क्युबॉईड सिंड्रोम / subluxation - प्रतिमा, उपचार आणि कारण

क्युबॉईड सिंड्रोम, ज्याला क्यूबॉइड सब्लुएक्सेशन किंवा क्यूबॉइड लॉकिंग असेही म्हणतात, बहुतेकदा एकाच आघातामुळे उद्भवते, जसे की ओव्हरट्रेनिंग किंवा पाय विग्लग करणे - किंवा पुरेसे बरे न करता पुनरावृत्ती होणारी ताण. Thथलीट्सचा बहुतेकदा परिणाम होतो.

हे नंतर सहसा अशा भारांमुळे उद्भवते ज्यामुळे कॅल्केनोक्युबॉइड संयुक्त (जेथे टाच क्युबॉइडला भेटते) वर दबाव टाकते, ज्या आपल्याला पायाच्या बाहेरील बाजूस आढळतात.

एक सिद्धांत असा आहे की संयुक्त आणि अस्थिबंधन जास्त प्रमाणात होतात आणि क्यूबॉइड संयुक्त मध्ये एक लॉक येतो, मुख्य बंध आणि संबंधित स्नायूंमध्ये संबंधित समस्या (विशेषत: पेरोनियस उघडकीस येऊ शकते).

क्यूबॉइड सिंड्रोमच्या उपचारात कारक एजंटकडून आराम मिळतो, विश्रांती, जमवाजमव / फेरफार (संयुक्त ठिकाणी ठेवण्यासाठी विशिष्ट संयुक्त समायोजन - हे केवळ मॅन्युअल थेरपिस्टद्वारे केले पाहिजे किंवा chiropractor) आणि यात सामील स्नायूंचे प्रशिक्षण तसेच पायांचा कमान सरळ करण्यासाठी ऑर्थोपेडिस्टद्वारे शक्य एकमेव समायोजन - पायाचा कमान मजबूत करण्यासाठी व्यायाम समस्येची पुनरावृत्ती रोखण्यात देखील मदत करू शकते.

कॅल्केनोक्युबॉइड संयुक्त - फोटो विकिमीडिया

वरील चित्रात पायातील अस्थिबंधणाचे वर्णन केले आहे आणि कॅल्केनोओकुबॉइड अस्थिबंधनामधून आपण पाहू शकतो की कॅल्केनोओकुबॉईड संयुक्त कुठे आहे - म्हणजे पायातील सर्वात बाह्य संयुक्त.

तुम्हाला माहित आहे का? - पायाच्या वेदनांचे वेगळे निदान आहे वनस्पतींचा मोह

व्याख्या:

क्यूबॉइड सिंड्रोम / सबलॉक्सेशन: कॅल्केनोओकॉइड अस्थिबंधनाच्या संबंधित जळजळीसह पायाच्या क्यूबॉइड हाडांना लॉक करण्याचा एक प्रकार.

उपाय:

ओव्हरलोडच्या जखमांपैकी एक सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे आपण इजास कारणीभूत असलेल्या क्रियाकलापांचा सहजपणे कट केला आहे, हे कामाच्या ठिकाणी अर्गोनॉमिक बदल करून किंवा दुखापत झालेल्या हालचालींमधून ब्रेक घेण्याद्वारे केले जाऊ शकते. दुसरीकडे, बर्‍याच काळासाठी पूर्णपणे थांबणे महत्वाचे आहे, कारण यामुळे दीर्घकाळापेक्षा जास्त त्रास होतो.

उपचार:

मस्क्यूकोस्केलेटल थेरपिस्टकडे जा आणि आजाराचे निदान करा - हे बरे आहे की आपण योग्य उपाययोजना करीत आहात हे आपल्याला फक्त अशाच प्रकारे माहिती आहे. आधी सांगितल्याप्रमाणे, क्यूबॉइड सिंड्रोमच्या उपचारात संयुक्त स्नायूंचे कार्य एकत्रित करणे / हाताळणे, विश्रांती घेणे आणि आधार देणा muscles्या स्नायूंचे प्रशिक्षण समाविष्ट असते, तसेच पायाची कमान सरळ करण्यासाठी शक्य एकमेव अनुकूलन. समस्येच्या काही टप्प्यावर अँटी-इंफ्लेमेटरी औषधे लागू होऊ शकतात.

वेदना कमी करण्यासाठी शिफारस केलेली उत्पादने

बायोफ्रीझ (कोल्ड / क्रायोथेरपी)

आपणास हे माहित आहे काय: - ब्लूबेरीच्या अर्कचा सिद्ध वेदनशामक आणि विरोधी दाहक प्रभाव आहे?

स्वत: ची उपचार?

शियात्सू फूट मालिश उपकरणे आपल्या पायामध्ये खराब रक्त परिसंचरण आपल्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते. कमी अभिसरण मुलायम ऊतींमध्ये खराब बरे होऊ शकते आणि म्हणूनच वेदना होऊ शकते.

हे उपकरण पायाच्या पाने आणि आपल्या पायाचे सखोल शियात्सू मालिश करते. त्यात अंगभूत उष्णता उपचार देखील आहेत जे आपण अतिरिक्त परिणामासाठी निवडणे निवडू शकता.

- क्लिक करा येथे या पाय मालिश उत्पादनाबद्दल अधिक वाचण्यासाठी.

रुग्णाची लक्षणे कोणती आहेत?

पायाच्या बाहेरून वेदना. अनेकदा रूग्ण आपल्या पायाच्या ठराविक ठिकाणी वेदना होत असल्याचे कळवतो, मग ते थेट क्यूबिडॉइडसकडे निर्देश करू आणि त्यांना लॉक झाल्यासारखे वाटते की - “पायात लॉक” असे शब्द वारंवार वापरले जातात.

उपचार पद्धती: पुरावा / अभ्यास.

स्पोर्ट्स हेल्थ (२०११) मध्ये प्रकाशित केलेल्या एका मेटा-अभ्यासानुसार निष्कर्ष काढला गेला की क्यूबॉइड सिंड्रोम / क्यूबॉइड सब्लॉक्सेशनच्या उपचारात हाताळणी / संयुक्त सुधारणे ही पहिली पायरी असावी. हे संयुक्त मध्ये सामान्य हालचाल पुनर्संचयित करण्यासाठी आहे, ज्यामुळे पाय आणि घोट्याचा अधिक योग्य वापर होतो.

हेही वाचा:

- घसा पाय

 

प्रशिक्षण:

• चिन-अप / पुल-अप व्यायाम बार घरी असणे हे एक उत्कृष्ट व्यायामाचे साधन असू शकते. हे ड्रिल किंवा टूलचा वापर न करता दरवाजाच्या चौकटीपासून संलग्न आणि अलिप्त केले जाऊ शकते.
• क्रॉस-ट्रेनर / इलिप्स मशीनः उत्कृष्ट स्वास्थ्य प्रशिक्षण. शरीरातील हालचालींना चालना देण्यासाठी आणि संपूर्ण व्यायामासाठी चांगले.
• रबर व्यायाम विणणे आपल्यासाठी ज्यांना खांदा, बाहू, कोर आणि बरेच काही मजबूत करण्याची आवश्यकता आहे त्यांच्यासाठी हे एक उत्कृष्ट साधन आहे. सभ्य परंतु प्रभावी प्रशिक्षण.
• केटलबेल्स प्रशिक्षणाचा एक अतिशय प्रभावी प्रकार आहे जो जलद आणि चांगले परिणाम उत्पन्न करतो.
• रोईंग मशीन्स एकंदरीत उत्तम सामर्थ्य मिळविण्यासाठी आपण वापरू शकणार्‍या प्रशिक्षणातील एक उत्तम प्रकार आहे.
• स्पिनिंग एर्गोमीटर दुचाकी: घरी असणे चांगले आहे, जेणेकरुन आपण वर्षभर व्यायामाचे प्रमाण वाढवू शकता आणि चांगले फिटनेस मिळवू शकता.

हेही वाचा:
- पायाच्या वेदनांच्या उपचारात प्रेशर वेव्ह ट्रीटमेंट (पायांच्या समस्येच्या उपचारात प्रेशर वेव्ह थेरपी कार्य कसे करते?)

हेही वाचा: - एयू! उशीरा दाह किंवा उशीरा दुखापत

स्रोत:

1. डुरल, सीजे (नोव्हेंबर २०११) Cub क्युबॉइड सिंड्रोमची परीक्षा आणि उपचार: साहित्य समीक्षा. क्रीडा आरोग्य 3 (6): 514-519

अनुसरण करा Vondt.net वर YOUTUBE

(आम्हाला आपल्या विशिष्ट समस्यांसाठी आम्ही विशिष्ट व्यायामासह किंवा विस्तृत माहितीसह व्हिडिओ बनवू इच्छित असल्यास अनुसरण करा आणि टिप्पणी द्या)

अनुसरण करा Vondt.net वर FACEBOOK

(आम्ही २-24--48 within तासात सर्व संदेश आणि प्रश्नांना उत्तर देण्याचा प्रयत्न करतो. एमआरआय प्रतिसाद आणि यासारखे अर्थ लावण्यात आम्ही आपल्याला मदत करू शकतो.)