खांदा ब्लेडच्या आतील बाजूस स्नायूंमध्ये वेदना: मालिशमुळे तीव्र?
27/12/2023 रोजी अखेरचे अद्यतनित केले वेदना दवाखाने - अंतःविषय आरोग्य
खांदा ब्लेडच्या आतील बाजूस स्नायूंमध्ये वेदना: मालिशमुळे तीव्र?
खांदा ब्लेडच्या आत स्नायूंमध्ये वेदनाबद्दल वाचकांचे प्रश्न. तुमच्या मैत्रिणीकडून मसाज केल्याने वेदना का वाढली आहे? एक चांगला प्रश्न, उत्तर हे आहे की कदाचित ही फक्त तात्पुरती कोमलता आहे किंवा उपचाराची कोमलता आहे कारण याला असेही म्हणतात - गंभीर स्नायू दुखणे आणि सांधेदुखीमध्ये, उपचारामुळे समस्या तात्पुरती बरी होण्याआधीच वाढू शकते. ज्याने क्लासिक अभिव्यक्तीला जन्म दिला आहे «दुखापत झाली पाहिजे दुखापत".
आम्ही शिफारस करतो की या विषयावर स्वारस्य असलेल्या प्रत्येकाने मुख्य लेख वाचा: - खांदा ब्लेड मध्ये वेदना
एका पुरुष वाचकाने आम्हाला हा प्रश्न आणि या प्रश्नाचे आमचे उत्तरः हा प्रश्न आहे
पुरुष (years 37 वर्षे): हाय, मी आता माझ्या चौकशीमध्ये पूर्णपणे गमावत आहे हे माहित नाही, परंतु मी प्रयत्न करीत आहे. काल, मला माझ्या सहवासातून थोडासा मसाज मिळाला, कारण मी स्नायूमध्ये दुखत होतो जे फुफ्फुसांच्या उंचीवर कशेरुकाकडे बसते. जेव्हा तिने ते पिळले तेव्हा ते त्याच्या उजव्या हातामध्ये आणि उजव्या खांद्यावर हिंसकपणे पसरले. त्यानंतर मला वरच्या शरीराच्या मोठ्या भागामध्ये वेदना, तसेच घशाही आणि श्वास घेण्यास थोडा त्रास झाला. याआधी मी विशेषत: स्नायूंना दुखापत केली नव्हती, परंतु इतके पुरेसे होते की ते त्रासदायक होते. अशा मालिशच्या विरूद्ध सामान्यत: अनुभव आला असेल, की तो सोडला जाईल आणि चांगला होईल, परंतु या प्रकरणात नाही. मला आश्चर्य वाटते की कदाचित काय चूक झाली असेल आणि जर हे काही वेळात घडले नाही तर मी डॉक्टरांना भेटावे का? पुरुष, 37 वर्षे
उत्तर: हॅलो,
मायल्जिया / स्नायूंचा ताण कदाचित आधीच तेथे होता, परंतु त्यास दाबून / त्यावर मालिश करून, त्या क्षेत्रामध्ये रक्त परिसंचरण वाढल्यास ते थोडा त्रासदायक ठरले.
आपण ज्या स्नायूचे वर्णन करीत आहात तो बहुधा मस्क्यूलस र्‍हॉम्बायडस आहे, जो स्नायू खांद्याच्या ब्लेडच्या आतील भागाशी आणि कशेरुकाच्या दिशेने जोडला जातो - तसेच सेरटस पोस्टरियोर.
परिणामी कमतरता येण्याचे कारण असे होऊ शकते की स्नायूंचा ताण असलेल्या क्षेत्रामध्ये हा एक बरगडीचा लॉक आहे - हे बहुधा वेळोवेळी निघून जाईल, परंतु जलद पुनर्प्राप्तीसाठी (हे खरोखर वेदनादायक असू शकते आणि आपण जसे श्वासोच्छवासावर परिणाम करू शकता. मार्गदर्शक) आपण स्नायूंच्या कार्यासह (शक्यतो upक्यूपंक्चर) एकत्रित 'जॉइंट adjustडजस्टमेंट' साठी एक कायरोप्रॅक्टर किंवा मॅन्युअल थेरपिस्टचा सल्ला घ्यावा.
तुम्हाला आधी ही समस्या होती का? आपण अन्यथा डेटा किंवा यासारखे बरेच काम करता? किंवा इतर क्रियाकलाप ज्यासाठी आपल्याला वाढीव कालावधीसाठी हात पुढे ठेवण्याची आवश्यकता आहे? आपल्यास असे वाटते की आपण व्यायामाचे कार्य करीत आहात - किंवा आपल्याला यासंदर्भात काही सल्ले आणि सल्ले पाहिजे आहेत का?
आपण ज्या व्यायामाची सुरूवात करायची आहे अशी येथे निवड आहे.
खांदा ब्लेड दरम्यान अधिक हालचाल आणि अधिक लवचिकता प्रशिक्षण:
खांदा ब्लेड दरम्यान थोरॅसिक मणक्याचे ताणण्यासाठी व्यायाम
खांदा आणि खांदा ब्लेडसाठी प्रशिक्षण
- मजबूत खांदा ब्लेडसाठी 7 व्यायाम
लक्षात ठेवा की प्रशिक्षण घेताना आपण विचार करणे आवश्यक आहे आणि जर आपल्याकडे अलीकडे नवीन फाडणे किंवा तत्सम असेल तर - नंतर आपण सुरुवातीस अधिक सौम्य प्रशिक्षण वापरणे चांगले केले आहे, जसे की आयसोमेट्रिक प्रशिक्षण (हालचालीशिवाय हलका प्रतिकार करण्याच्या स्नायूंचे आकुंचन इ.)
आपल्याला पुढील मदतीची अपेक्षा आहे
विनम्र.
अलेक्झांडर v / Vondt.net
पुरुष (years 37 वर्षे): आता नक्कीच बरं आहे, आता लवकरच ठीक आहे. दीर्घ आणि सर्वसमावेशक प्रतिसादाबद्दल धन्यवाद. मला अजूनही म्हणायचे आहे की संघटना कोण चालवते हे मला आश्चर्य वाटते Vondt.net, आणि कोण हे आर्थिकरित्या जात आहे. त्यांच्या वेबसाइटवर अशा प्रकारची माहिती सापडत नाही. जर आपण विनामूल्य काम केले असते, तर मला वाटते की एफबी-नॉर्वेपासून त्या सर्वांना आवडेल?
उत्तर: गोष्टी चांगल्या होत आहेत हे ऐकून आनंद झाला. हे, त्याबद्दल धन्यवाद! आम्ही प्रामुख्याने फिजिओथेरपिस्ट आणि कायरोप्रैक्टर्सचा संग्रह आहोत (आमच्याकडे एक नर्स, प्राणी कॅरोप्रॅक्टर, तज्ञ फिजिओथेरपिस्ट आणि रॅन्समध्ये मासेर देखील आहेत)) Vondt.net (वेबसाइट) जाहिरातींमधून थोडेसे उत्पन्न मिळवते, परंतु असे काही नाही जेणेकरून त्यामध्ये घालवलेल्या वेळेचा विचार केल्यास ते कोणत्याही प्रकारे फायदेशीर ठरेल, परंतु ज्यांना गरज आहे त्यांना मदत करणे चांगले मंच आहे हे आपण सर्वजण मान्य करतो. - त्याच वेळी आपल्याला विविध विषयांवर थोडासा रीफ्रेश करा आणि त्यामधून स्वत: हून थोडे शिका.
आम्ही शारीरिकदृष्ट्या विनामूल्य काम करत नाही (आजपर्यंत कोणतीही उपचार नाही) - ही केवळ एक ऑनलाइन क्वेरी सेवा / समुपदेशन सेवा आहे, जेणेकरून आपण नंतर काय करावे याचा एक संकेत मिळेल - बर्‍याचदा आमच्या संपर्कात असलेल्यांना आणण्यासाठी प्रोत्साहित केले जाते जीपीशी संपर्क साधा (परंतु नंतर कानाच्या मागे थोडी अधिक माहितीसह).
वेबसाइटवर अशी माहिती पोस्ट केली पाहिजे. चांगला, विधायक अभिप्राय
विनम्र.
- माहितीसाठीः हे मेसेजिंग सेवेद्वारे व्होंट नेट मार्गे एक संप्रेषण मुद्रण आहे आमचे फेसबुक पेज. येथे, कोणालाही ज्याच्याबद्दल त्याने आश्चर्य वाटले आहे त्यांच्यावर विनामूल्य मदत आणि सल्ला मिळू शकेल.
हा लेख सहकर्मी, मित्र आणि परिचितांसह मोकळ्या मनाने सामायिक करा आमच्या फेसबुक पृष्ठाद्वारे किंवा अन्य सोशल मीडिया. आगाऊ धन्यवाद.
आपल्याला लेख, व्यायाम किंवा पुनरावृत्ती आणि यासारखे दस्तऐवज म्हणून पाठविलेले सारखे इच्छित असल्यास, आम्ही आपल्याला विचारत आहोत सारखे आणि मिळवा फेसबुक पृष्ठाद्वारे संपर्कात रहा येथे. आपल्याकडे काही प्रश्न असल्यास, फक्त लेखात टिप्पणी द्या किंवा आमच्याशी संपर्क साधा (पूर्णपणे विनामूल्य) - आम्ही आपल्याला मदत करण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करू.
हेही वाचा: - आपल्याकडे प्रॉलेप्स असल्यास सर्वात वाईट व्यायाम
हेही वाचा: - घसा गुडघा साठी प्रभावी 6 प्रभावी व्यायाम
आपणास हे माहित आहे काय: - कोल्ड ट्रीटमेंटमुळे दुखापत सांधे आणि स्नायूंना वेदना कमी होऊ शकते? इतर गोष्टींबरोबरच, बायोफ्रीझ (आपण येथे ऑर्डर देऊ शकता), ज्यात प्रामुख्याने नैसर्गिक उत्पादने असतात, एक लोकप्रिय उत्पादन आहे. आमच्या फेसबुक पृष्ठाद्वारे आज आमच्याशी संपर्क साधा आपल्याकडे प्रश्न असल्यास किंवा आपल्याला शिफारशींची आवश्यकता असल्यास.
- आपल्याला अधिक माहिती हवी आहे की आपल्याकडे काही प्रश्न आहेत? आमच्या पात्र आरोग्य सेवा प्रदात्यास थेट (आमच्या विनामूल्य) विचारा फेसबुक पृष्ठ किंवा आमच्या द्वारेविचारा - उत्तर मिळवा!"-स्तंभ.
VONDT.net - कृपया आमच्या साइटला आवडण्यासाठी आपल्या मित्रांना आमंत्रित करा:
आपण एक आहोत विनामूल्य सेवा जिथे ओला आणि कारी नॉर्डमॅन मस्क्यूकोस्केलेटल आरोग्य समस्यांविषयी त्यांच्या प्रश्नांची उत्तरे देऊ शकतात - त्यांना हवे असल्यास पूर्णपणे निनावी.
कृपया आमचे अनुसरण करून आणि आमचे लेख सोशल मीडियावर सामायिक करुन आमच्या कार्याचे समर्थन करा:
- कृपया व्हॉन्डटनेट वर अनुसरण करा YOUTUBE
(आम्हाला आपल्या विशिष्ट समस्यांसाठी आम्ही विशिष्ट व्यायामासह किंवा विस्तृत माहितीसह व्हिडिओ बनवू इच्छित असल्यास अनुसरण करा आणि टिप्पणी द्या)
- कृपया व्हॉन्डटनेट वर अनुसरण करा FACEBOOK
(आम्ही सर्व संदेश आणि प्रश्नांना चोवीस तासात उत्तर देण्याचा प्रयत्न करतो. आपणास कायरोप्रॅक्टर, अ‍ॅनिमल कॅरोप्रॅक्टर, फिजिओथेरपिस्ट, थेरपी, फिजिशियन किंवा नर्समधील निरंतर शिक्षण असणार्‍या फिजिकल थेरपिस्टकडून उत्तरे हवी आहेत की नाही ते निवडा. आम्ही आपल्याला कोणत्या व्यायामास सांगण्यास मदत करू शकतो. हे आपल्या समस्येस अनुकूल ठरते, आपल्याला शिफारस केलेले थेरपिस्ट शोधण्यात मदत करते, एमआरआय उत्तरे आणि तत्सम मुद्द्यांचा अर्थ लावतात. मैत्रीपूर्ण संभाषणासाठी आजच आमच्याशी संपर्क साधा)
फोटोः विकिमीडिया कॉमन्स २.०, क्रिएटिव्ह कॉमन्स, फ्रीमेडिकलफोटोस, फ्रीस्टॉकफॉटोस व सबमिट वाचकांचे योगदान.
प्रतिक्रिया द्या
चर्चेत सामील होऊ इच्छिता?मोकळ्या मनाने योगदान!