പെരുവിരലിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് (പെരുവിരൽ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്) | കാരണം, ലക്ഷണങ്ങൾ, പ്രതിരോധം, ചികിത്സ

ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് പെരുവിരലിനെ ബാധിക്കുകയും വേദനയ്ക്കും പ്രവർത്തനത്തിനും കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. പെരുവിരലിന്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, പെരുവിരലിന്റെ ജോയിന്റിൽ തന്നെ ജോയിന്റ് വസ്ത്രം ഉൾപ്പെടുന്നു - കാലക്രമേണ ഇത് വഷളാകുന്നു. വക്രമായ പെരുവിരലിന്റെ (ഹാലക്സ് വാൽഗസ്) രൂപത്തിലും ഇത് സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം; ഇത് പെരുവിരലിന്മേൽ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും. നിരവധി ഉപയോക്താക്കൾ വ്യായാമങ്ങൾ og ഹാലക്സ് വാൽഗസ് ടോ പിന്തുണ (പുതിയ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുന്നു) കൂടുതൽ വികസനം നേരിടാൻ.

ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ശരീരത്തിലെ എല്ലാ സന്ധികളെയും ബാധിക്കും - പക്ഷേ പ്രത്യേകിച്ച് ഭാരം വഹിക്കുന്ന സന്ധികളെ ബാധിക്കുന്നു. സന്ധികൾക്കുള്ളിലെ തരുണാസ്ഥി തകരുമ്പോൾ, എല്ലുകൾ തുറന്നുകാണിക്കുകയും പരസ്പരം തടവുകയും ചെയ്യും. അത്തരം തിരുമ്മൽ, പ്രാദേശിക വീക്കം, സന്ധി വേദന, സന്ധികളുടെ ചലനശേഷി എന്നിവ കുറയുന്നു - ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ ആദ്യഘട്ടങ്ങളിൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള തടവുക സംഭവിക്കുന്നു (കൂടുതല് വായിക്കുക: ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ 5 ഘട്ടങ്ങൾ).

ഞങ്ങളെ പിന്തുടരുക, ഇഷ്ടപ്പെടുക ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് og ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനൽ സ, ജന്യ, ദൈനംദിന ആരോഗ്യ അപ്‌ഡേറ്റുകൾക്കായി.

നുറുങ്ങ്: ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിവയുള്ള പലരും ഉപയോഗിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു പ്രത്യേകമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന കംപ്രഷൻ കയ്യുറകൾ കൈകളിലും വിരലുകളിലും മെച്ചപ്പെട്ട പ്രവർത്തനത്തിനായി (ലിങ്ക് പുതിയ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുന്നു). റൂമറ്റോളജിസ്റ്റുകളിലും ക്രോണിക് കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം ബാധിച്ചവരിലും ഇവ സാധാരണമാണ്. ഒരുപക്ഷേ അവിടെയുണ്ട് ത̊സ്ത്രെക്കെരെ og പ്രത്യേകമായി അഡാപ്റ്റഡ് കംപ്രഷൻ സോക്സ് കഠിനവും വല്ലാത്തതുമായ കാൽവിരലുകളാൽ നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുവെങ്കിൽ - ഒരുപക്ഷേ ഹാലക്സ് വാൽഗസ് (വിപരീത പെരുവിരൽ).

ലേഖനത്തിൽ, ഞങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്യും:

• പെരുവിരലിന്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ
• പെരുവിരലിന്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ കാരണം
• വർഗീയ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെതിരായ സ്വയം നടപടികൾ
• കാൽവിരലിന്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് തടയൽ
• പെരുവിരൽ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ചികിത്സ
• ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗനിർണയം

ഈ ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങൾ പെരുവിരലിന്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെക്കുറിച്ചും ഈ ക്ലിനിക്കൽ അവസ്ഥയുടെ കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, പ്രതിരോധം, സ്വയം അളവുകൾ, ചികിത്സ എന്നിവയെക്കുറിച്ചും കൂടുതലറിയും.

നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ അത്തരം പ്രൊഫഷണൽ റീഫില്ലുകൾ കൂടുതൽ വേണോ? ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജിൽ ഞങ്ങളെ പിന്തുടരുക «Vondt.net - ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വേദന ഒഴിവാക്കുന്നു»അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ Youtube ചാനൽ (പുതിയ ലിങ്കിൽ തുറക്കുന്നു) ദിവസേനയുള്ള നല്ല ഉപദേശത്തിനും ആരോഗ്യകരമായ വിവരങ്ങൾക്കും.

പെരുവിരലിന്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

പെരുവിരലിന്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ഘട്ടം അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടാം. എന്നിരുന്നാലും, പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ പോലും, ലാറിൻജിയൽ ആർത്രോസിസ് പ്രാദേശിക ആർദ്രത, വേദന, സന്ധി വേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

• പെരുവിരലിൽ പ്രാദേശിക മർദ്ദം
• സംയുക്തത്തിന്റെ നേരിയ വീക്കം
• സംയുക്തത്തിന്റെ ചുവപ്പ്
• പെരുവിരൽ ധരിക്കുന്നത് ഹാലക്സ് വാൽഗസിന് കാരണമാകും (വളഞ്ഞ പെരുവിരൽ)
• മുൻകാലിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുന്നത് വേദനാജനകമാണ്

മറ്റ് കാൽവിരലുകളിലും കാലിന്റെ കമാനത്തിലും നിങ്ങൾക്ക് വേദനയും വേദനയും അനുഭവപ്പെടുന്നത് അസാധാരണമല്ല  - പെരുവിരലിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് നിങ്ങൾ നിൽക്കുമ്പോഴും നടക്കുമ്പോഴും നിങ്ങളുടെ കാലിനെ വ്യത്യസ്തമായി ബുദ്ധിമുട്ടിക്കാൻ കാരണമാകുമെന്നതിനാൽ. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് വഷളാകുമ്പോൾ, പെരുവിരലിനുള്ളിൽ തന്നെ കത്തുന്ന ഒരു സംവേദനം അനുഭവപ്പെടാനും സാധ്യതയുണ്ട് - ഇത് സംയുക്തത്തിനുള്ളിലെ വീക്കം മൂലമാകാം.

മോർണിംഗെൻ അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമത്തിന് ശേഷം പെരുവിരലിൽ വേദന

ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ള ഒരു പെരുവിരൽ പലപ്പോഴും രാവിലെയോ നീണ്ട വിശ്രമത്തിനു ശേഷമോ മോശമാകുമെന്നതും ശരിയാണ്. ജോയിന്റ് വസ്ത്രം സംയുക്തത്തിൽ തന്നെ കാൽസിഫിക്കേഷനുകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് കാൽവിരൽ വളയ്ക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ് - അല്ലെങ്കിൽ അസാധ്യമാണ്. ഈ അവസ്ഥയെ ഹാലക്സ് റിജിഡസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

കൂടുതൽ വായിക്കുക: - 6 വയറ്റിലെ അർബുദത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ

ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് പെരുവിരലിന് ശാരീരിക രൂപം മാറ്റാൻ കാരണമാകും

എല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്നതുപോലെ, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് സംയുക്തത്തിൽ തന്നെ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു - ഇത് പ്രാദേശിക വീക്കത്തിന് കാരണമാകും. സംയുക്തത്തിലെ തകരാറിലായ തരുണാസ്ഥി എല്ലുകൾക്കെതിരെ തടവാൻ ഇടയാക്കും - സ്വയം നന്നാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരം ഇതിനോട് പ്രതികരിക്കും. അധിക അസ്ഥികൾ ഇടുന്നതിലൂടെ. ഇത് കാൽ‌സിഫിക്കേഷനുകൾക്കും അസ്ഥി സ്പർ‌സുകൾ‌ക്കും ഒരു അടിസ്ഥാനം നൽകുന്നു.

പെരുവിരലിൽ ഒരു വലിയ ബം‌പ് വികസിപ്പിക്കുന്നതുവരെ ഈ കാൽ‌സിഫിക്കേഷനുകളും അസ്ഥി ഘടനകളും നിങ്ങൾ‌ ശ്രദ്ധിക്കാനിടയില്ല. ഹാലക്സ് വാൽഗസ്. പെരുവിരൽ ജോയിന്റ് കൂടുതൽ കൂടുതൽ കണക്കാക്കുമ്പോൾ, അത് അകത്തേക്ക് പോയിന്റുചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നതും മറ്റ് കാൽവിരലുകളിലേക്ക് അമർത്തുന്നതും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും - മുകളിലുള്ള ചിത്രത്തിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ.

നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്

നിങ്ങളുടെ കാൽവിരൽ വളയ്ക്കാൻ കഴിയുക എന്നത് ശരിയായി ഓടാനോ നടക്കാനോ കഴിയുന്നതിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. കാരണം കാൽ ആദ്യം കുതികാൽ പതിക്കുന്നുവെന്ന് ഓർക്കുക, എന്നാൽ പിന്നീട് നിങ്ങൾ ചലനത്തിന്റെ അവസാനം പെരുവിരൽ ഉപയോഗിച്ച് വെടിവയ്ക്കുക. പെരുവിരലിലെ ഹാലക്സ് വാൽ‌ഗസും കാൽ‌സിഫിക്കേഷനുകളും നിങ്ങൾ‌ അതിനെ എങ്ങനെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നു എന്നതിലെ മാറ്റങ്ങളിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം - ഇത് മോശമാകുന്ന കാൽ‌സിഫിക്കേഷനും ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

വ്യത്യസ്തമായി പോകുന്നത് നിങ്ങളുടെ ബാക്കി ചലനരീതിക്ക് വലിയ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. നഷ്ടപരിഹാര പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടോ? പെരുവിരലിൽ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ - നെഗറ്റീവ് രീതിയിൽ - മറ്റ് ഘടനകളെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം, ഇത് കാൽമുട്ട് വേദന, ഇടുപ്പ് വേദന, നടുവേദന വർദ്ധിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

ഈ സ്വയം സംരംഭത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കുക: - ഹാലക്സ് വാൽഗസ് ടോ പിന്തുണ

ലിങ്ക് ഒരു പുതിയ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുന്നു.

കാരണം: എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് പെരുവിരലിന്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ലഭിക്കുന്നത്?

സംയുക്തത്തിന്റെ സാധാരണ വസ്ത്രങ്ങളും കീറലും കാരണം പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന് മുമ്പുണ്ടായിരുന്ന അതേ അറ്റകുറ്റപ്പണി കഴിവില്ല - അതിനാൽ ജോയിന്റിനുള്ളിലെ തരുണാസ്ഥി നന്നാക്കാൻ അതിന് കഴിയില്ല. ജോയിന്റിലെ ചെറിയ തരുണാസ്ഥി അർത്ഥമാക്കുന്നത് ജോയിന്റ് തുറന്നിടുന്നത് കുറവായതിനാൽ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ജോലി സാഹചര്യങ്ങൾക്കായി ശേഷിക്കുന്ന തരുണാസ്ഥി എന്നാണ്.

പെരുവിരലിന്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളിൽ അമിതവണ്ണം, കാലിലെ തെറ്റായ ക്രമീകരണം (ഉദാഹരണത്തിന്, പരന്ന കാൽ), സംയുക്ത പ്രശ്നങ്ങളുടെ കുടുംബ ചരിത്രം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. പെരുവിരലിലെ ഒടിവുകളും പരിക്കുകളും മുമ്പത്തെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിലേക്ക് നയിക്കുന്നതായും രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

പെരുവിരലിൽ സ്വയം നടപടികളും ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് തടയലും

പെരുവിരലിന്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിരവധി നടപടികളും പ്രതിരോധ നടപടികളും സ്വീകരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം (സാധാരണ ബി‌എം‌ഐ) ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം എന്ന് ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഉയർന്ന ഭാരം കാലുകൾക്കും കാൽമുട്ടുകൾക്കും കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ട് സൃഷ്ടിക്കുന്നു - വാസ്തവത്തിൽ മുകളിലെ ശരീരത്തിൽ 1 കിലോ കൂടുതൽ അർത്ഥമാക്കുന്നത് കാൽമുട്ടിന് 4 കിലോ ലോഡ് വർദ്ധിക്കുന്നു എന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ ഭാരത്തേക്കാൾ 40 കിലോ ആണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ 10 കിലോ കൂടുതൽ ലോഡിന് വിധേയമാകുമെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.

പെരുവിരലിന് ആശ്വാസം പകരാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് നിരവധി നടപടികളുണ്ട് - ഫുട്‌റെസ്റ്റുകൾ പോലുള്ളവ, എന്നാൽ ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുന്നതാണ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് വികസനം തടയുമ്പോൾ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകം. കാലും കാൽമുട്ടും. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം വ്യായാമവും കൃത്യമായ വ്യായാമവും ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. വ്യായാമവുമായി ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം പുലർത്തുന്നത് പേശികളിൽ വേദനയും വേദനയും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും, കാരണം ഇത് സന്ധികളെ ശമിപ്പിക്കുന്ന പേശികളെ ശക്തമാക്കുന്നു.

വലിയ സന്ധിവാതം തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് നടപടികളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഹാലക്സ് വാൽഗസ് ടോ പിന്തുണ.
• നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണം നിലനിർത്തുക - ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് വരാനുള്ള സാധ്യത ഇരട്ടിയാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
• ഇൻസോളുകൾ.
• കാൽവിരലുകൾക്ക് നല്ല തലയണയും നല്ല സ്ഥലസൗകര്യവുമുള്ള പാദരക്ഷകൾ.
• ഉയർന്ന കുതികാൽ, ഇറുകിയ ഷൂ എന്നിവ ധരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
• ടോ പുള്ളറുകൾ.

റുമാറ്റിക്, വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന സ്വയം സഹായം

• സംക്ഷേപണ നോയ്സ് (വ്രണം പേശികളിലേക്ക് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന കംപ്രഷൻ സോക്കുകൾ പോലുള്ളവ) പ്രത്യേകമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന കംപ്രഷൻ കയ്യുറകൾ കൈകളിലെ റുമാറ്റിക് ലക്ഷണങ്ങൾക്കെതിരെ)

കംപ്രഷൻ കയ്യുറകളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.

• മിനി ടേപ്പുകൾ (റുമാറ്റിക്, വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുള്ള പലരും ഇഷ്‌ടാനുസൃത ഇലാസ്റ്റിക്‌സ് ഉപയോഗിച്ച് പരിശീലിപ്പിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണെന്ന് കരുതുന്നു)
• ട്രിഗർ പോയിന്റ് പന്തില് (ദിവസേന പേശികൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ സ്വയം സഹായം)
• ആർനിക്ക ക്രീം അഥവാ ചൂട് കണ്ടീഷനർ (പലരും ആർനിക്ക ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ ചൂട് കണ്ടീഷനർ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ ചില വേദന പരിഹാരങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു)

- സന്ധികളും വല്ലാത്ത പേശികളും കാരണം വേദനയ്‌ക്കായി പലരും ആർനിക്ക ക്രീം ഉപയോഗിക്കുന്നു. എങ്ങനെയെന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ മുകളിലുള്ള ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക ആർനിക്കക്രീം നിങ്ങളുടെ ചില വേദന സാഹചര്യം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

കൂടുതൽ വായിക്കുക: - സ്ട്രെസ് ടോക്കിംഗിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ഈ ലിങ്ക് ഒരു പുതിയ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുന്നു.

പെരുവിരലിൽ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ചികിത്സ

നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസവും പ്രവർത്തനപരമായ പുരോഗതിയും നൽകുന്ന നിരവധി ചികിത്സകളുണ്ട്. ഇന്ന്‌ നിങ്ങൾ‌ ആരംഭിക്കേണ്ട ചിലത് ദൈനംദിന ശക്തിയും പ്രവർത്തനക്ഷമത നിലനിർത്തുന്നതിനും കാൽ‌ ബ്ലേഡ് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള വ്യായാമങ്ങളാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ദിവസവും ചെയ്യാവുന്ന വ്യായാമങ്ങൾക്കായുള്ള നിർദ്ദേശം ഈ വീഡിയോയിൽ കാണാം. ചുവടെയുള്ള വ്യായാമ വ്യായാമങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ചും രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് കാലിനു കീഴിലുള്ള ടെൻഡോൺ പരിക്കുകൾ തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനുമാണ് (പ്ലാന്റാർ ഫാസിയ), പക്ഷേ കാൽ സാധാരണയായി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഇത് അനുയോജ്യമാണ്.

വീഡിയോ - പ്ലാന്റാർ ഫാസിറ്റിസിനെതിരായ 6 വ്യായാമങ്ങൾ

സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ട ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനൽ (ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക) കൂടുതൽ സ videos ജന്യ വീഡിയോകൾക്കും ആരോഗ്യ പരിജ്ഞാനത്തിനും.

ശസ്ത്രക്രിയാ പ്രവർത്തനം: പെരുവിരലിന്റെ കാഠിന്യം

പെരുവിരലിന്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ ഏറ്റവും കഠിനമായ കേസുകളിൽ, പെരുവിരൽ കഠിനമാക്കുന്നത് ഉചിതമായിരിക്കും. ഇത് ടെൻഡോൺ കേടുപാടുകൾക്കും വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്കും കാരണമാകുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണ്, കാരണം ഇത് സംയുക്തത്തിൽ ശേഷിക്കുന്ന തരുണാസ്ഥി ശാരീരികമായി നീക്കം ചെയ്യുകയും വലിയ ജോയിന്റ് മുഴുവൻ ലോക്ക് ചെയ്യുന്നതിന് ഒരു സ്ക്രൂ അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റീൽ പ്ലേറ്റ് ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പെരുവിരൽ വളയ്ക്കാൻ കഴിയാതിരിക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമായും ചലനാത്മക രീതികൾ കാരണം കാൽമുട്ടുകൾ, ഇടുപ്പ്, പുറം എന്നിവിടങ്ങളിൽ വ്യാപകമായ നഷ്ടപരിഹാര വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.

ശാരീരിക ചികിത്സ

ജോയിന്റ് മൊബിലൈസേഷനും മസ്കുലർ ജോലിയും ഉൾപ്പെടെയുള്ള സ്വമേധയാലുള്ള ചികിത്സ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെയും അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെയും നന്നായി രേഖപ്പെടുത്തുന്നു. കാലുകളുടെ ശാരീരിക ചികിത്സ പലപ്പോഴും ലൈസൻസുള്ള പോഡിയാട്രിസ്റ്റ്, ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ആധുനിക കൈറോപ്രാക്റ്റർ നടത്തും. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിലും കഴിയും ലേസർ തെറാപ്പി ഒരു നല്ല ചികിത്സാ അളവുകോലായിരിക്കുക.

ഇതും വായിക്കുക: - ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം

പെരുവിരലിൽ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗനിർണയം

ചരിത്രം എടുക്കൽ, ക്ലിനിക്കൽ പരിശോധന, ഇമേജിംഗ് (സാധാരണയായി എക്സ്-റേ) എന്നിവയുടെ സംയോജനത്തിലൂടെയാണ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് പലപ്പോഴും നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. ജോയിന്റ് വസ്ത്രങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കാണാൻ, നിങ്ങൾ ഒരു എക്സ്-റേ എടുക്കണം - കാരണം ഇത് അസ്ഥി ടിഷ്യു ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ കാണിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു ഇമേജിംഗ് പഠനത്തിന് കാൽ‌സിഫിക്കേഷനുകളും തരുണാസ്ഥി തകരാറും ദൃശ്യവൽക്കരിക്കാൻ കഴിയും.

ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെ അനുസ്മരിപ്പിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളാൽ നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അവലോകനത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ജിപിയുമായി ഇത് കൊണ്ടുവരാൻ ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ വ്യാപ്തി എത്ര വലുതാണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നത് സ്വയം നടപടികളും പ്രതിരോധവും നിങ്ങൾ സ്വയം എന്തുചെയ്യണം എന്നതിന്റെ വ്യക്തമായ സൂചന നൽകാം. എന്നാൽ ഞങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും പറയുന്നതുപോലെ - പ്രതിരോധം എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലതാണ്.

ഇതും വായിക്കുക: - 7 സ്ത്രീകളിൽ ഫൈബ്രോമിയൽജിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

സംഗഹിക്കുകഎരിന്ഗ്

ശരിയായ നടപടികളും പരിശീലനവും ഉപയോഗിച്ച് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് തടയാം. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനവും ശക്തിയും മെച്ചപ്പെടുത്തണമെങ്കിൽ ദിവസേന നീട്ടുന്നതും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതുമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കാൻ ഞങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ദുർബലമായ കാൽ കമാനം, കാൽ പേശി എന്നിവയേക്കാൾ മികച്ച രീതിയിൽ കാൽവിരലുകളുടെ സന്ധികളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ ശക്തമായ പാദങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

നിങ്ങൾക്ക് ലേഖനത്തെക്കുറിച്ച് ചോദ്യങ്ങളുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ടിപ്പുകൾ ആവശ്യമുണ്ടോ? ഞങ്ങളുടെ വഴി നേരിട്ട് ചോദിക്കുക ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് അല്ലെങ്കിൽ ചുവടെയുള്ള അഭിപ്രായ ബോക്സ് വഴി.

ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് പങ്കിടാൻ മടിക്കേണ്ട

വിട്ടുമാറാത്ത വേദന രോഗനിർണയത്തിനുള്ള പുതിയ വിലയിരുത്തലും ചികിത്സാ രീതികളും വികസിപ്പിക്കുന്നതിലേക്കുള്ള ശ്രദ്ധ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏക മാർഗ്ഗം പൊതുജനങ്ങളിലും ആരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലുകളിലും ഉള്ള അറിവാണ്. ഇത് കൂടുതൽ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പങ്കിടാൻ നിങ്ങൾ സമയമെടുക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ സഹായത്തിന് മുൻ‌കൂട്ടി നന്ദി പറയുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കിടൽ എന്നത് ബാധിതർക്ക് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു.

കുറിപ്പ് കൂടുതൽ പങ്കിടുന്നതിന് മുകളിലുള്ള ബട്ടൺ അമർത്താൻ മടിക്കേണ്ട.

സഹകരണ ആരോഗ്യ സ്റ്റോർ: ആവശ്യമെങ്കിൽ സന്ദർശിക്കുക «നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സ്റ്റോർ»സ്വയം ചികിത്സയ്ക്കായി കൂടുതൽ നല്ല ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കാണാൻ

ഒരു പുതിയ വിൻ‌ഡോയിൽ‌ നിങ്ങളുടെ ഹെൽ‌ത്ത് സ്റ്റോർ‌ തുറക്കുന്നതിന് മുകളിലുള്ള ചിത്രത്തിലോ ലിങ്കിലോ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.

അടുത്ത പേജ്: - നീർ‌ട്രോസിന്റെ 5 ഘട്ടങ്ങൾ (ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എങ്ങനെ വഷളാകുന്നു)

അടുത്ത പേജിലേക്ക് പോകുന്നതിന് മുകളിലുള്ള ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക. അല്ലെങ്കിൽ, സ health ജന്യ ആരോഗ്യ പരിജ്ഞാനമുള്ള ദൈനംദിന അപ്‌ഡേറ്റുകൾക്കായി സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഞങ്ങളെ പിന്തുടരുക.

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക YOUTUBE

(നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കായി നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങളോ വിശദീകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ ഒരു വീഡിയോ നിർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പിന്തുടരുക, അഭിപ്രായമിടുക)

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക FACEBOOK ൽ

(എല്ലാ സന്ദേശങ്ങളോടും ചോദ്യങ്ങളോടും 24-48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പ്രതികരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. എം‌ആർ‌ഐ പ്രതികരണങ്ങളും മറ്റും വ്യാഖ്യാനിക്കാനും ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.)

പെരുവിരലിൽ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെക്കുറിച്ച് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

ചുവടെയുള്ള അഭിപ്രായ വിഭാഗത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ വഴി ഞങ്ങളോട് ഒരു ചോദ്യം ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട.