താടിയെല്ലിൻ്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് (താടിയെല്ലിൻ്റെ ആർത്രോസിസ്) | കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സ

താടിയെല്ലിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നത് താടിയെല്ല് ജോയിൻ്റിലെയും താടിയെല്ലിലെയും മെനിസ്‌കസിലെ സംയുക്ത തേയ്‌ച്ചയാണ്. താടിയെല്ല് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ വലിയ ഗൈഡിൽ, കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, വ്യായാമങ്ങൾ, ചികിത്സ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ അടുത്തറിയുന്നു.

താടിയെല്ലിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് താടിയെല്ലിൻ്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഈ അവസ്ഥ കെട്ട്, ക്രഞ്ചിംഗ്, കടിക്കുന്ന വേദന, വേദന, വേദന, പൊതുവെ പ്രവർത്തനം കുറയുന്നതിന് ഇടയാക്കും. വല്ലാത്ത താടിയെല്ല് മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം, പടക്കം ചവയ്ക്കുന്നതും കഠിനമായ ഭക്ഷ്യ ഉൽപന്നങ്ങളും ബുദ്ധിമുട്ടാക്കാം. രോഗനിർണയം, മിക്ക കേസുകളിലും, സ്വയം അളവുകൾ, ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ, ശാരീരിക ചികിത്സ എന്നിവയുടെ സഹായത്തോടെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. താടിയെല്ലിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, താടിയെല്ലിൻ്റെ ജോയിൻ്റിലെ തരുണാസ്ഥി, അസ്ഥി ടിഷ്യു എന്നിവയുടെ തകർച്ചയും താടിയെല്ലിലെ മെനിസ്കസും ഉൾപ്പെടുന്നു (തരുണാസ്ഥി പോലുള്ള ഘടന).

- താടിയെല്ലിൽ പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്ന ശബ്ദങ്ങൾ?

നമ്മൾ വായ തുറക്കുമ്പോഴും അടയ്ക്കുമ്പോഴും താടിയെല്ലിനുള്ളിൽ പലതും സംഭവിക്കുന്നു. താടിയെല്ല് ജോയിൻ്റ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു ടെമ്പോറോമാണ്ടിബുലാർ ജോയിൻ്റ്. ഇതിൽ മുകളിലെ താടിയെല്ല് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു (താൽക്കാലിക അസ്ഥി) ഒപ്പം താഴത്തെ താടിയെല്ലും (മാൻഡിബിൾ). സന്ധിക്കുള്ളിൽ തന്നെ, നമുക്ക് തരുണാസ്ഥിയും സിനോവിയൽ ദ്രാവകവും ഉണ്ട്, അത് ചലനം കഴിയുന്നത്ര വഴക്കമുള്ളതാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു. എന്നാൽ താടിയെല്ലിലോ പേശികളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലോ തേയ്മാനം മാറുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് സംയുക്ത പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കും. തൽഫലമായി, ജോയിൻ്റ് പ്രതലങ്ങൾ പരസ്‌പരം 'ഉരസുന്നത്' ആകാം, ഇത് നമ്മൾ ചവയ്ക്കുമ്പോഴോ വിടവുചെയ്യുമ്പോഴോ അസുഖകരമായ ക്ലിക്കിംഗ് ശബ്‌ദങ്ങളും ഞെരുക്കവും സൃഷ്ടിക്കും (ക്രെപിറ്റസിനൊപ്പം ടെമ്പോറോമാണ്ടിബുലാർ അപര്യാപ്തത). ഓസ്ലോയിലെ ലാംബെർട്ട്സെറ്ററിലെ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്ക് ഡിപ്പാർട്ട്മെൻ്റ് ടിഎംഡി സിൻഡ്രോമിനെക്കുറിച്ച് എഴുതിയ ഒരു സമഗ്രമായ ഗൈഡും നിങ്ങൾക്ക് വായിക്കാം. ഇവിടെ.

"പൊതുപരമായി അംഗീകൃത ആരോഗ്യ ഉദ്യോഗസ്ഥർ ലേഖനം എഴുതുകയും ഗുണനിലവാരം പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ഇതിൽ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകളും കൈറോപ്രാക്റ്ററുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു പെയിൻ ക്ലിനിക്കുകൾ ഇന്റർ ഡിസിപ്ലിനറി ഹെൽത്ത് (ഇവിടെ ക്ലിനിക്കിൻ്റെ അവലോകനം കാണുക). ഞങ്ങളുടെ പ്രധാന മൂല്യങ്ങളും ഗുണനിലവാരമുള്ള ഫോക്കസും നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി അറിയാൻ കഴിയും ഇവിടെ. അറിവുള്ള ആരോഗ്യപ്രവർത്തകർ നിങ്ങളുടെ വേദന വിലയിരുത്താൻ ഞങ്ങൾ എപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. "

നുറുങ്ങുകൾ: താടിയെല്ല് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഗൈഡ് ഷോകളിൽ കൂടുതൽ താഴേക്ക് കൈറോപ്രാക്റ്റർ അലക്സാണ്ടർ ആൻഡോർഫ് താടിയെല്ലിന് ആശ്വാസം നൽകുന്നതിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങളുള്ള ഒരു പരിശീലന വീഡിയോ (ഇവ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടേക്കാം). ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഉറക്കം പോലെയുള്ള സ്വയം നടപടികളെക്കുറിച്ചും സ്വയം സഹായത്തെക്കുറിച്ചും ഞങ്ങൾ കൃത്യമായ ഉപദേശം നൽകുന്നു മെമ്മറി നുരയുള്ള തലയണ, കൂടെ വിശ്രമം കഴുത്ത് ഊഞ്ഞാൽ കൂടെ പരിശീലനവും താടിയെല്ല് പരിശീലകൻ. ഉൽപ്പന്ന നിർദ്ദേശങ്ങളിലേക്കുള്ള ലിങ്കുകൾ ഒരു പുതിയ ബ്രൗസർ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുന്നു.

താടിയെല്ലിൻ്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് സംബന്ധിച്ച ഈ ഗൈഡിൽ, ഞങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ സംസാരിക്കും:

1. താടിയെല്ലിന്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

2. താടിയെല്ലിൻ്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ

3. താടിയെല്ലിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെതിരായ സ്വയം-നടപടികളും സ്വയം സഹായവും

4. താടിയെല്ലിൻ്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് തടയൽ (വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ)

5. താടിയെല്ലിന്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ചികിത്സ

6. താടിയെല്ലിൻ്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗനിർണയം

താടിയെല്ലിൻ്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഗൗരവമായി കാണേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം എല്ലാത്തരം ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസും പുരോഗമനപരമായ രോഗനിർണയങ്ങളാണ് (ക്രമേണ വഷളാകുന്നു). നടപടിയെടുക്കുന്നതിലൂടെ, താടിയെല്ലിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിൻ്റെ വികസനം മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാനാകും, കൂടാതെ ഏറ്റവും മികച്ച താടിയെല്ലിൻ്റെ പ്രവർത്തനം ഉറപ്പാക്കാൻ സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുക. ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്ക് ഡിപ്പാർട്ട്‌മെൻ്റുകളിൽ, താടിയെല്ലുകളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ അന്വേഷണം, ചികിത്സ, പുനരധിവാസം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ദിവസേന പ്രവർത്തിക്കുന്ന, വ്യതിരിക്തമായ പ്രൊഫഷണൽ വൈദഗ്ധ്യമുള്ള ഉയർന്ന വൈദഗ്ധ്യമുള്ള ക്ലിനിക്കുകൾ ഞങ്ങൾക്കുണ്ട് (താടിയെല്ലിൻ്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, ടിഎംഡി സിൻഡ്രോം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു). നിങ്ങൾക്ക് മാർഗനിർദേശവും സഹായവും ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക മാത്രമാണ് നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് ഓർക്കുക.

1. താടിയെല്ലിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

താടിയെല്ല് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിൻ്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും താടിയെല്ലിൻ്റെ ചില ചലനങ്ങളിൽ കാഠിന്യവും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടുന്നു. തുടർന്ന്, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് വഷളാകുമ്പോൾ, ഇത് വഷളായ ലക്ഷണങ്ങളും വേദനയും ഉണ്ടാക്കും.

- പ്രത്യേകിച്ച് താടിയെല്ല് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിൻ്റെ പിന്നീടുള്ള ഘട്ടങ്ങൾ കൂടുതൽ ക്രെപിറ്റസ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു

ചിലർ വിടരുമ്പോഴും ചവയ്ക്കുമ്പോഴും കേൾക്കുന്ന ക്ലിക്കിംഗ് ശബ്ദങ്ങൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു താടിയെല്ല് ക്രെപിറ്റസ്. താടിയെല്ല് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിൻ്റെ പിന്നീടുള്ള ഘട്ടങ്ങളിൽ ഇത്തരം ശബ്ദങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും കഴിഞ്ഞ് ഏകദേശം രണ്ട് വർഷത്തിന് ശേഷം നിരവധി രോഗികളിൽ ക്രെപിറ്റസ് ഉണ്ടാകാമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ടിഎംഡി സിൻഡ്രോം, ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിവയ്ക്കും ഇത് ബാധകമാണ്.¹

• വിടവ് അല്ലെങ്കിൽ കടിക്കുമ്പോൾ താടിയെല്ലിലെ ശബ്ദങ്ങൾ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക (ക്രെപിറ്റസ്)

• താടിയെല്ല് ജോയിൻ്റിൽ സ്പർശിക്കാൻ പ്രാദേശിക ആർദ്രത

• മുഖത്തും ചെവിയിലും വേദനയുണ്ടാക്കാം

• താടിയെല്ലിൽ കാഠിന്യം അനുഭവപ്പെടുന്നു

• താടിയെല്ലിന് പൂട്ടാൻ കഴിയും

• ഗ്യാപ്പ് മൊബിലിറ്റി കുറച്ചു

• ചവയ്ക്കുമ്പോൾ താടിയെല്ലിൻ്റെ സന്ധിയിൽ വേദന

• കഴുത്തിലും തലവേദനയിലും നഷ്ടപരിഹാര വേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു

കഴുത്തിൻ്റെയും താടിയെല്ലിൻ്റെയും പ്രവർത്തനങ്ങൾ എത്രത്തോളം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല, എന്നാൽ രണ്ട് അനാട്ടമിക് ഘടനകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ പരസ്പരം പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്നതാണ് സത്യം. താടിയെല്ല് പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ളവർക്കും കഴുത്ത് വേദന കൂടുതലാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.² തിരിച്ചും. അവർ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉപസംഹരിച്ചു:

മുകളിലെ ട്രപീസിയസിലെയും ടെമ്പോറലിസ് പേശികളിലെയും ഉയർന്ന അളവിലുള്ള പേശികളുടെ ആർദ്രത ഉയർന്ന അളവിലുള്ള താടിയെല്ലിൻ്റെയും കഴുത്തിൻ്റെയും പ്രവർത്തന വൈകല്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള കഴുത്ത് വൈകല്യം ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള താടിയെല്ലുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ടിഎംഡി ഉള്ള രോഗികളെ വിലയിരുത്തുകയും ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ കഴുത്തും അതിൻ്റെ ഘടനയും പരിഗണിക്കേണ്ടതിൻ്റെ പ്രാധാന്യം ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ ഊന്നിപ്പറയുന്നു.

മുകളിലെ ട്രപീസിയസ് പേശികളിൽ പിരിമുറുക്കവും ആർദ്രതയും ഉണ്ടെന്ന് അവർ സുപ്രധാന തെളിവുകൾ കണ്ടെത്തി (തോളിലെ കമാനങ്ങളിലും കഴുത്തിൻ്റെ കഴുത്തിലും) കൂടാതെ താൽക്കാലിക (തലയുടെ വശത്ത്) താടിയെല്ലിലും കഴുത്തിലും വർദ്ധിച്ച പരാതികളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, കഴുത്തിലെ തകരാറുകൾ താടിയെല്ലിൽ നേരിട്ട് സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നതായി അവർ കണ്ടു, കൂടാതെ താടിയെല്ല് രോഗികളിൽ കഴുത്തിൻ്റെ ശാരീരിക ചികിത്സ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതിൻ്റെ പ്രാധാന്യം ഊന്നിപ്പറയുകയും ചെയ്തു. അത്തരം ചികിത്സയിൽ പ്രത്യേകമായി പൊരുത്തപ്പെടുത്തപ്പെട്ട പുനരധിവാസ വ്യായാമങ്ങളുമായി സംയോജിച്ച് പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം, ജോയിൻ്റ് മൊബിലൈസേഷൻ എന്നിവ പോലുള്ള സജീവമായ ചികിത്സാ രീതികൾ അടങ്ങിയിരിക്കാം.

- എന്തുകൊണ്ടാണ് രാവിലെ താടിയെല്ല് കൂടുതൽ കഠിനവും വേദനാജനകവും?

നാം ഉറങ്ങുകയോ വിശ്രമിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ സ്വാഭാവികമായും രക്തചംക്രമണവും സിനോവിയൽ ദ്രാവകവും കുറയുന്നു. ഇത് നാം ഉണരുമ്പോൾ പേശികൾക്ക് അയവുള്ളതാകാനും സന്ധികളുടെ പ്രതലങ്ങൾ ദൃഢമാകാനും കാരണമാകുന്നു. എന്നാൽ താടിയെല്ലിൻ്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് കൊണ്ട്, തേയ്മാനം മാറുന്നതിനാൽ ഈ കാഠിന്യം ഗണ്യമായി ശക്തമാകും. എന്നിരുന്നാലും, മോശം ഉറക്കവും ടിഎംഡി സിൻഡ്രോമും ശക്തമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതായി ഇവിടെ പരാമർശിക്കേണ്ടതുണ്ട്.³ ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം കുറയുന്നതും കഴുത്ത് വേദനയും താടിയെല്ലുകളുടെ പരാതികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഉറങ്ങാനുള്ള ഞങ്ങളുടെ ശുപാർശയിലേക്ക് ഞങ്ങളെ കൊണ്ടുപോകുന്നു ആധുനിക മെമ്മറി ഫോം ഉള്ള തലയണ. അത്തരം തലയിണകൾക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരത്തിനും ശ്വസന അസ്വസ്ഥതകൾക്കും രേഖപ്പെടുത്തപ്പെട്ട പോസിറ്റീവ് ഫലമുണ്ട്.⁴

ഞങ്ങളുടെ ശുപാർശ: ഒരു മെമ്മറി ഫോം തലയിണ ഉപയോഗിച്ച് ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ പല മണിക്കൂറുകളും ഞങ്ങൾ കിടക്കയിൽ ചെലവഴിക്കുന്നു. അവിടെയാണ് നാം വിശ്രമിക്കുന്നതും വല്ലാത്ത പേശികളും കഠിനമായ സന്ധികളും വീണ്ടെടുക്കുന്നതും. ഉറക്കത്തിൻ്റെ നല്ല ഫലങ്ങൾ ഗവേഷണം രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് മെമ്മറി നുരയുള്ള തലയണ - ഇത് താടിയെല്ലിനും കഴുത്തിനും വീണ്ടും പോസിറ്റീവ് ആണ്. ഞങ്ങളുടെ ശുപാർശയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വായിക്കാം ഇവിടെ.

താടിയെല്ലിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് കാൽസിഫിക്കേഷനിലേക്കും ജോയിൻ്റ് തരുണാസ്ഥി ശോഷണത്തിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം

താടിയെല്ലിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നത് ജോയിൻ്റ് പ്രതലത്തിലും താടിയെല്ലിൻ്റെ ജോയിൻ്റിലെ തരുണാസ്ഥിയിലും തേയ്മാനം സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളുടെയും ജോയിൻ്റ് ടിഷ്യുവിൻ്റെയും അറ്റകുറ്റപ്പണികളും അറ്റകുറ്റപ്പണികളുമായി ശരീരം മുഴുവൻ സമയവും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എന്നാൽ പ്രായമാകുന്തോറും നന്നാക്കാനുള്ള ഈ കഴിവ് കൂടുതൽ വഷളാകുന്നു. കാത്സ്യം നിക്ഷേപങ്ങളുടെ രൂപീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്ന അപൂർണ്ണമായ അറ്റകുറ്റപ്പണി പ്രക്രിയകളിൽ നാം അവസാനിക്കുന്നു (calcifications എന്ന് വിളിക്കുന്നു) സംയുക്തത്തിൽ. ഇതുകൂടാതെ, തരുണാസ്ഥിയുടെ ഉപരിതലം തകരുമ്പോൾ മിനുസമാർന്നതും അയവുള്ളതും കുറയും. നല്ല താടിയെല്ലിൻ്റെ ചലനശേഷിയും പേശികളുടെ പ്രവർത്തനവും നിലനിർത്തുന്നത് ഇത്തരം അപചയ പ്രക്രിയകളെ മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ പ്രധാനമാണ്.

2. താടിയെല്ലിൻ്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ

ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, ജോയിൻ്റ് തേയ്‌ച്ച എന്നിവ പ്രാഥമികമായി ഭാരം വഹിക്കുന്ന സന്ധികളെ ബാധിക്കുന്നു, അതിനാൽ താടിയെല്ല് ജോയിൻ്റിനെ അപേക്ഷിച്ച് കാൽമുട്ടുകളിലും ഇടുപ്പുകളിലും ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്. ടെൻഡോണുകൾ, തരുണാസ്ഥി, സിനോവിയൽ ദ്രാവകം, സിനോവിയം എന്നിവ അടങ്ങിയ വിപുലമായ ഘടനകളാണ് സന്ധികൾ. ബാഹ്യ ലോഡുകൾ സംയുക്തത്തിൻ്റെ പ്രതിരോധശേഷിയും അതുപോലെ തന്നെ സ്വയം നന്നാക്കാനുള്ള ജോയിൻ്റിൻ്റെ കഴിവും ഓവർലോഡ് ചെയ്യുമ്പോൾ സംയുക്ത തേയ്മാനം സംഭവിക്കുന്നു. രക്തചംക്രമണം താടിയെല്ലിന് സ്വയം നന്നാക്കാനും പരിപാലിക്കാനും ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്നു. അതിനാൽ താടിയെല്ലിലെ രക്തചംക്രമണം നിലനിർത്താനുള്ള നല്ലൊരു വഴിയാണ് ലഘു താടിയെല്ല് വ്യായാമങ്ങൾ. ഏകദേശം 8-16% പേർക്ക് താടിയെല്ലിൻ്റെ ക്ലിനിക്കൽ ഡോക്യുമെൻ്റബിൾ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ബാധിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, ഇത് സ്ത്രീകളിൽ വളരെ കൂടുതലായി സംഭവിക്കുന്നു.⁵ താടിയെല്ലിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനുള്ള സാധാരണ അപകട ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ലിംഗഭേദം (സ്ത്രീകൾ കൂടുതലായി ബാധിക്കുന്നു)

• ബ്രക്സിസം (പല്ലുകൾ പൊടിക്കുന്നു)

• ലോഡ് ചെയ്യുന്നതിൽ പിശക്

• പേശികളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ

• അല്ദെര് (നമ്മുടെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് സംഭവങ്ങളുടെ വർദ്ധനവ്)

• ജനിതകശാസ്ത്രം

• എപിജെനെറ്റിക്സ്

• ഭക്ഷണത്തിൽ

• പുകവലി (രക്തചംക്രമണം തകരാറിലായതിനാൽ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു)

• മോശം കഴുത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനം

• മുമ്പത്തെ താടിയെല്ലിന് പരിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഒടിവ്

താടിയെല്ലിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ അപകട ഘടകങ്ങളിൽ ചിലത് താടിയെല്ലിന് പരിക്കുകളും സാധ്യമായ താടിയെല്ല് ഒടിവുകളും അതുപോലെ ജനിതക ഘടകങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. നമുക്ക് നിയന്ത്രണമില്ലാത്ത ഘടകങ്ങളാണിവ. പക്ഷേ, ഭാഗ്യവശാൽ, ഭക്ഷണക്രമം, നല്ല സ്വയം-നടപടികൾ, വ്യായാമം, ജീവിതശൈലി എന്നിവയുൾപ്പെടെ നമുക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്.

3. താടിയെല്ലിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെതിരായ സ്വയം അളവുകളും സ്വയം സഹായവും

ലേഖനത്തിൽ നേരത്തെ, ഉറങ്ങുന്നത് ഉൾപ്പെടെയുള്ള താടിയെല്ല് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെതിരായ ചില സ്വയം-നടപടികളും സ്വയം സഹായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഞങ്ങൾ ഇതിനകം നല്ല ഉപദേശം സന്ദർശിച്ചിട്ടുണ്ട്. മെമ്മറി നുരയുള്ള തലയണ. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാവുന്ന മറ്റ് പല നല്ല സ്വയം നടപടികളും ഉണ്ട്. മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം, ബ്രക്സിസം (രാത്രി പല്ലുകൾ പൊടിക്കുന്നു) കഴുത്തിലെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ താടിയെല്ലിൻ്റെ പ്രശ്‌നങ്ങളുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ റിലാക്‌സേഷൻ ടെക്‌നിക്കുകളും പരീക്ഷിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ കഴുത്ത് ഊഞ്ഞാൽ, കഴുത്തിലെ പേശികളും സന്ധികളും നല്ല രീതിയിൽ നീട്ടാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ ശുപാർശ: കഴുത്തിലെ ഊഞ്ഞാലിൽ വിശ്രമം

En കഴുത്ത് ഊഞ്ഞാൽ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ, മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ, കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ എന്നിവരിൽ ഇത് ഒരു സാധാരണ കാഴ്ചയാണ് - കഴുത്ത് ചികിത്സയിൽ ഇത് പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ ട്രാക്ഷൻ എന്ന് വിളിക്കുന്ന ചികിത്സാരീതിയാണ് ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത്, അതിൽ കഴുത്തിലെ പേശികളും സന്ധികളും വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു - അഡാപ്റ്റഡ് സ്ട്രെച്ചിംഗ് ഉപയോഗിച്ച്. താടിയെല്ലിന് കഴുത്ത് എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് ലേഖനത്തിൽ നേരത്തെ ഞങ്ങൾ സംസാരിച്ചു, അതിനാൽ ഇത് താടിയെല്ലുകളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾക്കെതിരെ നല്ല സ്വയംസഹായം കൂടിയാണ്. അമർത്തുക ഇവിടെ ഞങ്ങളുടെ ശുപാർശയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ.

4. താടിയെല്ലിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് തടയൽ (വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ)

ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിൻ്റെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ പോയിൻ്റ് 2 ൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, നിർഭാഗ്യവശാൽ നമുക്ക് സ്വയം സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയാത്ത നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്. എന്നാൽ അതുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഘടകങ്ങളെ നമ്മൾ സജീവമായി അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നത് കൂടുതൽ പ്രധാനമായത്. വ്യായാമം, ചിട്ടയായ ചലനം, നല്ല ഉറക്ക ശീലങ്ങൾ, ഭക്ഷണക്രമം, ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കൽ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.പുകവലി പോലുള്ളവ). താടിയെല്ലിലെയും കഴുത്തിലെയും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും താടിയെല്ലിലെയും വ്യായാമങ്ങളിലൂടെയും പൊതുവായ പരിശീലനത്തിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച രക്തചംക്രമണം നേടാനും അതുവഴി നന്നാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന പോഷകങ്ങളിലേക്കുള്ള പ്രവേശനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

- താടിയെല്ലിന് ആശ്വാസം നൽകാൻ കഴുത്ത് വ്യായാമം ചെയ്യുക

കഴുത്തിലെ പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നത് താടിയെല്ലിൽ നേരിട്ട് നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തും.² ഒരു കഴുത്ത് ഒരു നല്ല അടിത്തറയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഞങ്ങൾ ശരിക്കും ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങളിൽ തോളുകൾ, സ്കാപുല, കഴുത്തിൻ്റെ പരിവർത്തനം എന്നിവയിൽ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഈ ഇലാസ്റ്റിക് പരിശീലന പരിപാടി ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് ഒരു പരിശീലന പരിപാടിയാണ്, ഇത് പലപ്പോഴും കഴുത്തിലെ ഹമ്പിനെ പ്രതിരോധിക്കാനും പിന്നിലേക്ക് ചാഞ്ഞിരിക്കാനും ഉപയോഗിക്കുന്നു. മികച്ച പോസ്‌ചർ നേടുന്നതിലൂടെ, തലയുടെ സ്ഥാനം കുറവുള്ള മെച്ചപ്പെട്ട നെക്ക് പോസ്‌ചറും നമുക്ക് ലഭിക്കും. ഇത് കഴുത്തിൻ്റെ മുകളിലെ സന്ധികളിൽ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു (ഇവയാണ് നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ലിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നത്).

വീഡിയോ: ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡുകളുള്ള തോളിൽ വ്യായാമങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുക

ചുവടെയുള്ള വീഡിയോയിൽ കാണിക്കുന്നു കൈറോപ്രാക്റ്റർ അലക്സാണ്ടർ ആൻഡോർഫ് തോളുകൾക്കും കഴുത്തിനുമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഒരു വ്യായാമ പരിപാടി മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുക. 10 സെറ്റുകളിൽ 3 ആവർത്തനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. മറ്റെല്ലാ ദിവസവും പരിപാടി നടത്താം. വീഡിയോയിൽ ഞങ്ങൾ എ ഉപയോഗിക്കുന്നു പൈലേറ്റ് ബാൻഡ് (150 സെ.മീ).

സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ട ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനൽ (ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക) കൂടുതൽ സ exercise ജന്യ വ്യായാമ പരിപാടികൾക്കും ആരോഗ്യ പരിജ്ഞാനത്തിനും.

താടിയെല്ലിൻ്റെ ശക്തിയുടെ സജീവ പരിശീലനം

മുകളിലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾക്ക് പുറമേ, താടിയെല്ലിൻ്റെ പേശികളെ പ്രാദേശികമായി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതും തീർച്ചയായും ഉചിതമാണ്. ഇവിടെ താഴെ കാണിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ പലരും പിന്നീട് ഒരു താടിയെല്ല് പരിശീലകനെ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇവ വ്യത്യസ്ത പ്രതിരോധങ്ങളോടെയാണ് വരുന്നത്, നിങ്ങൾ ഏറ്റവും ഭാരം കുറഞ്ഞതിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് ക്രമേണ കൂടുതൽ പ്രതിരോധത്തിലേക്ക് നീങ്ങാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ ശുപാർശ: ഒരു താടിയെല്ല് പരിശീലകനെ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ല് പരിശീലിപ്പിക്കുക

ഇഷ്ടം താടിയെല്ല് പരിശീലകർ കൂടുതൽ നിർവചിക്കപ്പെട്ട താടിയെല്ലുകളും മുഖത്തെ പേശികളും ലഭിക്കാൻ പലരും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ശുപാർശയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വായിക്കാം ഇവിടെ.

5. താടിയെല്ലിൻ്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ചികിത്സ

Vondtklinikkene മൾട്ടി ഡിസിപ്ലിനറി ഹെൽത്തിലെ ഞങ്ങളുടെ ഡോക്ടർമാർക്ക് വ്യക്തിഗതമായി അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ എത്രത്തോളം പ്രധാനമാണെന്ന് അറിയാം. താടിയെല്ലിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന് പ്രവർത്തനപരമായ പുരോഗതിയും രോഗലക്ഷണ ആശ്വാസവും നൽകാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി ചികിത്സാ രീതികളുണ്ട്. മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, ചികിത്സാ ലേസർ തെറാപ്പിക്ക് താടിയെല്ല് പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ടിഎംഡി സിൻഡ്രോമിനും എതിരെ രേഖപ്പെടുത്തപ്പെട്ട ഫലമുണ്ട്. ഇത് വേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസവും താടിയെല്ലിൻ്റെ മികച്ച പ്രവർത്തനവും നൽകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.⁶ ഞങ്ങൾ എല്ലാവർക്കും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ചികിത്സാ വിദ്യയാണിത് ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്ക് വകുപ്പുകൾ, ഇത് പേശികളുടെ പ്രവർത്തനവുമായി സംയോജിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു (താടിയെല്ലിൻ്റെ ട്രിഗർ പോയിൻ്റുകളിലേക്ക് ഉൾപ്പെടെ), സംയുക്ത സമാഹരണവും പുനരധിവാസ വ്യായാമങ്ങളും.

താടിയെല്ലിനും കഴുത്തിനുമുള്ള ശാരീരിക ചികിത്സാ രീതികൾ

തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ചികിത്സാ രീതികൾ സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ, പ്രവർത്തനപരമായും രോഗലക്ഷണപരമായും മികച്ച ഫലങ്ങൾ നമുക്ക് ലഭിക്കും. താടിയെല്ലിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന് ഉപയോഗിക്കുന്ന ചികിത്സാ രീതികളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

• ഫിസിയോതെറാപ്പി

• ഇൻട്രാമുസ്കുലർ അക്യുപങ്ചർ (ഉണങ്ങിയ സൂചി)

• താടിയെല്ലിലെ ഇൻട്രാഓറൽ ട്രിഗർ പോയിൻ്റുകൾ (മസ്കുലസ് താടിയെല്ലിൻ്റെ പിരിമുറുക്കത്തിന് അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു കാരണമാണ് pterygoideus)

• കുറഞ്ഞ ഡോസ് ലേസർ തെറാപ്പി

• സംയുക്ത സമാഹരണം (കഴുത്തിന് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ്)

• മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ

ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്ക് ഡിപ്പാർട്ട്‌മെൻ്റുകളിലൊന്നിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൺസൾട്ടേഷൻ വേണമെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. ഞങ്ങൾ വളരെ അകലെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തെ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ ഞങ്ങൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യാം.

താടിയെല്ല് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനുള്ള ലോ-ഡോസ് ലേസർ തെറാപ്പി

വലിയ ചിട്ടയായ അവലോകന പഠനങ്ങൾ (ഗവേഷണത്തിൻ്റെ ഏറ്റവും ശക്തമായ രൂപം) താടിയെല്ല് പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കുള്ള നല്ലൊരു ചികിത്സാരീതിയാണ് ലോ-ഡോസ് ലേസർ എന്ന് രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. നിശിതവും ദീർഘകാലവുമായ അസുഖങ്ങൾക്ക്.⁶ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ചികിത്സയെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയണമെങ്കിൽ, ഇത് വായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു ലോ-ഡോസ് ലേസർ തെറാപ്പിക്കുള്ള വഴികാട്ടി ഓസ്ലോയിലെ ലാംബെർട്ട്സെറ്ററിലെ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്ക് ഡിപ്പാർട്ട്മെൻ്റ് എഴുതിയത്. ലേഖനം ഒരു പുതിയ റീഡർ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുന്നു.

6. താടിയെല്ലിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗനിർണയം

താടിയെല്ലിൻ്റെ പരിശോധന ആദ്യം ചരിത്രമെടുക്കലോടെ ആരംഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും പരാതികളെക്കുറിച്ചും ഇവിടെ നിങ്ങൾ ഡോക്ടറോട് പറയുന്നു. കൺസൾട്ടേഷൻ അടുത്ത ഭാഗത്തേക്ക് നീങ്ങുന്നു, അതിൽ താടിയെല്ലിൻ്റെയും കഴുത്തിൻ്റെയും പ്രവർത്തനപരമായ പരിശോധന ഉൾപ്പെടുന്നു. മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, ജോയിൻ്റ് മൊബിലിറ്റി, വേദന സംവേദനക്ഷമത, പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം എന്നിവ ഇവിടെ പരിശോധിക്കുന്നു. താടിയെല്ലിലും കഴുത്തിലും ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടർ അല്ലെങ്കിൽ കൈറോപ്രാക്റ്റർ നിങ്ങളെ ഒരു എക്സ്-റേ പരിശോധനയ്ക്ക് റഫർ ചെയ്യാം (ഇത് എങ്ങനെ കാണപ്പെടാം എന്നതിൻ്റെ ഉദാഹരണം ചുവടെ കാണുക)

സംഗഹിക്കുകഎറിംഗ്: താടിയെല്ലിൻ്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് (താടിയെല്ല് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്)

നിങ്ങളുടെ സന്ധികളെ നന്നായി പരിപാലിക്കുന്നതും സജീവമായ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുന്നതും ഭാവിയിലേക്കുള്ള നല്ലൊരു നിക്ഷേപമാണ്. ചില ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ, ശാരീരിക ചികിത്സ, സ്വയം-നടപടികൾ എന്നിവ താടിയെല്ലിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് വികസനം മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് നമുക്കറിയാം. താടിയെല്ലിൻ്റെ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കെതിരെ കഴുത്തിലെ മികച്ച പ്രവർത്തനം എത്രത്തോളം സഹായിക്കുമെന്ന് വീണ്ടും ഊന്നിപ്പറയാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. സാധ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച ഫലങ്ങളും മെച്ചപ്പെടുത്തലും നേടുന്നതിന് നിങ്ങൾ രണ്ട് ഘടനകളിലും സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നൽകാനും നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകാനും ഞങ്ങൾ സന്തുഷ്ടരാണ്.

വേദന ക്ലിനിക്കുകൾ: ആധുനിക ചികിത്സയ്ക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്

പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ഞരമ്പുകൾ, സന്ധികൾ എന്നിവയിലെ വേദനയുടെയും പരിക്കുകളുടെയും അന്വേഷണം, ചികിത്സ, പുനരധിവാസം എന്നിവയിൽ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കുകളും ക്ലിനിക്കുകളും എല്ലായ്പ്പോഴും ഉന്നതരുടെ കൂട്ടത്തിലായിരിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. താഴെയുള്ള ബട്ടൺ അമർത്തുന്നതിലൂടെ, ഓസ്ലോ (ഉൾപ്പെടെ) ഉൾപ്പെടെ - ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കുകളുടെ ഒരു അവലോകനം നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. ലാംബെർട്ട്സെറ്റർ) ഒപ്പം അകെർഷസ് (റോഹോൾട്ട് og Eidsvoll ശബ്ദം). നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും ആശ്ചര്യപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല.

ക്ലിനിക്കിന്റെ അവലോകനം കാണുക

ലേഖനം: താടിയെല്ലിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് (താടിയെല്ലിൻ്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്)

എഴുതിയത്: Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse-ലെ ഞങ്ങളുടെ പൊതു അംഗീകൃത കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ, ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ

വസ്തുതാ പരിശോധന: ഞങ്ങളുടെ ലേഖനങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഗൌരവമായ സ്രോതസ്സുകൾ, ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ, പബ്മെഡ്, കോക്രെയ്ൻ ലൈബ്രറി എന്നിവ പോലുള്ള ഗവേഷണ ജേണലുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. എന്തെങ്കിലും പിശകുകൾ കണ്ടെത്തുകയോ അഭിപ്രായങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ദയവായി ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക.

ഗവേഷണവും ഉറവിടങ്ങളും

1. Kroese et al, 2020. TMJ വേദനയും ക്രെപിറ്റസും നേരത്തെ തന്നെ സംഭവിക്കുന്നു, അതേസമയം റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസിൽ പ്രവർത്തന വൈകല്യങ്ങൾ കാലക്രമേണ വികസിക്കുന്നു. ജെ ഓറൽ ഫേഷ്യൽ വേദന തലവേദന. 2020;34(4):398-405.

2. Silveira et al, 2015. വിട്ടുമാറാത്ത ടെമ്പോറോമാണ്ടിബുലാർ ഡിസോർഡേഴ്സ് ഉള്ളതും അല്ലാത്തതുമായ വിഷയങ്ങളിൽ കഴുത്തിൻ്റെ വൈകല്യവും പേശികളുടെ ആർദ്രതയുമായി താടിയെല്ലിൻ്റെ പ്രവർത്തനം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. Biomed Res Int. 2015:2015:512792.

3. Burr et al, 2021. ടെമ്പോറോമാണ്ടിബുലാർ ആരംഭത്തിലും പുരോഗതിയിലും ഉറക്കക്കുറവിൻ്റെ പങ്ക്: ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകനവും മെറ്റാ-വിശകലനങ്ങളും. ജെ വാക്കാലുള്ള പുനരധിവാസം. 2021 ഫെബ്രുവരി;48(2):183-194.

4. Stavrou et al, 2022. ഒബ്‌സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ്പ് അപ്നിയ സിൻഡ്രോമിലെ ഒരു ഇടപെടലായി മെമ്മറി ഫോം തലയണ: ഒരു പ്രാഥമിക ക്രമരഹിത പഠനം. ഫ്രണ്ട് മെഡ് (ലോസാൻ). 2022 മാർച്ച് 9:9:842224.

5. കല്ലഡ്ക et al, 2014. ടെമ്പോറോമാൻഡിബുലാർ ജോയിൻ്റ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്: രോഗനിർണയവും ദീർഘകാല കൺസർവേറ്റീവ് മാനേജ്മെൻ്റും: ഒരു വിഷയ അവലോകനം. ജെ ഇന്ത്യൻ പ്രോസ്റ്റോഡോണ്ട് സോക്. 2014 മാർച്ച്; 14(1): 6–15.

6. അഹ്മദ് മറ്റുള്ളവരും, 2021. ടെമ്പോറോമാണ്ടിബുലാർ ജോയിൻ്റ് ഡിസോർഡേഴ്സിലെ ലോ-ലെവൽ ലേസർ തെറാപ്പി: ഒരു സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ. ജെ മെഡ് ലൈഫ്. 2021 മാർ-ഏപ്രിൽ; 14(2): 148–164.

- Vondtklinikkene Verrrfaglig ഹെൽസെ പിന്തുടരാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല YOUTUBE

- Vondtklinikkene Verrrfaglig ഹെൽസെ പിന്തുടരാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല FACEBOOK ൽ

താടിയെല്ലിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിനെക്കുറിച്ച് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ (FAQ)

ചുവടെയുള്ള അഭിപ്രായ വിഭാഗത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ വഴി ഞങ്ങളോട് ഒരു ചോദ്യം ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട.