ਆਖਰੀ ਵਾਰ 06/08/2021 ਦੁਆਰਾ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ - ਅੰਤਰ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਸਿਹਤ

ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਖਾਣ ਨਾਲ 8 ਫੌਨੋਮਲ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਪਸੰਦ ਹੈ? ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਅਸਚਰਜ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ! ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਕਈ ਖੋਜ-ਸਾਬਤ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਸੀਂ ਆਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਖੂਬਸੂਰਤ ਤੇਲ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਯਕੀਨ ਰੱਖੋਗੇ. ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੰਪੁੱਟ ਹੈ? ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀ ਬਾਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਾਡੀ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੰਨਾ - ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਅਜ਼ਾਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪੋਸਟ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ.

ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਕਹਾਣੀ

ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਜੈਤੂਨ ਤੋਂ ਕੱractedਿਆ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਹੈ. ਇਹ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ. ਸਪੇਨ ਅਜਿਹੇ ਤੇਲ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਉਤਪਾਦਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਦੇਸ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਯੂਨਾਨ ਅਤੇ ਇਟਲੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.

ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਖਾਣਾ ਸਟਰੋਕ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਜਾਂ ਤਾਂ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਖ਼ੂਨ ਵਗਣ ਕਾਰਨ. ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੌਤ ਦਾ ਦੂਜਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਸਟਰੋਕ ਹੈ.

ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧ ਬਾਰੇ ਵੱਡੇ ਸੰਖੇਪ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਅਧਿਐਨ ਹਨ ਜੋ ਅਧਿਐਨ ਲੜੀ ਵਿਚ ਉੱਚੇ ਦਰਜੇ ਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਕਾਰਨ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ; ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ (1).

841000 ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਸਟਰੋਕ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਘੱਟ ਖਤਰੇ ਦਾ ਇਕੋ ਇਕ ਮੌਨਸੈਟ੍ਰੇਟਿਡ ਸਰੋਤ ਸੀ (1). ਇਕ ਹੋਰ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨ ਨੇ 140000 ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਟਾ ਕੱ .ਿਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਸੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਸੀ (2).

ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱ canਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਖਾਣ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਵਿਕਾਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

2. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਗਠੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

rheumatism ਸਿਹਤ ਦੀ ਇਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਕਸਰ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਗਠੀਏ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਇਸਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਗਠੀਆ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਆਕਸੀਕਰਨ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ ਦੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (3) ਖ਼ਾਸਕਰ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ (ਓਮੇਗਾ -3 ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ) ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਗਠੀਏ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਜਿਸ ਨੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ ਘੱਟ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ, ਸੁਧਾਰ ਪਕੜ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਘੱਟ ਕਠੋਰਤਾ (4).

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: - ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਠੀਏ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

3. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਵੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਓ

ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਸ਼ੂਗਰ (ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ) ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ (5) ਨੂੰ ਰੋਕਣ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.

418 ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ (ਆਰਸੀਟੀ) ਨੇ ਇਹਨਾਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ (6). ਬਾਅਦ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ, ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਇਕ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਜਿਸ ਵਿਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ 40% ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ!

4. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਕਸਰ (ਸ਼ਾਮਲ ਹੱਡੀ ਕਸਰ) ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਹ ਬੇਕਾਬੂ ਸੈੱਲ ਡਿਵੀਜ਼ਨ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ.

ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿਗਿਆਨ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੋਜਕਰਤਾ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ, ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਜੋ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (7). ਵਿਟਰੋ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿਚ ਕਈਆਂ ਨੇ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦਾ ਹੈ (8).

ਵਧੇਰੇ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਅਧਿਐਨ - ਮਨੁੱਖੀ ਅਧਿਐਨ - ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪ ਖੋਜਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ.

5. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਪੇਟ ਦੇ ਫੋੜੇ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬੈਕਟਰੀਆ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਐਂਟੀ-ਬੈਕਟਰੀਆ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਹੈਲੀਕੋਬੈਕਟਰ ਪਾਈਲੋਰੀ - ਇੱਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜੋ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਫੋੜੇ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਨ-ਵਿਟ੍ਰੋ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਇਸ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਅੱਠ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਤਿੰਨ ਬੈਕਟਰੀਆ ਤਣਾਅ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ (9) ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਹਨ. ਇੱਕ ਮਨੁੱਖੀ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2 ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ 40% ਹੈਲੀਕੋਬੈਕਟਰ ਪਾਈਲਰੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ (10) ਤੱਕ ਲੜ ਸਕਦਾ ਹੈ.

6. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੁਨੀਆ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਨਿ neਰੋਡਜਨਰੇਟਿਵ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰਲੀ ਤਖ਼ਤੀ ਦੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਨਿਰਮਾਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ - ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਅਤੇ ਨਿਕਾਸ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਇਕ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚਲਾ ਪਦਾਰਥ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਤੋਂ ਅਜਿਹੀ ਪੱਟੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (11). ਇਕ ਹੋਰ ਮਨੁੱਖੀ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱ .ਿਆ ਕਿ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਸਮੇਤ ਇਕ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸੀ (12)

7. ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚੰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਜਿਵੇਂ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ. ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ ਜਲੂਣ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ (ਤੇ ਇਬੁਪਰੋਫੇਨ ਵਾਂਗ ਹੀ) ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਆਕਸੀਕਰਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ - ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਘੱਟ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (13).

8. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਮੌਤ ਦਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਅਚਨਚੇਤੀ ਮੌਤ ਦੇ ਲਈ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੈ.

ਵੱਡੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (1). ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ 48% (14) ਤੱਕ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਹੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਚੁਣੋ!

ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਸਹੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ; ਅਰਥਾਤ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ. ਇਹ ਗੈਰ-ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ, ਮਿਸ਼ਰਤ ਨਹੀਂ, ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਸਾਰੇ ਚੰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਸੰਖੇਪ:

ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਹੈ. ਇਹ ਅੱਠ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਜਨਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਖੋਜ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਨਾਲ ਹਨ (ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੇ ਬੇਸਰਵਿਜ਼ਰ ਤੋਂ ਵੀ ਉੱਪਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹਿਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!), ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਖਾਣ ਲਈ ਯਕੀਨ ਹੋ ਗਿਆ ਹੋਵੇ? ਜੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਸੁਣਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗੇ.

ਸੰਬੰਧਿਤ ਉਤਪਾਦ - ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ:

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: - ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਕੀ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!

ਨਵ: - ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਅਦਰਕ ਖਾਣ ਦੇ 8 ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਜਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁਹਰਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਵਰਗੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਵਜੋਂ ਭੇਜੇ ਗਏ ਅਭਿਆਸ ਜਾਂ ਲੇਖ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਦੇ ਹਾਂ ਵਰਗੇ ਅਤੇ get ਦੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਰਾਹੀਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਉਸ ਨੂੰ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ, ਤਾਂ ਬੱਸ ਜਾਓ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ - ਤਦ ਅਸੀਂ ਉੱਤਰ ਦੇਵਾਂਗੇ ਜਿੰਨਾ ਅਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਬੇਝਿਜਕ ਦੇਖੋ ਸਾਡਾ YouTube ' ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਚੈਨਲ.

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਕੰਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ:

- 'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜੀ YOUTUBE

(ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਲਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ)

- 'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜੀ ਫੇਸਬੁੱਕ

(ਅਸੀਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ)

ਫੋਟੋਆਂ: ਵਿਕੀਮੀਡੀਆ ਕਾਮਨਜ਼ 2.0, ਕਰੀਏਟਿਵ ਕਾਮਨਜ਼, ਫ੍ਰੀਮੇਡਿਕਲਫੋਟੋਜ਼, ਫ੍ਰੀਸਟੋਕਫੋਟੋਜ਼, ਪੈਕਸੈਲ ਡਾਟ ਕਾਮ, ਪਿਕਸਾਬੇ ਅਤੇ ਰੀਡਰ ਦੇ ਯੋਗਦਾਨ.

ਸਰੋਤ / ਖੋਜ

1. WHO - ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ - ਤੱਥ ਸ਼ੀਟ

2. ਸਕਵਿੰਗਸ਼ੈਕਲ ਐਟ ਅਲ., 2014. ਮੋਨੌਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ: ਇਕ ਨਿਯਮਿਤ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਸਹਿ-ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ.

3. ਕ੍ਰੇਮਰ ਐਟ ਅਲ., 1990. ਗਠੀਏ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਵਿਚ ਖੁਰਾਕ ਫਿਸ਼ ਆਇਲ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਪੂਰਕ. ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਤੇ ਇਮਿologਨੋਲੋਜੀਕਲ ਪ੍ਰਭਾਵ.

4. ਬਰਬਰਟ ਐਟ ਅਲ., 2005. ਗਠੀਏ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਪੂਰਕ.

5. ਕਾਸਟੋਰਿਨੀ ਐਟ ਅਲ, 2009. ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ: ਖੋਜ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਭਿਆਸ ਤੱਕ; ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ.

6. ਸਾਲਸ-ਸਾਲਵਾਡੋ ਐਟ ਅਲ, 2011. ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਭੂਮੱਧ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਕਮੀ.

7. ਓਵੇਨ ਐਟ ਅਲ., 2004. ਜੈਤੂਨ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ.

8. ਮੈਨਨਡੇਜ਼ ਏਟ ਅਲ, 2005. ਓਲੀਕ ਐਸਿਡ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਮੁੱਖ ਮੋਨੋਸੈਚੂਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਹਰ -2 / ਨਿu (ਏਰਬੀਬੀ -2) ਸਮੀਕਰਨ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਨੇਰਜਿਸਟਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਸਟੂਜ਼ੁਮਬ (ਹੇਰਸਟੀਨ ™) ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਰੋਕਥਾਮ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

9. ਰੋਮਰੋ ਏਟ ਅਲ, 2007. ਹੈਲੀਕੋਬਾਕਟਰ ਪਾਇਲਰੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਪੋਲੀਫੇਨੌਲ ਦੀ ਵਿਟਰੋ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿਚ.

10. ਕਾਸਟਰੋ ਏਟ ਅਲ, 2012 - ਵਰਜਿਨ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੁਆਰਾ ਹੈਲੀਕੋਬੈਕਟਰ ਪਾਈਲੋਰੀ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ
11. ਅਬੂਜ਼ਨਾਇਟ ਏਟ ਅਲ, 2013 - ਜੈਤੂਨ-ਤੇਲ-ਕੱerੇ ਗਏ ਓਲੀਓਕੈਂਥਲ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸੰਭਾਵੀ ਨਿurਰੋਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿਵ ਮਕੈਨਿਜ਼ਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ A-ਐਮੀਲਾਇਡ ਕਲੀਅਰੈਂਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਵਿਟ੍ਰੋ ਵਿਚ ਅਤੇ ਵੀਵੋ ਸਟੱਡੀਜ਼ ਵਿਚ.
12. ਮਾਰਟੀਨੇਜ਼ ਐਟ ਅਲ., 2013 - ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਪ੍ਰੀਡਿਡਡ-ਨਵਰਰਾ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਮੁਕੱਦਮੇ.
13. ਬੀਓਚੈਂਪ ਐਟ ਅਲ., 2005 - ਫਾਈਟੋ ਕੈਮਿਸਟਰੀ: ਵਾਧੂ-ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਆਈਬੂਪ੍ਰੋਫਿਨ ਵਰਗੀ ਕਿਰਿਆ.
14. ਨਸਕਾ ਏਟ ਅਲ, 2004 - ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ, ਅਤੇ ਧਮਨੀਆਂ ਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ: ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਯੂਨਾਨ ਦੀ ਯੂਰਪੀਅਨ ਸੰਭਾਵਤ ਜਾਂਚ (ਈਪੀਆਈਸੀ) ਅਧਿਐਨ

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋerੇ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ!