ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਅਤੇ ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ
ਆਖਰੀ ਵਾਰ 29/07/2024 ਦੁਆਰਾ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ - ਅੰਤਰ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਸਿਹਤ
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਅਤੇ ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸਸੀਟਾਇਟਸ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਅਤੇ ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸਸੀਇਟਿਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੇ ਸੰਬੰਧ 'ਤੇ ਇਕ ਨੇੜਿਓਂ ਝਾਤੀ ਮਾਰਦੇ ਹਾਂ.
ਪੌਦਾ ਦੇ ਫਾਸੀਆ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਟੈਂਡਰ ਪਲੇਟ ਹੈ. ਜੇ ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਖਰਾਬੀ, ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਸੋਜਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸਸੀਟਾਈਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਇਕੱਲੇ ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ, ਦੂਜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਗੱਲ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਾਂਗੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਦਰਦ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਕਨੈਕਟਿਵ ਟਿਸ਼ੂ (ਫਾਸੀਆ) ਸਿੱਧੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
“ਲੇਖ ਨੂੰ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਸਿਹਤ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ ਅੰਤਰ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਸਿਹਤ (ਇੱਥੇ ਕਲੀਨਿਕ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਖੋ)। ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜਾਣਕਾਰ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।"
ਸੁਝਾਅ: ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਹੇਠਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਲਾਹ ਮਿਲੇਗੀ ਅੱਡੀ ਦੇ ਡੈਂਪਰ, ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪੈਰ ਦੀ ਮਸਾਜ ਰੋਲਰ og ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਸਾਕਟ. ਉਤਪਾਦ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਲਿੰਕ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ (ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਨਾਲ) ਵਿੱਚੋਂ ਵੀ ਲੰਘਦੇ ਹਾਂ।
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ ਬਾਰੇ ਇਹ ਸਿੱਖੋਗੇ:
ਪੌਦੇ ਦਾ ਮਨਮੋਹਣਾ ਕੀ ਹੈ?
ਦਰਦ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਫਾਸੀਆ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਅਤੇ ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ
ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਨਿੱਜੀ ਉਪਾਅ
ਪਲਾਂਟ ਫਾਸੀਟਾਇਟਸ ਦਾ ਇਲਾਜ
ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ (ਵੀਡੀਓ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ)
1. ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ ਕੀ ਹੈ?
ਉਪਰੋਕਤ ਸੰਖੇਪ ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ (ਸਰੋਤ: ਮੇਯੋ ਫਾ Foundationਂਡੇਸ਼ਨ) ਅਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੌਦਾ ਫਾਸੀਆ ਫੁੱਟ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਤੱਕ ਫੈਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ, ਜਾਂ ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸਸੀਓਸਿਸ, ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਅੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿਧੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਨਿਦਾਨ ਕਾਰਨ ਅੱਡੀ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਲੇਖ ਲਿਖਿਆ ਹੈ ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ.
- ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਦਮਾ ਸਮਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਪੌਦੇਦਾਰ ਫਾਸੀਆ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤੁਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਉਪਾਅ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ, ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸਸੀਇਟਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੁਝ ਤਾਂ ਭਿਆਨਕ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਚਲਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਾਰ ਵਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਕੇਸ 1-2 ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸੇ ਲਈ ਇਹ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀਵਾਂ ਨਾਲ ਅਚਾਨਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਸਵੈ-ਸਿਖਲਾਈ ਸਮੇਤ (ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਦਿਖਾਈ ਗਈ ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਅਭਿਆਸ) ਅਤੇ ਸਵੈ-ਉਪਾਅ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਪੌਦੇਦਾਰ ਫਾਸਸੀਾਈਟਸ ਸੰਕੁਚਿਤ ਜੁਰਾਬਾਂ ਜੋ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋਏ ਖੇਤਰ ਵੱਲ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਲਿੰਕ ਇਕ ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ).
ਸਾਡੀ ਸਿਫਾਰਸ਼: ਅੱਡੀ ਦੇ ਕੁਸ਼ਨ (1 ਜੋੜਾ, ਸਿਲੀਕੋਨ ਜੈੱਲ)
ਵਧੀ ਹੋਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸਦਮਾ ਸੋਖਣ ਕਾਰਨ ਅੱਡੀ 'ਤੇ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਓਵਰਲੋਡ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਰੇਕ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਇਲਾਜ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕੇ। ਉਹ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਿਲੀਕੋਨ ਜੈੱਲ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚੰਗੀ ਸਦਮਾ ਸਮਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਜਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ।
2. ਦਰਦ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਫਾਸੀਆ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕਨੈਕਟਿਵ ਟਿਸ਼ੂ (ਫਾਸੀਆ) ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ (1). ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਿ ਇੰਟ੍ਰਾਮਸਕੂਲਰ ਕਨੈਕਟਿਵ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਵਧਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਵਧੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:
ਮੈਡੀਕਲ ਐਪੀਕੌਂਡਾਈਲਾਈਟਿਸ (ਗੋਲਫਰ ਦੀ ਕੂਹਣੀ)
ਲੇਟਰਲ ਐਪੀਕੌਂਡਾਈਲਾਈਟਿਸ (ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ)
ਪੌਦਾ ਤਮਾਸ਼ਾ
ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਪੁੰਸਕਤਾਪੂਰਵਕ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਦਲਾਵ ਅਤੇ ਫਾਸੀ ਵਿਚ ਦੋਵੇਂ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵਧੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਲੰਬੇ ਅਰਸੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਕੋਈ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
3. ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ
ਅਸੀਂ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਜੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ ਦੇ ਸ਼ੱਕੀ ਵਧੇ ਹੋਏ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦੇ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
1. ਐਲੋਡੈਨੀਆ
ਐਲੋਡੈਨੀਆ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਿਚ ਸੱਤ ਜਾਣੇ ਦਰਦ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਛੂਹਣ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤ, ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਗਲਤ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦਨਾਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੀਆਂ ਵਧੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ.
2. ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ
ਜਿਸ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਮਾਰਕਰਾਂ ਨੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮੁਰੰਮਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਜੇ ਇਲਾਜ ਧੀਮਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦਨਾਕ ਸੱਟ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅੱਡੀ ਦੇ ਡੈਂਪਰ ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਵਿੱਚ। ਉਹ ਬਿਹਤਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਸੱਟ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਧੇਰੇ "ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸ਼ਾਂਤੀ" ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
3. ਵਧੀ ਹੋਈ ਭੜਕਾਊ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ
ਪਿਛਲੀ ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਹੈ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਭੜਕਾ. ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ. ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਇੱਕ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਗਠੀਏ ਦੀ ਜਾਂਚ ਹੈ. ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸਸੀਆਇਟਿਸ, ਭਾਵ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਟੈਂਡਰ ਪਲੇਟ ਦੀ ਸੋਜਸ਼, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘਟੀ ਹੋਈ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭੜਕਾ. ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੋਵਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜੁੜਦੀ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬਿਲਕੁਲ ਇਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਰਹੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨਾਲ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਕਪੜੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੌਂਡਰ ਫਾਸਸੀਇਟਿਸ ਕੰਪ੍ਰੈੱਸ ਜੁਰਾਬਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਮਰੀਜ਼ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸਸੀਟਾਈਸ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
4. ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਚੰਗੇ ਸਵੈ-ਮਾਪ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਦਦ
ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ ਲਈ ਸਵੈ-ਮਾਪਾਂ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਦੋ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਅੱਡੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ
ਵਧੇ ਹੋਏ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ
1. ਅੱਡੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ
ਅੱਡੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸਦਮਾ ਸਮਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅੱਡੀ ਦੇ ਡੈਂਪਰ. ਇਹ ਸਿਲੀਕੋਨ ਜੈੱਲ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਡੀ ਲਈ ਨਰਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰਦੇ ਅਤੇ ਖੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ।
2. ਬਿਹਤਰ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਉਪਾਅ
ਅਸੀਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਧੀ ਹੋਈ ਭੜਕਾ. ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਅਤੇ ਘਟੀ ਹੋਈ ਉਪਚਾਰ ਪੌਦੇਦਾਰ ਫਾਸਸੀਆਇਟਿਸ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਕਾਂ ਦਾ ਇਹ ਸੁਮੇਲ ਅੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਅਗਲੇ ਕਿਨਾਰੇ 'ਤੇ ਕੰਨਿਆ ਦੇ ਲਗਾਵ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਕਿ ਪੈਰ ਦਾ ਇਕਲੌਤਾ ਖੇਤਰ ਉਹ ਖੇਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਖ਼ੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਈਲਸਟਿਨ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ, ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸਧਾਰਨ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜੋ ਬਿਹਤਰ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਸਵੈ-ਮਾਪ ਹਨ ਜੋ ਪੈਰ ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ:
'ਤੇ ਰੋਲ ਕਰੋ ਪੈਰ ਦੀ ਮਸਾਜ ਰੋਲਰ
ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਪੌਂਡਰ ਫਾਸਸੀਇਟਿਸ ਕੰਪ੍ਰੈੱਸ ਜੁਰਾਬਾਂ
ਸਾਡੀ ਸਿਫਾਰਸ਼: ਉਪਚਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਰੋਲਰ
ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਵਾਲੇ ਰੋਲਰ 'ਤੇ ਰੋਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਅਤੇ ਢਿੱਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਸਵੈ-ਮਸਾਜ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਰੇ ਹੋਏ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਵੇਗੀ - ਜੋ ਕਿ ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਜਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਸਲਾਹ: ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਜੁਰਾਬਾਂ
ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਜੁਰਾਬਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧੀ ਹੋਈ ਸਥਿਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਵਧੇ ਹੋਏ ਤਰਲ ਨਿਕਾਸੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਉੱਪਰ ਤੁਸੀਂ ਪਲੰਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਾਡੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜੋੜੀ ਨੂੰ ਦੇਖੋ। ਪ੍ਰੈਸ ਉਸ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ।
ਰਾਤ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਵੇ: ਪਲੰਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਅਡਜੱਸਟੇਬਲ ਨਾਈਟ ਸਪਲਿੰਟ
ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਲਈ, ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲ ਰਾਤ ਰੇਲ ਬਹੁਤ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣੋ. ਇਹ ਪਲਾਂਤਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸੀਆਈਟਿਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸੀਆ ਅਕਸਰ ਛੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਲਚਕੀਲਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਰੀਦੋ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਬਟਨ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰਕੇ।
ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਿੱਚਣਾ ਹੈ: ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸੀਆ ਫੈਲਦਾ ਹੈ
ਪੈਰ ਦੇ ਤਲੇ ਅਤੇ ਪਲੰਟਰ ਫਾਸੀਆ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਮੰਗ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਸੂਝਵਾਨ ਸਟ੍ਰੈਚਰ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਵੱਛਿਆਂ ਦੇ ਤਲ਼ੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਇਕੱਲੇ ਅਤੇ ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸੀਆ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਅਨੁਕੂਲ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ 3 x 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਦੇ ਤਲੇ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਇਸ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ.
5. ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ
[ਸਾਡੇ ਡਾਕਟਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪਲੰਟਰ ਫਾਸਸੀਓਪੈਥੀ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਵੁਕ ਹਨ। ਇਹ ਹੈ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ, ਐਲਗਜ਼ੈਡਰ ਐਂਡਰਫ ਓਸਲੋ ਵਿੱਚ ਲੈਂਬਰਸੇਟਰ ਵਿਖੇ ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਭਾਗ ਵਿੱਚ ਤਸਵੀਰ]
ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸਸੀਟਾਇਟਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ (ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਘਟੀ ਹੋਈ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ) ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਮਕੈਨਿਕਸ 'ਤੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਬਲੇਡ ਦੇ ਟੈਂਡਨ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ, ਗਿੱਟੇ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੰਯੁਕਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵੀ ਸਹੀ ਲੋਡ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਵੇਗੀ. ਕਈ ਇਲਾਜ ਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਅਕਸਰ ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਵਾਈ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲੀ ਆ ਰਹੀ ਇਸ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਕੋਲ ਉੱਚ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਯੋਗਤਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪੁੱਛਗਿੱਛਾਂ ਅਤੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ।
ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੇਵ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਖਰਾਬ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਅਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸੋਨੇ ਦਾ ਮਿਆਰ ਲੱਭਦੇ ਹਾਂ Shockwave ਥੇਰੇਪੀ. ਇਹ ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦਾ ਰੂਪ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਐਡੀਸ਼ਨ ਵੀ। ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਸੰਯੁਕਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਖਰਾਬੀ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹੋਰ ਉਪਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਕੰਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪੁਰਾਣੀ ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ ਲਈ ਉਪਚਾਰਕ ਲੇਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ
ਬਾਇਓਮੋਡੂਲੇਟਿੰਗ ਲੇਜ਼ਰ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਲਾਸ 3B ਲੇਜ਼ਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਤੱਕ ਵਧੀ ਹੋਈ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਮੁਰੰਮਤ ਦੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਸਾਰੇ ਕਲੀਨਿਕ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਤਰੰਗ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਓਸਲੋ: ਲੈਂਬਰਸੇਟਰ (ਜ਼ਿਲ੍ਹਾ ਨੋਰਡਸਟ੍ਰੈਂਡ)
6. ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ
ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸਸੀਆਇਟਿਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਪੈਰ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਇਕੱਲੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਜਦੋਂ ਇਹ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟੈਂਡਰ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਪੁਨਰਵਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਬੰਧਤ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਢਾਲਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸਸੀਟਾਇਟਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 6 ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਅਜ਼ਮਾਓ - ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਫਾਰਮ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ .ਾਲੋ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦਾ restਾਂਚਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3-4 ਵਾਰ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਬੋਰਿੰਗ, ਪਰ ਇਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸਸੀਟਾਇਟਸ ਨਾਲ. ਲੇਖ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਭਾਗ ਵਿਚ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਯੂਟਿ .ਬ ਚੈਨਲ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
ਵੀਡੀਓ: 6 ਪਲੰਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਅਭਿਆਸ
ਹੇਠ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ, ਐਲਗਜ਼ੈਡਰ ਐਂਡਰਫ ਨੇ ਪਲੰਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਛੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਅਭਿਆਸ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ।
ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣੋ! ਮੁਫਤ ਵਿੱਚ ਗਾਹਕੀ ਲੈਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਸਾਡੇ ਯੂਟਿ channelਬ ਚੈਨਲ 'ਤੇ (ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ).
ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਹਵਾਲੇ
1. ਲਿਪਟਨ ਐਟ ਅਲ. ਫਾਸਸੀਆ: ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਸਾਡੀ ਸਮਝ ਵਿਚ ਇਕ ਗੁੰਮ ਲਿੰਕ. ਜੇ ਬਾਡੀਵ ਮੂਵ ਥਰ. 2010 ਜਨਵਰੀ; 14 (1): 3-12. doi: 10.1016 / j.jbmt.2009.08.003.
ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ: ਆਧੁਨਿਕ ਇਲਾਜ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਚੋਣ
ਸਾਡੇ ਡਾਕਟਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਭਾਗਾਂ ਦਾ ਟੀਚਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਵਿੱਚ ਕੁਲੀਨ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਬਟਨ ਨੂੰ ਦਬਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਓਸਲੋ (ਸਮੇਤ ਲੈਂਬਰਸੇਟਰ) ਅਤੇ ਅਕਰਸੁਸ (ਰਹੋਲਟ og ਈਡਸਵੋਲ ਸਾਊਂਡ). ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ।
ਆਰਟੀਕਲ: ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਅਤੇ ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ
ਦੁਆਰਾ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ: ਵੋਂਡਟਕਲਿਨਿਕਨੇ ਵਿਖੇ ਸਾਡੇ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰਸ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ
ਤੱਥ ਜਾਂਚ: ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗੰਭੀਰ ਸਰੋਤਾਂ, ਖੋਜ ਅਧਿਐਨਾਂ ਅਤੇ ਖੋਜ ਰਸਾਲਿਆਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ PubMed ਅਤੇ Cochrane Library। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਲੱਭਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਹਨ.
