De 5 fasen van Kneartrose

Wist je dat artrose in de knieën verdeeld wordt in vijf stadia, afhankelijk van hoe uitgebreid het is?

Knieartrose betekent gewrichtsslijtage in de knie en kan naast pijn ook grote functionele problemen met zich meebrengen. naarmate de gezondheid van de gewrichten verslechtert.

We vechten voor mensen met andere chronische pijndiagnoses en reuma om betere kansen te krijgen voor behandeling en onderzoek. Vind ons leuk op onze FB-pagina og ons YouTube-kanaal op sociale media om met ons mee te vechten in de strijd voor een verbeterd dagelijks leven voor duizenden mensen.

De pijnklinieken: onze interdisciplinaire en moderne klinieken

De onze kliniekafdelingen bij Vondtklinikkene (klik hier voor een compleet overzicht van onze clinics) heeft een uitgesproken hoog niveau van professionele expertise in het onderzoek, de behandeling en de revalidatie van kniediagnoses. Neem contact met ons op als u hulp wilt van therapeuten met expertise op het gebied van kniepijn.

- Laten we de 5 stadia van knieartrose eens nader bekijken

Dit artikel gaat door de vijf verschillende stadia van artrose van de knieën. Onderaan het artikel kunt u ook opmerkingen van andere lezers lezen en een video bekijken met oefeningen die zijn aangepast aan mensen met artritis in de knie. We verdelen knieartritis in de volgende fasen:

• Fase 0
• Fase 1
• Fase 2
• Fase 3
• Fase 4

Elk van de fasen heeft unieke kenmerken en symptomen. Lees er hieronder meer over.

TIP: Veel mensen met artrose gebruiken graag speciaal aangepaste compressiehandschoenen (link opent in nieuw venster) voor verbeterde functie in handen en vingers. Deze komen vooral veel voor bij reumatologen en mensen die lijden aan chronisch carpaaltunnelsyndroom. Mogelijk zijn er ook teentrekkers og speciaal aangepaste compressiekousen als u last heeft van stijve en pijnlijke tenen - mogelijk hallux valgus (omgekeerde grote teen).

Lees ook: Dit moet u weten over artrose van de knieën

Verlichting en belastingbeheer bij artrose van de knie

We willen een belangrijk punt maken voordat we de verschillende stadia van artrose (gewrichtsslijtage) doorlopen. Artrose komt vaker voor door langdurige overbelasting of onjuiste belasting. Dit is precies waarom het zo belangrijk is om je knieën een pauze en een adempauze te geven wanneer je symptomen begint te voelen. Kniecompressiebandages zijn een persoonlijke maatregel die gemakkelijk te gebruiken is in het dagelijks leven - en die kan bijdragen aan een betere doorbloeding en stabiliteit van de kniegewrichten. De verhoogde ondersteuning kan ook prettig zijn in periodes waarin u weet dat u meer druk op uw knie zult uitoefenen (bijvoorbeeld bij langere wandelingen). Daarnaast raden we bij gebruik ook een zachte knietraining aan mini lint breien (kleinere elastieken speciaal ontwikkeld voor het trainen van heupen en knieën).

Tips: Knie compressie ondersteuning (De link opent in een nieuw venster)

Klik op de afbeelding of link om er meer over te lezen de kniecompressiesteun en hoe het verlichting biedt voor pijnlijke knieën in het dagelijks leven.

Fase 0

Stadium 0 van artrose van de knie betekent dat de knie een normale gewrichtsgezondheid heeft en geen tekenen van artrose of gewrichtsschade vertoont. Om in fase 0 te zijn, moet de knie ook met volledige beweging en zonder pijn tijdens beweging functioneren.

Behandeling: Preventie van het ontwikkelen van artrose is het belangrijkst wanneer u zich in fase 0 bevindt en een goede kniegezondheid heeft. Dergelijke preventie gaat in de eerste plaats over het versterken van de spieren die de knieën ontlasten. De belangrijkste spieren voor het verlichten van pijnlijke knieën bevinden zich - verrassend genoeg voor velen - in de heupspieren, billen en dijen; zoals gedocumenteerd door onderzoek (1). In de twee onderstaande video's zie je voorbeelden van goede oefeningen.

VIDEO: 10 krachtoefeningen voor de heup (klik hieronder om de video te starten)

Voel je vrij om je in te schrijven op ons kanaal - en volg onze pagina op FB voor dagelijkse, gratis gezondheidstips en trainingsprogramma's die u kunnen helpen naar een nog betere gezondheid.

VIDEO: 6 oefeningen tegen significante knieartrose (artrose van de knieën)

Hier zijn zes oefeningen die rekening houden met die welke zijn getroffen door artrose van de knieën. Regelmatig gebruik van dergelijke oefeningsoefeningen is essentieel om de lokale bloedcirculatie te behouden, beenoefeningen te minimaliseren en de gezondheid van de meniscus te verbeteren. De oefeningen kunnen ook preventief worden gebruikt.

Heb je genoten van de video's? Als je hiervan hebt geprofiteerd, zouden we het erg op prijs stellen als je je abonneert op ons YouTube-kanaal en ons een duim omhoog geeft op sociale media. Het betekent veel voor ons. Grote dank!

Chronische pijn in het dagelijks leven

Te veel mensen worden geplaagd door chronische pijn die het dagelijks leven vernietigt - daarom moedigen we je aan Deel dit artikel op social media, Voel je vrij om onze Facebook-pagina leuk te vinden en zeg: "Ja tegen meer onderzoek naar chronische pijndiagnoses". Op deze manier kan men de symptomen die bij deze diagnose horen beter zichtbaar maken en ervoor zorgen dat meer mensen serieus worden genomen - en zo de hulp krijgen die ze nodig hebben. We hopen ook dat een dergelijke toegenomen aandacht kan leiden tot meer financiering voor onderzoek naar nieuwe beoordelings- en behandelmethoden.

Lees ook: - 15 vroege tekenen van reuma

Heeft u last van reuma?

Fase 1

In stadium 1 van artrose van de knie zijn kleine degeneratieve veranderingen in het kniegewricht te zien. Deze veranderingen in slijtage kunnen gepaard gaan met kleine verkalking en kleine veranderingen in de gewrichten waar de benen elkaar raken.

Noch in dit stadium zult u noodzakelijkerwijs pijn of ongemak in de knieën ervaren. Zeker niet vanwege de kniebrace zelf, maar de spieren en pezen rondom kunnen natuurlijk net als vele anderen pijn doen.

Behandeling: Oefening en preventieve revalidatie-oefeningen zijn de sleutel tot het voorkomen van stadium 1 tot latere stadia. Nogmaals, zoals vermeld in de vorige paragraaf, is het vooral de training van de heupen, het zitvlak en de dijen waarop je je moet concentreren als je de knieën wilt ontlasten. Als u het moeilijk vindt om op de traditionele manier te trainen, dan kunnen we u ook aanbevelen training in warmwaterzwembad.

Als u vaker last heeft van artrose en gewrichtsslijtage in de familiekunnen voedingssupplementen zoals glucosaminesulfaat en chondroïtine ook geschikt zijn in combinatie met knieoefeningen.

Lees ook: - Hoe helpt bij het trainen in een warmwaterbad bij fibromyalgie

Fase 2

Stadium 2 van artrose van de knie wordt nog steeds een milde vermindering van gewrichtsslijtage in de knieën genoemd. Met beeldvorming, zoals röntgenfoto's, kunt u nu meer gewrichtsslijtage en verkalking in het kniegewricht zien - maar het kraakbeen zal nog steeds intact en vers zijn. Als we het hebben over een goede gezondheid van het kraakbeen, dan bedoelen we onder meer de meniscus en de afstand tussen de schenen en het dijbeen. Op een normale afstand zullen deze benen niet tegen elkaar aan liggen en wrijven, en zal er een normaal gewrichtsvloeistofgehalte (synoviaal gewrichtsvloeistof) in het kniegewricht zijn.

Dit is normaal gesproken het stadium van artrose waar de eerste pijnen en symptomen (door de artrose zelf) optreden. Typische symptomen en pijn kunnen in het begin pijnlijk zijn in de knieën na het lopen of joggen, evenals het verhogen van de stijfheid in de knie wanneer deze enkele uren niet wordt gebruikt. Je knieën hurken of buigen kan ook moeilijker worden.

Behandeling in fase 2

Nogmaals, lichaamsbeweging en preventie zullen een zeer belangrijke rol spelen - en vooral om te voorkomen dat gewrichtsslijtage erger wordt. Als u het moeilijk vindt om aan de slag te gaan met lichaamsbeweging en oefeningen, dan raden we u ten zeerste aan om een ​​fysiotherapeut te raadplegen om aan de slag te gaan met de juiste oefeningen. Door de spieren rond het gewricht te versterken, neemt de kniestabiliteit toe - wat de kans op verdere gewrichtsbeschadiging verkleint.

Obesitas is ook een probleem dat bijdraagt ​​aan meer slijtage van dragende gewrichten - en juist daarom is gewichtsverlies belangrijk als je een verhoogde BMI (body mass index) hebt. Als je het moeilijk vindt om aan de slag te gaan met oefeningen en oefeningen, raden we je ten zeerste aan om een ​​fysiotherapeut te raadplegen om aan de slag te gaan met de juiste oefeningen.

En knie compressie ondersteuning (opent in nieuw venster) kan een nuttig hulpmiddel zijn om de knie te helpen stabiliseren en tegelijkertijd de lokale bloedcirculatie te vergroten. Veel mensen beginnen ook pijnstillers en NSAID's te gebruiken wanneer ze kniepijn krijgen, maar vanwege de risico's van langdurig gebruik - zoals maagzweren, cardiovasculaire problemen, nierbeschadiging en leverproblemen - raden we dit niet aan. In dat geval dient u dergelijke medicatie onder strikt toezicht van uw huisarts in te nemen.

Lees ook: - Onderzoeksrapport: dit is het beste dieet voor fibromyalgie

Klik op de afbeelding of link hierboven om meer te lezen over het juiste dieet aangepast aan mensen met fibro.

Fase 3

In fase 3 is de kniebrace matig geworden en de gewrichtsslijtage begint nu behoorlijk uitgebreid te worden. Dit betekent dat de ruimtecondities in de knieën duidelijk zijn versmald en dat het kraakbeen duidelijke tekenen van letsel vertoont (waaronder platter worden dan normaal).

In dit stadium wordt normaal gesproken gezien dat artrose van de knie pijnlijk begint te worden - en dat zelfs gewone activiteiten zoals lopen, bukken, licht joggen of op uw knieën gaan pijn veroorzaken. Door grotere gewrichtsslijtage kun je nu ook zwelling rond en in het kniegewricht zelf gaan opmerken als er veel spanning en activiteit is geweest.

Behandeling in fase 3

Nogmaals, we gaan de ring in en slaan een slag voor training - onder het juiste kader. Het is de enige manier waarop je de spieren rond de knie kunt versterken die de eigenlijke gewrichtsstructuren ontlasten - en als het in pilvorm zou komen, zou absoluut iedereen die pil hebben ingenomen! Maar aangezien het veel moeite kost, is het niet altijd even gemakkelijk.

In dit stadium kan uw arts beginnen met vaccineren met cortisone-injecties. Cortison is een steroïde die bij injectie in het gewricht (in veel gevallen) kan helpen de pijn in het kniegewricht te verminderen. Onderzoek heeft echter aangetoond dat het effect gewoonlijk na twee maanden afneemt en dat dergelijke cortisone-injecties op lange termijn kunnen leiden tot verergering van gewrichtsschade (2). Sterkere medicijnen kunnen ook worden voorgesteld, maar helaas, hoe krachtiger een preparaat is, hoe meer bijwerkingen het heeft.

Gember kan worden aanbevolen voor iedereen die lijdt aan reumatische gewrichtsaandoeningen - en het is ook bekend dat deze wortel er een heeft tal van andere positieve gezondheidsvoordelen. Dit komt doordat gember een sterk ontstekingsremmend effect heeft. Veel mensen met artrose drinken gember als thee - en dan bij voorkeur tot 3 keer per dag in periodes waarin de ontsteking in de gewrichten extreem sterk is. In de onderstaande link vind je hiervoor verschillende recepten.

Lees ook: - 8 ongelooflijke gezondheidsvoordelen van het eten van gember

Fase 4

Stadium 4 is het vijfde en meest uitgebreide stadium van artrose - mensen die in deze categorie worden ingedeeld, hebben normaal gesproken veel pijn en ongemak ervaren bij het lopen of bewegen op het kniegewricht. De pijn is te wijten aan het feit dat de werkelijke gewrichtsafstand in het kniegewricht op dit moment aanzienlijk is verminderd en verminderd - wat ook betekent dat bijna al het kraakbeen is weggesleten en dat een stijf, bijna onbeweeglijk kniegewricht achterblijft.

De verminderde ruimte in de knie betekent dat er aanzienlijke wrijving en wrijving is tussen verschillende anatomische structuren - wat alleen maar helpt om de pijn en symptomen te verergeren. De functie is vaak zo beperkt dat de patiënt nauwelijks kan bewegen zonder hevige pijn - en daarom worden op dit moment vaak ingrijpende behandelmethoden overwogen.

Chirurgie en prothese?

Knieprothesen, ofwel een halfgebit of een volledig kunstgebit, zijn een laatste redmiddel voor mensen met zulke uitgebreide artritis in de knie. Bij een dergelijke chirurgische ingreep zal de chirurg het gehele gewonde gewricht verwijderen en vervolgens vervangen door een plastic of metalen prothese. Bijwerkingen van een dergelijke operatie kunnen onder meer infecties en bloedstolsels zijn. De revalidatieperiode duurt gewoonlijk enkele maanden - en betekent dat u zeer strikt moet zijn bij het doen van de gegeven trainingsoefeningen die u heeft ontvangen.

Zelfs als je een knieprothese krijgt, is het belangrijk om te benadrukken dat je je nog steeds moet concentreren op maatregelen die bijdragen aan een goede kniegezondheid - zoals het handhaven van een normaal gewicht en specifieke lichaamsbeweging. Misschien kunt u contact opnemen met een plaatselijke fysiotherapeut of moderne chiropractor als u niet zeker weet wat voor soort oefeningen u moet doen?

Aanbevolen zelfhulp bij reumatische en chronische pijn

• compressie Noise (zoals compressiekousen die bijdragen aan een verhoogde bloedcirculatie naar pijnlijke spieren of speciaal aangepaste compressiehandschoenen tegen reumatische symptomen in de handen)

Klik op de afbeelding om meer te lezen over compressiehandschoenen.

• Teentrekkers (gebruikt om de tenen te scheiden en zo gebogen tenen te voorkomen - zoals hallux valgus, gebogen grote teen)
• Mini-banden (velen met reumatische en chronische pijn hebben het gevoel dat het gemakkelijker is om te trainen met op maat gemaakte elastieken)
• Trigger point Balls (zelfhulp om de spieren dagelijks te trainen)
• Arnica crème of warmteconditioner (veel mensen melden enige pijnverlichting als ze bijvoorbeeld arnica crème of warmteconditioner gebruiken)

- Veel mensen gebruiken arnica crème voor pijn als gevolg van stijve gewrichten en pijnlijke spieren. Klik op de afbeelding hierboven om meer te lezen over hoe arnica crème kan helpen bij het verlichten van een deel van uw pijnsituatie.

Lees ook: - 7 fantastische gezondheidsvoordelen van het eten van kurkuma

Meer informatie? Word lid van deze groep!

Word lid van de Facebook-groep «Reuma en chronische pijn - Noorwegen: onderzoek en nieuws»(Klik hier) voor de laatste updates over onderzoek en media schrijven over reumatische en chronische aandoeningen. Hier kunnen leden ook op elk moment van de dag hulp en ondersteuning krijgen door de uitwisseling van eigen ervaringen en advies.

VIDEO: oefeningen voor reumatologen en mensen met fibromyalgie

Voel je vrij om je in te schrijven op ons kanaal - en volg onze pagina over FB voor dagelijkse gezondheidstips en oefenprogramma's.

We hopen van harte dat dit artikel u kan helpen in de strijd tegen reumatische aandoeningen en chronische pijn.

Voel je vrij om te delen op sociale media

Nogmaals, we willen vraag vriendelijk om dit artikel te delen op social media of via je blog (voel je vrij om rechtstreeks naar het artikel te linken). Inzicht in en meer focus is de eerste stap naar een beter dagelijks leven voor mensen met chronische pijn.

suggesties: 

Optie A: Direct delen op FB - Kopieer het websiteadres en plak het op je facebookpagina of in een relevante facebookgroep waarvan je lid bent. Of druk op de "DELEN" knop hieronder om het bericht verder te delen op je facebook.

Raak dit aan om verder te delen. Hartelijk dank aan iedereen die bijdraagt ​​aan een beter begrip van chronische pijndiagnoses!

Optie B: link rechtstreeks naar het artikel op uw blog.

Optie C: volg en gelijk Onze Facebook-pagina (klik hier indien gewenst)

en vergeet niet om een ​​sterbeoordeling achter te laten als je het artikel leuk vond:

bronnen:

PubMed

VOLGENDE PAGINA: - Onderzoek: dit is het beste dieet voor fibromyalgie

Klik op bovenstaande afbeelding om naar de volgende pagina te gaan.

Volg Vondt.net op YOUTUBE

(Volg en geef commentaar als je wilt dat we een video maken met oefeningen of rekoefeningen voor je probleem)

Volg Vondt.net op FACEBOOK

(We proberen alle berichten en vragen binnen 24-48 uur te beantwoorden. We kunnen u ook helpen bij het interpreteren van MRI-reacties en dergelijke.)