मगर आणि ग्लूटेलेन्डिनोपॅथी

पायघोळ आणि ग्लूटल एन्डिनोपैथी अशी परिस्थिती आहे ज्यामध्ये सीट आणि हिप अटॅचमेंटचे टेंडन खराब झाले आहेत, वेदनादायक आणि / किंवा बिघडलेले आहेत. टेंडिनोपैथी म्हणजे कंडराला प्रभावित झालेल्या दुखापत / जळजळ / इतर परिस्थिती. त्रिकोण हे हिपच्या बाहेरचे क्षेत्र आहेत. येथे कंडरा दोन महत्त्वपूर्ण ग्लूटील स्नायू (नितंब स्नायू) पासून जोडले जातात - म्हणजे मस्क्यूलस ग्लूटीयस मेडीयस आणि मस्क्यूलस ग्लूटीस मिनीमस. आमच्याशी संपर्क साधा मोकळ्या मनाने आमचे फेसबुक पेज किंवा आपल्याकडे काही प्रश्न असल्यास लेखाच्या तळाशी असलेल्या कमेंट बॉक्सचा वापर करा.

या कंडराच्या जोडांना विविध प्रकारे नुकसान होऊ शकते:

हेही वाचा: आपल्याला हिप वेदना बद्दल काय माहित असावे

ट्रोकेन्टरटेन्डिनिट

जर या स्नायूंच्या टेंडन्सचा दाह एखाद्या जळजळीने झाला असेल तर त्याला ट्रोकार टेंडोनिटिस म्हणतात. अशा प्रकारे, टेंडिनिटिस म्हणजे कंडराची जळजळ.

ट्रोकेन्टरटेन्डिनोस

जर हिपच्या बाहेरील भागाशी जोडलेले टेंडन्स खराब झाले तर ते या ट्रोकार टेंडिनोसिसचे योग्य नाव आहे. टेंडिनोसिस म्हणजे कंडरामधील नुकसान.

ट्रोकेन्टरटेन्डिनोपाटी

ट्रोकेड्सवरील कंडराच्या संलग्नकांमध्ये जखम / कंडराची अट आहे हे आपल्याला माहित असल्यास हा शब्द वापरला जातो, परंतु अद्याप टेंडन जळजळ किंवा कंडराला नुकसान आहे किंवा नाही हे माहित नाही. टेंडिनोपैथी अशा प्रकारे एक छत्री संज्ञा असते ज्यामध्ये कंडराची दुखापत आणि / किंवा कंडराचा दाह असू शकतो.

टेंडोनिटिस (टेंडिनिटिस) आणि टेंडन इजा (टेंडिनोसिस) च्या उपचारांमध्ये फरक

आम्ही यापूर्वी लिहिले आहे दोन उपचारांपेक्षा किती वेगळे आहे तो आहे आणि त्याचा परिणाम किती मोठा होतो. ते खरोखर एक दाह आहे की नाही हे जाणून घेणे फार महत्वाचे आहे - कंडराच्या दुखापतींवर कधीही दाहक-विरोधी, दाहक-वेदनाशामक (उदा. इबक्स आणि व्होल्टारेन) उपचार करू नये कारण यामुळे नैसर्गिक उपचार थांबतात आणि मदत होऊ शकतात स्थिती तीव्र करा. आम्ही असे निदर्शनास आणून दिले आहे की टेंडनिटिसपेक्षा टेंडनच्या दुखापती जास्त सामान्य असतात. कंडराच्या बर्‍याच दुखापतींचे चुकीचे निदान केले जाते आणि टेंन्डोलाईटिस म्हणून उपचार केले जातात - जरी अलीकडील संशोधनानुसार टेंडोनाइटिस फारच दुर्मिळ आहे.

ट्रोकार टेंन्डिनिटायटीस / ग्लूटेलेन्डेंडायटीसचा उपचार

उपचार वेळ: सहा आठवडे पर्यंत दिवस. निदान केव्हा होईल यावर अवलंबून असते आणि उपचार कधी सुरू होते.

उद्देशः जळजळ प्रक्रियेला आळा घालण्यासाठी.

कृती: विश्रांती आणि विरोधी दाहक औषधे. जळजळ कमी झाल्यानंतर शक्य खोल घर्षण मालिश.

ट्रोकार टेंन्डिनोसिस / ग्लूटेलेन्डेंडिनोसिसचा उपचार

उपचार वेळ: 6-10 आठवडे (जर स्थिती पहिल्या टप्प्यात सापडली असेल तर). 3-6 महिने (जर स्थिती तीव्र झाली असेल तर).

उद्देशः उपचारांना उत्तेजन देणे आणि बरे करण्याचा वेळ कमी करा. उपचार इजा झाल्यानंतर कंडराची जाडी कमी करू शकतात आणि कोलेजन उत्पादनास अनुकूल बनवू शकतात जेणेकरून कंडराला त्याची सामान्य सामर्थ्य मिळते.

उपाय: विश्रांती, अर्गोनॉमिक उपाय, समर्थन, ताणून आणि पुराणमतवादी चळवळ, आकार बदलणे, विक्षिप्त व्यायाम. स्नायू कार्य / शारीरिक उपचार, संयुक्त गतिशीलता आणि पोषण (आम्ही लेखात अधिक तपशीलवार यातून जातो).

प्रथम आणि महत्त्वाचे म्हणजे, या अभ्यासाचा विचार मोठ्या अभ्यासातून करूया: "नवीन कोलेजेन खाली ठेवण्यासाठी सेनर 100 दिवसांपेक्षा अधिक काळ घालवते" (खान एट अल, 2000) याचा अर्थ असा आहे की कंडराच्या दुखापतीवर उपचार करणे, विशेषत: आपल्याकडे दीर्घकाळापर्यंत असलेला एखादा वेळ लागू शकतो, परंतु सार्वजनिकपणे अधिकृत वैद्य (फिजिओथेरपिस्ट, कायरोप्रॅक्टर किंवा मॅन्युअल थेरपिस्ट) कडून उपचार घ्या आणि आज योग्य उपायांसह प्रारंभ करा. बर्‍याच उपाय आपण स्वत: करू शकता परंतु काही अधिक गंभीर प्रकरणांमध्ये ते फायदेशीर ठरू शकते Shockwave थेरपी, सुई आणि शारीरिक उपचार.

ट्रोकार टेंडीनोपैथी / ग्लूटीअल एंडिनोपैथीचा उपचार

आधी नमूद केल्याप्रमाणे, कंडराची दुखापत (टेंडिनोसिस) किंवा टेंडोनिटिस (टेंडिनिटिस) आहे की नाही हे ठरविणे इष्टतम उपचारांसाठी महत्वाचे आहे, कारण उपचार दोन अटींसाठी भिन्न आहे.

वेदना कमी करण्यासाठी शिफारस केलेली उत्पादने

Biofreeze फवारणी-118Ml-300x300

बायोफ्रीझ (कोल्ड / क्रायोथेरपी)

आता खरेदी करा

- सवलतीच्या कोड बॅड2016 चा वापर 10% सूटसाठी!

ट्रोकार कडा आणि ग्लूटल एन्डिनोपैथीचे पुराणमतवादी उपचार

एक्यूपंक्चर / सुई उपचार: हिपच्या सभोवतालच्या भागात मायोफेशियल प्रतिबंध कमी करू शकता - जे काही लक्षणांपासून मुक्त होऊ शकतात.

फिजिओथेरपी आणि फिजिओथेरपी उपचारः फिजिओथेरपिस्ट आपल्याला कसरत कार्यक्रम सेट अप करण्यात आणि आवश्यक असल्यास लक्षण मुक्त-शारिरिक थेरपी प्रदान करण्यात मदत करू शकते.

कायरोप्रॅक्टर आणि कायरोप्रॅक्टर उपचार: फिजिओथेरपिस्टांप्रमाणेच, (आधुनिक) कायरोप्रॅक्टर्सनी त्यांचे 6 वर्षांच्या शिक्षणामध्ये पुनर्वसन प्रशिक्षण आणि व्यायामावर जोरदार लक्ष केंद्रित केले आहे आणि अशा प्रकारे आपल्या वेदना सिंड्रोमच्या निदानासंदर्भात पुढे जाण्यासाठी एक चांगला प्रशिक्षण कार्यक्रम आणि सल्ला देऊ शकतो. इजाची पुष्टी करण्यासाठी हे आवश्यक असल्यास इमॅजिंगचा संदर्भ घेण्याचा हक्क कायरोप्रॅक्टर्सना देखील आहे.

कमी-डोस लेसरः लोकप्रियपणे 'अँटी-इंफ्लेमेटरी लेसर' किंवा 'स्पोर्ट्स इजा लेसर' म्हणून ओळखले जाते. संशोधनात असे दिसून आले आहे की टेंडरच्या दुखापतींमध्ये अशा प्रकारच्या उपचारांमुळे वेगाने बरे होण्याची वेळ मिळू शकते, परंतु कंडराच्या दुखापतींवर आणि हिपच्या इतर जखमांवर याचा अधिक परिणाम होतो की नाही याचा निष्कर्ष काढण्यापूर्वी त्या क्षेत्रामध्ये अधिक संशोधन आवश्यक आहे. पण सध्याचे संशोधन सकारात्मक आहे.

मालिश आणि स्नायू कार्य: स्थानिक घसा स्नायूंमध्ये रक्त परिसंचरण वाढवू शकतो जे लक्षण आराम देऊ शकेल.

प्रेशर वेव्ह थेरपी: अधिकृत आरोग्य व्यावसायिकांकडून (कायरोप्रॅक्टर, मॅन्युअल थेरपिस्ट आणि फिजिओथेरपिस्ट) प्रभावी उपचार

चांगला सल्ला, चरणे आणि टिपा आवश्यक आहेत?

आमच्याशी थेट संपर्क साधा मोकळ्या मनाने बॉक्स टिप्पण्या खाली किंवा सोशल मीडियाद्वारे (उदा. आमचे फेसबुक पेज). आम्ही शक्य तितक्या मदत करू. आपल्या तक्रारीबद्दल आपण जितके शक्य असेल तितके लिहा जेणेकरून निर्णय घेण्यासाठी आपल्याकडे अधिकाधिक माहिती असेल.

लोकप्रिय लेख: - तो टेंडोनिटिस किंवा कंडरा इजा आहे?