It-tenosynovite ta 'Quervains

It-tenosinovite ta 'Quervain hija kundizzjoni ta' uġigħ li taffettwa l-għeruq fuq in-naħa tal-polz tal-polz. Jekk għandek it-tenosinovite ta 'De Quervain li x'aktarx se tweġġa' biex tieħu l-affarijiet, agħmel ponn jew iddawwar il-polz tiegħek fi movimenti speċjali.

Il-kawża eżatta tat-tenosinovite ta 'De Quervain mhijiex magħrufa, iżda x'aktarx hija relatata ma' movimenti ripetittivi li jistgħu jseħħu waqt il-ġardinaġġ, golf, tennis jew sports rakkett ieħor - jew meta terfa 'lit-tarbija tiegħek.

>> PAĠNA LI JMISS: sintomi

Aqra iktar dwar Tenosynovite ta 'De Quervain:

- definizzjoni

- sintomi

- kawżi

- Fatturi ta 'riskju

- kumplikazzjonijiet

- konsultazzjoni Preparazzjoni

- Instron

- trattament

- drogi

- Konsiderazzjonijiet ergonomiċi

Segwi Vondt.net fuq YouTube

(Segwi u ikkummenta jekk trid li nagħmlu video b'eżerċizzji jew elaborazzjonijiet speċifiċi għal eżattament il-kwistjonijiet TIEGĦEK)

Segwi Vondt.net fuq FACEBOOK

(Nippruvaw nirrispondu għall-messaġġi u l-mistoqsijiet kollha fi żmien 24 sa 48 siegħa. Nistgħu wkoll ngħinuk tinterpreta t-tweġibiet tal-MRI u bħalhom.)

L-eżerċizzju u l-eżerċizzju huma tajbin għall-ġisem u r-ruħ:

• Chin-up / pull-up bar ta ’eżerċizzju jista 'jkun għodda ta' eżerċizzju eċċellenti li jkollok id-dar. Jista 'jkun imwaħħal u jinqala' mill-qafas tal-bieb mingħajr l-użu ta 'trapani jew għodda.
• Magna li taqsam il-cross / elipse: Taħriġ ta ’fitness eċċellenti. Tajjeb għall-promozzjoni tal-moviment fil-ġisem u l-eżerċizzju b'mod ġenerali.
• kettlebells hija forma effettiva ħafna ta 'taħriġ li tipproduċi riżultati veloċi u tajbin.
• Rota ta 'l-ergometru għażil: Tajjeb li jkollok id-dar, sabiex tkun tista 'żżid l-ammont ta' eżerċizzju matul is-sena u tikseb fitness aħjar.

• Magna Rumana (Mudell: Kunċett 2 D) hija waħda mill-aqwa forom ta 'taħriġ li tista' tuża biex tikseb saħħa ġenerali tajba. Jista 'jkun investiment tajjeb fis-saħħa proprja.

Kunċett 2 magna tal-qdif Mudell D (Aqra: "Ixtri magna tal-qdif online? Orħos? IVA."

Aqra wkoll:

- Uġigħ fil-muskoli u punti ta 'attivazzjoni - (Għaliex tassew ikollok muskoli fil-griżmejn? Tgħallem aktar hawn.)