Sāpes pēc ārstēšanas pie chiropractor? Iemesls, padomi un padomi.

Pēdējo reizi 14/05/2017 atjaunināja Sāpju klīnikas - starpdisciplinārā veselība

Ir - Foto: Wikimedia Commons

Sāpes pēc ārstēšanas pie chiropractor?

Vai esat pieredzējis sāpes pēc ārstēšanas ar chiropractor vai citu fiziskās veselības speciālistu? Atpūsties, tas ir ļoti izplatīts un to sauc ārstēšana maigums. Protams, pastāv atšķirība starp to, ka sāp un patiesi sāp, bet bieži vien tas sakot sāpināt vajadzētu sāpināt izraidīt iezīmes mainīgās ārstēšanas laikā nonāk pie daļējas patiesības.

Ārstēšanas laikā sprūda punkti / muskuļu mezgli un locītavu ierobežojumus, ir diezgan bieži, kad pirmajās procedūrās jūtaties maigums. Tas ir tāpēc, ka audi vai locītavas reaģē uz ārstēšanu, bieži muskuļiem sākot sava veida dziedinošu reakciju - tas notiek gan ar iedarbināšanas punkta terapiju, gan ar dziļu mīksto audu darbu, gan ar sausu mugurkaulu. Kad funkcija uzlabojas gan muskuļos, gan locītavās, jūs sajutīsiet, ka ārstēšana vairs nav tik maiga un ka pēc ārstēšanas jums vairs nevajadzēs lietot krioterapiju / glazūru - tas, protams, ir ļoti subjektīvi, un ir grūti sniegt konkrētus padomus bez redzēt pacientu fiziskā klātbūtnē. Bet bieži terapeits ieteiks apledojums, īpaši pēc pirmajām pāris procedūrām, it īpaši problēmas akūtā fāzē.

Krioterapija / apledojums:

Krioterapijas definīcija: "ārkārtēja aukstuma izmantošana ķirurģijā vai citā ārstēšanā."

Kā izriet no definīcijas, jābūt uzmanīgiem ar apledojumu, jo nepareizi darot, tas var izraisīt audu bojājumus un apsaldējumus. Tāpēc ir ļoti svarīgi ap ledus iepakojumu / ledus maisiņu lietot dvieli vai tamlīdzīgu līdzekli, lai izvairītos no apsaldējumiem. Skeleta -muskuļu terapeitu standarta frāze ir tāda, ka jāizmanto "15 minūtes ieslēgta, 15 minūtes izslēgta - un atkārtojiet to 2-3 reizes". Ja pamanāt diskomfortu, ir svarīgi nekavējoties apstāties.

kustība:
Tiek veicināta vispārēja kustība gan pirms, gan pēc ārstēšanas. Tas, protams, jāpielāgo jūsu sāpēm un sāpēm, taču jums vajadzētu mērķēt apmēram 20-30 minūtes pastaigas pa nelīdzenu reljefu. Mežs un lauks, vēlams cita sabiedrībā (ja jums rodas akūtas sāpes vai pāriet pāri), tieši virsma dod jums vislabākos rezultātus - it īpaši, ja runa ir par muguras lejasdaļas sāpēm, bet visas sāpes gūst labumu no kustības sāpju robežās un pielāgots individuālajai sāpju situācijai.

- Jūtieties brīvi dalīties ar mums stāstos, ja pēc ārstēšanas ar chiropractor, fizioterapeitu vai līdzīgu esat pieredzējis ārstēšanas maigumu vai sāpes. Jautājiet arī, vai jums tāda ir. Lūdzu, izmantojiet zemāk esošo komentāru lodziņu.

Ko es varu darīt pat pret sāpēm muskuļos, nervos un locītavās?

1. Ieteicams veikt vispārēju vingrinājumu, īpašu vingrinājumu, stiepšanos un aktivitātes, taču nepārsniedziet sāpju robežu. Divas pastaigas dienā 20–40 minūtes dod labumu visam ķermenim un sāpīgiem muskuļiem.

2. Palaišanas punkts / masāžas bumbiņas mēs ļoti iesakām - tie ir dažādu izmēru, lai jūs varētu labi trāpīt pat uz visām ķermeņa daļām. Nav labāka pašpalīdzības par šo! Mēs iesakām sekojošo (noklikšķiniet uz attēla zemāk) - tas ir pilns 5 dažādu iedarbināšanas punktu / masāžas bumbiņu komplekts dažādos izmēros:

3. apmācība: Īpaša apmācība ar dažādu pretinieku treniņu trikiem (piemēram, šis pilns 6 dažādu pretestību adījumu komplekts) var palīdzēt trenēt izturību un funkcijas. Trikotāžas apmācība bieži ietver specifiskāku apmācību, kas savukārt var izraisīt efektīvāku traumu novēršanu un sāpju mazināšanu.

4. Pretsāpju - dzesēšana: Biofrīze ir dabīgs produkts, kas var mazināt sāpes, maigi atdzesējot zonu. Dzesēšana ir īpaši ieteicama, ja sāpes ir ļoti stipras. Kad viņi ir nomierinājušies, ieteicams veikt termisko apstrādi - tāpēc ieteicams, lai būtu pieejama gan dzesēšana, gan sildīšana.

5. Sāpju mazināšana - sildīšana: Saspringto muskuļu sasilšana var palielināt asinsriti un mazināt sāpes. Mēs iesakām sekojošo atkārtoti lietojama karsta / auksta blīve (noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk par to) - ko var izmantot gan dzesēšanai (var sasaldēt), gan apkurei (var sildīt mikroviļņu krāsnī).

6. Profilakse un dziedināšana: Kompresijas troksnis tāds kā šis var palielināt asinsriti skartajā zonā, tādējādi paātrinot ievainoto vai nolietoto muskuļu un cīpslu dabisko dziedināšanu.

Ieteicamie līdzekļi sāpju mazināšanai sāpju gadījumā

Biofrīze (Aukstā / krioterapija)