हॅग्लुंडची विकृती (टाचवरील हाडांचा तारा)

हॅग्लंडची विकृती, ज्याला हॅग्लंडची टाच म्हणतात, ही टाचच्या मागील भागावरील हाडांची वाढ किंवा कोळसा आहे. हॅग्लुंडची विकृती होऊ शकते टाच च्या श्लेष्मल त्वचा दाह (पुढील प्रकारचे नुकसान टाळण्यासाठी संरक्षण यंत्रणेचा एक प्रकार म्हणून) - त्याला रेट्रोक्लॅकेनेल बुर्सिटिस देखील म्हणतात. यामुळे चिडचिडेपणा आणि नुकसान देखील होऊ शकते अ‍ॅकिलिस टेंडन अखेरीस जर भार कमी झाला नाही. टाच आणि टाचांच्या जोडात दीर्घकाळ, सतत बायोमेकेनिकल चिडचिडीमुळे हेगलुंडची टाच तयार होते. टाचच्या मागच्या भागावर घासणे आणि वेदना होण्याच्या वाढीशी निगडित स्थिती आहे.

हॅग्लंडच्या विकृतीची कारणे

अशी अनेक कारणे आहेत जी काही लोकांना इतरांपेक्षा हॅगलंडची विकृती विकसित करण्याची शक्यता बनवतात. या टाचच्या समस्येचे कारण म्हणून विशेषतः पाच गोष्टी नमूद केल्या आहेत:

- भूमिका कमानीवरील पवित्रा, पाय आणि पाऊल यांच्या पायावर टांगणे तसेच कंडरा स्थिर करणे या सर्व गोष्टी पायाच्या स्थितीत भूमिका निभावतात. इतरांपेक्षा काही विशिष्ट पायांची स्थिती हॅग्लंडची टाच विकसित करण्यास अधिक प्रवण असते.

- ऐसलेस आणि आयल्स: वाक्यात पडण्याआधी एखादी व्यक्ती टाचच्या बाहेरील भागावर अधिक उतरते तेव्हा टाच आणि ilचिलीज कंडरावरील ताण वाढेल. यामुळे टाचची आंतरिक रोटेशन देखील होऊ शकते आणि यामुळे टाच हाड आणि कंडरा यांच्यात दबाव वाढेल. या चाल चालविण्याच्या शैलीसह एखादी व्यक्ती शूजच्या मागील बाजूस असलेल्या बाहेरील शूजची पोशाख घालेल. आधी सांगितल्याप्रमाणे, ilचिलीज टेंडन टाच हाड आणि कंडराच्या दरम्यान असलेल्या म्यूकस सॅकचा वापर करून स्वतःचे रक्षण करेल - रेट्रोकेकेनेल म्यूकस थैली. श्लेष्माची थैली मोठी केल्याने, कंडरामुळे दबाव स्वतःपासून दूर होईल, परंतु दुर्दैवाने यामुळे श्लेष्माची थैली (ज्याला बर्सा देखील म्हणतात) सूज आणि सूज येईल. अशाप्रकारे हागलंडची टाच टाचात श्लेष्माचा दाह होऊ शकते.

- अनुवांशिकशास्त्र: पायांची स्थिती, अ‍ॅचिलीस आणि स्नायूंचा घट्टपणा आपल्या जीन्सद्वारे निश्चित प्रमाणात निश्चित केला जातो. याचा अर्थ असा की काहींमध्ये इतरांपेक्षा हॅग्लंडची विकृती विकसित होण्याची लक्षणीय शक्यता आहे.

- उच्च कमानी: ही कमानीची स्थिती टाच हाड आणि ilचिलीज कंडरामधील भार वाढवते. हे कारण पायाच्या उच्च कमानीमुळे टाचची हाड मागच्या दिशेने टिपली जाईल - आणि अशा प्रकारे पाय आणि कंडराच्या दरम्यान मोठा भार / घर्षण होईल. कालांतराने, परिस्थितीमुळे प्रयत्न करण्याच्या आणि स्थिरतेच्या प्रतिक्रियेनुसार ही ताण शरीराच्या अस्थी वाढीस कारणीभूत ठरते. हेलगुंडच्या टाचांचे एक मुख्य कारण मानले जाते.

- घट्ट ilचिलीज आणि लेग स्नायू: घट्ट Achचिलीज कंडरामुळे टाचची हाड आणि श्लेष्मा यांच्यामध्ये अगदी कमी जागा निर्माण होईल. जर टेंडन अधिक लवचिक आणि लवचिक असेल तर त्या क्षेत्राच्या विरूद्ध घर्षण किंवा दबाव तितका चांगला ठरणार नाही.

हे तणाव आणि जोखीम घटक बर्‍याचदा एकमेकांशी परस्पर संवादात उद्भवतात कारण अनेक मुद्द्यांचा थेट किंवा अप्रत्यक्ष संबंध असतो. एखाद्याचा स्वत: वर परिणाम करणारी कारणे वापरून आणि तण देऊन, एखादी व्यक्ती टाचवरील ताण कमी करते आणि अशा प्रकारे हेगलुंडची टाच आणि / किंवा टाचात श्लेष्मा जळजळ होण्याची शक्यता कमी करते.

हागलंडच्या विकृतीमुळे कोण प्रभावित आहे?

हॅग्लंडची टाच बहुधा 15 - 35 वर्षे वयोगटातील तरुणांवर परिणाम करते. पादत्राण्याच्या निवडीमुळे पुरूषांपेक्षा ही स्थिती बर्‍याचदा महिलांवर परिणाम करते - उंच टाचांचा समावेश, जे कृत्रिमरित्या उच्च कमानी देतात, आणि कठोर टाचच्या काठासह शूज.

- येथे आपण पायाचे शरीरशास्त्र पाहतो आणि पायाच्या मागील बाजूस टाचची हाड (लॅटिनमधील कॅल्केनियस) कोठे आहे हे आपण पाहतो.

हागलंडच्या टाचची लक्षणे

हेलंडच्या टाचचे सर्वात वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षण म्हणजे टाचच्या हाडच्या मागील बाजूस एक स्पष्ट हाडांची वाढ - टाचच्या मागील भागावर वेदना एकत्र करणे. टाचच्या क्षेत्रामध्ये एक दृश्य कोळसा असेल जेथे Achचिलीज कंडरा टाचच्या हाडांना जोडेल. हा हाडांचा गोळा स्पर्श करण्यासाठी किंवा घट्ट शूजच्या दबावासाठी खूप वेदनादायक ठरू शकतो. स्थिती जसजशी आणखी वाढत जाईल तसतसे, आपल्याला श्लेष्मल झोक्यात लालसर सूज आणि जळजळ होण्याची चिन्हे देखील दिसू शकतात. हे टाच हाड आणि मऊ ऊतक यांच्यातील दबावामुळे होते.

हॅग्लुंडच्या विकृतीचे निदान

क्लिनिकल तपासणीमुळे पॅल्पेशनवरील प्रभावित टाचांच्या हाडांबद्दल तसेच ilचिलीस टेंडनबद्दल देखील स्थानिक प्रेमळपणा दिसून येईल - टाचांवर हाडांची स्पष्ट वाढ होईल जी दृश्यमान आणि लक्षात येण्यासारखी आहे. एका व्यक्तीस, बर्‍याच प्रकरणांमध्ये पायाच्या हाडांमधील अपप्रवृत्ती आणि पायाच्या कमानीसारख्या कारणे देखील पाहण्यास सक्षम असेल. तत्सम लक्षणांची इतर संभाव्य कारणे आहेत Ilचिलीस दुखापत.

हॅग्लंडच्या टाचांचे इमेजिंग डायग्नोस्टिक (एक्स-रे, एमआरआय, सीटी किंवा अल्ट्रासाऊंड)

एक क्ष-किरण चांगल्या आणि स्पष्ट मार्गाने हाडांची वाढ पाहू आणि दर्शवू शकतो. एक एमआरआय परीक्षा किंवा ultraचिलीज कंडरा आणि जवळपासच्या संरचनेत होणारे कोणतेही नुकसान कल्पना करण्यासाठी अल्ट्रासाऊंड स्कॅनर देखील उपयुक्त साधने आहेत.

हॅग्लंडच्या टाचीचा एक्स-रे आणि कॅलिसिफाइड ilचिलीस टेंडन:

- वरील चित्रात, आम्ही हॅग्लंडची विकृति आणि ilचिलिस टेंडनची कॅल्सीफिकेशन (कॅल्शियम आणि कॅल्सीफिकेशनची वाढीव बंदिमा) कॉल करतो असे दोन्ही हाडांची वाढ पाहू शकतो. सतत यांत्रिक चिडचिडीमुळे शरीराच्या भागावर कॅल्सीफिकेशन एक प्रतिसाद आहे. आपण टाचच्या पुढील भागाच्या शेवटी असलेल्या टाचांच्या स्फुरणास देखील पाहू शकतो - ज्यामुळे या व्यक्तीलाही ग्रस्त असल्याचे स्पष्ट संकेत मिळतो. वनस्पतींचा रस (पायाखालच्या टेंडन प्लेटची एक यांत्रिक सशर्त जळजळ).

हॅग्लंडच्या विकृतीवरील उपचार

आम्ही हॅग्लंडच्या विकृतीच्या उपचारांना प्रतिबंधात्मक उपचार, पुराणमतवादी उपचार आणि हल्ल्याच्या उपचारात विभागतो. आम्ही लेख नंतरच्याला संबोधित करू. पुराणमतवादी उपचार म्हणजे शारीरिक-उपचार, व्यायाम, एर्गोनोमिक mentsडजेस्टमेंट्स यासारख्या कमी जोखमीच्या उपचारांमुळे - हाडांची वाढ दूर होणार नाही, परंतु समस्येच्या आजूबाजूला कमी लक्षणे दिसू शकतात. आक्रमक उपचारांद्वारे शस्त्रक्रिया आणि शस्त्रक्रिया यासारख्या धोकादायक प्रक्रियांचा संदर्भ असतो.

पुराणमतवादी उपचार खालील श्रेणींमध्ये पडणे:

- शारीरिक उपचारः सांधे आणि स्नायूंमध्ये तज्ज्ञ असलेले क्लिनिक आपल्याला आपल्या समस्येस कारणीभूत ठरू शकणारे बायोमेकेनिकल दोष आणि बिघडलेले कार्य ओळखण्यास आणि दूर करण्यास मदत करू शकेल. थेरपिस्ट आपल्या विशिष्ट समस्येवर आधारित विशिष्ट सामर्थ्य व्यायाम आणि ताणून लिहून देऊ शकतात - ज्यामुळे चांगले कार्य आणि कमी लक्षणे आढळू शकतात.

- विसावा घ्या; टाच हाड आणि टाच पासून ताण दूर घेतल्यास श्लेष्मा स्वतःस बरे होण्याची संधी मिळते ज्यामुळे वेदना आणि दाह दोन्ही कमी होईल. समस्येच्या प्रमाणावर अवलंबून, पाय आणि टाचांवर वजन कमी करणे टाळण्यासाठी एक कालावधी योग्य असू शकतो.

- टाच समर्थन: टाच समर्थनामुळे उच्च कमानी असणार्‍या लोकांचा चांगला परिणाम होऊ शकतो. हे बहुतेक स्टोअरमध्ये खरेदी केले जाऊ शकते आणि टाच आणि प्रभावित क्षेत्रावरील ताण उशी करण्यासाठी जोडामध्ये जोडलेल्या जेली पॅड्स आहेत.

- आयसिंग: टाचांवरची सूज कमी करण्यासाठी, तुम्ही दिवसातून 15-20 वेळा "15 मिनिटे चालू, 3 मिनिटे बंद, 4 मिनिटे पुन्हा चालू" या कालावधीसाठी कूलिंग वापरू शकता. बर्फ थेट त्वचेवर लावू नका, कारण यामुळे हिमबाधा होऊ शकते.

- ऑर्थोपेडिक उपकरणे: विशेष उपकरणे जसे की 'रात्रीचे बूट'ज्यामुळे आपण झोपता तेव्हा ilचिलीज कंडरा आणि तळातील फॅसिआवर कायम ताण ठेवतो.

- घट्ट शूज टाळा: घट्ट शूज आणि उंच टाचांच्या शूज टाळणे आणि चालणे या क्षेत्रावरील चिडचिड दूर करेल आणि दुखापतीस बरे होण्याची संधी देईल. अन्यथा कठोर टाच क्षेत्राशिवाय शूजमध्ये बदलण्याचा प्रयत्न करा उदा. चप्पल किंवा तत्सम - आपल्याकडे संधी असल्यास.

संबंधित उत्पादन / स्वत: ची मदत: - कम्प्रेशन सॉक

पायात वेदना आणि समस्या असलेल्या कोणालाही कॉम्प्रेशन समर्थनामुळे फायदा होऊ शकेल. पाय आणि पाय कमी फंक्शनमुळे प्रभावित झालेल्यांमध्ये रक्ताभिसरण आणि रोग बरे होण्यास कॉम्प्रेशन मोजे योगदान देऊ शकतात.

स्नायू आणि सांधेदुखीसाठी वेदना कमी करण्यासाठी शिफारस केलेली उत्पादने

बायोफ्रीझ (कोल्ड / क्रायोथेरपी)

आक्रमक उपचार पुढील उपायांमध्ये विभागले गेले आहे:

- नैसर्गिकरीत्या उत्पन्न होणारे कॉर्टकोस्टेरॉइड इंजेक्शन फुफ्फुसयुक्त श्लेष्मल त्वचा मध्ये (कॉर्टिसोनमुळे कंडरा आणि मऊ ऊतींचे र्हास होऊ शकते)

- ऑपरेशन जे हाडांची वाढ स्वतःच काढून टाकते. अशा ऑपरेशनमध्ये, ilचिली टेंडन पुन्हा टाचण्यापूर्वी टाचच्या हाडातून सोडणे आवश्यक असू शकते.

हेगलुंडच्या टाचचा उपचार करण्याचा मुख्य हेतू म्हणजे त्या भागास बरे होण्याची परवानगी देणे आणि त्यामुळे वेदना आणि जळजळ कमी करणे. कोल्ड ट्रीटमेंटमुळे पायात देखील घसा सांधे आणि स्नायूंना वेदना कमी होते. निळा बायोफ्रीझ एक लोकप्रिय उत्पादन आहे. आक्रमक प्रक्रियेचा (शस्त्रक्रिया आणि शस्त्रक्रिया) सहारा घेण्यापूर्वी एखाद्याने नेहमीच दीर्घकाळ उपचारांचा प्रयत्न केला पाहिजे, परंतु काही प्रकरणांमध्ये हा एकमेव मार्ग आहे.

हागलंडची टाच कशी टाळायची?

ही स्थिती रोखण्यासाठी बर्‍याच पावले उचलता येतील.

- टाचांवर दबाव आणणार नाहीत अशा शूज घाला

- सानुकूल तलव किंवा घाला वापरा

- नियमितपणे पोस्टच्या मागील बाजूस कापड घाला. हे सुनिश्चित करते की ilचिलीज कंडरा लवचिक राहील आणि त्यामुळे आणि टाचांच्या हाडांमधील अनावश्यक चिडचिड टाळेल.

- कठोर पृष्ठभागांवर धावणे टाळा

हागलंडच्या विकृतीच्या विरूद्ध व्यायाम

एखाद्याला दुखापतग्रस्त हेगलुंडच्या टाचमुळे एखाद्याने जास्त वजन देण्याचा व्यायाम करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. पोहणे, लंबवर्तुळ मशीन किंवा व्यायाम बाइकसह जॉगिंग बदला. तसेच, आपण निश्चितपणे आपली वासरू, पाय लांब आणि आपले पाय हलकेच प्रशिक्षित केले असल्याचे सुनिश्चित करा हा लेख.

संबंधित लेख: - घसा पाय साठी 4 चांगले व्यायाम!

पुढील वाचनः - पाय घसा? आपल्याला हे माहित असले पाहिजे!

हेही वाचा:

- प्लांटार फॅसिटाचा प्रेशर वेव्ह ट्रीटमेंट

- व्यायाम आणि प्लांटार फॅसिआ टाचचा ताण

लोकप्रिय लेख: - तो टेंडोनिटिस किंवा कंडरा इजा आहे?

सर्वाधिक सामायिक लेख: - नवीन अल्झायमर उपचार पूर्ण मेमरी फंक्शन पुनर्संचयित करते!

प्रशिक्षण:

• क्रॉस-ट्रेनर / इलिप्स मशीनः उत्कृष्ट स्वास्थ्य प्रशिक्षण. शरीरातील हालचालींना चालना देण्यासाठी आणि संपूर्ण व्यायामासाठी चांगले.
• रोईंग मशीन्स एकंदरीत उत्तम सामर्थ्य मिळविण्यासाठी आपण वापरू शकणार्‍या प्रशिक्षणातील एक उत्तम प्रकार आहे.
• स्पिनिंग एर्गोमीटर दुचाकी: घरी असणे चांगले आहे, जेणेकरुन आपण वर्षभर व्यायामाचे प्रमाण वाढवू शकता आणि चांगले फिटनेस मिळवू शकता.

स्रोत:
-

हागलंडच्या टाच बद्दल विचारले गेलेले प्रश्नः

-

अनुसरण करा Vondt.net वर YOUTUBE

(आम्हाला आपल्या विशिष्ट समस्यांसाठी आम्ही विशिष्ट व्यायामासह किंवा विस्तृत माहितीसह व्हिडिओ बनवू इच्छित असल्यास अनुसरण करा आणि टिप्पणी द्या)

अनुसरण करा Vondt.net वर FACEBOOK

(आम्ही २-24--48 within तासात सर्व संदेश आणि प्रश्नांना उत्तर देण्याचा प्रयत्न करतो. एमआरआय प्रतिसाद आणि यासारखे अर्थ लावण्यात आम्ही आपल्याला मदत करू शकतो.)