ਤਣਾਅ. ਫੋਟੋ: ਅਓਸ.ਆਰ.ਓ.
ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਭੰਜਨ
ਪੈਰ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਭੰਜਨ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਅਚਾਨਕ ਗਲਤੀ ਦੇ ਭਾਰ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਬਲਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਕਾਰਨ. ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੌੜ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ, ਪਰ ਜੋ ਅਚਾਨਕ ਸਖ਼ਤ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਗਿੰਗ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਅਸਾਮਟ. ਸਖ਼ਤ ਸਤਹ 'ਤੇ ਅਕਸਰ ਜਾਗਿੰਗ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਲੱਤ ਦਾ ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮੁੜਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧੂਰਾ ਭੰਗ ਪੈ ਜਾਵੇਗਾ. ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਬਰੇਕ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉੱਪਰ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਤੱਕ ਭਾਰੀ ਭਾਰ.
- ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੋਣਾ ਕਿੱਥੇ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਾਈਟਾਂ ਅੱਡੀ (ਕੈਲਸੀਨਸ), ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਟੇਲਸ), ਕਿਸ਼ਤੀ ਦੀ ਲੱਤ (ਨੈਵਿਕੂਲਿਸ) ਅਤੇ ਮੱਧ ਪੈਰ (ਮੈਟਾਟਰਸਲ) ਵਿਚ ਹਨ. ਜੇ ਮੈਟਾਟ੍ਰਾਸਲ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦਾ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਾਮਕਰਨ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸ ਮੈਟਾਟਰਸਲ ਵਿੱਚ ਬੈਠਦਾ ਹੈ. 5 ਵੇਂ ਮੈਟਾਟਰਸਲ (ਬਾਹਰ, ਪੈਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ) ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਭੰਜਨ ਨੂੰ ਜੋਨਜ਼ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੀਜੇ ਮੈਟਾਟਰਸਲ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਭੰਜਨ ਨੂੰ ਮਾਰਚ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਾਰਚਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਵੇਖਣ ਵਾਲੇ ਬਾਇਓਮੈਕਨੀਕਲ ਓਵਰਲੋਡ ਦੇ ਪ੍ਰਸੰਗ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਫੌਜੀ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ.
- ਤਣਾਅ ਦੇ ਭੰਜਨ ਦਾ ਪਤਾ ਕਿਵੇਂ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਇਕੋ ਜਗ੍ਹਾ ਅਚਾਨਕ, ਇਕੱਲਿਆਂ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ - ਜਦੋਂ ਤਣਾਅ ਵਧਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮਾੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਭੰਜਨ ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਭੰਜਨ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਟੈਸਟਿੰਗ ਅਤੇ ਈਮੇਜਿੰਗ ਦੁਆਰਾ, ਐਕਸ-ਰੇ ਜਾਂ ਐਮਆਰਆਈ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਦਾ ਇਲਾਜ?
ਤਰਜੀਹ ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਭੰਜਨ ਹੈ ਅਵੈਲੇਬਲਿੰਗ. ਇਹ ਇਸ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇਣ ਲਈ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਕਬੇ 'ਤੇ ਇਸ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਲੋਡ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲੱਤ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ, ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਇਕ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਵਿਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਲਈ ਕਰੂਚਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ relevantੁਕਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਫੁਟਵੀਅਰਾਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਅਨੁਕੂਲ ਸਰ੍ਹਾਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਲੱਤ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਾਇਓਮੈਕਨੀਕਲ ਤਾਕਤਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਕਸੀਨਿੰਗ ਵੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
- ਜੇ ਮੈਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਬਰੇਕ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਾ ਕਰਦਾ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਜੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਭੰਜਨ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਾਗ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਡਾਕਟਰੀ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਪੂਰਕ: ਕੀ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ structureਾਂਚੇ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. NSAIDS ਦਰਦ-ਨਿਵਾਰਕ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਤਸਵੀਰ: ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਭੰਜਨ ਦਾ ਐਕਸਰੇ
ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਭੰਜਨ ਦਾ ਐਕਸਰੇ
ਤਸਵੀਰ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਇਕ ਤਣਾਅ ਭੰਜਨ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਤੋਂ ਐਕਸ-ਰੇ ਲਈ ਗਈ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਐਕਸ-ਰੇ ਚਿੱਤਰ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ, ਪਰ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਕੈਲਸ ਬਣਤਰ ਹਨ ਨਵੀਂ ਐਕਸਰੇ 'ਤੇ 4 ਹਫਤਿਆਂ ਬਾਅਦ.
ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ / ਤਣਾਅ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੀ ਸੀਟੀ
ਸੀਟੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ - ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਪੈਰ ਦੇ ਨੈਵਿਕਲਿਸ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗ੍ਰੇਡ 4 ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਭੰਜਨ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ.
ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ / ਤਣਾਅ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਐਮਆਰਆਈ
ਐਮਆਰਆਈ ਪ੍ਰੀਖਿਆ - ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਫੋਟੋ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਮੈਟਾਟਰਸਲ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਭੰਜਨ ਬਾਰੇ ਇਕ ਕਲਾਸਿਕ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ.
- ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਅਸੀਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜ਼ਖਮੀ ਪੈਰ ਤਕ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੰਪਰੈੱਸ ਸਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ:
ਸੰਬੰਧਿਤ ਉਤਪਾਦ / ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ: - ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਸਾਕ
ਪੈਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਬਿੰਦੂਆਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਕੰਪਰੈੱਸ ਸਾਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਕੰਪਰੈੱਸ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਜੁਰਾਬਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚਲੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ - ਜੋ ਇਹ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਆਮ ਹੋਣ ਵਿਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.
ਇਹਨਾਂ ਜੁਰਾਬਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਚਿੱਤਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ.
ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ: - ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸਸੀਇਟਿਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 4 ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ!
ਇਸ ਸਮੇਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ: - ਨਵਾਂ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਪੂਰੀ ਮੈਮੋਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ!
ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ:
ਸ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੰਦ ਦੀ ਟੀਬੀਆ ਵਿਚ ਥਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਉੱਤਰ: ਟਿਬੀਆ ਦੇ ਕੰਦ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਦਾ ਭੰਜਨ ਬਹੁਤ ਅਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸੱਟਾਂ ਓਸਗੂਡ ਸਕਲੈਟਰਸ ਅਤੇ ਹਨ ਇਨਫਰਾਪੇਟੈਲਰ ਬਰਸੀਟਿਸ (ਗੋਡੇ ਮucਕੋਸਾਇਟਿਸ) - ਛੋਟੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਐਵਲਸਨ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਗੋਡੇ ਦੇ ਐਕਸਟੈਂਸਰਾਂ (ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਐਕਸਟੈਂਸਰ) ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁੰਗੜਨ ਕਾਰਨ ਜੋ ਟਿosਬਰੋਸਿਟਸ ਟਿੱਬੀਆ ਵਿਚ ਇਕ ਛੋਟੇ ਹੱਡੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਪਾੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਤਸਵੀਰ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਟਿਬੀਆ ਦੀ ਕੰਦ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੈ (ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿਚ ਟਿਬੀਆ ਦੀ ਟਿਬਰੋਸਿਟੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ).
ਟਿਬਿਅਲ ਟੀਬੀ - ਫੋਟੋ: ਵਿਕੀਮੀਡੀਆ ਕਾਮਨਜ਼
ਸ: ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਐਮਆਰਆਈ ਦਾ ਨਿਦਾਨ? ਕੀ ਐਮਆਰਆਈ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਭੰਜਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?
ਜਵਾਬ: ਹਾਂ. ਐਮਆਰਆਈ ਇੱਕ ਇਮੇਜਿੰਗ ਮੁਲਾਂਕਣ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਭੰਜਨ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ - ਸੀਟੀ ਬਿਲਕੁਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਐਮਆਰਆਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਐਮਆਰਆਈ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਭੰਜਨ / ਤਣਾਅ ਦੇ ਭੰਜਨ ਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਐਕਸ-ਰੇ ਤੇ ਅਜੇ ਤੱਕ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਹੀਆਂ.
ਸ: ਪੈਰ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਸਰਤ ਕਰਦਿਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਉੱਤਰ: ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਚੰਗਾ ਸੰਭਵ .ੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਹੋ ਸਕੇ. ਫਿਰ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਮਾਹਰ (ਉਦਾ. ਵਚਵਕਤਸਕ ਜ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ) ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਉਪਚਾਰ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ footrest ਜਾਂ ਖੇਤਰ ਦੀਆਂ reliefੁਕਵੀਂ ਰਾਹਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰੈਚ ਵੀ.
ਅੱਗੇ: - ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!
'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ YOUTUBE
(ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਲਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ)
'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਫੇਸਬੁੱਕ
(ਅਸੀਂ 24-48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਐਮਆਰਆਈ ਜਵਾਬਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.)
