ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ 7 ਚੰਗੀ ਸਲਾਹ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਹੈ? ਇੱਥੇ oldਰਤਾਂ ਦੇ good ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਉਪਾਅ - ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੇ ਜੀਵਨ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਅ ਜਾਂ ਸਲਾਹ ਹੈ? ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਫੀਲਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਫੇਸਬੁੱਕ. ਇਨ੍ਹਾਂ adviceਰਤਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਟਕੀ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਨਿਯਮਤ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮੁਲਾਂਕਣ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ' ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਹੈ ਕਿ ਖੋਜ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.

1. ਅਦਰਕ ਪੀਓ

ਅਦਰਕ ਨੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2-3 ਕੱਪ ਅਦਰਕ ਪੀਓ - ਇਸ ਨਾਲ ਕਈ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਵੀ ਹੋਣਗੇ. ਇਕ ਹੋਰ ਬੁੱ womanੀ'sਰਤ ਦੀ ਸਲਾਹ ਹੈ ਕਿ ਅਦਰਕ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੀਸੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਨੀਲ ਦਾ ਤੇਲ ਮਿਲਾਓ - ਫਿਰ ਇਸ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮਸਾਜ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

• ਅਦਰਕ: ਤਾਜ਼ੇ ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ ਨਾਲ 4-8 ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪਾਓ (80-90 ਡਿਗਰੀ). ਇਸ ਨੂੰ 5-10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭਿਓ ਦਿਓ ਅਤੇ ਪੀਣ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ. ਫਿਰ ਇਸ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਪੀਓ.

2. ਲਸਣ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰੋ

ਇਕ ਹੋਰ ਬੁੱ oldੀ'sਰਤ ਦੀ ਸਲਾਹ ਹੈ ਕਿ ਲਸਣ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਜ਼ਖਮ ਦੇ ਖੇਤਰ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ - ਅਤੇ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ 2-3 ਲੌਂਗ ਖਾਓ. ਕੌਂਸਲ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਬੇਸ਼ਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਦਿਲਚਸਪ ਸਮਾਜਕ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ; ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਚ (ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਪਿੱਠ ਦਰਦ?) ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

3. ਭੁੱਕੀ ਦਾ ਬੀਜ ਖਾਓ

ਇਹ ਸਲਾਹ ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਕਿ ਭੁੱਕੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਦਰਦ-ਮੁਕਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੀਸ਼ਦ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ:

• 100 ਗ੍ਰਾਮ ਭੁੱਕੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਕੁਚਲੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬੀਜ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ
• ਫਿਰ ਇਸ ਵਿਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2 ਚੱਮਚ ਖਾਓ

ਐਪਸੋਮ ਲੂਣ ਵਿੱਚ ਨਹਾਓ

ਐਪਸੋਮ ਲੂਣ ਇਕ ਖ਼ਾਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਲੂਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਏਪਸੋਮ ਲੂਣ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਘਣੇ ਪੁੰਜ ਵਰਗਾ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਫਿਰ ਇਕ ਤੌਲੀਏ ਮਿੱਝ ਦੇ ਉਪਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਿੱਜਣ ਦਿਓ. ਫਿਰ ਤੌਲੀਏ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੇ ਰੱਖੋ ਜੋ ਜ਼ਖਮੀ ਹੈ.

• ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ ਦੋ ਕੱਪ ਈਪਸੋਮ ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਫਿਰ ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਲੇਟ ਜਾਓ.

5. ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਪੀਓ

ਬੁੱ oldੇ womenਰਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਵੀ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਥਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਮਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ 1-3 ਕੱਪ ਪੀਓ.

6. ਦੁੱਧ

ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਕੋਈ ਉਪਾਅ ਨਹੀਂ. ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ, ਮਹਿਲਾ ਕੌਂਸਲ ਨੇ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਮਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੁੱਧ ਪੀਓ.

7. ਕਣਕ ਅਤੇ ਹਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ

ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸਾਫ਼ energyਰਜਾ ਦਾ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ ਹਨ - ਜੋ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਚੰਗੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਦੋ ਚਮਚ ਕਣਕ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੀਓ. ਅਜਿਹੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀ theਰਜਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸਾਨ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ:

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਸੈਲਫੋਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੁਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਮੋ shouldਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਂਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੁੰਮਣ ਦਿਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋ shouldਿਆਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਵਧੀਆ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਮਿਲੇ. ਤੈਰਾਕੀ ਵੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਰੂਪ ਹੈ. ਕਿਉਂ ਨਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਪਿਛਲੇ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਬਿਹਤਰ ਕਾਰਜ ਲਈ?

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਸਾਇਟਿਕਾ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 5 ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸਾਂ

ਕਮਰ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਮੈਂ (ਵਧੇਰੇ ਰੂੜ੍ਹੀਵਾਦੀ) ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

1. ਆਮ ਕਸਰਤ, ਖਾਸ ਕਸਰਤ, ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹੋ. 20-40 ਮਿੰਟ ਦਾ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਸੈਰ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

2. ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਉਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਰ ਸਕੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਵੈ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ! ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ (ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਤਸਵੀਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ) - ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ 5 ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / ਮਸਾਜ ਗੇਂਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ:

3. ਸਿਖਲਾਈ: ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਰੋਧੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ. ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ) ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਰੋਧ ਦੇ 6 ਗੰ. ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ) ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬੁਣਾਈ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਖਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

4. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਕੂਲਿੰਗ: ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੂਲਿੰਗ ਅਤੇ ਹੀਟਿੰਗ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇ.

5. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਗਰਮੀ: ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਗਰਮ / ਠੰਡੇ ਗੈਸਕੇਟ (ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ) - ਜਿਸ ਨੂੰ ਦੋਨੋਂ ਠੰ .ਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜੰਮਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ (ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ).

ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦ

ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ (ਸ਼ੀਤ / ਕ੍ਰਾਇਓਥੈਰੇਪੀ)

ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਜਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਦੁਹਰਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਵਰਗੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਭੇਜਿਆ ਗਿਆ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਦੇ ਹਾਂ ਵਰਗੇ ਅਤੇ get ਦੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਰਾਹੀਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਉਸ ਨੂੰ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ, ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ (ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ).

ਅਗਲਾ ਪੰਨਾ: - ਸਟੀਫ ਬੈਕ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦਾ ਨਵਾਂ ਇਲਾਜ ਪੂਰੀ ਮੈਮੋਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ!

ਹੁਣ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਓ - ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ: ਕਾਰਨ ਲੱਭਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਕਲੀਨਿਸਟ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲਓ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਕਲੀਨੀਅਨ ਇਲਾਜ, ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ, ਅਨੁਕੂਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਖਿੱਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਰਾਹਤ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਅਰਗੋਨੋਮਿਕ ਸਲਾਹ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਾਨੂੰ ਪੁੱਛੋ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਗੁਮਨਾਮ) ਅਤੇ ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਸਟਾਂ ਮੁਫਤ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ: - ਠੰਡੇ ਇਲਾਜ ਜ਼ਖਮ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਹੋਰ ਸਭ ਕੁਝ ਵਿਚ, ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ (ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਆਰਡਰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ), ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਦੁਆਰਾ ਅੱਜ ਹੀ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਾਂਗੇ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਕੀ ਇਹ ਟੈਂਡਨਾਈਟਸ ਹੈ ਜਾਂ ਟੈਂਡਨ ਸੱਟ?

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਤਖਤੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ 5 ਸਿਹਤ ਲਾਭ!

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੇਬਲ ਲੂਣ ਨੂੰ ਗੁਲਾਬੀ ਹਿਮਾਲੀਅਨ ਲੂਣ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!