Aġġornata l-aħħar 19/12/2018 minn Il-kliniċi tal-uġigħ - Saħħa Interdixxiplinarja

- Tgħix bl-enċefalopatija mijalġika (ME)

X'inhi eżattament l-enċefalopatija myalgic (ME) u x'jagħmel għalik din il-marda? L-enċefalopatija mijalġika (ME) hija magħrufa wkoll bħala sindromu ta 'għeja kronika. L-ME hija marda relattivament rari li d-WHO poġġiet fil-kategorija 'Mard tas-sistema nervuża' - dan minħabba li l-kundizzjoni tista 'tikkawża sintomi newroloġiċi, sintomi tas-sistema immuni u ġeneralment taffettwa l-ġisem kollu. Ida Christine Olsen (26) huwa affettwat minn dan is-sindromu - u kiteb dan l-artiklu għalina dwar kif inhi tgħix ma 'ME u kif hi tlaħħaq magħha bl-aħjar mod possibbli.

- Meta l-ġurnata ssir sfida

Kif tgħaddi mill-ġranet fejn int eżawrit ħafna, ikollok uġigħ fil-muskoli u l-ġogi kollha - fejn għandek tibdil fit-temperatura li f’sekonda tista ’ġġiegħlek tiffriża filwaqt li fit-tieni li jmiss iġġiegħlek għaraq bħal kaskata. Fejn ikollok konversazzjoni ma 'bniedem ieħor u' f'daqqa waħda 'jitlef id-diskors u ma jkunx jista' jikseb il-kliem li verament trid tgħid. Int tipprova tikkonċentra fuq xi ħaġa, imma tispiċċa biss fid-disperazzjoni u l-frustrazzjoni. Tista 'tkun sodda għal ħafna jiem u tqum l-għada b'uġigħ fil-griżmejn u ma tifhimx kif irnexxielek taqbad. Lanqas biss kont barra l-bieb.

- L-ewwel rapport bħala tifel ta '13-il sena

Jien tfajla ta '26 sena li ġiet eżaminata għall-eżawriment għall-ewwel darba meta kelli 13-il sena. Għall-ewwel ftit snin, ma kontx verament nifhem dak li kien ħażin miegħi, allura għamilt bħall-biċċa l-kbira taż-żgħażagħ - mort l-iskola, lgħab futbol attiv u kont mal-ħbieb. Dak li għandi huwa li hemm gradi u varjazzjonijiet differenti. Xi wħud għandhom grad ħafif, filwaqt li oħrajn għandhom grad moderat sa sever. Jigdeb u nitbandal bejn grad moderat sa sever ta 'ME. Jien inkun f’qagħda tajba tant li jirnexxieli mmur għal mixja - sakemm f’daqqa waħda nkun qiegħed fuq sodda għal ġimgħat sħaħ. Hawnhekk naqsam l-esperjenzi tiegħi dwar kif personalment nimmaniġġja u nżomm il-formola ME tiegħi daqsxejn taħt kontroll.

- JI: M'għandix titqarraq

Għaddew ħafna snin qabel ma fhimt x’inhu ME u kif stajt ngħix ma ’din il-marda. Kif nagħmel il-ġranet jgħaddu mingħajr ma torqod l-għada? Sfidi bħal dawn saru l-ħajja ta ’kuljum il-ġdida.
Kelli nitgħallem inqassam ix-xogħlijiet differenti li kelli nagħmel - kieku kelli noħroġha mill-magna tal-ħasil tal-platti ġurnata waħda, ma stajtx nagħmel doċċa fl-istess ġurnata. Kieku kelli naħsel il-kamra tal-banju, kont nieħuha fuq diversi ġranet. Ġurnata waħda ħasilt is-sink, l-għada ħadt it-toilet - kelli nitgħallem inkun konsistenti, inkella nista 'nirriskja li nkun imqiegħed fis-sodda għal diversi ġimgħat.

- Staqsi għall-għajnuna u pariri

Kelli nitgħallem u mmur norqod fi kwalunkwe ħin tal-ġurnata jekk inħossni ħażin u eżawrit. L-irqad tiegħi nqaleb ta 'taħt fuq, imma kelli biss nagħmilha biex nevita u nidħol f'perjodu diffiċli. Tassew ngħid li t-talba għall-għajnuna hija l-aqwa ponta li nista 'noħroġ biha. Kun ftit ego kultant. Kun af lilek innifsek. Int biss taf fejn imorru l-konfini tiegħek. Sib kemm tista 'tasal qabel ma tispiċċa f'perjodu mudlam. Iktebha u użaha d-dieħla. Imbagħad tista 'tagħmel l-aħjar użu mill-ġurnata tiegħek u ma tkunx kompletament imħassar. Din mhix kura għalija. Għall-kuntrarju, dawn huma biss pariri personali li tista 'tuża biex tiffaċilita l-ġurnata tiegħek.

- 5 pariri għal ħajja ta 'kuljum kemmxejn aħjar bl-enċefalopatija mijalġika (ME)

• Itlob l-għajnuna. Jista 'jgħin biex is-sintomi tiegħek isiru aktar faċli.
• Irqad / tirrilassa meta tħoss li għandek bżonn. Agħti sinjali lil ġismek li trid tirrilassa, agħmilha.
• Qassam il-kompiti li għandek fil-ħajja ta 'kuljum fuq diversi jiem. Eż. Aħsel il-kamra tal-banju kollha ġurnata waħda.
• Tibżax li tkun ego. Int trid taħseb fuqek innifsek u x'tista 'tagħmel.
• Sib fejn imorru l-konfini tiegħek. Innotah u użah il-ħin li jmiss.

Inkella tħossok liberu li tgħarrafni jekk għandekx xi mistoqsijiet jew simili - jekk jogħġbok ikkuntattja permezz tal-kamp tal-kumment hawn taħt, u nirrispondi kemm jista 'jkun malajr.

Sincerament,
Ida Christine

Artikolu: - Tgħix bl-enċefalopatija mijalġika (ME)

Artiklu popolari: - It-trattament ta 'Alzheimer ġdid jerġa' jġib il-funzjoni sħiħa tal-memorja!

Aqra wkoll: - Tazza birra jew inbid għal għadam aktar b'saħħtu? Iva jekk jogħġbok!

X'nista 'nagħmel anke kontra uġigħ fil-muskoli, fin-nervituri u fil-ġogi?

1. Eżerċizzju ġenerali, eżerċizzju speċifiku, tiġbid u attività huma rrakkomandati, imma tibqa 'fil-limitu tal-uġigħ. Żewġ mixjiet kuljum ta '20-40 minuta jagħmlu tajjeb għall-ġisem kollu u għall-muskoli ta' uġigħ.

2. Blalen tal-punt / massaġġi Trigger aħna nirrakkomandaw bil-qawwa - dawn jidħlu f'daqsijiet differenti sabiex tkun tista 'tolqot tajjeb anke fuq il-partijiet kollha tal-ġisem. M'hemm l-ebda għajnuna personali aħjar minn hekk! Nirrakkomandaw dan li ġej (ikklikkja fuq l-immaġni hawn taħt) - li huwa sett sħiħ ta '5 punti tal-grillu / massaġġi bl-istess daqs.

3. taħriġ: Taħriġ speċifiku bi tricks ta 'taħriġ ta' diversi avversarji (bħal dan is-sett komplet ta '6 knits ta' reżistenza differenti) jista 'jgħinek tħarreġ is-saħħa u l-funzjoni. It-taħriġ maħdum ħafna drabi jinvolvi taħriġ aktar speċifiku, li minn naħa tiegħu jista 'jwassal għal prevenzjoni tal-korriment aktar effettiva u tnaqqis fl-uġigħ.

4. Serħan mill-Uġigħ - Tkessiħ: Bijofreżja huwa prodott naturali li jista 'jtaffi l-uġigħ billi jkessaħ iż-żona bil-mod. It-tkessiħ huwa rrakkomandat b'mod speċjali meta l-uġigħ huwa sever ħafna. Meta jkunu kkalmati allura r-rakkomandazzjoni tat-trattament bis-sħana - huwa għalhekk rakkomandabbli li jkun hemm kemm it-tkessiħ kif ukoll it-tisħin.

5. Serħan mill-Uġigħ - Tisħin: Tissaħħan ta 'muskoli stretti tista' żżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u tnaqqas l-uġigħ. Nirrakkomandaw dan li ġej li jistgħu jerġgħu jintużaw siegla sħuna / kiesħa (ikklikkja hawn biex taqra aktar dwar dan) - li jista 'jintuża kemm għat-tkessiħ (jista' jkun iffriżat) kif ukoll għat-tisħin (jista 'jissaħħan fil-majkrowejv).

6. Prevenzjoni u fejqan: Storbju ta 'kompressjoni bħal dak bħal dan tista 'żżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm lejn iż-żona affettwata, u b'hekk tħaffef il-fejqan naturali ta' muskoli u tendini midruba jew li jintlibsu.

Prodotti rakkomandati għal serħan mill-uġigħ fl-uġigħ

Bijofreżja (Kiesaħ / krijoterapija)

- Trid iktar informazzjoni jew għandek mistoqsijiet? Staqsi professjonisti tal-kura tas-saħħa kwalifikati direttament permezz tagħna facebook Page.

VONDT.net - Jekk jogħġbok stieden lill-ħbiebek biex iħobbu s-sit tagħna:

Aħna ħaġa waħda servizz b'xejn fejn Ola u Kari Nordmann jistgħu jwieġbu l-mistoqsijiet tagħhom dwar problemi ta 'saħħa muskuloskeletali - kompletament anonimament jekk iridu.

Aħna professjonisti tas-saħħa affiljati li jiktbu għalina, minn issa (2016) hemm 1 infermier, 1 tabib, 5 chiropractors, 3 fiżjoterapisti, 1 chiropractor tal-annimali u 1 speċjalista tal-irkib tat-terapija bi terapija fiżika bħala edukazzjoni bażika - u aħna qegħdin dejjem inkabbru. Dawn il-kittieba jagħmlu dan biss biex jgħinu lil dawk li għandhom bżonn l-iktar -ma jkollniex ħlas biex ngħinu lil dawk li għandhom bżonnu. Kull ma nitolbu hu li Tħobb il-paġna tagħna tal-Facebook, tistieden lil sħabek tagħmel l-istess (uża l-buttuna 'tistieden lill-ħbieb' fuq il-paġna Facebook tagħna) u taqsam il-postijiet li tixtieq fil-midja soċjali. Aħna naċċettaw ukoll artikli mistiedna minn speċjalisti, professjonisti tas-saħħa jew dawk li esperjenzaw dijanjosi fuq skala żgħira ħafna.

B’dan il-mod nistgħu tgħin kemm jista 'jkun nies, u speċjalment dawk li għandhom bżonn l-iktar - dawk li mhux neċessarjament jaffordjaw li jħallsu mijiet ta 'dollari għal konverżazzjoni qasira mal-professjonisti tas-saħħa. forsi Int għandek ħabib jew membru tal-familja li jista 'jkollok bżonn xi motivazzjoni u tgħin?

Jekk jogħġbok issostni x-xogħol tagħna billi ssegwina u taqsam l-artikli tagħna fuq il-midja soċjali:

- Jekk jogħġbok segwi Vondt.net fuq YouTube

(Segwi u ikkummenta jekk trid li nagħmlu video b'eżerċizzji jew elaborazzjonijiet speċifiċi għal eżattament il-kwistjonijiet TIEGĦEK)

- Jekk jogħġbok segwi Vondt.net fuq FACEBOOK

(Nippruvaw nirrispondu għall-messaġġi u l-mistoqsijiet kollha fi żmien 24 siegħa. Għandek tagħżel jekk tridx tweġibiet mingħand chiropractor, chiropractor tal-annimali, fiżjoterapista, terapista fiżiku b'edukazzjoni kontinwa fit-terapija, tabib jew infermier. Nistgħu ngħinu wkoll ngħidlek liema eżerċizzji. li jaqbel mal-problema tiegħek, jgħinek issib terapisti rrakkomandati, tinterpreta t-tweġibiet tal-MRI u kwistjonijiet simili. Ikkuntattjana llum għal sejħa ta 'ħbiberija)