- ਕੀ ਦਾਇਮੀ ਦਰਦ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਹੈ?
ਆਖਰੀ ਵਾਰ 18/03/2022 ਦੁਆਰਾ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ - ਅੰਤਰ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਸਿਹਤ
- ਕੀ ਦਾਇਮੀ ਦਰਦ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਹੈ?
ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਆਫ ਦਿ ਸਟੱਡੀ ਆਫ਼ ਪੇਨ ਦੀ ਖੋਜ ਜਰਨਲ ਜਰਨਲ ਵਿਚ ਹੋਏ ਇਕ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਦੇ ਆਸਪਾਸ ਦਿਲਚਸਪ ਨਤੀਜੇ ਦਰਸਾਏ ਹਨ. ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਿਆ ਕਿ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ 5 ਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦੋਵੇਂ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਅਤੇ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਐਪੀਜੀਨੇਟਿਕਸ ਇਸ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਤੋਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਹਨ ਜੋ ਵੱਧਦੇ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ. ਅਕਸਰ, ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ rheumatism, ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ, ਸਵੈ-ਇਮਿ .ਨ ਰੋਗ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਇਹ ਵਿਸ਼ਾਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ myalgias ਅਤੇ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸੰਯੁਕਤ ਨਪੁੰਸਕਤਾ - ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ, ਘੱਟ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ .ਰਜਾ ਦੇ ਕਾਰਨ.
- ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ 5 ਕਾਰਕਾਂ ਨੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਇਆ
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਕਾਰਕ ਸਨ ਜੋ ਦਰਜ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ:
- ਜੈਨੇਟਿਕਸ: ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅੱਧੇ ਕੇਸ ਜਿਥੇ ਲੋਕ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦੇ ਵਾਰਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਭਾਵ ਇਹ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਡੀਐਨਏ ਤੋਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਪਾਲਣ ਵਿਕਾਸ: ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਮਾਂ ਹੋਣ ਨਾਲ ਹੀ ਪੇਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਤੰਤੂ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤਣਾਅ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਚੋਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜੋ ਮਾਂ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਕਰਦੀ ਹੈ.
- ਸਮਾਜਿਕ ਦਰਦ ਸਿੱਖਣਾ: ਬੱਚੇ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦਰਦ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਹਾਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਤਿਕਥਨੀ, ਤਬਾਹੀ, ਗੜਬੜ ਅਤੇ ਸੋਗ ਦਾ ਵੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰੇਗੀ.
- ਬੱਚੇ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼: ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਘਾਟ, ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾੜੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਉੱਚ ਮੌਕਾ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ: ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿਚ ਵੱਡਾ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਤਣਾਅ ਭਰਪੂਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਨਾਲ ਵੀ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਵਿੱਤੀ ਸਲਾਹ ਬਹੁਤ ਮਾੜੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਅਯੋਗ ਹੈ.
- ਦੀਰਘ ਦਰਦ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਅੱਗੇ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹੋਰ ਕਾਰਕ - ਐਪੀਜੀਨੇਟਿਕਸ - ਉਸ ਡਿਗਰੀ ਵਿਚ ਇਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ 'ਵਿਰਾਸਤ' ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸੰਕਟ ਵਾਲਾ ਮਾਪਾ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ - ਤਾਂ ਬੱਚਾ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਹੈ.
ਦਿਲਚਸਪ ਖੋਜ! ਇੱਥੇ, ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਉੱਚ ਧਿਆਨ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਇਹ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਹੀ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮੰਗ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੁਰਾਣੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਪਰ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੇਤੰਨਤਾ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਬੱਚੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲਈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਧਿਐਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਲਈ ਲੇਖ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਜਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੇਖ, ਅਭਿਆਸ ਜਾਂ ਦੁਹਰਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਵਰਗੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਭੇਜੇ ਗਏ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਦੇ ਹਾਂ ਵਰਗੇ ਅਤੇ get ਦੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਰਾਹੀਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਉਸ ਨੂੰ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਲੇਖ ਵਿਚ ਸਿੱਧੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ (ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ) - ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ.
ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਲੇਖ: - ਨਵਾਂ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਪੂਰੀ ਮੈਮੋਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ!
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਸਖਤ ਪਿੱਠ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 4 ਕੱਪੜੇ ਅਭਿਆਸ
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਦੁਖਦਾਈ ਗੋਡੇ ਲਈ 6 ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਾਕਤਵਰ ਅਭਿਆਸ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ: - ਠੰਡੇ ਇਲਾਜ ਜ਼ਖਮ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਹੋਰ ਸਭ ਕੁਝ ਵਿਚ, ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ (ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਆਰਡਰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ), ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਦੁਆਰਾ ਅੱਜ ਹੀ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ALS ਦੇ ਛੇ ਅਰੰਭਕ ਚਿੰਨ੍ਹ (ਐਮੀਓਟ੍ਰੋਫਿਕ ਲੈਟਰਲ ਸਕਲੇਰੋਸਿਸ)
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ? ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ (ਮੁਫਤ ਵਿਚ) ਪੁੱਛੋ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੰਨਾ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾਪੁੱਛੋ - ਜਵਾਬ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!"-ਕਾਲਮ.
VONDT.net - ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੀ ਸਾਈਟ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿਓ:
ਅਸੀਂ ਇੱਕੋ ਹਾਂ ਮੁਫ਼ਤ ਸੇਵਾ ਜਿੱਥੇ ਓਲਾ ਅਤੇ ਕੈਰੀ ਨੋਰਡਮੈਨ Musculoskeletal ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੁਮਨਾਮ ਜੇ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਕੰਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ:
- 'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜੀ YOUTUBE
(ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਲਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ)
- 'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜੀ ਫੇਸਬੁੱਕ
(ਅਸੀਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਥੈਰੇਪੀ, ਚਿਕਿਤਸਕ ਜਾਂ ਨਰਸ ਵਿੱਚ ਨਿਰੰਤਰ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ, ਐਨੀਮਲ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ ਜਵਾਬ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਅਭਿਆਸ ਹਨ. ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ, ਐਮਆਰਆਈ ਜਵਾਬਾਂ ਅਤੇ ਇਸੇ ਤਰਾਂ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦੋਸਤਾਨਾ ਕਾਲ ਲਈ ਅੱਜ ਹੀ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ)
ਫੋਟੋਆਂ: ਵਿਕੀਮੀਡੀਆ ਕਾਮਨਜ਼ 2.0, ਕਰੀਏਟਿਵ ਕਾਮਨਜ਼, ਫ੍ਰੀਸਟੌਕਫੋਟੋਸ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ ਪਾਠਕਾਂ ਦੇ ਯੋਗਦਾਨ.
ਹਵਾਲੇ:
ਪੱਥਰ, ਅਮੰਡਾ ਐੱਲ ;; ਵਿਲਸਨ, ਅੰਨਾ ਸੀ. ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਸੰਤਾਨ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕਰਨਾ: ਇੱਕ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਸੰਕਲਪਨਾਤਮਕ ਮਾਡਲ. ਦਰਦ: ਪੋਸਟ ਲੇਖਕ ਦੇ ਸੁਧਾਰ: ਮਈ 31, 2016 doi: 10.1097 / j.pain.0000000000000637
ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ
ਚਰਚਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ!