पायाच्या पानांच्या खाली वेदना | कारण, निदान, लक्षणे, व्यायाम आणि उपचार

आपल्याला पाय ब्लेड अंतर्गत वेदना आहे का? येथे आपण पायाच्या पानांच्या खाली असलेल्या वेदनांबद्दल, तसेच संबंधित लक्षणे, कारण आणि पायाच्या वेदना आणि पायाच्या वेदनांचे विविध निदान याबद्दल अधिक जाणून घेऊ शकता. बछड्यांच्या स्नायूंकडून वेदना, टेंडनच्या दुखापती, टाचच्या पुढच्या बाजूला कंडराच्या प्लेटचे कॅल्सीफिकेशन (टाच (स्ील)) आणि मागच्या भागातील मज्जातंतू पासून संदर्भित वेदना यासारख्या अनेक पायांमधे वेदना होऊ शकते. पाठ दुखत). कृपया लक्षात घ्या की या लेखाच्या शेवटी आपल्याला व्यायामाचे दुवे सापडतील.

अनुसरण करा आणि आम्हाला देखील आवडेल आमचे फेसबुक पेज विनामूल्य, दररोज आरोग्य अद्यतने.

पायाच्या ब्लेडच्या खालच्या बाजूला असलेल्या वेदनांमुळे दैनंदिन जीवनात, खेळांमध्ये आणि कामात लक्षणीय वेदना होऊ शकतात. जर आपल्याला सतत वेदना आणि सदोषपणा येत असेल तर आम्ही आपल्याला तपासणीसाठी आणि समस्येच्या कोणत्याही उपचारांसाठी एखाद्या क्लिनिशियनशी संपर्क साधावा. आपणास धोका आहे की आपण घरगुती व्यायामासह, स्व-उपायांच्या उदाहरणासह समस्येकडे लक्ष न दिल्यास स्थिती आणखी बिघडू शकते पाय दुखणे आणि प्लांटार फॅसिटायटीससाठी खास डिझाइन केलेले कॉम्प्रेशन मोजे दुवा नवीन विंडोमध्ये उघडेल) आणि वेदना कायम राहिल्यास व्यावसायिक उपचार.

पायाच्या ब्लेडच्या खालच्या भागात वेदना होऊ शकणार्‍या सर्वात सामान्य परिस्थिती आणि निदानः

• मधुमेह न्यूरोपैथी
• टाच spurs (टाचांच्या हाडांच्या पुढच्या बाजूला टेंडन प्लेटचे कॅल्सीफिकेशन)
• पेस प्लॅनस (फ्लॅटफूट)
• प्लांटार fascite
• अभिसरण समस्या
• घट्ट व कार्यक्षम पायांचे स्नायू
• पायाच्या ब्लेड आणि लेगमध्ये स्थानिक स्नायूंकडून वेदना जाणवते
• पासून संदर्भित वेदना मागे लहरी (एल 5 आणि एस 1 चे मज्जातंतू मूळ पकडताना हे लागू होते)

या लेखामध्ये आपण पायाच्या ब्लेडखाली वेदना कशामुळे उद्भवू शकते, पायाच्या खाली असलेल्या भागावर वेदना तसेच विविध वेदना आणि अशा प्रकारच्या वेदनांचे निदान याबद्दल अधिक जाणून घ्याल.

आपण काहीतरी आश्चर्यचकित आहात की आपल्याला अशा अधिक व्यावसायिक रीफिल पाहिजे आहेत? आमच्या फेसबुक पेजवर आमचे अनुसरण करा «व्हॉन्डटनेट - आम्ही आपल्या वेदना दूर करतो. किंवा आमचे यूट्यूब चॅनेल (नवीन दुव्यावर उघडेल) दररोज चांगला सल्ला आणि उपयुक्त आरोग्य माहितीसाठी.

कारण आणि निदानः मला पाय दुखणे व पाय दुखणे का आहे?

येथे आम्ही बर्‍याच संभाव्य कारणे आणि निदानांकडे जाऊया ज्यामुळे आपल्याला पायाच्या ब्लेडखाली वेदना होऊ शकते आणि पायाच्या संपूर्ण पायात वेदना होऊ शकते.

मधुमेह न्यूरोपैथी

मधुमेह (मधुमेह) शरीरात रक्तातील साखरेच्या नियंत्रणासह मोठ्या समस्या उद्भवू शकते. दीर्घ कालावधीत उच्च रक्तातील साखर - तसेच या मूल्यांमध्ये मोठ्या प्रमाणात चढउतार होणारे आहार - यामुळे मज्जातंतूचे नुकसान होऊ शकते. याला डायबेटिक न्यूरोपॅथी म्हणतात - आणि प्रथम हात आणि पायांना सिग्नल पाठविणार्‍या मज्जातंतूंवर त्याचा परिणाम होतो.

मधुमेह न्यूरोपॅथीमुळे बोटांनी, पाय, बोटांनी आणि हातांना सुन्नपणा, मुंग्या येणे आणि मज्जातंतू दुखणे होऊ शकते. अशा मज्जातंतू दुखण्यामुळे पायाच्या ब्लेडखाली जळत्या, तीक्ष्ण आणि वेदना जाणवण्याचा आधार मिळू शकतो. यामुळे आपले पाय वेदनादायक होऊ शकतात आणि अगदी थोडासा स्पर्शदेखील जवळजवळ असह्य होतो.

टाचांचे चर (टाचांच्या हाडांच्या पुढच्या बाजूला टेंडन प्लेटचे कॅल्सीफिकेशन)

पायाच्या ब्लेडच्या खाली आमच्याकडे एक टेंडन प्लेट (प्लांटार फॅसिआ) असते जो टाचच्या हाडच्या पुढच्या भागापासून आणि नंतर पायच्या खाली जातो - पंखाच्या आकारात पायाच्या बोटांच्या पुढच्या दिशेने पसरण्यापूर्वी. दीर्घकाळापर्यंत गैरप्रकार झाल्यास. इतर गोष्टींबरोबरच, खूप घट्ट पायांचे स्नायू आणि चुकीचे चाल, यामुळे तंतुमय प्राण्यांमध्ये खराब झालेल्या ऊतींचे आणि सतत गरीब रक्ताभिसरण होऊ शकते - ज्यामुळे टाचांच्या हाडांच्या जोडणीत कंडरा उद्भवू शकते (ही टाच हाडच्या पुढच्या बाजूला कॅल्शिफिकेशन तयार होते).

याला एड़ी स्पर म्हणतात - आणि हे निदान बहुतेक वेळा प्लांटार फास्टायटीस (पायाच्या एकमेव खाली टेंडन इजा) च्या संयोजनात होते. या स्थितीचा उपचार आधुनिक कायरोप्रॅक्टर किंवा फिजिओथेरपिस्टद्वारे केलेल्या प्रेशर वेव्ह थेरपीद्वारे केला जातो. हील स्पर्सचे नॉर्वेजियनमधून इंग्रजीमध्ये एड़ी स्पूर म्हणून भाषांतर केले जाऊ शकते.

अधिक वाचा: - हील स्पर्स बद्दल आपल्याला हे माहित असले पाहिजे

पेस प्लॅनस (सपाट पाऊल)

सपाट पायांचे वैद्यकीय नाव आहे पेस प्लॅनस. या स्थितीचा अर्थ असा आहे की आपल्याकडे सामान्यपेक्षा चापल्य कमानी आहेत - आणि याचा परिणाम असा होतो की जेव्हा आपण चालता तेव्हा आपल्या पायाच्या संपूर्ण आणि पायाच्या संपूर्ण दिशेने जास्त भार मिळतो. या निदानावर चालताना आणि चालत असताना उशीच्या कमतरतेमुळे पायाच्या घट्ट स्नायू आणि कंडराच्या दुखापती होऊ शकतात. उपचारात प्रेशर वेव्ह थेरपी, सेल्फ-हेल्प, फिजिकल थेरपी, कॉम्प्रेशन कपडे आणि व्यायाम यांचा समावेश आहे.

प्लांटार फॅसिटा (पायाच्या पानांच्या खाली टेंडन प्लेटमध्ये कंडराची दुखापत)

प्लांटार फॅसिआ हे टेंडन प्लेटचे वैद्यकीय नाव आहे जे पायांच्या पानांच्या आणि पायांच्या खाली जाते. हे टाचच्या हाडाच्या पुढील भागाच्या जोडण्यापासून सुरू होते आणि नंतर ते पायाच्या खाली वाढते आणि पंखासारखे बोटांच्या बॉलकडे बाहेर पडते. जर ते वेदनादायक, खराब झालेले किंवा चिडचिडे झाले तर याला प्लांटार फॅसिटायटिस असे म्हणतात.

उपचारात प्रेशर वेव्ह ट्रीटमेंट असते - हे असे एक उपचार आहे जे खराब झालेल्या ऊतींचा नाश करण्यासाठी दबाव लाटा वापरुन बरे होण्यास कारणीभूत ठरते. या उपचार पद्धतीचा कंडरा विकार आणि स्नायू आजारांविरूद्ध पुष्कळदा दस्तऐवजीकरण केलेला प्रभाव आहे, ज्यामध्ये प्लॅनर फास्टायटीस, टाच स्पर्स, टेनिस कोपर आणि खांद्यावर आणि नितंब दोन्हीमध्ये कॅल्किकेशन आहेत.

हेही वाचा: - आपण दबाव वेव्ह थेरपी प्रयत्न केला आहे?

अभिसरण समस्या

अशी अनेक निदान आणि कारणे आहेत ज्यामुळे काहींनी अभिसरण कमी केले आहे. रक्त परिसंचरण कमी झाल्याने पाय आणि पायाच्या दोन्ही पेटांमध्ये वाढ होण्याची शक्यता असते. अशा पेटकेचा सामना शारीरिक क्रियाकलाप, ताणून, कॉम्प्रेशन कपड्यांद्वारे केला जाऊ शकतो (उदाहरणार्थ संक्षेप सॉक्स) आणि शारीरिक उपचार.

फूट ब्लेड अंतर्गत आणि पायात घट्ट स्नायू

पायांच्या ब्लेडच्या खाली वासराचे स्नायू आणि मांसल पाय पायांच्या ब्लेडच्या खालच्या भागात दुखू शकतात. विशेषतः, गॅस्ट्रोकोलेयस आणि क्वाड्रेटस प्लाँटी बहुतेक वेळा अशा लक्षणांमध्ये आणि वेदनांमध्ये गुंतलेले असतात.

हेही वाचा: - महिलांमध्ये फायब्रोमायल्जियाची 7 लक्षणे

पायाच्या पानांच्या खाली वेदनाची लक्षणे

फूट ब्लेड आणि फूट सोलच्या खाली असलेल्या वेदनांमुळे उद्भवणारी लक्षणे आपण अनुभवत असलेल्या वेदनांचे वास्तविक कारण काय आहे यावर अवलंबून बदलू शकतात. ही काही सामान्य लक्षणे आहेत जी आपण पायाच्या ब्लेडच्या खाली असलेल्या वेदनांनी अनुभवू शकता.

• सूज
• सकाळची वेदना: जेव्हा आपण सकाळी पाय टेकता तेव्हा आपण अनुभवत असलेली वेदना सर्वात वाईट असू शकते - जी हील स्पर्स किंवा प्लांटार फॅसिटायटीस असल्याचे एक मजबूत संकेत आहे.
• स्नायू कमकुवत
• नाण्यासारखा
• पॅरास्थेसियस: पायाच्या पानांच्या खाली जळत किंवा मुंग्या येणे.
• त्वचेचा लालसरपणा
• उष्णता अपव्यय होतो

न्यूरोमस्क्युलर लक्षणे जी विशिष्ट निदानामध्ये दिसू शकतात त्यामध्ये हे समाविष्ट असू शकते:

• पायाच्या स्नायू आणि पायाच्या स्नायूंमध्ये स्नायू वाया जातात
• एकाच वेळी पाठदुखी आणि पाय दुखणे

हेही वाचा: अभ्यास: ऑलिव्ह ऑईलमध्ये हा घटक कर्करोगाच्या पेशी नष्ट करू शकतो

पायाच्या ब्लेडच्या खालच्या बाजूला वेदनांवर उपचार

आपल्याला प्राप्त होणारे उपचार पायांच्या ब्लेडच्या खाली असलेल्या वेदना कशामुळे होतात यावर अवलंबून असेल. यात हे समाविष्ट असू शकते:

• फिजिओथेरपिस्ट: फिजिओथेरपिस्ट स्नायू, सांधे आणि मज्जातंतूंच्या दुखापतीमुळे आणि व्यायामामुळे व्यायामासाठी आणि पुनर्वसनासाठी तज्ञ आहेत.
• आधुनिक कायरोप्रॅक्टिक: एक आधुनिक कायरोप्रॅक्टर आपल्या स्नायू, मज्जातंतू आणि सांध्याचे कार्य अनुकूलित करण्यासाठी स्नायूंच्या कार्य आणि घरगुती व्यायामाच्या सूचनांसह स्नायू तंत्राचा वापर करते. पायाच्या दुखण्याकरिता, एक कायरोप्रॅक्टर आपल्या पायाच्या सांध्यास एकत्र करेल, पाय आणि पायांच्या तळांमध्ये स्थानिक पातळीवर स्नायूंवर उपचार करेल आणि आपल्या पायात चांगले कार्य ताणून, बळकट करण्यासाठी आणि प्रोत्साहित करण्यासाठी तुम्हाला घरगुती व्यायामाची सूचना देईल - यात प्रेशर वेव्ह थेरपी आणि कोरड्या सुई (इंट्रामस्क्युलर upक्यूपंक्चर) चा देखील समावेश असू शकतो. ).
• Shockwave थेरपी: ही उपचार सामान्यत: अधिकृत आरोग्य व्यावसायिकांनी स्नायू, सांधे आणि कंडराच्या उपचारांमध्ये कौशल्य असलेले केले जाते. नॉर्वेमध्ये हे कायरोप्रॅक्टर, फिजिओथेरपिस्ट आणि मॅन्युअल थेरपिस्टला लागू आहे. उपचार प्रेशर वेव्ह उपकरणे आणि संबंधित तपासणीद्वारे केले जाते जे नुकसान पेशींच्या त्या भागात निर्देशित दबाव लाटा पाठवते. टेंडर डिसऑर्डर आणि क्रॉनिक स्नायूंच्या समस्येवर प्रेशर वेव्ह थेरपीचा विशेषतः दस्तऐवजीकरण प्रभाव असतो.

हेही वाचा: - संधिवात आणि हवामानाचा आवरण: संधिवाताचा हवामानाचा कसा परिणाम होतो

सारांशएरिंग

सर्व वेदना गंभीरपणे घेणे महत्वाचे आहे - सतत वेदना झाल्यामुळे बिघडलेले कार्य होऊ शकते आणि वेळ जसजशी अधिकच लक्षणे वाढत जाऊ शकतात. विशेषतः घट्ट पकड शक्ती कमी करणे आणि स्नायूंचा अपव्यय होणे ही दोन सर्वात गंभीर लक्षणे आहेत जी हाताच्या सतत वेदनांनी अनुभवल्या जाऊ शकतात. म्हणूनच आपण समस्येवर लक्ष देणे आणि तपासणी आणि कोणत्याही उपचारांसाठी क्लिनिक शोधणे महत्वाचे आहे.

आपले हात शरीराच्या इतर भागाप्रमाणे प्रशिक्षित करणे देखील महत्वाचे आहे. खालील दुव्यामध्ये आपल्याला काही व्यायाम सापडतील ज्याचा आपण प्रयत्न करू शकता.

हेही वाचा: - प्लांटार फॅसिटायटीस विरूद्ध 4 व्यायाम

आपल्याकडे लेखाबद्दल काही प्रश्न आहेत किंवा आपल्याला आणखी काही टिप्स हव्या आहेत का? आमच्या मार्गे आम्हाला थेट विचारा Facebook पृष्ठ किंवा खाली कमेंट बॉक्सद्वारे.

शिफारस केलेले बचतगट

पुन्हा वापरण्यायोग्य जेल संयोजन गॅस्केट (उष्णता आणि कोल्ड गॅसकेट)

उष्णता रक्त घट्ट आणि घशातील स्नायूंमध्ये रक्त परिसंचरण वाढवू शकते - परंतु इतर परिस्थितीत, जास्त तीव्र वेदनासह, थंड होण्याची शिफारस केली जाते, कारण यामुळे वेदना सिग्नल्सचे प्रसारण कमी होते. हे सूज शांत करण्यासाठी कोल्ड पॅक म्हणून देखील वापरले जाऊ शकते या वस्तुस्थितीमुळे, आम्ही त्यांची शिफारस करतो.

येथे अधिक वाचा (नवीन विंडो मध्ये उघडेल): पुन्हा वापरण्यायोग्य जेल संयोजन गॅस्केट (उष्णता आणि कोल्ड गॅसकेट)

कम्प्रेशन सॉक्स (युनिसेक्स)

मोजे पाय आणि पाय रक्त परिसंचरण सुधारतात - आणि प्रत्येक दिवस वापरला जाऊ शकतो. आणि मग आम्ही केवळ प्रशिक्षणाबद्दलच बोलत नाही तर आपल्यासाठी स्टोअरमध्ये काम करणारे, वेटर किंवा नर्स म्हणून काम करतो. एका दिवसात पायाच्या दुखण्याशिवाय परत जाण्यासाठी आवश्यक असणारी कम्प्रेशन मोजे आपल्याला अतिरिक्त मदत देऊ शकतात.

येथे अधिक वाचा (नवीन विंडो मध्ये उघडेल): कम्प्रेशन सॉक्स (युनिसेक्स)

आवश्यक असल्यास भेट द्या आपले हेल्थ स्टोअर स्वत: ची उपचार करण्यासाठी अधिक चांगली उत्पादने पाहण्यासाठी

नवीन विंडोमध्ये आपले हेल्थ स्टोअर उघडण्यासाठी वरील प्रतिमा किंवा दुव्यावर क्लिक करा.

पुढील पृष्ठः - आपल्याकडे रक्त गठ्ठा आहे की नाही हे आपल्याला हे कसे समजेल

पुढील पृष्ठावर जाण्यासाठी वरील प्रतिमेवर क्लिक करा. अन्यथा, विनामूल्य आरोग्य ज्ञानासह दररोजच्या अद्यतनांसाठी सोशल मीडियावर अनुसरण करा.

अनुसरण करा Vondt.net वर YOUTUBE

(आम्हाला आपल्या विशिष्ट समस्यांसाठी आम्ही विशिष्ट व्यायामासह किंवा विस्तृत माहितीसह व्हिडिओ बनवू इच्छित असल्यास अनुसरण करा आणि टिप्पणी द्या)

अनुसरण करा Vondt.net वर FACEBOOK

(आम्ही २-24--48 within तासात सर्व संदेश आणि प्रश्नांना उत्तर देण्याचा प्रयत्न करतो. एमआरआय प्रतिसाद आणि यासारखे अर्थ लावण्यात आम्ही आपल्याला मदत करू शकतो.)

पायांच्या ब्लेडच्या खाली वेदना आणि पायाखालील वेदना याबद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

खाली टिप्पण्या विभागात किंवा आमच्या सोशल मीडियाद्वारे आम्हाला मोकळ्या मनाने विचारा.