Zolītes: Kā darbojas zole?

Zolīšu mērķis ir normalizēt pēdas un potītes darbību, kas pastāvīgi var uzlabot ceļa, gūžas un iegurņa funkcijas. Atsevišķa montāža var būt noderīgs papildinājums tiem, kuri cīnās ar regulārām kaites arkā, potītē, kājā (piem. kaulu kairinājums / apakšstilba šinas vai tibialis mialģija) Un zolītes var arī nodrošināt pareizāku slodzi tālāk biomehāniskajā sistēmā.

Tā ir konservatīva ārstēšanas metode, kas var nodrošināt gan simptomu mazināšanu, gan funkcijas uzlabošanu.

Kas ir zolītes / zole piemērota?

Zolītes ir pielāgotas zoles, kuras pielāgo, ņemot vērā jūsu pēdas stāvokli vai funkciju. Pārpūlēšanās vai plakanā pēda (pes planus) ir tipiski darbības traucējumi, kad bieži tiek izmantotas zoles, lai nodrošinātu pareizāku slodzes sadalījumu, kā arī nodrošinātu pareizāku muskuļu izmantošanu.

Soli līdzināšana vienmēr jāapvieno ar mājas vingrinājumiem. Jūs atradīsit labus vingrinājumus, lai stiprinātu savu arku viņai - pretējā gadījumā mēs iesakām veikt šādus vingrinājumus, lai palielinātu tibialis posterior muskuļu aktivizāciju:

1) slēgta ķēde pretojas pēdu addukcijai

2) vienpusējs pirksta pacelšana

3) Atvērtas ķēdes pēdu supinācija

- Kuligs un citi (2004), veicot pētījumus, atklāja, ka Labākais vingrinājums, lai aktivizētu aizmugurējo tibialis, ir pēdu addukcija ar pretestību (piemēram, trikotāža). Pētnieki izmantoja MRI attēlveidošana lai redzētu, kurš vingrinājums deva vislabāko aktivitāti.

Ne visi apavi ir vienādi “laipni” pret kājām. Dažreiz labāk izvēlēties dažus apavus ar labāku amortizāciju.

Atsevišķa montāža bieži papildina citas procedūras (Piem. fizioterapija, Chiropractic vai manuālā terapija), kur redzams, ka zolītes var palīdzēt uzlabot ilgtermiņā un, iespējams, arī novērst atkārtotu problēmu.

NIRŠANA - izlasiet arī: 10 vislabāk pārdotās ortopēdiskās zolītes

Kā notiek vienīgā pielāgošana?

Parasti jūs to darīsit atsaucieties uz praktizējošā ārsta norādījumiem par ortopēdisko zoli, šīs tiesības tur manuālo terapeitu, ārstu un manuālo terapeitu. Pēc tam ortopēds jums piezvanīs un novērtēs, kurš zolītes veids var dot jums vislabāko iespējamo efektu. Tad ortopēds jums izdrukās zoles, lai jūs tos varētu paņemt pēc dažām nedēļām. Ir arī manuālie terapeiti un manuālie terapeiti, kuri paši veic šo novērtējumu un kuri ir turpinājuši izglītību tikai un vienīgi adaptācijā.

Pamatojoties uz sāpēm un stāvokli, kuru vēlaties ārstēt, var paiet laiks, pirms pamanāt atšķirību. Cita starpā tas var ietekmēt nepareizu muskuļu izmantošanu un tādējādi izraisīt mazākus muskuļu mezglus / sāpīgus sprūda punktus.

- Kas ir sprūda punkts?

Sprūda punkts vai muskuļu mezgls rodas, kad muskuļu šķiedras ir atkāpušās no normālās orientācijas un regulāri saraujas mezgliem līdzīgākā formā. Var domāt par to, it kā jums būtu vairākas šķipsnas, kas atrodas rindā blakus viena otrai, jauki asorti, bet, novietojot šķērsām, jūs esat tuvāk muskuļu mezgla vizuālajam attēlam. Tas var būt saistīts ar pēkšņu pārslodzi, bet parasti tas ir saistīts ar pakāpenisku kļūmi ilgā laika posmā. Muskulis kļūst sāpīgs vai simptomātisks, kad disfunkcija kļūst tik smaga, ka tā kļūst par sāpēm. Citiem vārdiem sakot, ir pienācis laiks kaut ko darīt tā labā.