Pijn in de voet

Het hebben van pijn in de voet en nabijgelegen structuren kan buitengewoon lastig zijn - en niet in de laatste plaats, het kan elders compenserende aandoeningen veroorzaken, zoals de knieën, heupen en rug. Voetpijn kan door verschillende factoren worden veroorzaakt, maar enkele van de meest voorkomende zijn spier-, gewrichts- en peespijn als gevolg van overbelasting, trauma, slijtage, spierstoornissen en mechanische disfunctie. Pijn in de voet of voeten is hinderlijk voor een groter deel van de bevolking.

 

Neem vandaag nog contact met ons op via onze Facebook-pagina, het opmerkingenveld in dit artikel of via onze «VRAAG - KRIJG ANTWOORD!«Sectie als je vragen hebt of advies nodig hebt over de beste manier om verder te gaan.

 

Scroll naar beneden om twee geweldige trainingsvideo's te zien met oefeningen die kunnen helpen bij je voetpijn.

 

VIDEO: 6 oefeningen tegen Plantar Fascitt

Plantaire fascitis (pijn van de peesplaat onder de voet) is een van de meest voorkomende oorzaken van voetpijn. De aandoening wordt veroorzaakt door congestie en kleine pezen in de pezen onder het voetblad. Regelmatig gebruik van dit oefenprogramma kan u helpen de lokale bloedcirculatie te verhogen, pijngevoelige pezen en spieren los te maken en voor een betere elasticiteit in de plantaire fascia te zorgen. Klik hieronder om de oefeningen te zien.

Word lid van onze familie en abonneer je op ons YouTube-kanaal voor gratis oefentips, oefenprogramma's en gezondheidskennis. Welkom!

VIDEO: 5 oefeningen tegen pijn en ontsteking in de voetsteun

Hier vind je een goed oefenprogramma dat je kan helpen met pijngevoelige spieren, pezen en zenuwen in je voeten. Dit programma kan je sterke bogen geven, de peesplaat onder de voet ontlasten en je bloedcirculatie verbeteren. Moet twee tot drie keer per week gedurende minimaal 12 weken worden uitgevoerd voor optimale resultaten.

Heb je genoten van de video's? Als je hiervan hebt geprofiteerd, zouden we het erg op prijs stellen als je je abonneert op ons YouTube-kanaal en ons een duim omhoog geeft op sociale media. Het betekent veel voor ons. Grote dank!

 

Plantaire fasciitis & hielspoor: Enkele van de meest voorkomende oorzaken van langdurige voetpijn en pijn in de voet

Plantaire fasciitis wordt veroorzaakt door schade aan het peesweefsel onder de voetzool. Deze diagnose is vaak samengesteld uit meerdere factoren, maar feit is dat de peesplaat aan de onderzijde van de voetzool en in de voorrand van het hielbot overbelast is en dat er disfunctioneel weefsel ontstaat. Dit beschadigde weefsel heeft een hogere pijngevoeligheid (geeft meer pijnsignalen af), is minder functioneel in relatie tot schokabsorptie en gewichtsoverdracht, en dat beschadigde weefsel heeft ook een verminderde doorbloeding en genezingsvermogen. De best gedocumenteerde vorm van behandeling voor dergelijke aandoeningen is drukgolftherapie - een behandelmethode die wordt uitgevoerd door openbaar geautoriseerde clinici (chiropractor, fysiotherapeut of manueel therapeut) met baanbrekende expertise in de beoordeling en behandeling van diagnoses in spieren, pezen, gewrichten en zenuwen.

 

We denken dat het zeer illustratief is om u een grondige video te laten zien waar u deze kunt gebruiken Shockwave Therapie (een moderne en goed gedocumenteerde vorm van behandeling) tegen de diagnose van plantaire fasciitis. Drukgolftherapie breekt dus dit beschadigde weefsel (dat er niet hoort te zijn) af en start een herstelproces dat het geleidelijk, over verschillende behandelingen, vervangt door nieuw en vers spier- of peesweefsel.

 

Video - Drukgolfbehandeling tegen plantaire fasciitis (klik op de afbeelding om de video te zien)

bron: Het YouTube-kanaal van Found.net. Vergeet niet om je te abonneren (gratis) voor meer informatieve en geweldige video's. We verwelkomen ook suggesties over waar onze volgende video over gaat.

 

Lees meer: Wat u moet weten over drukgolftherapie

 

Lees ook: - Hoe zich te ontdoen van plantaire fascitis

We kunnen het bovenstaande artikel ten zeerste aanbevelen - geschreven door een moderne chiropractor in de interdisciplinaire kliniek Råholt Chiropractorcentrum (Gemeente Eidsvoll, Akershus).

 

Wat kan ik doen, zelfs voor voetpijn?

1. Algemene beweging en activiteit wordt aanbevolen, maar blijf binnen de pijngrens. Als de impactbelasting tijdens acute periodes te veel voor je wordt, raden we je ten zeerste aan om te blijven bewegen. Wat dacht je ervan om het lopen op asfalt te vervangen door een boswandeling op ruw terrein? Misschien kunt u de loopband voor een korte tijd vervangen door een ellips- of ergometerfiets?

2. Triggerpoint / massageballen we raden het ten zeerste aan - ze zijn er in verschillende maten, zodat je zelfs op alle delen van het lichaam goed kunt slaan. Er is geen betere zelfhulp dan dit! We raden het volgende aan (klik op de afbeelding hieronder) - een complete set van 5 triggerpoint / massageballen in verschillende maten:

Beïnvloed door de lastige voetstoornis plantaire fasciitis en hielspoor? De ballen zijn ook bijzonder geschikt voor de behandeling van deze aandoeningen!

3. training: Specifieke training met trainingstrucs van verschillende tegenstanders (zoals deze complete set van 6 breisels van verschillende weerstand) kan u helpen kracht en functie te trainen. Breitraining omvat vaak meer specifieke training, wat op zijn beurt kan leiden tot effectievere blessurepreventie en pijnvermindering.

4. Pijnstilling - koeling: Biofreeze is een natuurlijk product dat pijn kan verlichten door het gebied voorzichtig af te koelen. Koeling wordt vooral aanbevolen bij zeer hevige pijn. Wanneer ze zijn gekalmeerd, wordt warmtebehandeling aanbevolen - het is daarom raadzaam om zowel koeling als verwarming beschikbaar te hebben.

5. Pijnstilling - verwarming: Het opwarmen van strakke spieren kan de bloedcirculatie verhogen en pijn verminderen. We raden het volgende aan herbruikbare warme / koude pakking (klik hier om er meer over te lezen) - die zowel kan worden gebruikt voor koelen (kan worden ingevroren) als voor verwarming (kan worden verwarmd in de magnetron).

 

Aanbevolen producten voor pijnbestrijding

Biofreeze (Koude / cryotherapie)

 

In de meeste gevallen kunnen peesblessures worden onderzocht door een musculoskeletale expert (chiropractor, manueel therapeut of dergelijke) en indien nodig verder worden bevestigd door een diagnostische echografie of MRI.

 

- Lees ook: Hoe lang en hoe vaak moet ik een verstuikte enkel bevriezen?

- Lees ook: Stressfractuur in de voet. Diagnose, oorzaak en behandeling / maatregelen.

 

Enkele veelvoorkomende oorzaken / diagnoses van voetpijn zijn:

osteoartritis (de pijn hangt af van welke gewrichten zijn aangetast)

Ontsteking van de voet

Bursitis / slijmvliesontsteking

Cuboid syndroom / subluxatie  (veroorzaakt meestal pijn aan de buitenkant van de voet)

Diabetische neuropathie

Fat Pad Ontsteking (veroorzaakt meestal pijn in het vetkussen onder de hiel)

Ziekte van Freiberg (avasculaire necrose / cel- en weefseldood van de middenvoetsbeentjes van de voorvoet)

artritis

De misvorming van Haglund (kan pijn veroorzaken aan de onderkant van het voetblad, helemaal achteraan de hiel en achteraan de hiel)

hielspoor (veroorzaakt pijn aan de onderkant van het voetblad, meestal net voor de hiel)

Infectie van de voet

Ingegroeide teennagels

metatarsalgie (Pijn in de teenbal en voorvoet)

Morton's neuroom (veroorzaakt elektrische pijn tussen de tenen, voorkant van de voet)

Paget's ziekte

Perifere neuropathie

Plantaire fasciet (veroorzaakt pijn in het voetblad, langs de plantaire fascia door het uitsteeksel van de hiel)

Platvoet / pes planus (niet synoniem met pijn, maar kan een bijdragende oorzaak zijn)

Artritis psoriatica

Sinus tarsi-syndroom (veroorzaakt karakteristieke pijn aan de buitenkant van de voet tussen de hiel en de talus)

Stressfractuur in de voet (een vermoeidheidsfractuur veroorzaakt pijn bij de fractuur, meestal in de middenvoet)

Tarsal tunnel syndroom ook bekend als het Tarsal-tunnelsyndroom (veroorzaakt meestal vrij intense pijn aan de binnenkant van de voet, hiel)

tendinitis

tendinosis

jicht (komt het meest voor in het eerste middenvoetsgewricht, op de grote teen)

Quadratus plantae myalgie (spierdisfunctie die pijn in en voor de hiel veroorzaakt)

reumatiek (de pijn hangt af van welke gewrichten zijn aangetast)

Soms voorkomende oorzaken / diagnoses in de voet:

Ernstige infectie

kanker

 

Röntgenfoto van de voet

- Röntgenfoto van de voet, laterale hoek (van opzij gezien), op de foto zien we tibia (binnenste scheenbeen), fibula (buitenste scheenbeen), talus (bootbeen), hielbeen (hiel), spijkerschrift, middenvoetsbeentje en vingerkootjes (tenen).

 

MRI-afbeelding van de voet

MRI-opname van voet - foto IMAIOS

- MRI-opname van de voet (van bovenaf gezien), op de foto zien we middenvoetsbeentje, spijkerschrift, mediaal spijkerschrift, lateraal spijkerschrift, hoefkatrolbeen (bootbeen), cuboidus, calcaneusproces en verschillende andere anatomische oriëntatiepunten.

 

Sagittale MRI-opname van de voet

- MRI-opname van de voet, sagittale doorsnede (van opzij gezien), in de afbeelding zien we een aantal belangrijke gewrichten, ligamenten en spieren. Onder andere extensor hallucis longus, talocalcaneonaviculair gewricht, extensor hallucis brevis, cuneonaviculair gewricht, tarsometatarsus gewricht, fibularis longus pees, flexor digitorum pees, tibialis anterieure pees, flexor hallucis longus pees, enkelgewricht, calcaneale pees en de hielpees.

 

Classificatie van pijn in de voet

Pijn kan worden onderverdeeld in de drie categorieën acuut, subacuut en chronisch.

 

Acute pijn in de voet

In relatie tot tijdclassificatie betekent acute pijn in de voet dat de persoon de pijn minder dan drie weken heeft gehad.

 

Subacute voetpijn

De subacute periode wordt beschouwd als de tijd tussen acute en op weg naar een chronische aandoening. Dit wordt qua tijd gedefinieerd als de periode tussen drie weken en maximaal drie maanden. Als u al zo lang pijn heeft, raden we u ten zeerste aan om een ​​arts te raadplegen voor onderzoek en eventuele behandelingen.

 

Chronische voetpijn

Nu beginnen deze pijnen een goede voet aan de grond te krijgen, jij? Chronische voetpijn wordt toegeschreven aan voetpijn die meer dan drie maanden aanhoudt. We zijn erg bezorgd over het vroegtijdig aanpakken van problemen, omdat dit vaak leidt tot een aanzienlijk eenvoudigere manier om terug te keren naar de genormaliseerde functie, maar u moet ook weten dat zelfs als u het een beetje ver laat gaan, het nog steeds niet te laat is . Het zal waarschijnlijk alleen meer behandeling vereisen dan wanneer het iets eerder was aangepakt. Langdurig pijn hebben, kan ook compenserende aandoeningen in andere delen van het lichaam veroorzaken en de incidentie van kniepijn, heuppijn en rugpijn verhogen.

 

Gewrichtsbehandeling en drukgolfbehandeling: klinisch effectief tegen plantaire fasciitis en metatarsalgie

Een recente metastudie (Brantingham et al. 2012) toonde aan dat manipulatie van plantaire fascia en metatarsalgie symptomatische verlichting gaf. Gebruik dit in combinatie met drukgolftherapie geeft een nog beter effect, gebaseerd op onderzoek. Gerdesmeyer et al (2008) toonden inderdaad aan dat behandeling met drukgolven een significante statistisch significante verbetering geeft als het gaat om pijnvermindering, functionele verbetering en kwaliteit van leven na slechts 3 behandelingen bij patiënten met chronische plantaire fascia.

 

Een metastudie (Aqil et al, 2013) concludeerde ook dat drukgolftherapie een klinisch bewezen effectieve behandelmethode was voor plantaire fascitis.

 

Wat kan ik van een arts verwachten als ik hem met pijn in de voet bezoek?

We raden u aan om beroepen met een openbare vergunning te zoeken wanneer u een behandeling en behandeling zoekt voor spier-, pees-, gewrichts- en zenuwpijn. Deze beroepsgroepen (arts, chiropractor, fysiotherapeut en manueel therapeut) zijn beschermde titels en goedgekeurd door de Noorse gezondheidsautoriteiten. Dit geeft u als patiënt een zekerheid die u alleen krijgt als u naar deze beroepen gaat. Zoals vermeld, zijn deze titels beschermd en dit betekent dat het illegaal is om een ​​dokter of chiropractor te bellen zonder dat u gemachtigd bent met de lange opleiding die deze beroepen hebben. Daarentegen zijn titels als acupuncturist en naprapat geen beschermde titels - en dit betekent dat u als patiënt niet weet waar u voor gaat.

 

Een clinicus met een openbare vergunning heeft een lange en grondige opleiding die wordt beloond via volksgezondheidsautoriteiten met bescherming van de openbare titel. Deze opleiding is uitgebreid en betekent dat de bovengenoemde beroepen een zeer goede expertise hebben op het gebied van onderzoek en diagnose, evenals behandeling en eventuele opleiding. Daarom zal een arts eerst uw probleem diagnosticeren en vervolgens een behandelschema opstellen, afhankelijk van de gegeven diagnose.

 

Oefeningen, training en ergonomische overwegingen

Een expert in spier- en skeletaandoeningen kan u op basis van uw diagnose informeren over de ergonomische overwegingen die u moet nemen om verdere schade te voorkomen en zo een zo snel mogelijke genezingstijd te garanderen. Nadat het acute deel van de pijn voorbij is, krijgt u in de meeste gevallen ook thuisoefeningen toegewezen die ook helpen om de kans op terugval te verkleinen. In het geval van chronische aandoeningen is het noodzakelijk om de motorische bewegingen te doorlopen die u in het dagelijks leven doet, om de oorzaak van uw pijn die zich steeds weer voordoet, te kunnen wegnemen.

- Hier vindt u een overzicht en lijst van oefeningen die we hebben gepubliceerd in verband met het tegengaan, voorkomen en verlichten van voetpijn, voetpijn, krampachtige voeten, voetartrose en andere relevante diagnoses.

Overzicht - Oefeningen en oefeningen voor voetpijn en voetpijn:

4 oefeningen tegen Plantar Fasciit

4 oefeningen tegen Plattfoot (Pes Planus)

5 oefeningen tegen Hallux Valgus

7 tips en remedies voor voetpijn

 

Zelfhulp tegen voetpijn

Enkele van de producten die kunnen helpen bij voetpijn, krampen en problemen zijn hallux valgus ondersteuning, teenspreiders, steunkousen en voetrollen.

 

GERELATEERD PRODUCT / ZELFHULP: - Hallux Valgus-ondersteuning (lees meer door hier te klikken)

Geplaagd door hallux valgus (kromme grote teen) en / of botgroei (bunion) op de grote teen? Dan kunnen deze onderdeel zijn van de oplossing voor uw probleem.

 

GERELATEERD PRODUCT / ZELFHULP: - Compressiesok

Iedereen met voetpijn en problemen kan baat hebben bij compressieondersteuning. Compressiesokken kunnen bijdragen aan een verhoogde bloedcirculatie en genezing bij mensen met een verminderde functie in de benen en voeten.

Lees hier meer: - Compressiesok

 

Heb je last van langdurige en chronische pijn?

We raden iedereen die in het dagelijks leven last heeft van chronische pijn aan om lid te worden van de Facebook-groep «Reuma en chronische pijn - Noorwegen: onderzoek en nieuws«. Hier kun je goed advies krijgen en vragen stellen aan gelijkgestemden en mensen met expertise in het gebied. Je kan ook volg en like onze Facebook-pagina (Vondt.net) voor dagelijkse updates, oefeningen en nieuwe kennis in spier- en skeletaandoeningen.

 

Gerelateerd artikel: - 4 oefeningen tegen plantaire fasciitis

Lees ook deze artikelen:

- Pijn in de rug?

- Pijn in het hoofd?

- Zere in de nek?

 

"Ik haatte elke minuut training, maar ik zei: 'Stop niet. Lijd nu en leef de rest van je leven als een kampioen. » - Muhammad Ali

 

referenties:

1. NHI - Noorse gezondheidsinformatica.
2. Brantingham, JW. Manipulatieve therapie voor aandoeningen van de onderste ledematen: update van een literatuuroverzicht. J Manipulatieve Physiol Ther. 2012 februari;35(2):127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
3. Gerdesmeyer, L. Radiale extracorporale schokgolftherapie is veilig en effectief bij de behandeling van chronische recalcitrante plantaire fasciitis: resultaten van een bevestigend gerandomiseerd, placebo-gecontroleerd multicenteronderzoek. Ben J Sports Med. 2008 nov; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. Epub 2008 oktober 1.
4. Punnett, L. et al. Een conceptueel kader voor de integratie van programma's voor gezondheidsbevordering op het werk en ergonomie op het werk. Public Health Rep. , 2009; 124 (Suppl 1): 16-25.

 

Veelgestelde vragen over pijn in de voet:

 

Heeft acute pijn in de voet gehad. Wat kan de oorzaak zijn als u op deze manier ineens een zere voet krijgt?

Acute voetpijn wordt meestal veroorzaakt door overbelasting of slecht functioneren. Misschien ben je gisteren gaan joggen of lopen zonder er iets bijzonders van te merken? Het kan ook te wijten zijn aan de genoemde zenuwpijn van de heupzenuw (dit is waarschijnlijker als u ook straling / misselijkheid langs uw been heeft). De beenspieren kunnen ook verwijzen naar pijn in de voet en dit kan vrij acuut / plotseling voorkomen.

 

Vraag: Ik heb mijn voet bezeerd. Wat is de oorzaak?

Antwoord: Zonder meer informatie is het onmogelijk om een ​​specifieke diagnose te stellen, maar afhankelijk van de prehistorie (was het een trauma? Is het langdurig geweest?) Er kunnen een aantal oorzaken zijn van pijn aan de voet. Pijn aan de voet kan worden veroorzaakt door tendinitis in de strekpezen aan de bovenkant van de voet - en dan specifieker in de extensor digitorum of extensor hallucis longus. Andere redenen kunnen zijn stressfractuur, hamerteen / hallux valgus, zenuwirritatie, doorverwezen pijn van zenuwen in de rug, tinea pedis (voetschimmel), ganglioncyste of tendinitis in de tibalis anterior.

||| Gerelateerde vragen met hetzelfde antwoord: "Waarom heb je pijn in de voetensteun?"

 

 

 

Vraag: Pijn onder de voeten, vooral na veel inspanning. Oorzaak / diagnose?

Antwoord: Er kunnen meerdere oorzaken zijn van pijn onder de voeten, maar als het komt door overbelasting dan is er meestal een probleem met je plantaire fascia (lees: behandeling van plantaire fasciitis), zacht weefsel onder de voet. Drukgolftherapie in combinatie met gewrichtsmobilisatie is een van de meest voorkomende behandelingsmodaliteiten voor dit probleem. Andere oorzaken van voetpijn zijn onder meer biomechanische gewrichtsdisfunctie, stressfractuur, tendinitis in de posterieure tibialis, ingeklapte boog (platvoet), tarsaaltunnelsyndroom, zenuwirritatie, doorverwezen pijn van zenuwen in de rug, loopvoeten, metatarsalgie, voetkrampen. over: teentrekkers) of slecht schoeisel.

||| Gerelateerde vragen met hetzelfde antwoord: "Waarom heb ik pijn in de voetzool?", "Waarom heb je pijn in de voeten?", "Waarom heb ik irritatie in het weefsel onder de voet?", " Waarom heb ik voetpijn?", "Waarom krijg ik een acute pijn in de voet? »

 

Vraag: Heeft veel pijn aan de buitenkant van de voet. Mogelijke oorzaken?

Antwoord: De meest voorkomende oorzaak van pijn aan de buitenkant van de voet is de coating of verstuiking van ligamenten in de enkel, meer bepaald het anterieure tibiofibulaire ligament (ATFL), dat wordt beschadigd als de voet te veel gaat inversie (wanneer de voet uitrolt zodat de voet naar binnen gaat). Andere oorzaken zijn zenuwirritatie, pijn van rugzenuwen, kubusvormig syndroom, peroneale peesontsteking, stressfractuur, bunion / hallux valgus, kroonlijst / callus formaties of artritis.

||| Gerelateerde vragen met hetzelfde antwoord: "Waarom heb ik pijn aan de buitenkant van de voet?", "Pijn aan de buitenkant van de voet. Oorzaak?"

 

Zwelling onder de voetzool tegen de voorkant van de hiel. Wat kan de diagnose zijn?

Je ziet vaak zwelling onder de voetzool voor de hiel in verband met plantaire fasciit en / of hielspoor. De zwelling is vaak het duidelijkst bij de acute verslechtering van de bovengenoemde voetdiagnoses en er kan duidelijke drukgevoeligheid zijn in het getroffen gebied.

Gerelateerde vragen met hetzelfde antwoord: 'Is de zwelling onder de voet - wat kan de reden zijn dat ik opgezwollen ben?'

 

Vraag: Hoe lang duurt het om beter te worden met metatarsalgie?

Antwoord: Het hangt allemaal af van de oorzaak en de omvang van de disfunctie waardoor u deze aandoeningen krijgt. Een musculoskeletale deskundige beoordeelt uw functie en verwijst u indien nodig door naar het betreffende beeldvormende onderzoek. Het kan een paar dagen tot enkele maanden duren - dit laatste wordt ook wel chronische aandoening genoemd (langer dan 3 maanden), en dan kan het nodig zijn bij andere maatregelen zoals evaluatie van de voetpositie / voetfunctie of iets dergelijks.

 

Waarom werken de voeten in de tenen en onder de voeten?

Een van de meest voorkomende oorzaken van pijn en pijn in de voeten onder de voet, en vooral aan de voorkant van de hiel, is de diagnose die we noemen plantaire fasciit. Andere mogelijkheden zijn verstopte weke delen en spieren.

 

Vraag: Anatomisch overzicht van plantaire zenuwen in de voet?

Antwoord: Hier heb je een illustratie die de plantaire zenuwen in de voet laat zien. Aan de binnenkant van de voet vinden we de mediale plantaire zenuwen, op de weg naar buiten naar de buitenkant van de voet vinden we de laterale plantaire zenuwen - tussen de tenen vinden we de gewone digitale zenuwen, dit zijn degenen die kunnen worden beïnvloed door wat we het Morton Nevrom-syndroom noemen een soort geïrriteerde zenuwknoop. Morton's neuroma-syndroom treedt meestal op tussen de tweede en derde teen, of de derde en vierde teen.

 

Vraag: Pijn in extensor digitorum longus tijdens hardlopen?

Antwoord: Uiteraard kan tijdens het hardlopen extensor digitorum longus disfunctie optreden, mogelijk als gevolg van overbelasting of slecht schoeisel. Het heeft twee functies: dorsaalflexie van de enkel (teenlift) en extensie (achterwaartse buiging) van de tenen.

- Gerelateerde vragen met hetzelfde antwoord: 'Kan men pijn krijgen bij ekstendus digitoriu longus?'

 

Vraag: Kun je tijdens het hardlopen pijn hebben in de extensor hallucis longus?

Antwoord: Het is duidelijk dat pijn tijdens het hardlopen in de extensor hallucis longus kan worden veroorzaakt, wat onder andere kan worden veroorzaakt door een storing (misschien overproneert u?) Of gewoon door overbelasting (heeft u de laatste tijd te veel gelopen?). Kenmerken omvatten extensie van de grote teen en een ondersteunende rol bij dorsaalflexie van de enkel. Het is tot op zekere hoogte ook een zwakke inversie / eversiespier. Hier is een illustratie die u een anatomisch overzicht geeft:

 

Vraag: Overzicht banden aan de buitenkant van de voet met foto?

Antwoord: Aan de buitenkant van de voet / enkel vinden we drie belangrijke ligamenten die werken om de enkel te stabiliseren. Ze worden genoemd anterieure (anterieure) talofibulaire ligament, het calcaneofibulaire ligament og posterieure (posterieure) talofibulaire ligament. Ligamentspanning (zonder breuk), gedeeltelijke breuk of volledige breuk hierin kan optreden bij een inversieblessure, wat wij in goed Noors 'wiebelen met de enkel' noemen.

 

 

 

Volg Vondt.net op YOUTUBE

(Volg en becommentarieer als u wilt dat we een video maken met specifieke oefeningen of uitwerkingen voor precies UW problemen)

Volg Vondt.net op FACEBOOK

(We proberen alle berichten en vragen binnen 24-48 uur te beantwoorden. We kunnen u ook helpen bij het interpreteren van MRI-reacties en dergelijke.)