Artrose van de schouders (artrose van de schouder) | Oorzaak, symptomen, preventie en behandeling

Osteoartritis van de schouders betekent gewrichtsslijtage in de schouder en het schouderkapsel. Osteoartritis van de schouders kan pijn, pijn en verminderde mobiliteit veroorzaken, waardoor het onder andere moeilijk kan zijn om de armen boven schouderhoogte te heffen. De diagnose kan in veel gevallen onder controle worden gehouden door fysieke behandeling, krachttraining en het strekken van de gewrichtscapsule, evenals de bijbehorende spieren en pezen.

Schouderartritis omvat de afbraak van kraakbeen en botweefsel in de schoudergewrichtscapsule, het hoofd van de bovenarm en het acromioclaviculaire gewricht (het gebied waar het sleutelbeen de schouder raakt).

Goede tip: Verderop in het artikel laten we je een video zien met goede oefeningsoefeningen, die is aangepast voor jou die last heeft van schouderartrose.

Lees ook: De 5 fasen van Kneartrose

Artrose is onderverdeeld in vijf fasen. Lees er meer over in het bovenstaande artikel.

Volg en vind ons ook leuk Onze Facebook-pagina og Ons YouTube-kanaal gratis, dagelijkse gezondheidsupdates.

In het artikel bespreken we:

• Symptomen van artrose van de schouders

• De oorzaak van artrose van de schouders

• Zelfmeting tegen artrose van de schouder

• Preventie van artrose van schouders en schoudergewrichten

• Behandeling van artrose van de schouders

• Diagnose van artrose

In dit artikel leert u meer over artrose van de schouder en de oorzaken, symptomen, preventie, zelfmetingen en behandeling van deze klinische aandoening.

Vraag je je iets af of wil je meer van zulke professionele vullingen? Volg ons op onze Facebook-pagina «Vondt.net - Wij verlichten uw pijn»Of Ons YouTube-kanaal (opent in nieuwe link) voor dagelijks goed advies en nuttige gezondheidsinformatie.

Symptomen van artrose van de schouders

Het is een feit dat bijna niemand van ons pijn op dezelfde manier interpreteert - en daarom is het zo dat schouderpijn en symptomen die de individuele ervaring ervaart, grote variaties kunnen inhouden. Sommige mensen kunnen rondlopen met ernstige en significante artritis zonder een vleugje pijn, en een ander kan zelfs bij milde artrose pijn hebben gedaan. Dat gezegd hebbende, komt het vaak voor dat de pijn die men ervaart overeenkomt met het stadium van artrose en slijtage van de schouders.

Gewrichtsslijtage is onderverdeeld in vijf verschillende fasen. Je verdeelt namelijk artrose van stadium 0 (geen artrose of gewrichtsslijtage) naar stadium 4 (vergevorderde, significante artrose en slijtage). De verschillende stadia geven een indicatie hoeveel kraakbeen in de gewrichten wordt afgebroken en hoe groot de gewrichtsslijtage is. U kunt meer lezen over de verschillende stadia van artrose haar.

Karakteristieke symptomen en klinische symptomen op schouder artrose kan zijn:

• Hoofdpijn kan aan de voor- of buitenkant van de schouder optreden
• Knopen en kraken van het schoudergewricht door beweging
• Lichte of duidelijke zwelling van het aangetaste gewricht
• Lokale drukvermindering over het schoudergewricht
• Roodheid van de aangetaste gewrichten
• Bij een ernstigere slijtage kan het uw schouders bezeren
• Pijnlijk om op de aangedane schouder te slapen
• Toename van compenserende pijn in de nek, onderarmen en handen

Schouders met artrose kunnen ook een toename van onderarmpijn, nekpijn en peesontsteking in de elleboog veroorzaken (tenniselleboog). Onjuiste bewegingspatronen en verminderde mobiliteit leiden vaak tot minder gebruik en minder bloedcirculatie - wat op zijn beurt helpt om het hoofdprobleem te verergeren. Er is ook een nauw verband tussen pijnlijke schouders en een verhoogde incidentie van nekpijn (inclusief de "populaire" diagnose van nekstress).

Waarom zijn de schouders 's ochtends extra stijf en pijnlijk?

Als je slaapt of stil zit, heb je minder circulatie van bloedcirculatie en gewrichtsvloeistof dan wanneer je beweegt - daarom ben je aan het begin van de ochtend en nadat je stil hebt gezeten, stijver. Maar zoals u weet, had u dit niet eerder - dus het is ook een indicatie dat uw schouders niet in topvorm zijn wat betreft mobiliteit en algemene gezondheid. Het is daarom relatief gebruikelijk om 's ochtends stijf te zijn, maar het kan erop duiden dat u bepaalde problemen heeft met spieren en gewrichten die onderzocht en behandeld moeten worden.

Lees meer: - Wat u moet weten over stresshals en strakke nekspieren

Deze link opent in een nieuw venster.

Artrose kan leiden tot verkalking in de gewrichtscapsule, het buitenste sleutelbeen en de bovenarm (opperarmbeen)

Als er geen beweging en circulatie is, zal het verouderingsproces in het schoudergewricht sneller gaan - en wanneer het kraakbeen tussen de verschillende gewrichten in de schouder afbreekt, zullen er herstelprocessen vanuit het lichaam plaatsvinden in een poging de schade te compenseren. Deze processen omvatten ook de afzetting van botweefsel in de aangetaste gebieden, wat op zijn beurt leidt tot verkalking en botsporen.

Verkalkingen in de pezen en in het schoudergewricht zijn zichtbaar bij röntgenonderzoeken en vormen een basis om te zeggen hoe uitgebreid uw artrose is. Wanneer er zichtbare, grotere botballen in het schoudergewricht zijn, is dit een duidelijke indicatie dat er relatief vergevorderde artrose van een later stadium is. Maar het kan ook alleen in de pees zelf zijn - dat laatste is nodig lime schouder.

Waarom knijpt het in mijn schouder als ik mijn arm boven schouderhoogte breng?

Bij artrose en gewrichtsslijtage kan verkalking in het gewricht zelf voorkomen. Deze botgroeven en kalkaanslag kunnen ertoe leiden dat het schoudergewricht niet meer mooi en netjes beweegt - en dat je van tijd tot tijd bijna voelt dat het hoofd van de bovenarm bij bepaalde bewegingen iets in de schouderkom zelf raakt. Klemmen en knarsen in de schouder is een duidelijk teken dat het tijd is om iets aan je schouderproblemen te doen.

Lees meer: - Hoe spierspanningen in de nek en schouder kunnen worden opgeheven

Zere spieren in de schouders en nek? Pak het probleem vandaag aan en begin met de oefeningen in het bovenstaande artikel.

Oorzaak: Waarom moet men artrose in de schouders krijgen?

Het schoudergewricht is een complexe structuur, maar dat betekent niet dat de reden waarom u artrose krijgt, even complex moet zijn. Gewrichtsslijtage treedt op wanneer de belasting hoger is dan het vermogen van het lichaam om te verlichten en te herstellen. Gemakkelijk. Idealiter zou je zulke sterke stabiliteitsspieren hebben dat ze de gewrichten überhaupt zouden kunnen ontlasten - maar helaas is het moeilijk om voldoende stabiliteitstraining te krijgen in een toch al hectisch dagelijks leven.

Naarmate we ouder worden, zullen normale slijtage en artrose optreden als gevolg van dagelijkse slijtage. Hogere leeftijd resulteert ook in een zwakker vermogen om kraakbeen en gewrichten te herstellen. De meest voorkomende oorzaken van sneller optreden van artrose in de schouder zijn herhaalde belasting en schouderletsel.

Het is gebleken dat met name deze risicofactoren een grotere kans op artrose geven:

• Dat je een vrouw bent
• Een baan die veel repetitieve belasting met zich meebrengt
• Familiegeschiedenis van artrose
• Hogere leeftijd
• Trauma of breuk

Enkele van de meest voorkomende risicofactoren voor het ontwikkelen van artrose van de schouder zijn dus overbelasting zonder adequate restitutie, familiegeschiedenis van gewrichtsproblemen en eerdere schouderblessures. Er is ook grondig gedocumenteerd dat fracturen en gewrichtsblessures leiden tot eerdere artrose en een sneller verouderingsproces.

Zelfmetingen en preventie van artrose in de schouders

Als u actief wilt omgaan met preventie en het verouderingsproces in de schoudergewrichten wilt verminderen, dan is dit absoluut mogelijk. Door de spieren in de schouders, schouderbladen, nek en bovenrug te versterken, kunnen de gewrichten worden ontlast, evenals de bloedcirculatie en het onderhoud worden verbeterd.

Bij alledaagse liften en lasten moet alles wat u optilt en laadt via de schouders en het schoudergewricht gaan - en met dat in gedachten is het geen wonder dat het uiterst belangrijk is om goede en functionele schouders te hebben als u gewrichtsslijtage wilt voorkomen. Is dat juist? Hieronder ziet u een trainingsprogramma dat u krachtoefeningen voor de schouders laat zien met trainingsbreisel. Oefenen met elastiek is de enige manier om de belasting vanuit de juiste hoek en trainingsbelasting te krijgen.

Door zowel kracht in de nabijgelegen spieren uit te oefenen als door regelmatig oefeningen te doen, kunt u een goede doorbloeding en spierelasticiteit behouden. We raden je aan om deze of soortgelijke oefeningen meerdere keren per week te doen - en bij voorkeur dagelijks voor een maximaal effect. Voor degenen onder jullie die veel kracht trainen, zijn het ook uitstekende activeringsoefeningen voor een zwaardere krachtsessie.

VIDEO: krachtoefeningen voor de schouders met elastiek

Voel je vrij om je in te schrijven ons YouTube-kanaal (klik hier) voor meer gratis oefenprogramma's en gezondheidskennis.

Aanbevolen zelfhulp bij reumatische en chronische pijn

• compressie Noise (zoals compressiekousen die bijdragen aan een verhoogde bloedcirculatie naar pijnlijke spieren of speciaal aangepaste compressiehandschoenen tegen reumatische symptomen in de handen)

Klik op de afbeelding om meer te lezen over compressiehandschoenen.

• Teentrekkers (kan helpen de ruimte tussen de tenen te behouden - en gebogen tenen te voorkomen)
• Mini-banden (velen met reumatische en chronische pijn hebben het gevoel dat het gemakkelijker is om te trainen met op maat gemaakte elastieken)
• Trigger point Balls (zelfhulp om de spieren dagelijks te trainen)
• Arnica crème of warmteconditioner (veel mensen melden enige pijnverlichting als ze bijvoorbeeld arnica crème of warmteconditioner gebruiken)

- Veel mensen gebruiken arnica crème voor pijn als gevolg van stijve gewrichten en pijnlijke spieren. Klik op de afbeelding hierboven om meer te lezen over hoe arnica crème kan helpen bij het verlichten van een deel van uw pijnsituatie.

Lees meer: - Hoe yoga fibromyalgie en chronische pijn kan verlichten

Behandeling van artrose van de schouders

Er zijn verschillende behandelingen die u verlichting van de symptomen en functionele verbetering kunnen geven. Iets waarmee u vandaag moet beginnen, zijn dagelijkse kracht- en rekoefeningen om de functionaliteit te behouden en de bloedcirculatie te versterken. U kunt meer voorbeelden zien van goede trainingen voor uw schouders via ons YouTube-kanaal (de link opent in een nieuw venster).

Hier is een voorbeeld van oefeningen die worden aanbevolen als je strakke schouders hebt - een aandoening die beter bekend staat als het squeezing-syndroom of het schouderbotsingssyndroom.

VIDEO: Oefeningen tegen schouderstoornis syndroom (klemmingssyndroom in de schouders)

Voel je vrij om je in te schrijven ons YouTube-kanaal (klik hier) indien gewenst.

Fysieke behandeling

Handmatige behandeling, inclusief gewrichtsmobilisatie en spierwerk, heeft een goed gedocumenteerd effect op artrose en de symptomen ervan. Fysieke behandeling moet worden uitgevoerd door een professional in de volksgezondheid. In Noorwegen betekent dit fysiotherapeut, moderne chiropractor of manueel therapeut.

Veel mensen zijn verbaasd dat uit onderzoek blijkt dat een dergelijke behandeling van spieren en gewrichten eigenlijk effectiever is dan lichaamsbeweging (1) als het gaat om het verminderen van pijn en het bieden van een verbeterde functie bij artrose. Bedenk dan hoe effectief zo'n behandeling in combinatie met thuisoefeningen kan zijn? Moderne chiropractoren behandelen zowel spieren als gewrichten en geven instructies bij thuisoefeningen om u langdurig herstel te geven. Als u uitgebreide artrose heeft en worstelt met traditionele lichaamsbeweging, dan kunnen wij u ook van harte aanbevelen training in warmwaterzwembad.

Fysiotherapie kan ook bestaan ​​uit lasertherapie, Shockwave Therapie en naaldbehandeling.

Dieet met een hoog gehalte aan antioxidanten

Er is gezien dat een dieet met een hoog gehalte aan ontstekingsremmende (ontstekingsremmende) voedingswaarden kan helpen de ontsteking van de gewrichten te verminderen en onnodige gewrichtsschade te voorkomen. «fibromyalgie dieet»Is een prima startpunt voor wie hier meer over wil weten.

Lees ook: - Alles wat u moet weten over het fibromyalgiedieet

Meer beweging in het dagelijks leven

Heeft u een baan die u veel herhaling en statische belasting geeft? Dan raden we je sterk aan om extra voorzichtig te zijn om voldoende beweging en bloedcirculatie te krijgen. Sluit je aan bij een trainingsgroep, ga wandelen met een vriend (in) of doe oefeningen aan huis - het belangrijkste is dat je iets doet wat je leuk vindt en jezelf daardoor kunt motiveren tot meer beweging in het dagelijks leven.

Shockwave Therapie

Drukgolftherapie omvat een drukgolfmachine met de bijbehorende sonde die, vandaar de naam, duizenden gerichte drukpulsen naar het geblesseerde gebied stuurt. Deze drukgolven breken schade aan weefsel en kalk af en veroorzaken duizenden gecontroleerde kleine verwondingen in het behandelde gebied. De behandeling heeft een goed gedocumenteerd effect op kalkschouder, hielspoor en tenniselleboog. Lees meer over de behandeling haar.

Lees ook: - 6 vroege tekenen van artrose

Diagnose van artrose van de schouders

Artrose wordt vaak gediagnosticeerd door een combinatie van anamnese, klinisch onderzoek en beeldvorming (meestal röntgenfoto's). Om de mate van gewrichtsslijtage te zien, moet u een röntgenfoto maken, omdat dit het botweefsel op de allerbeste manier laat zien. Zo'n beeldvormend onderzoek zal calcificaties en kraakbeenschade kunnen visualiseren.

Mogelijk wordt u door een moderne chiropractor of arts doorverwezen naar een röntgenonderzoek. Dergelijke beeldvormende tests moeten worden uitgevoerd door radiografen en radiologen - en niet door de persoon die u voor hulp hebt geraadpleegd. Als je een arts hebt gezien die zijn eigen röntgenapparaat in de achterkamer heeft staan, kun je het beste ergens anders heen gaan.

Als u last heeft van symptomen die doen denken aan artrose, raden wij u aan deze ter beoordeling naar uw huisarts te brengen. Het achterhalen van de omvang van artrose zelf kan ook een duidelijke indicatie geven van wat u moet doen aan zelfmaatregelen en preventie, evenals behandeling in een kliniek met een openbare vergunning. We herinneren je eraan dat fysiotherapie in combinatie met lichaamsbeweging een zeer goed effect heeft bij het verlichten van symptomen en het bieden van functionele verbetering.

Lees ook: - 7 symptomen van fibromyalgie bij vrouwen

samenvattenering

U kunt de ontwikkeling van artrose vertragen met de juiste maatregelen, lichaamsbeweging en handmatige behandeling. We raden je vooral aan om te beginnen met krachttraining voor de schouders om bij te dragen aan gezonde gewrichten, verbeterde bloedcirculatie en gezonde spieren.

Heb je vragen over het artikel of heb je nog meer tips nodig? Vraag het ons direct via onze facebookpagina of via het opmerkingenveld hieronder.

Voel je vrij om kennis over artrose te delen

Kennis bij het grote publiek en gezondheidswerkers is de enige manier om meer aandacht te besteden aan de ontwikkeling van nieuwe evaluatie- en behandelmethoden voor chronische pijndiagnoses. We hopen dat je de tijd neemt om dit verder te delen in sociale media en bij voorbaat dank te zeggen voor je hulp. Uw delen betekent veel voor de getroffenen.

Voel je vrij om op de knop hierboven te drukken om het bericht verder te delen.

VOLGENDE PAGINA: - De 5 fasen van Kneartrose

Klik op de afbeelding hierboven om door te gaan naar de volgende pagina. Volg ons anders op sociale media voor dagelijkse updates met gratis gezondheidskennis.

Volg Vondt.net op YOUTUBE

(Volg en becommentarieer als u wilt dat we een video maken met specifieke oefeningen of uitwerkingen voor precies UW problemen)

Volg Vondt.net op FACEBOOK

(We proberen alle berichten en vragen binnen 24-48 uur te beantwoorden. We kunnen u ook helpen bij het interpreteren van MRI-reacties en dergelijke.)

Veelgestelde vragen over artrose van de schouders (artrose in de schouder)

Stel ons gerust een vraag in de comments hieronder of via onze social media.