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੱਥ ਵਿਚ ਦਰਦ

- ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਦਰਦ

- ਗੁੱਟ ਦੇ ਭੰਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਦਰਦ

- ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਦਰਦ

- ਸਟਰੋਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਦਰਦ

- ਵੀਨਸ ਫਾਈਬਰਿਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਦਰਦ

ਅਗਲਾ ਪੰਨਾ: - ਕਾਰਪਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਅਗਲੇ ਪੇਜ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਚਿੱਤਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:

- ਗਠੀਏ (ਸੰਯੁਕਤ ਪਹਿਨਣ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣੋ)

- ਗਠੀਆ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਗਲੂਕੋਸਾਮਿਨ ਸਲਫੇਟ? (ਕੀ ਗਲੂਕੋਸਾਮਿਨ ਸਲਫੇਟ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ?)

- ਗਲ਼ੇ ਵਿਚ ਦਰਦ?

- ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ / ਲੈਟਰਲ ਐਪੀਕੋਨਡਲਾਈਟਿਸ ਲਈ ਕਸਰਤ?

ਹਵਾਲੇ:

1. ਡੇਵਿਸ ਪੀਟੀ, ਹੁਲਬਰਟ ਜੇਆਰ, ਕਾਸਕ ਕੇ.ਐਮ., ਮੇਅਰ ਜੇ. ਕਾਰਪੂਲ ਟੈਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ ਰੂੜ੍ਹੀਵਾਦੀ ਡਾਕਟਰੀ ਅਤੇ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ: ਇਕ ਨਿਰਮਿਤ ਡਾਕਟਰੀ ਟ੍ਰਾਇਲ. ਜੇ ਮਨੀਪੁਲੇਟਿ ਫਿਜ਼ੀਓਲ ਥਰ. 1998;21(5):317-326.
2. ਪੁੰਨੇਟ, ਐਲ. ਅਤੇ ਹੋਰ. ਵਰਕਪਲੇਸ ਹੈਲਥ ਪ੍ਰੋਮੋਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਅਰਗੋਨੋਮਿਕਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਧਾਰਨਾਤਮਕ ਫਰੇਮਵਰਕ. ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ , 2009; 124 (ਸਪੈਲ 1): 16-25.

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ:

ਸ: ਕੀ ਹੱਥ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਦਰਦ ਕਾਰਪਲ ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ / ਕਾਰਪਲ ਸੁਰੰਗ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਕਾਰਪਲ ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੱਥ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ, ਉਪਰ ਅਤੇ ਪਾਸਿਆਂ (ਦੋਵੇਂ ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ) ਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕਾਰਪਲ ਸੁਰੰਗ ਅਕਸਰ ਨਸਾਂ ਦੀ ਜਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਤਸ਼ਖੀਸ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਇਕੱਲੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕੂਹਣੀ ਅਤੇ ਆਸ ਪਾਸ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਵੇਖ ਸਕੋਗੇ ਜੋ ਉਪਰਲੇ ਹੱਥ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵੀ ਦਰਸਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਹੱਥ, ਗੁੱਟ ਅਤੇ ਕੂਹਣੀ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੱਥ ਦਾ ਮਾਹਰ ਹੈ.

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ YOUTUBE

(ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਲਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ)

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਫੇਸਬੁੱਕ

(ਅਸੀਂ 24-48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਐਮਆਰਆਈ ਜਵਾਬਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.)