ਫਲੈਟਫੁੱਟ / ਪੇਸ ਪਲੈਨਸ - ਚਿੱਤਰ, ਉਪਾਅ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਕਾਰਨ.
ਫਲੈਟ ਫੁੱਟ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਪੇਸ ਪਲੈਨਸ ਜਾਂ ਡੁੱਬਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਕਮਾਨਾਂ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪੈਰ ਵਿਚ ਇਕ structਾਂਚਾਗਤ ਵਿਗਾੜ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੈਰ ਜਾਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ 20-30% ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ, ਪੈਰ ਦੀ ਕਮਾਨ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਸਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਅੰਦਰੂਨੀ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ (ਡੂੰਘੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ) ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ, ਪੈਰ ਦੀ ਕਮਾਨ .ਹਿ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਮਾਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਸਟਰੋਕ ਬਲ, ਗਿੱਟਿਆਂ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਦਮੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਫਲੈਟ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਖਾਸ ਸਹਾਇਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਦੇਖੋ ਉਸ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ) ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਤੀਰ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਆਰਥੋਪੀਡਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਸੰਭਵ ਇਕੋ ਇਕ ਅਨੁਕੂਲਤਾ - ਪੈਰ ਦੀ ਕਮਾਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸ (ਟਿਬੀਆਲਿਸ ਅਤੇ ਪੇਰੋਨੀਅਸ ਸਮੇਤ) ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਬਾਰ ਬਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੋਟੇ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਨੰਗੇ ਪੈਰ ਤੁਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੰ .ੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਸੈਂਡਲ ਵਿਚ ਤੁਰਨਾ ਵੀ ਤੰਗ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿਚ ਤੁਰਨ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਰ ਤੇ ਸੈਂਡਲ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪੈਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
ਸੰਬੰਧਿਤ ਉਤਪਾਦ / ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ: - ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਸਾਕ
ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵੀ ਕੰਪ੍ਰੈਸ ਸਪੋਰਟ ਦੁਆਰਾ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਜੁਰਾਬ ਲਤ੍ਤਾ ਦੇ ਪੈਰ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚਲੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦ
ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ (ਸ਼ੀਤ / ਕ੍ਰਾਇਓਥੈਰੇਪੀ)
ਤਸਵੀਰ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਪੈਰ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਸਤ ਆਰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਫਲੈਟ ਪੈਰ.
ਉਪਰੋਕਤ ਤਸਵੀਰ ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਪੈਰ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਕਮਾਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਨੂੰ ਪੇਸ ਪਲੈਨਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਤੁਸੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? - ਪੈਰ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਭਿੰਨ ਨਿਦਾਨ ਹੈ ਪੌਦਾ
ਫਲੈਟ ਪੈਰ: ਪੈਰ ਵਿੱਚ structਾਂਚਾਗਤ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ, ਜਿੱਥੇ ਪੈਰ ਦੀ ਕਮਾਨ .ਹਿ ਗਈ ਹੈ.
ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰੋ - ਜੁੱਤੇ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਕੋ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.
- ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 7 ਚੰਗੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਉਪਾਅ
ਇੱਕ ਮਸਕੂਲੋਸਕਲੇਟਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਤਸ਼ਖੀਸ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ - ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਸਹੀ ਉਪਾਅ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਡਾਕਟਰ, ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰਸ ਸਭ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਵਜਨਕ ਇਕੋ ਵਿਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦ
ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ (ਕੋਲਡ / ਕ੍ਰਾਇਓਥੈਰੇਪੀ)
ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੈਰ ingਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਰ ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਖ਼ਤ ਮਾਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਚੱਲਦੇ ਜਾਂ ਦੌੜਦੇ ਹਨ. ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪੌਦਾ ਜਾਂ ਇਸੇ ਤਰਾਂ ਦੇ ਨਿਦਾਨ.
2005 ਵਿਚ ਮੈਡੀਸਨ ਐਂਡ ਸਾਇੰਸ ਇਨ ਸਪੋਰਟਸ ਐਂਡ ਕਸਰਤ ਜਰਨਲ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇਕ ਅਧਿਐਨ (ਕੁਲਿਗ ਐਟ ਅਲ) ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਸਹੀ ਇਕੋ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਟਿਬਿਅਲਸ ਪਿਛਲਾ ਅਤੇ ਹੋਰ musੁਕਵੀਂ ਮਾਸਪੇਸੀ, ਤਾਂ ਕਿ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਕਮਾਨ ਲਈ ਸਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵਾਲੀ ਮਾਸਪੇਸੀ ਬਣਾਈ ਜਾਏ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਲੈਟ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਜਾਏ.
ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ - ਫਲੈਟਫੁੱਟ / ਪੇਸ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ:
ਅਭਿਆਸ / ਸਿਖਲਾਈ: ਪਲਾਟਫੋਟ / ਪੇਸ ਪਲਾਨਸ ਵਿਰੁੱਧ 4 ਅਭਿਆਸਾਂ
ਅਭਿਆਸ / ਸਿਖਲਾਈ: 5 ਅੱਡੀ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਵਿਰੁੱਧ ਅਭਿਆਸ
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਦੁਖਦਾਈ ਪੈਰ (ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਇਕ ਨੂੰ ਵੇਖੋ ਲੰਬੇ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਸੂਚੀ)
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸਸੀਟਾਇਟਸ ਵਿਰੁੱਧ 4 ਅਭਿਆਸਾਂ
ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਲੇਖ: - ਨਵਾਂ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਪੂਰੀ ਮੈਮੋਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ!
ਸਿਖਲਾਈ:
- ਚਿਨ-ਅਪ / ਪੁਲ-ਅਪ ਕਸਰਤ ਬਾਰ ਘਰ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਾਧਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਨੂੰ ਡ੍ਰਿਲ ਜਾਂ ਟੂਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਫਰੇਮ ਤੋਂ ਜੁੜਿਆ ਅਤੇ ਵੱਖ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਕਰਾਸ-ਟ੍ਰੇਨਰ / ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ: ਵਧੀਆ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿਖਲਾਈ. ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ.
- ਰਬੜ ਦੀ ਕਸਰਤ ਬੁਣਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਉੱਤਮ ਸਾਧਨ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੋ shoulderੇ, ਬਾਂਹ, ਕੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਕੋਮਲ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਿਖਲਾਈ.
- ਕੇਟਲਬੇਲਸ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਸਪਿਨਿੰਗ ਅਰਗੋਮੀਟਰ ਬਾਈਕ: ਘਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲ ਭਰ ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕੋ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:
- ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੇਵ ਦਾ ਇਲਾਜ (ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ?)
ਸਰੋਤ:
- ਕੁਲੀਗ, ਕੌਰਨੇਲੀਆ ਏਟ ਅਲ. (2005). .ਪੇਸ ਪਲਾਨਸ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਟਿਬਿਅਲਸ ਪੋਸਟਰਿਅਰ ਐਕਟੀਵੇਸ਼ਨ 'ਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਆਰਥੋਸਿਸ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ. ”.ਮੈਡ ਸਾਇੰਸ ਸਪੋਰਟਸ ਕਸਰਤ 37 (1): 24-29.ਦੋ:10.1249 / 01.mss.0000150073.30017.46.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਸਖਤ ਪਿੱਠ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 4 ਕੱਪੜੇ ਅਭਿਆਸ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ: - ਠੰਡੇ ਇਲਾਜ ਜ਼ਖਮ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਹੋਰ ਸਭ ਕੁਝ ਵਿਚ, ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ (ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਆਰਡਰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ), ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਦੁਆਰਾ ਅੱਜ ਹੀ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ? ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ (ਮੁਫਤ ਵਿਚ) ਪੁੱਛੋਫੇਸਬੁੱਕ ਪੰਨਾ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ "ਪੁੱਛੋ - ਜਵਾਬ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!"-Spalte.
VONDT.net - ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੀ ਸਾਈਟ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿਓ:
ਅਸੀਂ ਇੱਕੋ ਹਾਂ ਮੁਫ਼ਤ ਸੇਵਾ ਜਿੱਥੇ ਓਲਾ ਅਤੇ ਕੈਰੀ ਨੋਰਡਮੈਨ Musculoskeletal ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੁਮਨਾਮ ਜੇ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਕੰਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ:
- 'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜੀ YOUTUBE
(ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਲਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ)
- 'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜੀ ਫੇਸਬੁੱਕ
(ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਥੈਰੇਪੀ, ਚਿਕਿਤਸਕ ਜਾਂ ਨਰਸ ਵਿੱਚ ਨਿਰੰਤਰ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ, ਮਾਸਸਰ, ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ ਜਵਾਬ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਅਭਿਆਸ ਹਨ. ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਐਮਆਰਆਈ ਜਵਾਬਾਂ ਅਤੇ ਇਸੇ ਤਰਾਂ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦੋਸਤਾਨਾ ਕਾਲ ਲਈ ਅੱਜ ਹੀ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ)
ਫੋਟੋਆਂ: ਵਿਕੀਮੀਡੀਆ ਕਾਮਨਜ਼ 2.0, ਕਰੀਏਟਿਵ ਕਾਮਨਜ਼, ਫ੍ਰੀਸਟੌਕਫੋਟੋਸ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ ਪਾਠਕਾਂ ਦੇ ਯੋਗਦਾਨ.
ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ
ਚਰਚਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ!