ਆਖਰੀ ਵਾਰ 29/02/2024 ਦੁਆਰਾ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ - ਅੰਤਰ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਸਿਹਤ

7 ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੜਕਾ. ਭੋਜਨ ਜੋ ਗਠੀਏ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਗਠੀਏ (ਗਠੀਏ) ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ 7 ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਭੜਕਾ. ਭੋਜਨ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਠੀਏ (ਗਠੀਏ) ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਖੁਰਾਕ ਸੰਯੁਕਤ ਰੋਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਪਯੋਗੀ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਭੜਕਣ-ਅੱਪ.

ਗਠੀਏ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਜਲੂਣ ਜੋ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਉਪਾਸਥੀ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਜੋ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਠੀਏ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਕਈਆਂ ਵਿਚ ਗਠੀਏ ਦੀਆਂ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ ਗਠੀਏ, ਜੋ ਵਿਆਪਕ ਸੰਯੁਕਤ ਤਬਾਹੀ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਕੁੱਕੜ ਅਤੇ ਝੁਕੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਜਾਂ ਅੰਗੂਠੇ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੱਥ ਦੇ ਗਠੀਏ). ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ (RA) ਲਈ, ਅਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸੰਕੁਚਿਤ ਦਸਤਾਨੇ og ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਸਾਕਟ ਗਠੀਏ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਲਈ (ਨਵੇਂ ਲਿੰਕ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ).

- ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ

ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਈ ਲੜਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਦਰਦ ਦੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਨਿਦਾਨਾਂ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਅਵਸਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਨਤੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਸਾਡੇ FB ਪੇਜ ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋ og ਸਾਡਾ ਯੂਟਿ .ਬ ਚੈਨਲ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਵਿੱਚ.

ਇਹ ਲੇਖ ਭਾਂਤ ਭਾਂਤ ਭਾਂਤ ਭਾਂਤ ਭਾਂਤ ਭੋਜ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਤ ਕਿਸਮਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸੇਗਾ - ਅਰਥਾਤ ਸੱਤ ਤੱਤ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਗਠੀਆ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਲੇਖ ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਪਾਠਕਾਂ ਦੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਾਲ ਹੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਪਾਂ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਾਲਾ ਵੀਡੀਓ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

1. ਚੀਨੀ

ਉੱਚ ਖੰਡ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੇਕਡ ਮਾਲ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਸਕੂਲ ਦੀ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਪੇਸਟਰੀ), ਕੂਕੀਜ਼ ਅਤੇ ਕੈਂਡੀ - ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਭੜਕਾ pro ਪੱਖੀ ਹੁੰਗਾਰਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਅਤੇ ਜਰਾਸੀਮਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ (1). ਹਾਂ, ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ- ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਸਾੜ-ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਤੱਤ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

"ਗਲਾਈਕੋ-ਈਵੇਸ਼ਨ-ਹਾਈਪੋਥੇਸਿਸ" ਨਾਂ ਦੀ ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਰੋਗਾਣੂਆਂ, ਜਰਾਸੀਮਾਂ ਅਤੇ "ਦੂਜੇ ਭੈੜੇ ਲੋਕਾਂ" ਤੇ ਹਮਲਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਧੋਖਾ ਖਾ ਰਹੀ ਹੈ - ਬਲਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਫੈਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰੋ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਧਾਰਨ ਅਤੇ ਭੜਕਾ. ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਜੋੜ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਪਾਸਥੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਹੋਰ ਟਿਸ਼ੂ ਦੋਵੇਂ ਟੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਸ਼ੁੱਧ ਮੈਪਲ ਸ਼ਰਬਤ ਨੂੰ ਚੀਨੀ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸੰਯੁਕਤ ਪਹਿਨਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਇਕ ਉੱਤਮ nearbyੰਗ ਹੈ ਨੇੜੇ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ. ਅਜਿਹੀ ਰੋਕਥਾਮ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਪੱਟਾਂ, ਸੀਟਾਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਦੋਨੋ ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (2). ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਵੀਡੀਓ ਚੰਗੀਆਂ ਹਿੱਪ ਗਠੀਏ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਵੀਡੀਓ: ਹਿੱਪ ਵਿਚ ਗਠੀਏ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 7 ਅਭਿਆਸ (ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ)

ਮੁਫਤ ਵਿੱਚ ਗਾਹਕੀ ਲੈਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਸਾਡੇ ਚੈਨਲ 'ਤੇ - ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਮੁਫਤ ਸਿਹਤ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਲਈ ਸਾਡੇ ਪੇਜ ਨੂੰ ਐਫ ਬੀ 'ਤੇ ਫਾਲੋ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

2. ਲੂਣ

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲ ਫੁੱਲਣ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਲੂਣ ਦੇ ਖਣਿਜ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ - ਪਰੰਤੂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਗਠੀਆ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ ਉਹਨਾਂ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱ thatਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ 1.5 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਪਰਿਪੇਖ ਵਿਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ, ਲੋਕ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ 3.4 ਗ੍ਰਾਮ ਖਾਂਦੇ ਹਨ. ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲੋਂ ਦੁੱਗਣੀ ਤੋਂ ਵੀ ਚੰਗੀ.

ਇਹ ਸਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਭੜਕਾ. ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਜੁੜੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ - ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਦੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

3. ਨਾਲ ਫਰਾਈ

ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰੋ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਤਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਵਾਲੇ. ਅਜਿਹੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਆਮ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਡੌਨਟਸ ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਂਚ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਹਨ. ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਅਤੇ ਇਹ ਭੋਜਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਦੇ ਹਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਜਲੂਣ ਵਾਲੇ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਅਰਥਾਤ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਭੜਕਾ. ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਅਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਰਹੇ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸਮੱਸਿਆ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨ ਵਿਚ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਠੀਏ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਠੀਏ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਅੜੇ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੇ ਲਾਲਚਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

"ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਖੁਰਾਕ" ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਖੁਰਾਕ ਨਿਯਮਾਂ ਅਤੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੇ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਠੀਏ, ਗਠੀਏ, ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਜਾਂ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮਜ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਖੋਜ ਰਿਪੋਰਟ: ਇਹ ਸਰਬੋਤਮ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲਗੀਆ ਖੁਰਾਕ ਹੈ

4. ਚਿੱਟਾ ਆਟਾ

ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਕਣਕ ਦੇ ਉਤਪਾਦ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੱਟੀ ਰੋਟੀ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਭੜਕਾ reac ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਗਠੀਆ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਸਤਾ, ਸੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਸੀਰੀਅਲ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਹ ਵੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਗਲੂਟਨ ਨੂੰ ਕੱਟ ਕੇ ਆਪਣੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਧਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਚਿੱਟਾ ਆਟਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਅਨਾਜ ਉਤਪਾਦ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਜਿਹੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਗ੍ਰਸਤ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ cutਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੱਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

5. ਓਮੇਗਾ -6 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ

ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਓਮੇਗਾ 6 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਕੈਂਸਰ, ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਆਟੋਮਿuneਮਿਨ ਨਿਦਾਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ (ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ) ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ 6 ਵਿਚਕਾਰ ਅਸਮਾਨ ਸੰਬੰਧ ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਗਠੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਖ਼ਾਸਕਰ ਰਵਾਇਤੀ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੰਕ ਫੂਡ, ਕੇਕ, ਸਨੈਕਸ, ਆਲੂ ਦੇ ਚਿੱਪ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਮੀਟ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਲਾਮੀ ਅਤੇ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਹੈਮ) ਵਿਚ ਓਮੇਗਾ 6 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਨਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖਾਣਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ 3 ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੇਲ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ).

ਅਦਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਗਠੀਏ ਦੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ - ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਜੜ ਵਿਚ ਇਕ ਹੈ ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮੇਜ਼ਬਾਨ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਅਦਰਕ ਦਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਚਾਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਪੀਂਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3 ਵਾਰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਦੋਂ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਜਲੂਣ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਕੁਝ ਵੱਖਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲਿੰਕ ਤੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਅਦਰਕ ਖਾਣ ਦੇ 8 ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

6. ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦ

ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਭੜਕਾ. ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਵਧਣ ਦਾ ਅਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ 2017 ਖੋਜ ਅਧਿਐਨ (3) ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਗਠੀਆ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਗਾਵਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਕੱਟ ਕੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਵਿਚ ਭਾਰੀ ਕਮੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮਿਲਦੇ ਹਨ.

7. ਸ਼ਰਾਬ

ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਖ਼ਾਸਕਰ ਬੀਅਰ ਵਿਚ ਪਿਰੀਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਿਰੀਨ ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੂਰਵਜ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸਦਾ ਅਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ gout, ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਜਲੂਣ ਵਿਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਬੋਰ ਜੋ ਬੀਅਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘੱਟ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕੱਟਣਾ ਪਏਗਾ. ਬੱਸ ਇਹੋ ਹੈ.

ਆਰਥਰੋਸਿਸ, ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਪ

ਸਾਡੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਸਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਮਾਪਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ, ਸਾਡੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਖੇਤਰ ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹਨ। ਜੇ ਇਹ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ ਜੋ ਤੰਗ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ. ਗਰਦਨ hammock ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਲਈ - ਅਤੇ ਚੂੰਡੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ।

ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਚਾਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦੇ ਹਾਂ:

1. ਹੱਥ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਆਰਥਰੋਸਿਸ
2. ਪੈਰ ਦੇ ਗਠੀਏ
3. ਗੋਡੇ ਦੇ ਗਠੀਏ
4. ਗਰਦਨ ਦੇ ਗਠੀਏ

1. ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਵੈ-ਮਾਪ

ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਗਠੀਏ ਕਾਰਨ ਪਕੜ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਠੋਰ ਉਂਗਲਾਂ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਂਗਲਾਂ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਦਸਤਾਨੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਵਿੱਚ ਹੱਥਾਂ ਦਾ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਕੜ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਸਟਮ ਹੱਥ ਟ੍ਰੇਨਰ (ਲਿੰਕ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦੇ ਹਨ)।

ਹੱਥ ਦੇ ਗਠੀਏ ਲਈ ਸੁਝਾਅ: ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਦਸਤਾਨੇ

ਚਿੱਤਰ ਜਾਂ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਉਸ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਦਸਤਾਨੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ। ਆਰਥਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਚੰਗੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।

2. ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਵੈ-ਮਾਪ

ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ ਕਾਰਨ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਯੁਕਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਉਚਾਰਣ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹਾਲਕਸ ਵੈਲਗਸ (ਕੁਰਾਹੇ ਹੋਏ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ). ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਮਰੀਜ਼ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਗਠੀਏ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਮੰਗਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਪੈਰ ਦੀ ਮਸਾਜ ਰੋਲਰ, ਪੈਰ ਦੇ ਫੈਲਣ ਵਾਲੇ og ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਸਾਕਟ (ਲਿੰਕ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦੇ ਹਨ)।

ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਗਠੀਏ ਲਈ ਸੁਝਾਅ: ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਜੁਰਾਬਾਂ

ਇਹ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਜੁਰਾਬਾਂ ਪੈਰ ਦੇ ਇਕੱਲੇ ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਚੰਗੀ ਸੰਕੁਚਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੰਕੁਚਨ ਜੁਰਾਬਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਤੱਕ ਵਧੀ ਹੋਈ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਚਿੱਤਰ ਜਾਂ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।

3. ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਵੈ-ਮਾਪ

ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਟੋਲ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਘੱਟ ਤੁਰਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਮੋਬਾਈਲ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਦੋ ਮੁੱਖ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਹਨ - ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਗੋਡੇ og arnica ਸਾਲਵ (ਲਿੰਕ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦੇ ਹਨ)। ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਦਰਦਨਾਕ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਲਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸੁਝਾਅ: ਅਰਨਿਕਾ ਅਤਰ (ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਮਾਲਸ਼)

ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਆਰਥਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਅਰਨਿਕਾ ਅਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਰਦਨਾਕ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤਰ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਕੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਚਿੱਤਰ ਜਾਂ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਉਸ ਨੂੰ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ।

4. ਗਰਦਨ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਵੈ-ਮਾਪ

ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਫੀਕੇਸ਼ਨ ਨਾੜੀਆਂ ਲਈ ਤੰਗ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਰਦਨ ਦੇ ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਾਡੀ ਮੁੱਖ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੈ ਗਰਦਨ ਦੀ ਬਰਥ (ਗਰਦਨ ਦਾ ਝੋਲਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)। ਇਹ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖਿੱਚ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਦੇ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀਕਰਨ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ ਗਰਮੀ ਸਾਲਵ - ਤੰਗ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰਨ ਲਈ.

ਗਰਦਨ ਦੇ ਗਠੀਏ ਲਈ ਸੁਝਾਅ: ਗਰਦਨ hammock (ਡੀਕੰਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਲਈ)

ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਆਧੁਨਿਕ ਯੁੱਗ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਗਰਦਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੈ. ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੀਸੀ ਅਤੇ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨਾਂ ਦੀ ਵਧਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੇ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਥਿਰ ਲੋਡ ਅਤੇ ਸੰਕੁਚਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ। ਗਰਦਨ hammock ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯੋਗ ਬਰੇਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਦੇ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਈ ਹੈ। ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਜਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਇਸ ਸਮਾਰਟ ਸਵੈ-ਮਾਪ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ।

ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ

ਅਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਲਈ ਆਧੁਨਿਕ ਮੁਲਾਂਕਣ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡੇ ਕਈ ਡਾਕਟਰਾਂ ਕੋਲ "ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮ" ਪ੍ਰਮਾਣੀਕਰਣ ਹੈ।

ਇੱਕ ਦੁਆਰਾ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਭਾਗ (ਕਲੀਨਿਕ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦੀ ਹੈ) ਜਾਂ ਚਾਲੂ ਸਾਡਾ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ (Vondtklinikkenne - Health and Training) ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ। ਮੁਲਾਕਾਤ ਬੁਕਿੰਗ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਲੀਨਿਕਾਂ 'ਤੇ XNUMX-ਘੰਟੇ ਦੀ ਔਨਲਾਈਨ ਬੁਕਿੰਗ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਭ ਸਕੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਖੁੱਲਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਾਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਵੀ ਸਵਾਗਤ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋਰ ਸਥਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਓਸਲੋ (ਸਮੇਤ ਲੈਂਬਰਸੇਟਰ) ਅਤੇ ਵਿਕੇਨ (ਰਹੋਲਟ og ਈਡਸਵੋਲ). ਸਾਡੇ ਹੁਨਰਮੰਦ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਸੁਣਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ (ਉਪਲੱਬਧ ਘੰਟੇ ਦੇਖੋ)

ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ? ਇਸ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ!

ਫੇਸਬੁੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ «ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ - ਨਾਰਵੇ: ਖੋਜ ਅਤੇ ਖ਼ਬਰਾਂHe (ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ) ਰਾਇਮੇਟਿਕ ਅਤੇ ਭਿਆਨਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਅਤੇ ਮੀਡੀਆ ਲਿਖਣ ਦੇ ਤਾਜ਼ਾ ਅਪਡੇਟਾਂ ਲਈ. ਇੱਥੇ, ਮੈਂਬਰ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਅਤੇ ਸਲਾਹਾਂ ਦੇ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਦੁਆਰਾ - ਦਿਨ ਦੇ ਹਰ ਸਮੇਂ - ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ

ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਬਲੌਗ ਰਾਹੀਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ (ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਲੇਖ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਲਿੰਕ ਕਰੋ)। ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਵਧਣਾ ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ।

ਸਰੋਤ:

PubMed [ਲਿੰਕ ਸਿੱਧੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਸੂਚੀਬੱਧ ਹਨ]