Studju: Kawżi ta 'Dahar Straight Aktar Uġigħ fid-Dahar
Studju: Kawżi ta 'Dahar Straight Aktar Uġigħ fid-Dahar
Aqra dan jekk għandek kurva nieqsa (lordosi) fin-naħa ta 'isfel tad-dahar! Studju ta 'reviżjoni ppubblikat fil-ġurnal ta' riċerka SPINE wera li kemm prolapse kif ukoll uġigħ fid-dahar iseħħ b'mod sinifikanti aktar spiss f'dawk li għandhom lordosi lumbari nieqsa - jiġifieri nuqqas ta 'kurva naturali fin-naħa t'isfel tad-dahar.
Meta-studju: Ir-re tal-ġerarkija tal-istudju ta 'riċerka
Dan l-istudju huwa l-hekk imsejjaħ studju ġenerali / meta-analiżi. Dan ifisser li hija l-ogħla kwalità ta 'riċerka li tista' tinkiseb. Allura meta dan l-istudju jkun ikkonkluda ma 'din l-informazzjoni sensazzjonali allura dan m'hu xejn li jiġġermina.
- Iktar minn 1700 parteċipant
L-istudju ta 'riċerka kien fih 13-il studju kbir u kien ġabar aktar minn 1700 parteċipant. L-iskop ta 'l-istudju kien li nsib jekk dawk b'nuqqas ta' kurva fin-naħa t'isfel tad-dahar, jiġifieri lordosi lumbari mnaqqsa - jew iddrittaw lura jekk trid - kellhomx inċidenza u riskju ogħla li jiżviluppaw lumbago (uġigħ fid-dahar baxx) u disturbi tad-diska (prolapse).
Konklużjoni: Nuqqas ta 'kurva fin-naħa t'isfel tad-dahar jirriżulta f'inċidenza ogħla ta' lumbago u prolapse lumbari
Il-konklużjoni tal-istudju ftit ħalliet dubju li hemm konnessjoni qawwija bejn is-sinsla tal-ġenbejn iddrittata u riskju ogħla, kif ukoll l-inċidenza, kemm ta 'uġigħ fid-dahar baxx, kemm jilbsu d-diski kif ukoll prolapse fin-naħa t'isfel tad-dahar. Aħbarijiet boring għal dawk li twieldu b'kurva naturalment iżgħar fid-dahar t'isfel, iżda fl-istess ħin l-istudju ma jbiddel xejn - xorta trid tieħu ħsieb id-dahar t'isfel tiegħek u fid-dawl ta 'l-informazzjoni l-ġdida jrid ikollok fokus saħansitra ogħla fuq saħħtek dahrek.
Jekk qed tistaqsi kif tista 'tittratta dan allura nirrakkomandaw li tindirizza l-problema permezz ta' kliniċista li jaħdem mal-muskoli u l-ġogi kuljum - din il-persuna tista 'tgħinek twaqqaf eżerċizzji ta' taħriġ tajbin għal eżattament int u dahrek.
"Allura, x'inhu issa?" Tgħid?
Tweġiba: Għandek tkun iffokat iktar fuq l-ergonomija u t-taħriġ tal-qalba!
Din l-informazzjoni tikkonferma dak li ilek taħseb għal żmien twil - issa trid tibda tħarreġ dahrek u qalbek. U forsi inti għandek tkun kapaċi tikseb ftit iktar moviment fil-ħajja ta 'kuljum? Pereżempju, xi ngħidu għal mixja rilassanti fil-boskijiet wara x-xogħol? Huwa tajjeb għall-ġisem u b’saħħtu - u ddritat dakinhar naturalment!
PAGINA LI JMISS: - X'Għandek Tkun Taf Dwar il-Prolapse Fis-Sinsla Lumbari!
sors: Ir-relazzjonijiet bejn uġigħ fid-dahar baxx u lordosi lumbari: reviżjoni sistematika u metaanaliżi. Spine J. 2017 Mejju 2. pii: S1529-9430 (17) 30191-2. doi: 10.1016 / j.spinee.2017.04.034. [Epub qabel l-istampar]
- Ħossok liberu li ssegwi Vondt.net fuq YouTube
- Ħossok liberu li ssegwi Vondt.net fuq FACEBOOK
Ġie operat fl-2012 għal stenożi spinali moderata. Fl-2017 ġejt operat fuq darb’oħra, din id-darba bi bracing / fixation. Imbagħad sibt feedback li kelli għamilt lordosis lumbari li fit-tul jista ’joħloq problemi. Illum l-2019 sofrejt l-istess uġigħ, imma bir-radjazzjoni ta 'quddiem tal-koxox u' l isfel lejn l-irkopptejn fuq iż-żewġ naħat, u r-radjazzjoni lura tas-sieq tal-lemin 'l isfel sal-għarqub. Uġigħ ħafna li timxi u l-mistrieħ ma jgħinx. Minn dejjem kont attiv ħafna wara dawn l-operazzjonijiet. Ħarreġ ħafna ma 'fiżjoterapista u kompla ħafna żidiet. Illum ma nistax immur mixjiet twal, dan jitwaqqaf minn ħafna uġigħ. Qed jerġa 'jirreferi għall-Isptar tal-Kosta, u huwa ftit nervuż dwar dan. Għandi raġuni għal dan?