ਤਰਸਾਲਟੁਨੇਲਸੈਂਡਰੋਮ

ਤਰਸਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤਰਸਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਿੰਦ ਦੇ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਤੰਤੂ ਸੰਕੁਚਨ ਹੈ. ਤਰਸਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਟਿਬੀਅਲ ਨਾੜੀ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਤਰਸਾਲ ਸੁਰੰਗ ਦੁਆਰਾ ਲੰਘਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਤਿੱਖੇ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਟਾਰਸਲ ਸੁਰੰਗ ਮੀਡੀਏਲ ਮਲਲੇਓਲਸ (ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰਲੀ ਵੱਡੀ ਗੋਲੀ) ਦੇ ਅੰਦਰ ਲੱਭੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਿਛੋਕੜ ਵਾਲੀ ਟਿਬਿਅਲ ਨਾੜੀ, ਟਿਬੀਅਲ ਨਰਵ, ਅਤੇ ਪੋਸਟਰਿਅਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਫਲੇਸਰ ਡਿਜੀਟੋਰਮ ਲੌਂਗਸ (ਟੋ ਫਲੇਕਸਰ) ਅਤੇ ਫਲੇਕਸਰ ਹੈਲੋਸਿਸ ਲੌਂਗਸ (ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਟੋ ਫਲੇਕਸਰ) ਦੀਆਂ ਕੋਮਲ ਕੁਰਕੀ ਸਾਰੀਆਂ structuresਾਂਚਾ ਹਨ ਜੋ ਤਰਸਾਲ ਸੁਰੰਗ ਦੁਆਰਾ ਲੰਘਦੀਆਂ ਹਨ.

ਇਸ ਤਸ਼ਖੀਸ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੋਂ ਲੱਛਣ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਹਿਲੇ 3 ਉਂਗਲਾਂ ਤੱਕ ਫੈਲਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦਰਦ, ਜਲਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਝਟਕੇ ਅਤੇ ਪੈਰ ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ ਚੀਕਣ ਦੇ ਸੰਯੋਗ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਰਦ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਨਸ ਕਿੱਥੋਂ ਪਾਈ ਹੋਈ ਹੈ.

ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰੋ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੋ ਵਧੀਆ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਜੋ ਤਰਸਾਲ ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਵੀਡੀਓ: ਤਰਸਾਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਲਈ 5 ਕਸਰਤਾਂ

ਪੈਰ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ structuresਾਂਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਤਰਸਾਲ ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਇਹ ਪੰਜ ਅਭਿਆਸਾਂ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਸਦਮਾ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਰਸਾਲ ਸੁਰੰਗ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਸਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਯੂਟਿ .ਬ ਚੈਨਲ ਦੇ ਗਾਹਕ ਬਣੋ ਮੁਫਤ ਕਸਰਤ ਸੁਝਾਅ, ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਗਿਆਨ ਲਈ. ਸੁਆਗਤ ਹੈ!

ਵੀਡੀਓ: ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਲਈ 10 ਤਾਕਤਵਰ ਅਭਿਆਸ

ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਦਮੇ ਵਾਲੇ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਦੋਵੇਂ ਪੈਰ ਅਤੇ ਗਿੱਟਿਆ ਨੂੰ ਤਰਸਾਲ ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿਚ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਰਾਹਤ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਹੋਰ ਅਸਫਲਤਾ ਭਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀਡੀਓ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਿਆ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਇਆ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਯੂਟਿ channelਬ ਚੈਨਲ ਨੂੰ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਾਂਗੇ. ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਮਤਲਬ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ!

ਤਰਸਾਲ ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਤਰਸਾਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਕਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਓਵਰਪ੍ਰੋਨੇਸਨ (ਜਦੋਂ ਕਮਾਨਾਂ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ) ਦੁਆਰਾ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਪੈਸ ਪਲੈਨਸ (ਫਲੈਟਫੁੱਟ)

ਗਿੱਟੇ ਅਤੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਦਬਾਅ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗਲਤ ਕੰਮਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਟਿਬੀਅਲ ਨਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਥਾਨਕ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਚੁਟਕੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਐਥਲੀਟ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਓਵਰਕੋਟਿੰਗ ਜਾਂ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਭੰਜਨ, ਨਸਾਂ ਦੇ ਗੱਠਿਆਂ ਜਾਂ ਗੈਂਗਲੀਅਨਾਂ ਕਾਰਨ ਤਰਸਾਲ ਸੁਰੰਗ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਅਕਸਰ ਹੱਥ ਵਿਚ ਦਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਉਸ ਨੂੰ), ਸੋਹਣੀ ਟਿorsਮਰ ਜਾਂ ਵੇਰੀਕੋਜ਼ ਨਾੜੀਆਂ.

ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬਰ ਪ੍ਰੋਲੇਪਸ ਵੀ ਟਾਰਸਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਸਮਾਨ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਟੈਸਟਿੰਗ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ - ਜਦੋਂ ਦੋ ਨਸਾਂ ਤੇ ਦਬਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੰਦਰ. ਪੈਰ, ਇਸ ਨੂੰ "ਡਬਲ ਕਲੈਂਪਿੰਗ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ rheumatism ਇਸ ਵਿਚ ਤਰਸਾਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਘਟਨਾ ਹੈ.

ਕੌਣ ਤਰਸਲ ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੈ?

ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਖੇਡਾਂ, ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਵਿਚ ਸਰਗਰਮ ਹਨ ਅਤੇ ਖ਼ਾਸਕਰ ਗਿੱਟੇ ਅਤੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭਾਰ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ਾਹਰ ਹੋਏ ਹਨ - ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਭਾਰ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਿੱਸਾ ਸਖਤ ਸਤਹ' ਤੇ ਹੈ. ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸ (overpronation and ਫਲੈਟਫੁੱਟ) ਤਰਸਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਯੋਗਦਾਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

- ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤਰਸਾਲ ਸੁਰੰਗ ਪੈਰ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਹੈ (ਫ੍ਰੇਮਡ ਖੇਤਰ ਵੇਖੋ). ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਹੇਠਾਂ ਅਤੇ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਮੈਡੀਅਲ ਮੈਲੇਓਲਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤਰਸਾਲ ਸੁਰੰਗ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਅੰਦਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹਨ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ structureਾਂਚੇ ਦੇ ਫਲੈਕਸਰ ਰੈਟੀਨਾਕੂਲਮ.

ਤਰਸਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਦਰਦ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਟਿਬਿਅਲ ਨਸ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤਰਸਾਲ ਸੁਰੰਗ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਟਿਬੀਅਲ ਨਰਵ ਤਿੰਨ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਅੱਡੀ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਦੋ (ਮੀਡੀਏਲ ਅਤੇ ਪਾਰਦਰਸ਼ਕ ਤੰਤੂ ਨਸ) ਪੈਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਟਿਬੀਅਲ ਨਸ ਨੂੰ ਵੱਛੇ ਜਾਂ ਗਿੱਟੇ 'ਤੇ ਵੀ ਉੱਚਾ ਚੱਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਸ ਖੇਤਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਲੱਛਣ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣਗੇ ਜਿੱਥੇ ਨਸ ਦਾ ਸੰਕੁਚਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਨਸਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਨਸਾਂ ਸੰਵੇਦਨਾ (ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵਿਚਲੀ ਭਾਵਨਾ) ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਅਜਿਹੀ ਚੂੰchingੀ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਝੁਣਝੁਣੀ ਅਤੇ ਸੁੰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇਹ ਉਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ sciatica.

ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ, ਨਿਚੋੜਣ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾਏਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਰਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਖੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਆਪਣੀ ਨਸਾਂ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਗੁਆ ਬੈਠਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੜਵੱਲ ਵਰਗੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

- ਗਿੱਟੇ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੁਆਲੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਝਰਨਾਹਟ

ਗਿੱਟੇ ਅਤੇ ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜ

- ਪੈਰ, ਗਿੱਟੇ ਅਤੇ ਵੱਛੇ ਵਿਚ ਸਨਸਨੀ ਬਲਦੀ

- ਗਿੱਟੇ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੁਆਲੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਝਰਨਾਹਟ. ਜਦੋਂ ਤੁਰਦੇ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦਰਦ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧਦਾ ਹੈ.

- ਬਿਜਲੀ ਦਾ ਝਟਕਾ

- ਪੈਰ ਵਿਚ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਠੰke ਦੀ ਭਾਵਨਾ

- ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਕਿ ਪੈਰ ਦੇ ਬਲੇਡ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਪੈਰ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ' ਸਦਮਾ ਸਮਾਈ 'ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ

- ਕਾਰ ਚਲਾਉਣ ਵੇਲੇ ਅਤੇ ਪੈਡਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ

- ਟਾਈਬਿਅਲ ਨਰਵ ਮਾਰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਦਰਦ

- ਟੀਨਲ ਦੇ ਟੈਸਟ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਾ (ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਟੈਸਟ ਜੋ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਲਈ ਟੈਸਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ)

- ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਇਕਲੌਤੇ ਥੱਲੇ ਜਲਨ ਦੀ ਸਨਸਨੀ ਜੋ ਪੈਰ, ਹੇਠਲੀ ਲੱਤ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

- ਗਿੱਟੇ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੁਆਲੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਝਰਨਾਹਟ

ਤਰਸਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਨਿਦਾਨ

ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਹ ਗਿੱਟੇ ਵਿਚ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਗਤੀ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਪ੍ਰਤੀ ਸਥਾਨਕ ਕੋਮਲਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਏਗਾ. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਟੀਨੇਲ ਦਾ ਟੈਸਟ ਇਕ ਤੰਤੂ ਸੰਕੁਚਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅੱਗੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਇਮੇਜਿੰਗ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਟੈਸਟਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ. ਨਸਾਂ ਦਾ ਸੰਚਾਰਨ ਟੈਸਟ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਨਸਾਂ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਸਮਾਨ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵਿਤ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ cubਬਾਇਡ ਸਿੰਡਰੋਮ.

ਤਰਸਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ (ਐਕਸ-ਰੇ, ਐਮਆਰਆਈ, ਸੀਟੀ ਜਾਂ ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ)

ਐਕਸ-ਰੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੰਜਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਨਕਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਐਮਆਰਆਈ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਇਹ ਦਰਸਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਗੈਂਗਲੀਅਨ, ਸਿystsਟ ਜਾਂ ਹੋਰ structuresਾਂਚੇ ਹਨ ਜੋ ਤਰਸਾਲ ਸੁਰੰਗ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹਨ - ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਵੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਸ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਖਰਕਿਰੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੈ ਸਾਇਨੋਵਾਇਟਿਸ ਜਾਂ ਗੈਂਗਲੀਅਨਾਂ - ਇਹ ਵੀ ਵੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਗਿੱਟੇ ਵਿਚ ਗੈਂਗਲੀਅਨ ਗੱਠ ਦਾ ਐਮਆਰਆਈ, ਤਰਸਾਲ ਸੁਰੰਗ (ਤਰਸਲ ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ) ਵਿਚ ਤੰਤੂ ਸੰਕੁਚਨ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

- ਉਪਰੋਕਤ ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਤਰਸਾਲ ਸੁਰੰਗ ਦਾ ਇੱਕ ਐਮਆਰਆਈ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ. ਤਸਵੀਰ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਗੱਠ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਨੇੜੇ ਦੀ ਨਸ' ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਤਰਸਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਤਰਸਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਕੰਪਰੈੱਸ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੇਣਾ ਹੈ - ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ. ਠੰਡਾ ਇਲਾਜ਼, ਦੁਖਦਾਈ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ, ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹਮਲਾਵਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ (ਸਰਜਰੀ ਅਤੇ ਸਰਜਰੀ) ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੂੜ੍ਹੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਇਹ ਇਕਮਾਤਰ ਰਸਤਾ ਹੈ. ਸਿੱਧੇ ਰੂੜ੍ਹੀਵਾਦੀ ਉਪਾਅ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖਿੱਚ

- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ (ਇਸ ਨਾਲ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ)

- ਨਸਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ (ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਸਟ ਡਾਕਟਰ ਟਿਬਿਅਲ ਨਸ ਨੂੰ ਫੈਲਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਪ੍ਰੈਸ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਦਬਾਅ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹੈ)

- ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ

ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਵੀ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

1. ਆਮ ਲਹਿਰ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਦਰਦ ਦੀ ਹੱਦ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹੋ. ਦਿਨ ਵਿਚ 20-40 ਮਿੰਟ ਲਈ ਦੋ ਸੈਰ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

2. ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਉਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਰ ਸਕੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਵੈ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ! ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ (ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਤਸਵੀਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ) - ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ 5 ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / ਮਸਾਜ ਗੇਂਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ:

ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਾਲੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਪੌਦੇਦਾਰ ਫਾਸਸੀਇਟਿਸ ਅਤੇ ਏੜੀ ਸਪੁਰ? ਗੇਂਦਾਂ ਵੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚਿਤ ਹਨ!

3. ਸਿਖਲਾਈ: ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਰੋਧੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ. ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ) ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਰੋਧ ਦੇ 6 ਗੰ. ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ) ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬੁਣਾਈ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਖਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

4. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਕੂਲਿੰਗ: ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੂਲਿੰਗ ਅਤੇ ਹੀਟਿੰਗ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇ.

5. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਗਰਮੀ: ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਗਰਮ / ਠੰਡੇ ਗੈਸਕੇਟ (ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ) - ਜਿਸ ਨੂੰ ਦੋਨੋਂ ਠੰ .ਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜੰਮਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ (ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ).

ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦ

ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ (ਸ਼ੀਤ / ਕ੍ਰਾਇਓਥੈਰੇਪੀ)

ਜੇ ਕੰਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਇਲਾਜ ਦਾ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਸਰਜਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਰਵ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਕੋਰਟੀਸੋਨ ਟੀਕਾ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਖਰੀ ਉਪਾਅ ਵਜੋਂ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਬੰਨ੍ਹਿਆਂ ਵਿਚ ਦੇਰ ਨਾਲ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ.

ਤਰਸਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ ਅਭਿਆਸ

ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੇ ਕੋਈ ਤਰਸਾਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹੈ. ਜਾਗਿੰਗ ਨੂੰ ਤੈਰਾਕੀ, ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਬਾਈਕ ਨਾਲ ਬਦਲੋ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ.

ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ: - ਗਲ਼ੇ ਪੈਰਾਂ ਲਈ 4 ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ!

ਅਗਲਾ ਪੰਨਾ: - ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:

- ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੀ ਲਹਿਰ ਦਾ ਇਲਾਜ

- ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਪੌਦੇ ਦੇ ਫਾਸੀਆ ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਲੇਖ: - ਕੀ ਇਹ ਟੈਂਡਨਾਈਟਸ ਹੈ ਜਾਂ ਟੈਂਡਨ ਸੱਟ?

ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਲੇਖ: - ਨਵਾਂ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਪੂਰੀ ਮੈਮੋਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ!

ਸਿਖਲਾਈ:

• ਕਰਾਸ-ਟ੍ਰੇਨਰ / ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ: ਵਧੀਆ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿਖਲਾਈ. ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ.
• ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
• ਸਪਿਨਿੰਗ ਅਰਗੋਮੀਟਰ ਬਾਈਕ: ਘਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲ ਭਰ ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕੋ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋ.

ਸਰੋਤ:
-

ਤਰਸਾਲ ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ:

-

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ YOUTUBE

(ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਲਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ)

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਫੇਸਬੁੱਕ

(ਅਸੀਂ 24-48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਐਮਆਰਆਈ ਜਵਾਬਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.)