ਅਦਰਕ ਖਾਣ ਦੇ 8 ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

4.9/5 (16)

ਆਖਰੀ ਵਾਰ 27/02/2024 ਦੁਆਰਾ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ - ਅੰਤਰ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਸਿਹਤ

ਅਦਰਕ ਖਾਣ ਦੇ 8 ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਅਦਰਕ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਦਰਕ ਦੇ ਕਈ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਅਦਰਕ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ 'ਤੇ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਦੇ ਹਾਂ। ਲੇਖ 10 ਖੋਜ ਅਧਿਐਨਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ (ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਲੇਖ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਰੋਤ ਹਵਾਲੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ). ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਦਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਰਾਜ਼ੀ ਹੋਵੋਗੇ। ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਨਪੁਟ ਜਾਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਹਨ? ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀ ਖੇਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਾਡਾ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੰਨਾ - ਅਤੇ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦਿਲਚਸਪ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.

ਅਦਰਕ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਕਹਾਣੀ

ਅਦਰਕ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਰਵਾਇਤੀ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦੋਵਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਚੰਗੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜ਼ਿੰਗਿਬਰੇਸੀਏਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਹੋਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਲਦੀ, ਇਲਾਇਚੀ ਅਤੇ ਗੈਲੰਗਰੋਟ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ. ਅਦਰਕ, ਇਸਦੇ ਸਰਗਰਮ ਹਿੱਸੇ ਜਿੰਜਰੌਲ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ (ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ) ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

1. ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਅਦਰਕ - ਕੁਦਰਤੀ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ

ਅਦਰਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਸਾਹਿਤ ਵੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮੁੰਦਰੀ ਤੱਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲਹਿਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ.

- ਮਤਲੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵ

En større systematisk oversiktsstudie, den sterkeste formen av studier, konkluderte nemlig med at ingefær kan redusere sjøsyke, morgenkvalme og cellegift-relatert kvalme.¹ Så neste gang du føler deg litt uvel og kvalm så foreslår vi at du lager deg litt fersk ingefær-te.

2. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ

ਅਦਰਕ ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪੂਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖੋਜ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਅਦਰਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.

- ਕਸਰਤ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

En større studie viste at det å spise 2 gram ingefær daglig, i 11 dager, medførte en signifikant nedgang i muskelsmerter etter trening.² Man mener at disse resultatene skyldes ingefærs anti-inflammatoriske og betennelsesdempende egenskaper. Dette kan legge til rette for bedre reparasjonsforhold i bløtvev, inkludert muskler, bindevev og sener.

ਸੁਝਾਅ: ਵਰਤੋਂ ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਬਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਏ ਮਸਾਜ ਬਾਲ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਜਾਂ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਦਬਾ ਕੇ (ਲਿੰਕ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ).

3. ਗਠੀਏ ਦੇ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਗਠੀਏ er et vanlig helseproblem og mange søker ofte etter måter å lindre symptomer og smerter. Visste du at ingefær kan redusere slike symptomer ved hjelp av sine betennelsesdempende egenskaper? I en studie med 247 deltagere, med påvist kneartrose, konkluderte forskere at de som spiste ingefærekstrakt hadde betydelig mindre smerter og var mindre avhengige av å ta smertestillende medikamenter.³ Ingefær kan altså være et sunt og godt alternativ for de som plages med artrose symptomer og smerter.

ਸੁਝਾਅ: ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਗੋਡੇ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ

En ਗੋਡੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸੰਸਕਰਣ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਗੋਡੇ ਦੇ ਉੱਪਰ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਜਾਂ ਉੱਪਰ ਦਬਾ ਕੇ (ਲਿੰਕ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ).

4. ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਦੁਖਦਾਈ

ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਦੇ ਮੁੜ ਰੋਗ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਅਦਰਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ? ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੇਟ ਨੂੰ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਖਾਲੀ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ - ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਅਦਰਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.

- ਕਬਜ਼ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ

Ingefær har nemlig bevist effekt på det å medføre en raskere tømning av magen etter et måltid. Det å spise 1.2 gram med ingefær før et måltid kan føre til hele 50% raskere tømning.4

5. ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ

En av de mer tradisjonelle bruksområdene for ingefær i smertebehandling er mot menstruasjonssmerter. En større studie, med 150 deltagere, konkluderte med at det å spise 1 gram med ingefær om dagen i de 3 første dagene i en menstruasjonssyklus var like effektivt som ibuprofen (bedre kjent som ibux).5

6. ਅਦਰਕ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਦਿਲ

ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ (ਐਲਡੀਐਲ) ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀਆਂ ਉੱਚ ਦਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.

- ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

I en studie med 85 deltagere, som varte over 45 dager med inntak av 3 gram ingefær daglig, noterte man en betydelig nedgang i dårlig kolesterol.6 En annen in-vivo studie viste at ingefær var like effektivt som kolesterolmedikamentet atorvastatin (selges under navnet Lipitor i Norge) når det kom til å senke ugunstige kolesterolnivåer.7

7. ਅਦਰਕ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

Nyere forskning har vist at ingefær kan ha en betydelig rolle å spille i kontrollering av diabetes type 2 og ustødige blodsukkernivåer. En studie fra 2015 viste at 45 deltagere med diabetes type 2 hadde en reduksjon i sine fastende blodsukkernivåer på hele 12 prosent etter å ha spist 2 gram med ingefær daglig.8 Dette er meget spennende forskningsresultater som vi håper blir re-sjekket snarlig i enda større studier.

8. ਅਦਰਕ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਕਾਰਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

Oksidativt stress og kroniske betennelsesreaksjoner kan framskynde aldringsprosessene. Disse er sterkt knyttet opp mot aldersrelaterte, kognitivt degenerative sykdommer slik som Alzheimers og demens.

- ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਭੜਕਾਊ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ

Flere in-vivo studier har vist at antioksidanter i ingefær kan motvirke betennelsesreaksjoner som kan oppstå i hjernen.9 Det er også studier som tyder på at ingefær kan ha en direkte positiv innvirkning på hjernefunksjoner slik som minne og reaksjonstid. 10

ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 1 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਚਿਪਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 6 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

Oppsummering: 8 utrolige helsefordeler ved å spise ingefær (evidensbasert)

Med åtte slike herlige helsefordeler, alle med støtte i forskning (slik at du kan argumentere ovenfor selv den verste Besserwizzeren du kjenner), så har du vel kanskje blitt overbevist til å spise litt mer ingefær i kostholdet? Det er både sunt og godt – og kan nytes som te eller i matretter. Vi hører gjerne fra deg på vår Facebookside dersom du har kommentarer på andre positive virkningsmetoder. Hvis du er interessert i naturlig kosthold og deres forskningsbaserte effekter, vil du kunne ha interesse av å lese den store gurkemeieguiden vår kalt ਹਲਦੀ ਖਾਣ ਦੇ 7 ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭ.

ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ: ਆਧੁਨਿਕ ਅੰਤਰ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਚੋਣ

ਸਾਡੇ ਡਾਕਟਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਭਾਗਾਂ ਦਾ ਟੀਚਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਵਿੱਚ ਕੁਲੀਨ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਬਟਨ ਨੂੰ ਦਬਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਓਸਲੋ (ਸਮੇਤ ਲੈਂਬਰਸੇਟਰ) ਅਤੇ ਵਿਕੇਨ (ਰਹੋਲਟ og ਈਡਸਵੋਲ ਸਾਊਂਡ). ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।

 

ਆਰਟੀਕਲ: ਅਦਰਕ ਖਾਣ ਦੇ 8 ਸਿਹਤ ਲਾਭ (ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ)

ਦੁਆਰਾ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ: ਵੋਂਡਟਕਲਿਨਿਕਨੇ ਵਿਖੇ ਸਾਡੇ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰਸ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ

ਤੱਥ ਜਾਂਚ: ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗੰਭੀਰ ਸਰੋਤਾਂ, ਖੋਜ ਅਧਿਐਨਾਂ ਅਤੇ ਖੋਜ ਰਸਾਲਿਆਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ PubMed ਅਤੇ Cochrane Library। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਲੱਭਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਹਨ.

ਯੂਟਿubeਬ ਲੋਗੋ ਛੋਟਾ- 'ਤੇ ਵੌਂਡਟਕਲਿਨਿਕਨੇ ਵੇਰਰਫਾਗਲਿਗ ਹੇਲਸੇ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ YOUTUBE

ਫੇਸਬੁੱਕ ਲੋਗੋ ਛੋਟਾ- 'ਤੇ ਵੌਂਡਟਕਲਿਨਿਕਨੇ ਵੇਰਰਫਾਗਲਿਗ ਹੇਲਸੇ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਫੇਸਬੁੱਕ

ਸਰੋਤ / ਖੋਜ

1. ਅਰਨਸਟ ਐਟ ਅਲ., 2000. ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਲਈ ਅਦਰਕ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ: ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆਬ੍ਰ ਜੇ ਐਨੇਸ਼ਹ 2000 Mar;84(3):367-71.

2. ਬਲੈਕ ਐਟ ਅਲ., 2010. ਅਦਰਕ (ਜ਼ਿੰਗਾਈਬਰ ਆਫੀਸਨੇਲ) ਵਿਸਾਖੀ ਕਸਰਤ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈਜੇ ਦਰਦ 2010 ਸਤੰਬਰ; 11 (9): 894-903. doi: 10.1016 / j.jpain.2009.12.013. ਐਪਬ 2010 ਅਪ੍ਰੈਲ 24.

3. ਅਲਟਮੈਨ ਐਟ ਅਲ, 2001. ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ 'ਤੇ ਅਦਰਕ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਆਰਥਰਾਈਟਿਸ 2001 Nov;44(11):2531-8.

4. ਵੂ ਐਟ ਅਲ, 2008. ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਗੈਸਟਿਕ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ 'ਤੇ ਅਦਰਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਯੂਆਰ ਜੇ ਗੈਸਟਰੋਨੇਟਰੋ ਹੇਪਟੋਟੋਲ 2008 May;20(5):436-40. doi: 10.1097/MEG.0b013e3282f4b224.

5. ਓਜ਼ਗੋਲੀ ਐਟ ਅਲ, 2009. ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਡਿਸਮੇਨੋਰਿਆ ਵਾਲੀਆਂ womenਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ 'ਤੇ ਅਦਰਕ, ਮੇਫੇਨੈਮਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਆਈਬਿupਪ੍ਰੋਫਿਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ.ਜੰਮੂ ਅਲਟਰ ਕਮਿਊਮਰ ਮੈਡੀ. 2009 Feb;15(2):129-32. doi: 10.1089/acm.2008.0311.

6. ਨਵੇਈ ਐਟ ਅਲ, 2008. ਲਿਪਿਡ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਅਦਰਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਜਾਂਚ। ਇੱਕ ਡਬਲ ਅੰਨ੍ਹੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼। ਸਾਊਦੀ ਮੈਡ ਜੇ. 2008 Sep;29(9):1280-4.

7. ਅਲ-ਨੂਰੀ ਐਟ ਅਲ, 2013. ਅਲੋਕਸਨ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਅਤੇ (ਚੂਹੇ) ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਪੀਲਥੀਓਰਾਸਿਲ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ ਐਂਟੀਹਾਈਪਰਲਿਪੀਡੈਮਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਫਾਰਮਾੈਕਗਨੋਸੀ ਰੈਜ਼. 2013 Jul;5(3):157-61. doi: 10.4103/0974-8490.112419.

8. ਖੰਡੂਜ਼ੀ ਐਟ ਅਲ, 2015. ਟਾਈਪ 1 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ, ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਏ2ਸੀ, ਅਪੋਲੀਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬੀ, ਅਪੋਲੀਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਏਆਈ ਅਤੇ ਮੈਲੋਨਡੀਹਾਈਡ 'ਤੇ ਅਦਰਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਈਰਾਨ ਜੇ ਫਰਮ ਰੈਸ. 2015 ਸਰਦੀਆਂ; 14 (1): 131–140.

9. ਆਜ਼ਮ ਐਟ ਅਲ, 2014. ਨਾਵਲ ਮਲਟੀ-ਟਾਰਗੇਟਡ ਐਂਟੀ-ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਡਰੱਗਜ਼ ਦੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਨਵੀਂ ਲੀਡ ਵਜੋਂ ਅਦਰਕ ਦੇ ਹਿੱਸੇ: ਇੱਕ ਗਣਨਾਤਮਕ ਜਾਂਚ। ਡਰੱਗ ਡੇਸ ਡੀਵਲ ਥਰ. 2014; 8: 2045-2059.

10. ਸੇਨਘੋਂਗ ਐਟ ਅਲ, 2012. ਜ਼ਿੰਗਬਰ ਅਫਸਰ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ .ਰਤਾਂ ਦੇ ਬੋਧਿਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ. ਈਵੀਡ ਬੇਸਡ ਕੰਪਲੀਮੈਂਟ ਅਲਟਰਨੇਟ ਮੈਡ. 2012; 2012: 383062.

ਤਸਵੀਰ: ਵਿਕੀਮੀਡੀਆ ਕਾਮਨਜ਼ 2.0, ਕਰੀਏਟਿਵ ਕਾਮਨਜ਼, ਫ੍ਰੀਮੈਡੀਕਲਫੋਟੋਜ਼, ਫ੍ਰੀਸਟਾਕਫੋਟੋਜ਼ ਅਤੇ ਸਬਮਿਟ ਕੀਤੇ ਪਾਠਕ ਯੋਗਦਾਨ।

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡਾ ਲੇਖ ਪਸੰਦ ਆਇਆ? ਇੱਕ ਸਿਤਾਰਾ ਰੇਟਿੰਗ ਛੱਡੋ

1 ਜਵਾਬ
  1. ਟੋਰ ਹੈਨਿੰਗ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ:

    ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਲਗਭਗ. 8-10 ਗ੍ਰਾਮ ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਵੱਡਾ ਓਟਮੀਲ, ਕੋਲੇਜਨ ਪਾ powderਡਰ (ਇੱਕ ਚਮਚਾ) ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਕੁਝ ਸਭਿਆਚਾਰਕ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਨਦਾਰ, ਇੰਜਨ ਲਈ 98% ਓਕਟੇਨ, ਉਹ.

    ਜਵਾਬ

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ

ਚਰਚਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ!

ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਲਾਜ਼ਮੀ ਖੇਤਰਾਂ ਨਾਲ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ *