- ਸਿਹਤਮੰਦ ਫੇਫੜਿਆਂ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਹੈ!

ਅਮੇਰਿਕਨ ਥੌਰੈਕ ਸੋਸਾਇਟੀ ਰਿਸਰਚ ਜਰਨਲ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਉੱਚ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣਾ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ.

ਨਾਰਵੇ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰ ਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹਨ. ਦਰਅਸਲ, ਸੀਓਪੀਡੀ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਮੌਤ ਦਾ ਤੀਜਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਡਾਕਟਰੀ ਕਾਰਨ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸਮੇਤ ਵਧੇਰੇ ਰੇਸ਼ੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਫੇਫੜੇ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ

1921 ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਰਤਾਂ ਨੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ - ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ 40-70 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ. ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਅਧਿਐਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਕਾਰਕ ਜਿਵੇਂ ਸਮਾਜਿਕ-ਆਰਥਿਕ ਸਥਿਤੀ, ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ. ਡੇਟਾ ਇਕੱਤਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ. ਹੇਠਲੇ ਸਮੂਹ ਨੇ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ 17.5ਸਤਨ 10.75 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਹੇਠਲੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜੋ ਸਿਰਫ XNUMX ਗ੍ਰਾਮ ਖਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰਿਣਾਮਾਂ ਨੂੰ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ ਰੇਸ਼ੇ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹ ਦੀ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੰਪੁੱਟ ਹੈ? ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀ ਖੇਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਾਡੀ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੰਨਾ.

ਨਤੀਜੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਸਨ

ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 17.5 ਗ੍ਰਾਮ ਰੇਸ਼ੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੇ ਵੱਡੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਕਿ 68.3% ਵਿੱਚ ਫੇਫੜੇ ਦਾ ਕੰਮ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੇਠਲੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਕਿ 50.1% ਵਿੱਚ ਫੇਫੜੇ ਦਾ ਸਧਾਰਣ ਕੰਮ ਹੁੰਦਾ ਸੀ - ਉਥੇ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅੰਤਰ. ਘੱਟ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਪਾਬੰਦੀ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਨ - ਦੂਜੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ 29.8% ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ 14.8%. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ: ਇੱਕ ਵੱਖ ਵੱਖ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਉੱਚ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਤੱਤ ਵਾਲਾ ਤੱਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਫਾਈਬਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫੇਫੜੇ ਕਿਵੇਂ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਅਧਿਐਨ 100% ਨਿਸ਼ਚਤਤਾ ਨਾਲ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਿਆ ਕਿ ਫਾਈਬਰ ਨੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਇਆ, ਪਰ ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਫਾਈਬਰ ਇੱਕ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਫਲੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸੁਧਾਰੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਏਗਾ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫੇਫੜੇ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਵਿਚ ਜਲੂਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਭੜਕਾ. ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਿਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਮੀ ਦਾ ਫੇਫੜੇ ਦੀ ਸਿਹਤ' ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਸੀਆਰਪੀ (ਸੀ-ਰਿਐਕਟਿਵ ਪ੍ਰੋਟੀਨ) ਸਮਗਰੀ - ਜੋ ਵੱਧਦੀ ਜਲੂਣ ਲਈ ਡਰਾਈਵਰ ਹੈ.

ਸਿੱਟਾ

ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, 'ਵਧੇਰੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ!' ਇਸ ਲੇਖ ਦੇ ਸਿੱਟੇ. ਖੋਜਕਰਤਾ ਇਹ ਵੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕੋ-ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਇਲਾਜ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਬੇਸ਼ੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਵਧਦੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਜੋੜਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਅਧਿਐਨ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੇਖ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇਕ ਲਿੰਕ ਮਿਲੇਗਾ.

ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਜਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੇਖ, ਅਭਿਆਸ ਜਾਂ ਦੁਹਰਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਵਰਗੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਭੇਜੇ ਗਏ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਦੇ ਹਾਂ ਵਰਗੇ ਅਤੇ get ਦੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਰਾਹੀਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਉਸ ਨੂੰ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਲੇਖ ਵਿਚ ਸਿੱਧੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ (ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ) - ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ.

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਲੇਖ: - ਨਵਾਂ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਪੂਰੀ ਮੈਮੋਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ!

ਇਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: - ਸਾਇਟਿਕਾ ਅਤੇ ਝੂਠੇ ਸਾਇਟਿਕਾ ਵਿਰੁੱਧ 6 ਅਭਿਆਸ

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਦੁਖਦਾਈ ਗੋਡੇ ਲਈ 6 ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਾਕਤਵਰ ਅਭਿਆਸ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ: - ਠੰਡੇ ਇਲਾਜ ਜ਼ਖਮ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਹੋਰ ਸਭ ਕੁਝ ਵਿਚ, ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ (ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਆਰਡਰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ), ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਦੁਆਰਾ ਅੱਜ ਹੀ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ? ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ (ਮੁਫਤ ਵਿਚ) ਪੁੱਛੋ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੰਨਾ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾਪੁੱਛੋ - ਜਵਾਬ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!"-ਕਾਲਮ.

VONDT.net - ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੀ ਸਾਈਟ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿਓ:

ਅਸੀਂ ਇੱਕੋ ਹਾਂ ਮੁਫ਼ਤ ਸੇਵਾ ਜਿੱਥੇ ਓਲਾ ਅਤੇ ਕੈਰੀ ਨੋਰਡਮੈਨ Musculoskeletal ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੁਮਨਾਮ ਜੇ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਕੰਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ:

- 'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜੀ YOUTUBE

(ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਲਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ)

- 'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜੀ ਫੇਸਬੁੱਕ

(ਅਸੀਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਥੈਰੇਪੀ, ਚਿਕਿਤਸਕ ਜਾਂ ਨਰਸ ਵਿੱਚ ਨਿਰੰਤਰ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ, ਐਨੀਮਲ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ ਜਵਾਬ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਅਭਿਆਸ ਹਨ. ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ, ਐਮਆਰਆਈ ਜਵਾਬਾਂ ਅਤੇ ਇਸੇ ਤਰਾਂ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦੋਸਤਾਨਾ ਕਾਲ ਲਈ ਅੱਜ ਹੀ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ)

ਫੋਟੋਆਂ: ਵਿਕੀਮੀਡੀਆ ਕਾਮਨਜ਼ 2.0, ਕਰੀਏਟਿਵ ਕਾਮਨਜ਼, ਫ੍ਰੀਮੇਡਿਕਲਫੋਟੋਜ਼, ਫ੍ਰੀਸਟਾਕਫੋਟੋਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਤੁਤ ਪਾਠਕਾਂ ਦੇ ਯੋਗਦਾਨ.

ਹਵਾਲੇ:

NHANES ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ, ਕੋਰਰੀਨ ਹੈਨਸਨ ਐਟ ਅਲ., ਅਮੈਰੀਕਨ ਥੋਰੈਕਿਕ ਸੁਸਾਇਟੀ ਦੇ ਐਨੇਲਜ਼, doi: 10.1513 / AnnalsATS.201509-609OC, Januaryਨਲਾਈਨ ਜਨਵਰੀ 19, 2016 ਨੂੰ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ.