Artrīts (Artrīts)
Artrīts, pazīstams arī kā artrīts, ir locītavu stāvoklis, kas ietver iekaisumu / iekaisumu vienā vai vairākās locītavās. Artrīts, cita starpā, atrodams vairāk nekā 100 dažādās šķirnēs un formās reimatiskais artrīts (RA), septiskais artrīts vai psoriātiskais artrīts - un vārdu artrīts tādējādi bieži lieto kā jumta apzīmējumu locītavu iekaisumam - arī rokās un pirkstos. Mēs iesakām izmantot kompresijas cimdi (saite atveras jaunā logā), kas jums traucē ar stīviem pirkstiem un sāpošām rokām.
Osteoartrīts (locītavu nodilums traumas, vecuma vai infekcijas dēļ) tiek uzskatīts arī par artrīta formu, lai gan tas nav saistīts ar iekaisumu tāpat kā ar citu artrītu. Artrīts visbiežāk ietekmē locītavas ar svaru, kas iztur svaru, bet teorētiski var ietekmēt visas locītavas. Sazinieties ar mums Facebook vai YouTube ja jums ir jautājumi vai ieteikumi. Raksta turpinājumā jūs atradīsit divus vingrojumu video, kas ir piemēroti jums ar artrītu.
PADOMS. Daudzi cilvēki ar osteoartrītu un artrītu labprāt lieto speciāli pielāgoti kompresijas cimdi (saite atveras jaunā logā), lai uzlabotu roku un pirkstu darbību. Īpaši bieži tie ir reimatologu vidū un tiem, kuri cieš no hroniska karpālā kanāla sindroma. Iespējams, ka ir arī pirkstu ievilkēji og speciāli pielāgotas kompresijas zeķes ja jūs traucē stīvi un sāpīgi pirksti - iespējams, hallux valgus (apgriezts lielais pirksts).
Ietekmē hroniskas sāpes - vai varbūt jums vienkārši ir jautājumi par sāpēm? Pievienojieties Facebook grupai bez maksas «Reimatisms un hroniskas sāpes - Norvēģija: pētījumi un jaunumi»Jaunākajiem pētījumu un plašsaziņas līdzekļu atjauninājumiem par hroniskām sāpēm un reimatiskiem traucējumiem. Biedri arī jebkurā diennakts laikā var saņemt palīdzību un atbalstu, apmainoties ar savu pieredzi un padomu.
Lasīt arī: 9 padomi, kā labāk gulēt ar fibromialģiju
Artrīta (artrīta) definīcija
Vārds artrīts nāk no grieķu arthro, kas nozīmē locītavu, un itis (latīņu valodā), kas nozīmē iekaisumu. Ja pievienojam divus vārdus, iegūstam definīciju artrīts.
Artrīta (Artrīta) simptomi
Simptomi un klīniskā aina būs atkarīga no tā, kāda ir artrīta forma - un kura locītava vai locītavas tiek skartas. Bet šeit ir daži simptomi, kurus var redzēt dažādās artrīta formās:
Disfunkcija / traucējumi (Ar noteiktu artrītu var būt grūti izmantot rokas, ceļgalus un potītes)
pietūkums (Bieži vien var būt pietūkums vai pietūkums ap iekaisušām locītavām)
sāpes (Gandrīz visām artrīta formām ir dažādas pakāpes muskuļu un locītavu sāpes)
Stīvums locītavās (Locītavu iekaisums var izraisīt locītavu stīvumu un samazinātu kustību)
sāpes ("Sāpes" ir simptoms, par kuru bieži ziņo cilvēki ar artrītu / artrītu)
Reimatoīdais artrīts (RA) rokā - Photo Wikimedia
Citi iespējamie simptomi ir:
anēmija (Zems asins procentuālais daudzums)
kustību traucējumiem (Pastaigas un vispārēja kustība var būt apgrūtināta un sāpīga)
caureja (Bieži vien saistīts ar zarnu iekaisumu)
Slikta piemērotība (Bieži vien sekundārs efekts kustību / vingrinājumu trūkuma dēļ)
Slikts miegs (Pavājināta miega kvalitāte un pamošanās ir diezgan izplatīts simptoms)
Slikta zobu veselība un smaganu problēmas
Asinsspiediena izmaiņas
drudzis (Iekaisums un iekaisums var izraisīt drudzi)
klepus
Augsta CRP (Norāde uz infekciju vai iekaisumu)
Augsts sirdsdarbības ātrums
Aukstas rokas
nieze
Zems metabolisms (piemēram, kombinācijā ar Hašimoto tiroidītu)
kuņģa problēmas (Iekaisuma procesi var izraisīt kuņģa problēmas un sāpes vēderā)
Mazāka elastība (Mazāka locītavu un muskuļu kustīgums)
mēnešreižu krampji (Artrītu var ietekmēt hormonālie faktori)
sausa mute (Bieži saistīta Jūras zālāju slimība)
rīta stīvums (Daudzas artrīta formas var izraisīt stīvumu no rīta)
muskuļu vājums (Artrīts var izraisīt muskuļu novājēšanu, muskuļu bojājumus un spēka samazināšanos)
virssvars (Bieži vien sekundārs efekts nespējas dēļ pārvietoties)
sāpes krustos
reibonis (Reibonis var rasties dažādās artrīta formās un locītavu stāvokļos, kas var būt sekundāri saspringtiem muskuļiem un stīvām locītavām)
zarnu problēmas
nogurums
nespēks (Sakarā ar notiekošajiem procesiem organismā, cilvēki ar artrītu bieži var justies izsmelti un ļoti noguruši)
izsitumi
Svara zudums (Artrīta gadījumā var notikt patvaļīga svara zudums)
Sāpīgums un paaugstināta jutība (Palielināts pieskāriena jutīgums, kam nevajadzētu būt tiešām sāpīgam, var rasties artrīts)
Acu iekaisums
Kopā vai atsevišķi šie simptomi var izraisīt ievērojami pazeminātu dzīves kvalitāti un darbību
Tika arī atzīmēts, ka daudziem cilvēkiem, kurus skāris artrīts, bieži ir arī dažādā mērā palielinājies šādu diagnožu biežums:
celiakija
sirds slimība
Limfātiskā slimība un limfoma
Čūlas
Osteoporoze / osteoporoze
Psoriāze
Garīgās veselības problēmas
urīnceļu infekcija
Artrīta (artrīta) ārstēšana
Diemžēl nav tieša artrīta izārstēšanas. Ārstēšana galvenokārt ir vērsta uz iekaisuma mazināšanu skartajās locītavās un optimālas muskuļu, cīpslu un locītavu darbības nodrošināšanu, lai mazinātu kairinājumu un faktisko iekaisuma cēloni. Ja artrīts ir saistīts ar sistēmisku reimatoīdo artrītu, ir svarīgi konsultēties ar savu ģimenes ārstu par labāko pretiekaisuma zāļu lietošanu gan attiecībā uz devām, gan lietojamiem medikamentiem.
Papildus medikamentiem uzmanība tiek koncentrēta arī uz iekaisumu mazinošu diētu, pielāgotu vingrinājumu un fizisko terapiju. Vai jūs zinājāt, ka vingrinājumi var darboties tieši pretiekaisuma (pretiekaisuma)?
Ņemot vērā to, ka artrīts īpaši ietekmē svaru nesošās locītavas, mēs esam izvēlējušies šeit parādīt divus videoklipus, kas koncentrējas uz ceļgaliem un gurniem. Ja jūs vairāk ietekmē citas jomas, mēs atgādinām, ka mums ir arī videoklipi rokas, pleci, atpakaļ og kakla.
Video: 6 vingrinājumi pret osteoartrītu ceļgalos
Video: Stiprības treniņš gurniem ar elastīgo
Pievienojieties mūsu ģimenei un abonējiet bezmaksas mūsu youtube kanāls (noklikšķiniet šeit). Laipni lūdzam būt!
Ieteicamā pašpalīdzība reimatisko un hronisko sāpju gadījumā
- kompresijas Noise (piemēram, kompresijas zeķes, kas veicina sāpīgu muskuļu asinsriti vai speciāli pielāgoti kompresijas cimdi pret reimatiskiem simptomiem rokās)
Noklikšķiniet uz attēla, lai uzzinātu vairāk par kompresijas cimdiem.
- Mini lentes (daudzi ar reimatiskām un hroniskām sāpēm uzskata, ka ir vieglāk trenēties, izmantojot pielāgotas elastības)
- Kśņus bumbas (pašpalīdzība katru dienu strādāt muskuļus)
- Arnica krēms vai siltuma kondicionieris (daudzi cilvēki ziņo par zināmu sāpju mazināšanu, ja lieto, piemēram, arnikas krēmu vai termisko kondicionieri)
- Daudzi cilvēki lieto arnikas krēmu sāpēm, ko izraisa stīvas locītavas un sāpoši muskuļi. Noklikšķiniet uz attēla iepriekš, lai uzzinātu vairāk par to, kā arnikakrem var palīdzēt mazināt dažas no sāpēm.
Citas procedūras var ietvert:
- Elektriskā apstrāde / strāvas terapija (TENS)
- Elektromagnētiskā apstrāde
- Fiziskā ārstēšana un fizioterapija
- Mazu devu lāzera ārstēšana
- dzīvesveida izmaiņas
- Chiropractic locītavu mobilizācija un chiropractic
- ieteikumi par uzturu
- Ārstēšana ar saaukstēšanos
- Ārstēšana
- darbība
- savienojumu atbalsts (piemēram, sliedes vai cita veida savienojuma balsti)
Slimības atvaļinājums un atpūta
- termiskā apstrāde
Elektriskā apstrāde / strāvas terapija (TENS)
Lielā sistemātiskā pārskata pētījumā (Cochrane, 2000) secināja, ka spēka terapija (TENS) ir efektīvāka ceļa locītavas artrīta sāpju novēršanā nekā placebo.
Artrīta / artrīta elektromagnētiskā ārstēšana
Pulsējoša elektromagnētiskā terapija ir izrādījusies efektīva pret artrīta sāpēm (Ganesan et al, 2009).
Fiziskā ārstēšana un fizioterapija artrīta / artrīta ārstēšanā
Fiziskā ārstēšana var labi ietekmēt skartās locītavas, kā arī palielināt funkciju, kā arī uzlabot dzīves kvalitāti. Pielāgoti vingrinājumi un kustības ir ieteicamas vispārīgi, lai saglabātu locītavas veselību un personas vispārējo veselības stāvokli.
Šeit ir vēl viena vingrojumu programma, kas pielāgota tiem, kuriem ir reimatisms un artrīts:
VIDEO (šajā video jūs varat redzēt visus vingrinājumus ar skaidrojumiem visa ceļa garumā):
Vai video nesākas, kad to nospiežat? Mēģiniet atjaunināt savu pārlūkprogrammu vai noskatieties to tieši mūsu YouTube kanālā. Jūtieties brīvi abonēt kanālu.
Ārstēšana ar mazu devu lāzeru
Pētījumi ir parādījuši, ka zemas devas lāzers (saukts arī par pretiekaisuma lāzeru) var darboties kā pretsāpju līdzeklis un uzlabot artrīta ārstēšanu. Pētījumu kvalitāte ir mērena - un ir vajadzīgi lielāki pētījumi, lai varētu pateikt vairāk par efektivitāti.
Dzīvesveida izmaiņas un artrīts
Palīdzēt saglabāt svaru, pareizi vingrot un ne mazāk ēst pareizi var būt ļoti svarīgi artrīta skartā cilvēka kvalitātei. Piem. tad palielināts svars un liekais svars var izraisīt vēl lielāku stresa skarto locītavu, kas savukārt var izraisīt vairāk sāpju un sliktāku darbību. Pretējā gadījumā tiem, kuriem ir artrīts, bieži tiek ieteikts pārtraukt tabakas izstrādājumu smēķēšanu.
Locītavu mobilizācija artrīta / artrīta gadījumā
Pielāgota locītavu mobilizācija ir parādījusi, ka kopīgai mobilizācijai, ko veic chiropractor vai manuālais terapeits, ir arī pierādīts klīniskais efekts:
“Metapētījums (French et al, 2011) parādīja, ka gūžas locītavas osteoartrīta manuālai ārstēšanai bija pozitīva ietekme uz sāpju mazināšanu un funkcionālā uzlabošanos. Pētījumā secināts, ka manuālā terapija ir efektīvāka nekā vingrošana artrīta traucējumu ārstēšanā. "
Diētas ieteikumi artrīta ārstēšanai
Ņemot vērā, ka šajā diagnozē tas ir iekaisums (iekaisums), ir svarīgi koncentrēties uz pārtikas patēriņu pretiekaisuma pārtika un diētu - un ne mazāk jāizvairās no pretiekaisuma kārdinājumiem (augsts cukura saturs un zema uzturvērtība). Glikozamīna sulfāts kombinācijā ar hondroitīna sulfāts (Lasīt: 'Glikozamīna sulfāts pret nodilumu?') ir parādījusi arī efektu pret mērenu ceļa locītavas osteoartrītu lielākā apvienotā pētījumā (Clegg et al, 2006). Turpmākajā sarakstā mēs esam sadalījuši pārtikas produktus, kas jums jāēd, un pārtikas produktus, no kuriem jums vajadzētu izvairīties, ja Jums ir artrīts / artrīts.
Pārtika, kas cīnās ar iekaisumu (pārtikas produkti, ko ēst):
Ogas un augļi (piemēram, apelsīni, mellenes, āboli, zemenes, ķirši un goji ogas)
Treknzivis (piemēram, lasis, makrele, tuncis un sardīnes)
kurkuma
Zaļie dārzeņi (piemēram, spināti, kāposti un brokoļi)
Ingefērs
Kafija (tās pretiekaisuma iedarbība var palīdzēt cīnīties ar iekaisumu)
Rieksti (piemēram, mandeles un valrieksti)
olīveļļa
Omega 3
tomāti
Nedaudz nobeidzot par ēdienu, kas būtu jāēd, var teikt, ka diētas mērķim jābūt tā sauktajai Vidusjūras diētai, kurā ir augļu, dārzeņu, riekstu, veseli graudi, zivis un veselīgas eļļas. Šādai diētai, protams, būs daudz citu pozitīvu efektu - piemēram, lielāka svara kontrolēšana un parasti veselīgāka ikdiena ar vairāk enerģijas.
Pārtika, kas stimulē iekaisumu (pārtika, no kuras jāizvairās):
Alkohols (piemēram, alus, sarkanvīns, baltvīns un stiprie alkoholiskie dzērieni)
Apstrādāta gaļa (piemēram, svaiga burgeru gaļa, kurai ir bijuši jāveic vairāki šādi konservēšanas procesi)
Brus
Dziļi cepti ēdieni (piemēram, frī kartupeļi)
Glutēns (daudzi cilvēki ar artrītu uz lipekli reaģē negatīvi)
Piena / laktozes produkti (Daudzi uzskata, ka no piena vajadzētu izvairīties, ja jūs skāris artrīts)
Rafinēti ogļhidrāti (piemēram, vieglā maize, konditorejas izstrādājumi un līdzīgi cepumi)
Cukurs (augsts cukura saturs var veicināt pastiprinātu iekaisumu / iekaisumu)
Tādējādi minētās pārtikas grupas ir dažas no tām, no kurām jāizvairās - jo tās var saasināt artrītu un artrīta simptomus.
Aukstuma ārstēšana un artrīts (artrīts)
Kopumā artrīta simptomu gadījumā ieteicams ārstēt saaukstēšanos. Tas ir saistīts ar faktu, ka auksts nomierina iekaisuma procesus šajā apgabalā.
Kompresijas troksnis un kompresijas balsti
Kompresija izraisa palielinātu asinsriti apstrādātajā zonā. Šī cirkulācija var izraisīt mazāk iekaisuma reakciju un palielinātu skarto locītavu darbību. Mēs īpaši iesakām kompresijas cimdi (saite tiek atvērta jaunā logā) - kā parādīts attēlā zemāk.
Kompresijas cimdi - spiediens viņai lai uzzinātu vairāk par viņiem, izmantojot DinHelsebutikk
Lasīt vairāk: Tas ir veids, kā kompresijas apģērbs var palīdzēt cīņā pret reimatoīdo artrītu
Masāža un artrīts
Masāžai un muskuļu darbībai var būt simptomu mazinoša ietekme uz saspringtiem muskuļiem un stīvām locītavām.
Medikamenti un artrīta / artrīta zāles
Ir vairāki medikamenti un medikamenti, kas paredzēti artrīta un artrīta simptomu ārstēšanai. Visizplatītākā procedūra ir sākt ar zālēm, kurām ir vismazāk negatīvās blakusparādības, un pēc tam izmēģināt spēcīgākas zāles, ja pirmās nedarbojas pareizi. Izmantoto medikamentu veids mainās atkarībā no artrīta / artrīta veida, ar kuru cilvēks ir nomocīts.
Parasti pretsāpju līdzekļi un zāles ir tablešu formā un tablešu veidā - daži no visbiežāk lietotajiem ir paracetamols (paracetamols), ibux (ibuprofēns) un opiāti. Ārstējot reimatoīdo artrītu, tiek izmantoti arī tā sauktie pretreimatisma līdzekļi, ko sauc par metotreksātu - tas vienkārši darbojas tieši pret imūnsistēmu un noved pie šī stāvokļa vēlākas progresēšanas.
Artrīts / artrīta ķirurģija
Dažās erozīvā artrīta formās, ti, artrīta apstākļos, kas noārda un iznīcina locītavas (piemēram, reimatoīdais artrīts), var būt nepieciešams nomainīt locītavas, ja tās ir tik ļoti bojātas, ka vairs nedarbojas. Tas, protams, ir kaut kas, ko jūs nevēlaties un kam vajadzētu būt pēdējam variantam ķirurģiskas iejaukšanās un operācijas risku dēļ, bet kas dažos gadījumos var būt ārkārtīgi nepieciešams. Piemēram. Gūžas un ceļa locītavas protezēšana ir samērā izplatīta artrīta dēļ, taču diemžēl tā nav garantija, ka sāpes izzudīs. Jaunākie pētījumi ir radījuši šaubas par to, vai ķirurģija ir labāka nekā tikai apmācība - un daži pētījumi arī parādīja, ka pielāgota apmācība var būt labāka par ķirurģisku. Dažos gadījumos kortizonu var izmēģināt pirms došanās uz krasu operāciju.
Slimības atvaļinājums un artrīts
Jaunajā artrīta un artrīta fāzē var būt nepieciešams ziņot par slimu un atpūtu - bieži vien kopā ar ārstēšanu. Slimības atvaļinājuma gaita būs atšķirīga, un nav iespējams pateikt kaut ko konkrētu par to, cik ilgi artrīta slimnieks atradīsies slimības atvaļinājumā. NAV ir organizētāja organizācija kopā ar slimnieku paziņotāju. Ja stāvoklis pasliktinās, tas var novest pie tā, ka persona nevar strādāt, kļūst par invalīdu un pēc tam atkarīga no invaliditātes pabalsta / invaliditātes pensijas.
Termiskā apstrāde un artrīts
Parasti artrīta simptomu ārstēšanā ieteicams lietot saaukstēšanos. Tas ir saistīts ar faktu, ka aukstums nomierina iekaisuma procesus šajā apgabalā - siltums var darboties pretēji un izraisīt pastiprinātu iekaisuma procesu pret skarto locītavu. Tas nozīmē, ka bieži tiek ieteikts izmantot siltumu blakus esošajām muskuļu grupām, lai atvieglotu saspringto, sāpošo muskuļu simptomus. Protams, tas nenozīmē, ka artrīts un dienvidi nedarbojas roku rokā - bet siltāku zonu, kas vērstas uz artrītu un artrītu, ietekme, iespējams, darbojas daudzos līmeņos, kas veicina fiziskās un garīgās labklājības palielināšanos.
Palīdzība pašpalīdzības gadījumos ar reimatismu
Mēs iesakām pievienoties vietējai reimatisma komandai un bez maksas pievienoties Facebook grupai «Reimatisms un hroniskas sāpes - Norvēģija: pētījumi un jaunumi»Jaunākie atjauninājumi par hroniskām sāpēm un reimatiskiem traucējumiem. Biedri arī jebkurā diennakts laikā var saņemt palīdzību un atbalstu, apmainoties ar savu pieredzi un padomu.
- Citi jautājumi, ko esam saņēmuši par artrītu / artrītu:
Zīdīšanas periods un artrīts
jautājums: Esmu sieviete 27 gadu vecumā ar pierādītu artrītu. Vai esat kādreiz domājuši, vai manam bērniņam ir bīstami viņu barot ar krūti?
Sveiki, nē, tas nav bīstams jūsu bērnam, bet tas, protams, ir svarīgi, ja esat lietojis zāles, kas var ietekmēt jūsu bērnu. Vienmēr konsultējieties ar ārstu, ja neesat pārliecināts. Tas, ka Jums ir artrīts, neietekmē mātes pienu. Mātes piens ir veids, kā jūsu mazulis uzņem visnoderīgākās barības vielas un imunitāti uzlabojošos veidojošos elementus, tāpēc, pārtraucot un barojot bērnu ar krūti, diemžēl jūs atņemat daudz svarīgu uzturvielu būtiskai mazuļa audzināšanas daļai. Diemžēl artrīta formas ir ģenētiski noteiktas, tāpēc pastāv iespēja, ka esat nodevis šo gēnu savam bērnam, taču tas vēl nav zināms.
Bērni un artrīts
jautājums: Vai artrīts var skart arī bērnus?
Sveiki, jā, tā var. Atsevišķas artrīta formas var ietekmēt bērnus līdz 18 gadu vecumam, un pēc tam tos sauc par juvenilo artrītu. Biežāko šāda artrīta formu sauc par idiopātisku (nezināmas izcelsmes) juvenilo artrītu, taču ir arī vairākas citas artrīta formas, kas var rasties bērniem.
Grūtniecība un artrīts
jautājums: 24 gadus veca sieviete ar artrītu. Esmu ļoti noraizējusies par grūtniecību, jo dzirdu, ka tas bieži pārsniedz iegurni un muguras lejasdaļu. Pat jaunībā dažkārt ir bijušas muguras sāpes, un es vienkārši neesmu pārliecināts, vai man vajadzētu iestāties grūtniecībai - jo nez vai grūtniecība var sabojāt muguru.
Hei, tas vienmēr ir neticami garlaicīgi, kad artrīts streiko jaunībā. Diemžēl mums nav pamata komentēt jūsu individuālo gadījumu, bet mēs zinām, ka lielākajai daļai locītavu ar artrītu ir ļoti veiksmīgas grūtniecības un grūtniecība. Jums ir taisnība, ka var būt palielināts iegurņa un muguras problēmu biežums, taču īpašs vingrinājums apvienojumā ar pielāgotu locītavu ārstēšanu (piemēram, chiropractor vai manuālais terapeits) var mazināt simptomu ainu un nodrošināt, ka funkcija saglabājas nevainojama visā grūtniecības laikā. Mēs iesakām arī apmācīt / vingrinājumi, kuru mērķis ir nostiprināt gūžas stabilitāti (lasiet vairāk un skatiet piemērus šeit) un ceļa stiprums. Pretējā gadījumā sazinieties ar mums, ja jums ir kādi jautājumi vai līdzīgi jautājumi.
Atstāj atbildi
Vēlies pievienoties diskusijai?Vēlies iesastīties?