ਕੂਹਣੀ ਦੀ ਸੋਜਸ਼

ਕੂਹਣੀ ਦੀ ਜਲੂਣ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕੂਹਣੀ ਦੀ ਜਲੂਣ ਦੇ ਖਾਸ ਲੱਛਣ ਸਥਾਨਕ ਸੋਜਸ਼, ਚਮੜੀ ਲਾਲ ਹੋ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਦਬਾਉਣ ਵੇਲੇ ਦਰਦ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਬਾਂਝਾਂ ਚਿੜਚਿੜ ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਇੱਕ ਜਲੂਣ (ਹਲਕਾ ਭੜਕਾ. ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ) ਇੱਕ ਆਮ ਕੁਦਰਤੀ ਹੁੰਗਾਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਚਿੜਚਿੜਾਪਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਉਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ - ਇਸ ਨਾਲ ਦਰਦ, ਸਥਾਨਕ ਸੋਜਸ਼, ਗਰਮੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਲ ਰੰਗ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਵਿਚ ਦੁਖਦਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਸੋਜ ਵੀ ਇਕ ਤੰਤੂ ਸੰਕੁਚਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਕੂਹਣੀ ਜਾਂ ਗੁੱਟ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਮੱਧ ਨਸ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜ ਕੇ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੁਆਰਾ) Carpal ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ).

ਸੰਕੇਤ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਰ ਬਾਰ ਕੂਹਣੀਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕੂਹਣੀ ਸੰਕੁਚਨ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਗੇੜ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਲਈ.

- ਮਜਬੂਤ ਲੱਛਣ ਵਧੇਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਵਿਧੀ ਦਾ ਅਰਥ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਇਹ ਲੱਛਣ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਜਲਣ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿਚ ਭਿੰਨ ਹੋਣਗੇ. ਸੋਜਸ਼ (ਸੋਜਸ਼) ਅਤੇ ਲਾਗ (ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜਾਂ ਵਾਇਰਸ ਦੀ ਲਾਗ) ਵਿਚ ਫਰਕ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ' ਜਲੂਣ 'ਦੀ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਅਸਲ ਵਿਚ ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਸਿਰਫ ਜਲੂਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਬਲਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਟੈਂਡਰ ਦੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ / ਸੱਟ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਲਓ ਸਾਡੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਜਾਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਹਨ.

ਕੂਹਣੀ ਦੀ ਜਲੂਣ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਸੱਟ ਜਾਂ ਜਲਣ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੁਆਰਾ ਜਲੂਣ ਜਾਂ ਜਲੂਣ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ (ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਥਿਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ) ਜਾਂ ਮਾਮੂਲੀ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਨਿਦਾਨ ਹਨ ਜੋ ਕੂਹਣੀ ਵਿੱਚ ਜਲੂਣ ਜਾਂ ਜਲੂਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਗਠੀਏ (ਗਠੀਆ)
• ਗਠੀਏ (ਦਰਦ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ)
• ਗੋਲਫ ਕੂਹਣੀ / ਮੀਡੀਅਲ ਐਪੀਕੋਂਡਲਾਈਟ
• ਓਲੇਕ੍ਰਾਨਨ ਬਰਸੀਟਿਸ (ਕੂਹਣੀ ਬਲਗਮ ਦੀ ਸੋਜਸ਼)
• rheumatism (ਦਰਦ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ)
• ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ / ਲੈਟਰਲ ਐਪੀਕੋਨਡਾਈਲਾਈਟ

ਕੂਹਣੀ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਤੋਂ ਕੌਣ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਬਿਲਕੁਲ ਹਰ ਕੋਈ ਕੂਹਣੀ ਵਿੱਚ ਜਲੂਣ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਕਿਰਿਆ ਜਾਂ ਲੋਡ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਸਿਖਲਾਈ, ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੋ relevantੁਕਵੇਂ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਭਾਰ ਦਾ ਬਹੁਤਾ ਹਿੱਸਾ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੰਮ ਵਿਚ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਹਾਇਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (ਫੋਰਆਰਮ, ਉਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਅਤੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਹੋਰਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ) ਵੀ ਕੂਹਣੀ ਵਿਚ ਸੋਜਸ਼ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਇਕ ਯੋਗਦਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਓਲੇਕ੍ਰਾਨਨ ਬਰਸੀਟਿਸ (ਕੂਹਣੀ ਬਲਗਮ ਦੀ ਸੋਜਸ਼)

ਕੂਹਣੀ ਦੀ ਜਲੂਣ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨੇੜਲੇ structuresਾਂਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਈ ਸੋਜਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕੰਮ?), ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਚੁਸਤ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸੁਣਦੇ, ਤਾਂ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿਚ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਡੀ ਸਲਾਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਇਲਾਜ (ਜਿਵੇਂ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ) ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ.

ਕੂਹਣੀ ਦੀ ਜਲੂਣ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਦਰਦ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਇਸ ਹੱਦ ਤਕ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਕੂਹਣੀ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਲਾਗ ਦੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ - ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ, ਬੁਖਾਰ ਅਤੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਗੁੜ ਦੇ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਭੜਕਾ. ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਲਾਗ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਕ ਹੋਰ ਲੇਖ ਵਿਚ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿਚ ਜਾਵਾਂਗੇ. ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਸਥਾਨਕ ਸੋਜ
• ਲਾਲ, ਚਿੜ ਚਮੜੀ
• ਦੁਖਦਾਈ ਹੋਣ 'ਤੇ / ਦਬਾਏ ਜਾਣ' ਤੇ

ਕੂਹਣੀ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਨਿਦਾਨ

ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਇਮਤਿਹਾਨ ਇੱਕ ਇਤਿਹਾਸ / ਅਨੀਮੇਸਿਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਗਤੀ ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਦਬਾਅ ਦੀ ਦੁਖਦਾਈ ਦਰਸਾਏਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਅੱਗੇ ਦੀ ਇਮੇਜਿੰਗ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ - ਪਰ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ relevantੁਕਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸੱਟ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜਾਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਵੀ.

ਕੂਹਣੀ ਵਿੱਚ ਜਲੂਣ ਦੀ ਇਮੇਜਿੰਗ ਨਿਦਾਨ ਜਾਂਚ (ਐਕਸ-ਰੇ, ਐਮਆਰਆਈ, ਸੀਟੀ ਜਾਂ ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ)

ਐਕਸ-ਰੇ ਕੂਹਣੀ ਜਾਂ ਬਾਂਹ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੰਜਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ. ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਐਮਆਰਆਈ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦਰਸਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਬੰਨ੍ਹ ਜਾਂ structuresਾਂਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਅਲਟਰਾਸਾ .ਂਡ ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਥੇ ਨਸ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ - ਇਹ ਵੀ ਵੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਇਕੱਠਾ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਕੂਹਣੀ ਦੀ ਜਲੂਣ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਕੂਹਣੀ ਵਿਚ ਜਲੂਣ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੂਹਣੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਲੂਣ ਇਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਮੁਰੰਮਤ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਰੀਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਇਹ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਸਰੀਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਲੇਜ਼ਰ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਤ ਵਰਤੋਂ (ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ NSAIDS ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਮੁਰੰਮਤ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ).

ਠੰਡੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਪੈਕ ਕੂਹਣੀ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਜ਼ਖਮ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਮਲਾਵਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ (ਸਰਜਰੀ ਅਤੇ ਸਰਜਰੀ) ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੂੜ੍ਹੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਇਹ ਇਕਮਾਤਰ ਰਸਤਾ ਹੈ. ਸਿੱਧੇ ਰੂੜ੍ਹੀਵਾਦੀ ਉਪਾਅ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ (ਆਸ ਪਾਸ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ)
• ਆਰਾਮ ਕਰੋ (ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਕਾਰਨ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲਓ)
• ਕੂਹਣੀ ਸੰਕੁਚਨ ਸਹਾਇਤਾ (ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
• ਲੇਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ (1)
• ਸੂਈ ਦੇ ਇਲਾਜ
• ਸਪੋਰਟਸ ਕਾਸਟਿੰਗ / ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ
• Shockwave ਥੇਰੇਪੀ
• ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਖਿੱਚੋ (ਲੇਖ ਵਿਚ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ)

ਲੇਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ ਤੇ ਇੱਕ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ (ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਸ).

ਕੂਹਣੀ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਟੈਂਡਰ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ

• ਅਰਨੀਕਾ ਕਰੀਮ ਜ ਗਰਮੀ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ (ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਉਹ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਅਰਨਿਕਾ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਹੀਟ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ)

- ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਠੋਰ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਰਦ ਲਈ ਅਰਨੀਕਾ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਪਰੋਕਤ ਚਿੱਤਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਅਰਨੀਕ੍ਰੈਮ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੂਹਣੀ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਲਈ ਕਸਰਤ

ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ toਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੇ ਕੋਈ ਕੂਹਣੀ ਵਿੱਚ ਜਲੂਣ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹੈ - ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰਾ ਨਾ ਚੰਗਾ ਹੋ ਜਾਵੇ. ਤੈਰਾਕੀ, ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਸਾਈਕਲ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਭਾਰੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਬਦਲੋ. ਇਹ ਵੀ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਗੁੱਟਾਂ, ਫਾਂਹਾਂ ਅਤੇ ਮੋersਿਆਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਮੋ theੇ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਵੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਹਨ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਇਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ ਕਰਪਲਟੂਨੇਲਵੇਲਸੀਨ.

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੂਹਣੀ ਵਿੱਚ ਟੇਨਡੋਾਈਟਸ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ 'ਤੇ ਕਈ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵੀ ਮਿਲਣਗੇ ਸਾਡਾ ਯੂਟਿ channelਬ ਚੈਨਲ.

ਵੀਡਿਓ: ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਸ ਲਈ ਅਭਿਆਸ

ਅਗਲਾ ਪੰਨਾ: - ਦੁਖ ਕੂਹਣੀ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!

ਸਰੋਤ:
1. ਲਾਮ ਐਟ ਅਲ, 2007. ਲੈਟਰਲ ਐਪੀਕੋਨਡਲਾਈਟਿਸ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ 904-ਐਨਐਮ ਘੱਟ-ਪੱਧਰ ਦੇ ਲੇਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ. ਫੋਟੋ ਲੇਡ ਸਰਜ. 2007 ਅਪ੍ਰੈਲ; 25 (2): 65-71.

ਕੂਹਣੀ ਦੀ ਜਲੂਣ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ:

ਪ੍ਰਸ਼ਨ: ਆਦਮੀ, ਓਸਲੋ ਤੋਂ ਤਰਖਾਣ, 22 ਸਾਲ. ਸੱਜੀ ਕੂਹਣੀ ਦੀ ਜਲੂਣ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੂਹਣੀ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ / ਸੋਜਸ਼ ਹੈ? ਕੀ ਇਸ ਨਾਲ ਓਸਲੋ ਵਿਚ ਇਕ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਵਿਚ ਜਾਣਾ relevantੁਕਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. (ਮੈਂ ਓਸਲੋ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ)?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਗਲਤ ਅਰਥ ਹੈ 'ਸੋਜਸ਼'. ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰਲਤਾ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਜੋ ਸੁਝਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਕਸੂਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ - ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸ਼ਾਇਦ ਸਮਰੱਥਾ ਤੋਂ ਪਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਲੈ ਚੁੱਕੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ) ਜਾਂ ਹੋਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.

ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਥਿਰਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਨਪੁੰਸਕ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ. ਇੱਕ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਅਧਿਕਾਰਤ ਕਲੀਨੀਅਨ (ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ) ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਓਸਲੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਓਸਲੋ ਸਿਟੀ ਸੈਂਟਰ ਵਿਚ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿਚ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ - ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੁਆਰਾ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਰਹੋ.

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ YOUTUBE

(ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਲਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ)

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਫੇਸਬੁੱਕ

(ਅਸੀਂ 24-48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਐਮਆਰਆਈ ਜਵਾਬਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.)