गर्भाशय ग्रीवा डोकेदुखी

गर्भाशय ग्रीवाची डोकेदुखी गर्दन डोकेदुखी किंवा तणाव डोकेदुखी म्हणून लोकप्रिय आहे. गर्भाशयाच्या ग्रीक डोकेदुखीचा अर्थ असा आहे की मानेच्या स्नायू, नसा आणि सांध्यातील बिघडलेले कार्य हे डोकेदुखीचे कारण आहे. गंभीर सर्व्हेकोजेनिक डोकेदुखी कधीकधी सादरीकरणात मायग्रेनची आठवण करून देऊ शकते, कारण हे पृष्ठावरील सहसा सर्वात भक्कम असते.

गळ्याची डोकेदुखी: जेव्हा मान तुम्हाला डोकेदुखी देते

डोकेदुखीचा एक सामान्य कारण म्हणजे डोकेदुखी. घट्ट गळ्याचे स्नायू आणि ताठर सांधे - बहुतेकदा एकतर्फी वापरला जातो आणि हालचालीमध्ये खूपच कमी वापरला जातो - जे गर्भाशयाच्या ग्रीवेच्या डोकेदुखीला आधार देतात. लोकसाहित्यांमधे बहुतेकदा त्याला 'मानदुखीचा डोकेदुखी' असे म्हटले जाते कारण डोके, मंदिर आणि / किंवा कपाळ डोकेदुखी हळूहळू सरकते तेव्हाच मान घट्ट व घसा असल्याचे आपल्याला वाटते आणि आणि कधीकधी असे होते की डोळ्याच्या मागे उभे राहून जगावे .

तणाव डोकेदुखी आणि मान डोकेदुखी खरोखरच एकसारखी आहेत - अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की ताणतणावामुळे स्नायू आणि स्नायू तंतूंमध्ये ताणतणाव वाढतो ज्यामुळे ते सतत अधिक संवेदनशील बनतात आणि वेदनांचे संकेत मिळत नाहीत. म्हणूनच या प्रकारच्या बहुतेक डोकेदुखींना संयोजन डोकेदुखी म्हणतात.

प्रभावित? फेसबुक गटात सामील व्हा «डोकेदुखी नेटवर्क - नॉर्वे: संशोधन, नवीन निष्कर्ष आणि एकत्रीकरणDisorder या डिसऑर्डरबद्दल संशोधन आणि मीडिया लेखनावरील नवीनतम अद्यतने. येथे, सदस्यांना त्यांच्या स्वत: च्या अनुभवांचे आणि सल्ल्याच्या देवाणघेवाणद्वारे - दिवसा आणि प्रत्येक वेळी मदत आणि समर्थन मिळू शकते.

ग्रीवाच्या डोकेदुखीपासून मुक्त कसे करावे?

डोकेदुखी घेऊन फिरायला कंटाळा येतो आहे. लक्षणांच्या जलद आरामसाठी, आम्ही शिफारस करतो की आपण पुढील उपाययोजना करा. प्रथम, आपण भरपूर पाणी पिण्याची खात्री करा. नंतर आपल्या डोळ्यांवर शीतलक मास्कसह थोडेसे झोपून घ्या - यामुळे काही वेदनांचे संकेत कमी होतील आणि आपला काही ताण शांत होईल. दीर्घकालीन सुधारणेसाठी, ताणलेल्या स्नायूंकडे ट्रिगर पॉईंट ट्रीटमेंटचा नियमित वापर (आपल्याला माहित आहे की आपल्याकडे काही आहे!) आणि प्रशिक्षण तसेच स्ट्रेचिंग देखील करण्याची शिफारस केली जाते. येथे आपण व्यायामासह एक व्हिडिओ पाहू शकता जो घट्ट मान सोडण्यात मदत करेल.

कुटुंबात सामील व्हा! आमच्या यूट्यूब चॅनेलवर विनामूल्य सदस्यता घ्या अधिक चांगल्या व्यायाम कार्यक्रमासाठी.

ग्रीवाच्या डोकेदुखीची लक्षणे (डोकेदुखी)

लक्षणे आणि चिन्हे भिन्न असू शकतात, परंतु डोकेदुखीची विशिष्ट आणि विशिष्ट लक्षणे आहेतः

• डोके आणि / किंवा चेह in्यावर एकतर्फी वेदना
• सतत वेदना जी धडधडत नाही
• शिंका येणे, खोकला किंवा दीर्घ श्वास घेताना डोकेदुखी वाढविली
• तास आणि दिवस वेदना कायम राहते (व्यायाम आणि / किंवा उपचारांद्वारे ही वेळ कमी केली जाऊ शकते)
• कठोर मान ज्यामुळे असे वाटते की आपण मान हलवू शकत नाही
• वेदना जे विशेषतः एखाद्या क्षेत्रामध्ये स्थानिकीकरण केलेले आहे - उदा. डोके, कपाळ, मंदिर किंवा डोळ्याच्या मागे

मायग्रेन आणि ग्रीवाच्या डोकेदुखीची लक्षणे ओव्हरलॅप होऊ शकतात

मायग्रेन आणि सर्वाइकोजेनिक डोकेदुखी ही दोन भिन्न निदानास असली तरी काही लक्षणे सारखी असू शकतात, जसे कीः

• अस्वस्थ वाटू शकते
• उलट्या होऊ शकतात
• खांद्यावर आणि हाताने वेदना होऊ शकते (हे देखील सूचित करू शकते मान मध्ये जळजळ)
• हलके संवेदनशील असू शकते
• आवाज संवेदनशील असू शकते
• धूसर दृष्टी

काही लोकांना एकाच वेळी मान डोकेदुखी आणि मायग्रेन देखील होऊ शकतात - नैसर्गिक कारणांमुळे, कारण मायग्रेनच्या हल्ल्यामुळे शरीरावर मानसिक आणि शारीरिक ताण येतो.

डोकेदुखीची कारणे

बर्‍याच गोष्टींमुळे गर्भाशय ग्रीवाचे डोकेदुखी होऊ शकते आणि बहुतेक वेळा शोधणे कठीण होते, परंतु एक गोष्ट नक्कीच आहे, जर आपण एखाद्या क्लिनिशियनची मदत घेतली तर आपल्याकडे या समस्येचा योग्य प्रकारे निपटारा होण्याची शक्यता जास्त आहे. मागच्या आणि गळ्यातील ताणलेल्या स्नायूंचा नियमित स्व-उपचार, उदा. सह ट्रिगर बिंदू चेंडूत ताणतणावाच्या स्नायूंच्या विरूद्ध वापरल्यास दीर्घकाळामध्ये चांगले परिणाम देखील मिळू शकतात.

नमूद केल्याप्रमाणे, या प्रकारची डोकेदुखी गळ्यातील स्नायू आणि सांध्यामधून येऊ शकते - आणि बहुतेक वेळेस डोके स्थिर ठेवणारे लोक याचा परिणाम करतात. हे केशभूषा करणारे, कारागीर आणि ट्रक चालक यासारखे असुरक्षित व्यवसाय असू शकतात. हे फॉल्स, क्रीडा जखमी किंवा व्हिप्लॅश / व्हिप्लॅशमुळे देखील असू शकते.

कोणत्या भागात सर्व्हेकोजेनिक डोकेदुखी होते?

मानेच्या स्नायू आणि सांध्यातील कोणतीही बिघाड कार्य यामुळे डोकेदुखी होऊ शकते. कारण मान एक अतिशय महत्वाची रचना आहे आणि म्हणूनच शरीराच्या इतर भागांपेक्षा, बहुधा बळकट आणि सदोषपणाबद्दल अधिक संवेदनशील असते. सामान्यत: स्नायू आणि सांधे यांचे संयोजन असेल जे आपल्याला डोकेदुखी देईल, परंतु येथे काही सामान्य क्षेत्रे आहेत ज्यामुळे गर्भाशय ग्रीवा डोकेदुखी होऊ शकते.

जबडा: विशेषत: जबड्याचे बिघडलेले कार्य मोठ्या च्यूइंग स्नायू (मास्टर), मानेच्या डोकेदुखीमध्ये मोठ्या प्रमाणात योगदान देऊ शकते - बर्‍याचदा आपण जबडा जाणवू शकाल आणि आपल्याला असे वाटेल की आपण ज्या ठिकाणी गर्भाशय ग्रीवाचे डोकेदुखी करीत आहात त्या बाजूला ही लक्षणीय घट्ट / घसा आहे. जबडा डिसफंक्शन जवळजवळ नेहमीच त्याच बाजूच्या मानेच्या वरच्या भागामध्ये कमी हालचाली, विशेषत: मान पातळी सी 1, सी 2 आणि / किंवा सी 3 सह संयोजनात उद्भवते.

- जबडाच्या समस्यांपासून मुक्त होण्यासाठी हे करून पहा: - जबडा व्यायाम

मान / वरच्या मागचा खालचा भाग: तांत्रिक भाषेत गर्भाशयाच्या मणक्याचे आणि मानेच्या खालच्या भागाच्या दरम्यानच्या संक्रमणामध्ये आपल्याकडे असंख्य उघड्या स्नायू आणि सांधे असतात - विशेषत: वरच्या ट्रापेझियस (खांद्याच्या ब्लेडवरील मोठे स्नायू ज्याने मानला जोडलेले असते) आणि लेव्हॅटर स्कॅपुला (अस्थिबंधन सारखे वर जाते) डोकेच्या मागच्या बाजूने मानेवर). जेव्हा आपण असुरक्षित गोष्टींबद्दल बोलतो तेव्हा आपला अर्थ असा आहे की ते - आपल्या आधुनिक युगात - एकतर्फी ताण आणि स्थिर स्थितीत आहेत.

अशा हालचाली आणि व्यायामाचा अभाव यामुळे स्नायू तंतू वेदना होतात आणि सांधे घट्ट होतात. संयुक्त उपचार (उदा. किरोप्रॅक्टिक संयुक्त संरेखन) आणि स्नायूंच्या उपचारांचा या प्रकारच्या समस्यांवर चांगला परिणाम होऊ शकतो. सरदारांच्या विस्तार आणि प्रशिक्षणाच्या समस्यांकडे लक्ष देणे देखील आवश्यक आहे. उदा. अशा या कपड्यांच्या व्यायामाप्रमाणे

हे वापरून पहा: - ताठ मानेच्या विरूद्ध 4 ताणण्याचे व्यायाम

मानेचा वरचा भाग: गळ्यातील वरचे सांधे आणि स्नायू बहुतेकदा अशा लोकांसमोर येतात ज्यांचे डोके थोड्या पुढे होते - उदा. पीसी समोर. यामुळे डोके आणि मागच्या दरम्यान मानच्या अगदी वरच्या भागाला जोडलेल्या स्नायूंना चिडचिडेपणा आणि घट्टपणा येऊ शकतो - ज्याला सबोसिपिटलिस म्हणतात. जेव्हा अनेकदा दाबून स्पर्श केला जातो तेव्हा वेदना होतात. यासह, वरच्या गळ्यातील सांध्यामध्ये बहुतेकदा संयुक्त निर्बंध असतील.

मानेच्या डोकेदुखीवर उपचार

• सुई उपचार: कोरडी सुई आणि इंट्रामस्क्युलर एक्यूपंक्चरमुळे स्नायूंचा त्रास कमी होतो आणि स्नायूंच्या समस्या दूर होतात
• वैद्यकीय उपचार: वेळोवेळी पेनकिलर घेण्याची शिफारस केली जात नाही, परंतु काहीवेळा आपल्याला लक्षणे दूर करावी लागतात.
• स्नायू Knut उपचार: स्नायूंच्या थेरपीमुळे स्नायूंचा ताण आणि स्नायूंचा त्रास कमी होतो.
• संयुक्त उपचार: स्नायू आणि सांध्यातील एक तज्ञ (उदा. कायरोप्रॅक्टर) तुम्हाला कार्यशील सुधारणा आणि लक्षणांपासून मुक्त करण्यासाठी स्नायू आणि सांध्या दोन्हीसह कार्य करेल. संपूर्ण उपचारांच्या आधारे प्रत्येक रुग्णाला हे उपचार अनुकूल केले जाईल, जे रुग्णाच्या एकूण आरोग्याची परिस्थिती देखील विचारात घेते. उपचारांमध्ये बहुधा संयुक्त दुरुस्त्या, स्नायूंचे कार्य, एर्गोनोमिक / पवित्रा समुपदेशन आणि इतर रूग्णांचा समावेश असतो जो वैयक्तिक रुग्णाला योग्य आहेत.
• योग आणि ध्यान: योग, मानसिकता आणि ध्यान शरीरात मानसिक तणाव कमी करण्यास मदत करू शकते. ज्यांना दैनंदिन जीवनात जास्त ताण मिळतो त्यांच्यासाठी एक चांगला उपाय.

येथे अधिक वाचा: - आपल्या गळ्यातील वेदना बद्दल हे आपल्याला माहित असले पाहिजे

अनुसरण करा Vondt.net वर YOUTUBE

(आम्हाला आपल्या विशिष्ट समस्यांसाठी आम्ही विशिष्ट व्यायामासह किंवा विस्तृत माहितीसह व्हिडिओ बनवू इच्छित असल्यास अनुसरण करा आणि टिप्पणी द्या)

अनुसरण करा Vondt.net वर FACEBOOK

(आम्ही २-24--48 तासात सर्व संदेशांना आणि प्रश्नांना उत्तर देण्याचा प्रयत्न करतो. एमआरआय प्रतिसाद आणि यासारखे अर्थ सांगण्यात आम्ही आपली मदत करू शकतो. अन्यथा, कृपया चांगले आरोग्य टिप्स, व्यायामासह अद्यतनित केलेले - आमचे फेसबुक पेज लाइक करण्यासाठी मित्रांना आणि कुटूंबाला आमंत्रित करा. आणि निदान स्पष्टीकरण.)

मार्गे प्रश्न विचारले आमच्या विनामूल्य फेसबुक क्वेरी सेवा:

जर आपल्याला गर्भाशय ग्रीवाची डोकेदुखी असेल तर आपण गर्भाशयाच्या ग्रीवेचा अभ्यास केला पाहिजे का?

नाही, पूर्णपणे नाही! जेव्हा मानेच्या मोठ्या भागाच्या बाबतीत हे अत्यंत आवश्यक असेल तेव्हाच केले जाते. आपण क्लिनिकल तपासणीच्या निष्कर्षानुसार शारीरिक उपचार, संयुक्त उपचार आणि प्रशिक्षण / पुनर्वसन करण्याचा प्रयत्न करण्याची शिफारस केली जाते.

आपण आपल्या डोक्याच्या मागच्या बाजूला ताणतणाव डोकेदुखी घेऊ शकता?

होय, डोकेच्या मागील बाजूस संबंधित दोन्ही स्नायूंमध्ये (सबोसिपीटलिस, अप्पर ट्रॅपीझियस ++) आणि सांधे (वरच्या मानांचे जोड, सी 1, सी 2 आणि सी 3) मध्ये तणाव डोकेदुखी उद्भवू शकते.