Kājas iekaisums

Apakšstilba iekaisums var rasties vairāku iemeslu dēļ. Tipiski kāju iekaisuma simptomi ir lokāls pietūkums, apsārtusi āda un sāpes spiedienā. Iekaisums (viegla iekaisuma reakcija) ir normāla dabiska reakcija, kad mīkstie audi, muskuļi vai cīpslas kļūst kairinātas vai bojātas. Kad audi ir bojāti vai kairināti, ķermenis centīsies palielināt asinsriti attiecīgajā zonā - tas noved pie sāpēm, lokāla pietūkuma, karstuma attīstības, sarkanīgas ādas un spiediena sāpēm. Pietūkums šajā apgabalā var izraisīt arī nervu saspiešanu, ko mēs varam redzēt osteomielīta gadījumā, kad stilba kaula priekšējie muskuļi ir pārslogoti un kairināti. Šo simptomu intensitāte būs atšķirīga atkarībā no audu bojājumiem vai kairinājumiem. Ir svarīgi nošķirt iekaisumu (iekaisumu) un infekciju (bakteriālu vai vīrusu infekciju).

Iekaisuma cēloņi apakšstilbā

Kā minēts, iekaisums vai iekaisums ir dabiska imūnsistēmas reakcija, lai labotu ievainojumu vai kairinājumu. Tas var rasties pārmērīgas lietošanas dēļ (ja muskuļiem nav pietiekama uzdevuma veikšanai) vai nelielu ievainojumu dēļ. Šeit ir dažas diagnozes, kas var izraisīt apakšstilba iekaisumu vai iekaisumu:

Ahilleja bursīts (gļotādas iekaisums potītes aizmugurē pārejā uz teļu)

artrīts (Artrīts)

osteoartrīts (sāpes ir atkarīgas no tā, kuras locītavas tiek skartas)

apakšstilba šinas

reimatisms (sāpes ir atkarīgas no tā, kuras locītavas tiek skartas)

Tibialis mialģija

Kas ietekmē kājas iekaisumu?

Kājas iekaisums var ietekmēt pilnīgi ikvienu - ja vien aktivitāte vai slodze pārsniedz to, ko mīkstie audi vai muskuļi var izturēt. Visvairāk pakļauti tie, kas pārāk ātri palielina treniņu, īpaši skriešanā, sportā, svarcelšanā, un īpaši tie, kuriem ir liela atkārtota slodze uz potītēm un pēdām - it īpaši, ja lielākā slodze ir uz cietas virsmas. Nepareizas pēdas pēdās (pārpronācija un plakanā pēda) var būt arī iemesls iekaisuma reakcijas attīstību apakšstilbā.

Kājas anatomijas šķērsgriezums - foto WIkimedia

Teļa anatomijas šķērsgriezums - Photo Wikimedia

Teļa iekaisums var būt ļoti apgrūtinošs. Ja rodas iekaisums, jums jāpatur prātā, ka vairumā gadījumu tas ir pašu radīts (daudz staigājot pa cietām virsmām, piemēram, trūkst atbalsta muskuļu apmācības?), Un ka jūs esat gudrs, klausoties, ko ķermenis jums mēģina pateikt . Ja jūs neklausāties sāpju signālos, stāvokli var hroniski sabojāt.

Apakšstilba iekaisuma simptomi

Sāpes un simptomi būs atkarīgi no tā, cik lielā mērā kājā ir iekaisuma reakcija. Mēs vēlreiz atgādinām, ka iekaisums un infekcija ir divas pilnīgi atšķirīgas lietas - ja apkārtnē rodas smaga iekaisuma reakcija ar karstuma attīstību, drudzi un strutām, tad jums ir infekcija, bet sīkāk mēs to aplūkosim citā rakstā. Tipiski iekaisuma simptomi ir:

- lokāls pietūkums

Sarkanīga, kairināta āda

- sāpīgi, nospiežot / pieskaroties

Apakšstilba iekaisuma diagnostika

Klīniskā pārbaude tiks balstīta uz vēsturi un pārbaudi. Tas parādīs samazinātu kustību skartajā zonā un vietējo maigumu. Jums parasti nav nepieciešama papildu diagnostikas attēlveidošanas pārbaude, taču dažos gadījumos tas var būt svarīgi ar attēlveidošanas diagnostikas pārbaudi, lai pārbaudītu, vai traumas ir pietūkuma vai asins analīžu cēlonis.

Kāju iekaisuma attēlu diagnostika (Rentgena, MRI, CT vai ultraskaņas)

Ar rentgena palīdzību var izslēgt jebkādu lūzumu bojājumu. MRI pārbaude var parādīt, vai šajā apgabalā nav bojājumu cīpslām vai struktūrām. Ar ultraskaņu var pārbaudīt, vai ir cīpslu bojājumi - tā var arī redzēt, vai apgabalā ir šķidruma uzkrāšanās.

Apakšstilba iekaisuma ārstēšana

Teļa iekaisuma ārstēšanas galvenais mērķis ir novērst visus iekaisuma cēloņus un pēc tam ļaut teļam pašam sadzīt. Kā minēts iepriekš, iekaisums ir pilnīgi dabisks atjaunošanās process, kad ķermenis palielina asinsriti apgabalā, lai nodrošinātu ātrāku sadzīšanu - diemžēl ir tā, ka dažreiz ķermenis var paveikt nedaudz labu darbu, un pēc tam tas var būt nepieciešams ar apledojumu, pretiekaisuma līdzekļiem lāzers un iespējama pretiekaisuma līdzekļu lietošana (mēs atgādinām, ka NSPL pārmērīga lietošana var izraisīt samazinātu remontu šajā apgabalā). Ārstēšana ar aukstumu var nodrošināt sāpju mazināšanu sāpošām locītavām un muskuļiem, arī apakšstilbā. Zils. Biofrīze (atveras jaunā logā) ir populārs dabīgs produkts. Pirms ķerties pie invazīvām procedūrām (operācijas un operācijas), vienmēr vajadzētu izmēģināt konservatīvu ārstēšanu, taču dažos gadījumos tā ir vienīgā izeja. Tiešie konservatīvie pasākumi var būt:

- pēdu kopšana (pēdu kopšana un fizikālā terapija var nodrošināt sāpju mazināšanu)

- atpūsties (paņemiet pārtraukumu no tā, kas izraisīja traumu)

- Sporta teipošana / kinēzijas teipošana

- zolīte (tas var izraisīt pareizāku pēdas un zoles slodzi)

Vingrinājumi un stiepšanās

Vingrinājumi pret iekaisumu kājā

Būtu jācenšas izgriezt pārāk daudz slodzes, kas iztur svaru, ja viņu nomoka kājas iekaisums. Skriešanu nomainiet ar peldēšanu, elipsveida mašīnu vai velotrenažieri. Pārliecinieties arī, ka jūs viegli izstiepat kāju, pēdu un viegli trenējat kājas, kā parādīts šo rakstu.

Saistītais raksts: - 4 labi vingrinājumi sāpošām pēdām!

Nākamā lappuse: - Sāpes kājās? Jums tas būtu jāzina!

Ko es varu darīt pat muskuļu un locītavu sāpju gadījumā?

1. Ieteicams veikt vispārēju vingrinājumu, īpašu vingrinājumu, stiepšanos un aktivitātes, taču nepārsniedziet sāpju robežu. Divas pastaigas dienā 20–40 minūtes dod labumu visam ķermenim un sāpīgiem muskuļiem.

2. Palaišanas punkts / masāžas bumbiņas mēs ļoti iesakām - tie ir dažādu izmēru, lai jūs varētu labi trāpīt pat uz visām ķermeņa daļām. Nav labāka pašpalīdzības par šo! Mēs iesakām sekojošo (noklikšķiniet uz attēla zemāk) - tas ir pilns 5 dažādu iedarbināšanas punktu / masāžas bumbiņu komplekts dažādos izmēros:

3. apmācība: Īpaša apmācība ar dažādu pretinieku treniņu trikiem (piemēram, šis pilns 6 dažādu pretestību adījumu komplekts) var palīdzēt trenēt izturību un funkcijas. Trikotāžas apmācība bieži ietver specifiskāku apmācību, kas savukārt var izraisīt efektīvāku traumu novēršanu un sāpju mazināšanu.

4. Pretsāpju - dzesēšana: Biofrīze ir dabīgs produkts, kas var mazināt sāpes, maigi atdzesējot zonu. Dzesēšana ir īpaši ieteicama, ja sāpes ir ļoti stipras. Kad viņi ir nomierinājušies, ieteicams veikt termisko apstrādi - tāpēc ieteicams, lai būtu pieejama gan dzesēšana, gan sildīšana.

5. Sāpju mazināšana - sildīšana: Saspringto muskuļu sasilšana var palielināt asinsriti un mazināt sāpes. Mēs iesakām sekojošo atkārtoti lietojama karsta / auksta blīve (noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk par to) - ko var izmantot gan dzesēšanai (var sasaldēt), gan apkurei (var sildīt mikroviļņu krāsnī).

Ieteicamie līdzekļi sāpju mazināšanai muskuļu un locītavu sāpju gadījumā