ਆਖਰੀ ਵਾਰ 27/12/2023 ਦੁਆਰਾ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ - ਅੰਤਰ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਸਿਹਤ

ਮੋ worstੇ ਅਤੇ ਘੁੰਮਣ ਵਾਲੇ ਕਫ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ 4 ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀਆਂ ਅਭਿਆਸ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ? ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ 4 ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ! ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮੋ someoneੇ ਦੀ ਤਕਲੀਫ਼ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਮੋersਿਆਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਮੈਨੂੰ ਲੇਖ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਦੱਸੋ ਫੇਸਬੁੱਕ.

ਕਸਰਤ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਪਰ ਸਾਰੀਆਂ ਸੰਭਾਵਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਗਲਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਭਿਆਸ ਹਨ ਜੋ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਵਧਣ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮੋ theੇ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਹਾਇਤਾ ਉਪਕਰਣ ਹਨ - ਇਸ ਵਿਚ ਸੁਪ੍ਰਾਸਪੀਨੇਟਸ, ਇਨਫਰਾਸਪਿਨੈਟਸ, ਟੇਅਰਸ ਮਾਮੂਲੀ ਅਤੇ ਸਬਕਾਪੂਲਰਿਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗਲਤ ਸਿਖਲਾਈ ਜਾਂ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਮੋ shoulderੇ ਦੀ ਉਚਾਈ ਤੋਂ ਉੱਪਰ, ਇਹਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਫਿਰ ਤੋੜ ਵੀ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ 4 ਅਭਿਆਸ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋ shoulderੇ ਤੇ ਦਰਦ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਇੱਥੇ ਕਈ ਅਭਿਆਸ ਹਨ ਜੋ ਮਾੜੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਚਾਰ ਟੁਕੜੇ ਚੁਣੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਗਲਤ ਅਮਲ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਅਤੇ ਇਹ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਥਿਰਤਾ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋ shoulderੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੇ ਵਿਕਲਪ ਮਿਲਣਗੇ ਉਸ ਨੂੰ.

1. ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ

2.ਡਿਪਸ

ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕਸਰਤ ਜਿਹੜੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਦੁਬਾਰਾ, ਅਸੀਂ ਇਕ ਬੇਕਾਬੂ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਲਹਿਰ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ (ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ) ਜਿੱਥੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਅਮਲ ਦੌਰਾਨ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਜੋੜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ - ਜੋ ਇਕ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਮੋ theੇ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮੋ shoulderੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪਾਸੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ. ਮੋ theੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ? ਇਸ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ. ਸਾਡੀ ਡੀਆਈਪੀਐਸ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਓਲਾ ਅਤੇ ਕੈਰੀ ਨੋਰਡਮੈਨ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਹੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਸਰਤ ਹੈ - ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਵੀ ਸਹਿਮਤ ਹਾਂ ਕਿ ਜੇ ਇਹ ਸਹੀ doneੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕੋ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਗਲਤ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਹੈ 90 ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਜਾਣਾ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਹੁਤ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ.

3. ਡੂੰਘੀ ਡੰਬਬਲ ਸਵਿੰਗ (ਫਲਾਈਜ਼)

ਡੂੰਘੀ ਡੰਬਬਲ ਸਵਿੰਗ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਪੁਰਾਣੇ ਨੌਰਸ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਸ਼ਾਇਦ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਫਲਾਈਜ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋersਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁੱਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਮੋ theੇ ਘੁੰਮਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਇਕ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰਾ ਭਾਰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚਿੜਚਿੜੇ ਜਾਂ ਜ਼ਖਮੀ ਮੋ shoulderੇ ਦਾ ਨੁਸਖਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦੂਜੇ inੰਗਾਂ ਨਾਲ ਘੱਟ ਐਕਸਪੋਜਡ ਅਹੁਦਿਆਂ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਲਚਕਦਾਰ ਜਾਂ ਇਕ ਪਲਲੀ ਮਸ਼ੀਨ ਵਿਚ.

4. ਖੜ੍ਹੇ ਪੁੱਲ-ਅਪ

ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਉਦਾਹਰਣ ਜੋ ਕਿ ਮੋ .ੇ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਉਜਾਗਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਥਾਈ ਪੁੱਲ-ਅਪਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਰਬੈਲ ਜਾਂ ਕੇਟਲਬੈਲਸ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਭਾਰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੋersੇ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਘੁੰਮ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰਤਾ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹਨ - ਸਥਿਰਤਾ ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਕੋਲ ਹੈ. ਨਤੀਜਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਓਵਰਲੋਡਿਡ ਅਤੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਮੋ shoulderੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ "ਇੰਪੀਜਮੈਂਟ ਸਿੰਡਰੋਮ" ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣ ਦਾ ਅਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਮੋ shoulderੇ 'ਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਨਾਲ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ YouTube ' ਜ ਫੇਸਬੁੱਕ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ (ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ) ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਜੇ ਉਹ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਕੋਮਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ:

ਇਹ ਹੁਣ ਅਜ਼ਮਾਓ: - ਮੋ Shouldੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ 5 ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ

ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦ

ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ (ਕੋਲਡ / ਕ੍ਰਾਇਓਥੈਰੇਪੀ)

ਅਗਲਾ ਪੰਨਾ: - ਮੋerੇ ਦੇ ਦਰਦ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਏਯੂ! ਕੀ ਇਹ ਦੇਰ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸੋਜਸ਼ ਜਾਂ ਦੇਰ ਦੀ ਸੱਟ ਹੈ?

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਸਾਇਟਿਕਾ ਅਤੇ ਸਾਇਟਿਕਾ ਵਿਰੁੱਧ 8 ਚੰਗੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਉਪਾਅ

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਲੇਖ: - ਨਵਾਂ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਪੂਰੀ ਮੈਮੋਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ!

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - 5 ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੈ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ: - ਠੰਡੇ ਇਲਾਜ ਜ਼ਖਮ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਹੋਰ ਸਭ ਕੁਝ ਵਿਚ, ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ (ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਆਰਡਰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ), ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਦੁਆਰਾ ਅੱਜ ਹੀ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ? ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ (ਮੁਫਤ ਵਿਚ) ਪੁੱਛੋ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੰਨਾ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ "ਪੁੱਛੋ - ਜਵਾਬ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!"-Spalte.

VONDT.net - ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੀ ਸਾਈਟ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿਓ:

ਅਸੀਂ ਇੱਕੋ ਹਾਂ ਮੁਫ਼ਤ ਸੇਵਾ ਜਿੱਥੇ ਓਲਾ ਅਤੇ ਕੈਰੀ ਨੋਰਡਮੈਨ Musculoskeletal ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੁਮਨਾਮ ਜੇ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਕੰਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ:

- 'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜੀ YOUTUBE

(ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਲਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ)

- 'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜੀ ਫੇਸਬੁੱਕ

(ਅਸੀਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਥੈਰੇਪੀ, ਚਿਕਿਤਸਕ ਜਾਂ ਨਰਸ ਵਿੱਚ ਨਿਰੰਤਰ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ, ਐਨੀਮਲ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ ਜਵਾਬ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਅਭਿਆਸ ਹਨ. ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ, ਐਮਆਰਆਈ ਜਵਾਬਾਂ ਅਤੇ ਇਸੇ ਤਰਾਂ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦੋਸਤਾਨਾ ਕਾਲ ਲਈ ਅੱਜ ਹੀ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ)

ਫੋਟੋਆਂ: ਵਿਕੀਮੀਡੀਆ ਕਾਮਨਜ਼ 2.0, ਕਰੀਏਟਿਵ ਕਾਮਨਜ਼, ਫ੍ਰੀਸਟਾਕਫੋਟੋਜ਼, ਕੇ.ਓ.ਟੀ.ਜੀ., ਫ੍ਰੀਮੇਡਿਕਲਫੋਟੋਜ ਅਤੇ ਰੀਡਰ ਦੇ ਯੋਗਦਾਨ.