Muskuļu sāpes plecā

Muskuļu sāpes plecā var rasties vairāku iemeslu dēļ. Kad sāpes rodas plecu muskuļos, tie ir simptomi, ka kaut kas nedarbojas un ir nepareizi - nekad nevajadzētu ignorēt sāpes, jo tas ir vienīgais ķermeņa veids, kā pateikt, ka kaut kas nav kārtībā. Muskuļu sāpes plecā var samazināt pleca kustību amplitūdu un izraisīt tirpšanu / starojumu rokā.

Kādi ir iespējamie muskuļu sāpju cēloņi plecā?

Muskuļu sāpes rodas pārmērīgas lietošanas, nepareizas darbības un / vai traumas dēļ. Tas var notikt vienpusēja spriedzes dēļ bez pietiekama atbalsta muskuļa, lai veiktu šo darbību, vai pēkšņas pārslodzes dēļ, kas izraisa ievainojumus (piemēram, autoavārija vai kritiens). Locītavu disfunkcijas vai plecu struktūru bojājumu gadījumā (piemēram, rotatora aproces ievainojumi), reaģējot uz tuvumā esošo kairinājumu, varat arī secināt, ka muskuļi ir saspringti vai krampji.

Sastrēgumi - bieži sastopams cēlonis

Lielākā daļa, iespējams, ir pārslogojuši vairāk nekā spējas (piemēram, pārvietojot kastes vairākas stundas, kad parasti visu nedēļu sēžat birojā) vai darot citas lietas, pirms viņi saņem tik sāpīgu prezentāciju. Fakts ir tāds, ka parasti tas ir saistīts ar pārāk mazu stabilitātes muskuļiem un mazu kustību, bieži vien kopā ar stīvām un disfunkcionālām mugurkaula krūšu daļas un kakla locītavām - ir svarīgi, lai šīs locītavas pietiekami kustētos. Sabiedrības veselības pilnvarots klīnicists (chiropractor, fizioterapeits vai manuālais terapeits) varēs jums palīdzēt diagnosticēt jūsu kaites un jebkādu ārstēšanu.

Muskuļu sāpju simptomi

Kad muskuļu audi ir kairināti vai bojāti, tie bieži ir maigi uz pieskārienu un spiedienu. Var būt arī lokāla siltuma attīstība, jo ķermenis mēģinās palielināt asinsriti apgabalā, lai atrisinātu problēmu - tas var izraisīt sāpes, siltuma attīstību, ādas apsārtumu un sāpīgumu. Šāda pievilkšana un sasprindzinājums var izraisīt samazinātu locītavu kustību pakļautajās vietās. Tāpēc ir svarīgi holistiski ārstēt abas locītavas (mobilizācijas un locītavu korekcijas paņēmienus), muskuļus un mīkstos audus.

Iespējamās diagnozes, kas var izraisīt muskuļu sāpes plecā

Šeit ir saraksts ar dažām iespējamām diagnozēm, kas var izraisīt muskuļu sāpes plecā.

Akūta torticollis (pazīstams arī kā akūta kakla kakls)

Artrīts (Artrīts)

osteoartrīts (Osteoartrīts)

Deltoidālā (deltveida muskuļa) mialģija

Fibromialģija

Infraspinatus mialģija

Lattissimus dorsi mialģija

Bloķēšana kaklā (stīvas un disfunkcionālas locītavas var izraisīt muskuļu sāpes plecā)

Levator scapula mialģija (sāpju parādīšanās no lāpstiņas augšdaļas līdz kakla aizmugurē)

pātagas cirtiens

Pectoralis neliela mialģija

Kakla prolaps (muskuļu sāpes var rasties kā aizsardzības reakcija uz diska traucējumiem)

Serratus aizmugurējā mialģija

Sternocleidomastoid (SCM) mialģija (muskuļi, kas griežas uz galvas - var veicināt sāpes plecos)

Subakromiāls bursīts (plecu gļotādas iekaisums)

Subscapularis mialģija

Supraspinatus mialgi

Teres major / teres neliela mialģija

Triceps brachii mialģija

Augšējā trapeces mialģija (var izraisīt plecu sāpes)

Kas ietekmē muskuļu sāpes plecā?

Pilnīgi ikvienu var ietekmēt muskuļu sāpes plecā - ja vien aktivitāte vai slodze pārsniedz to, ko mīkstie audi vai muskuļi var izturēt. Bieži tiek pakļauti tie, kuri pārāk ātri palielina apmācību, īpaši svarcelšanā, un īpaši tie, kuriem ir liela atkārtota slodze muskuļiem, kas saistīti ar plecu. Pārāk vāji balsta muskuļi (cita starpā rotatora manšete, kakla un muguras muskuļi) kombinācijā ar disfunkciju locītavās var būt arī faktors, kas veicina muskuļu sāpju veidošanos plecā.

Muskuļu sāpes plecā var būt ļoti apgrūtinošas, un tās var izraisīt sāpes un problēmas arī tuvumā esošajās struktūrās. Ja rodas sāpes, jums jāatceras, ka vairumā gadījumu tās rada pašas (pārmērīgas vai atkārtotas kustības, pie kurām neesat pieradis, piemēram, ar atbalsta muskuļu treniņa trūkumu? Kas attiecas uz sliktu tehniku ar galvas stāvokli uz priekšu svarcelšanā? Iespējams? daudzas stundas datoram vai planšetdatoram?), un ka jūs gudri klausāties, ko jūsu ķermenis mēģina jums pateikt.

Ja neklausāties sāpju signālos, stāvokli vai struktūru var hroniski sabojāt. Mūsu ieteikums ir meklēt aktīvu problēmas ārstēšanu (piemēram, chiropractor, fizioterapeits vai manuālais terapeits).

Muskuļu sāpju diagnoze plecā

Klīniskā pārbaude tiks balstīta uz anamnēzi / anamnēzi un pārbaudi. Tas parādīs samazinātu kustību skartajā zonā un vietējo maigumu. Klīnikas ārsts varēs noteikt problēmas cēloni un iesaistītos muskuļus. Jums parasti nav nepieciešama papildu attēlveidošana, bet dažos gadījumos tas var būt saistīts ar attēlveidošanu (piemēram, pēc vienreizējas lietošanas)

Plaukstu sāpju diagnostiskā diagnostika (rentgena, MRI, CT vai ultraskaņa)

Rentgenstūris var izslēgt pleca traumu. Vienu MRI pārbaude var parādīt, vai zonā ir kādi bojājumi mīkstajiem audiem, starpskriemeļu diskiem, cīpslām vai struktūrām. Ar ultraskaņu var pārbaudīt, vai ir cīpslu bojājumi - tā var arī redzēt, vai apgabalā ir šķidruma uzkrāšanās.

Muskuļu sāpju ārstēšana plecā

Plecu muskuļu sāpju ārstēšanas galvenais mērķis ir novērst visus sāpju cēloņus un pēc tam ļaut plecam pašam dziedēt. Akūtā fāzē saaukstēšanās var nodrošināt sāpju mazināšanu pret sāpošām locītavām un muskuļiem, arī plecā. Zils. Biofrīze (atveras jaunā logā) ir populārs dabīgs produkts. Pirms ķerties pie invazīvām procedūrām (operācijas un operācijas), vienmēr vajadzētu izmēģināt konservatīvu ārstēšanu, taču dažos gadījumos tā ir vienīgā izeja. Tiešie konservatīvie pasākumi var būt:

Fiziskā apstrāde: Masāža, muskuļu darbs, locītavu mobilizācija un līdzīgas fiziskās metodes var nodrošināt simptomu mazināšanu un palielinātu asinsriti skartajās zonās.

Fizioterapija: Fizioterapeits var samazināt saspringtos muskuļus un palīdzēt vingrinājumos.

atpūsties: Atbrīvojieties no tā, kas izraisīja traumu. Aizvietojiet kravas ar pielāgotiem vingrinājumiem un iespējām.

Chiropractic Ārstēšana: Mūsdienu chiropractor ārstē muskuļus un locītavas. Viņu izglītība ir visilgākā un visaptverošākā no tām profesiju grupām, kuras ārstē muskuļu un skeleta kaites. Alternatīva chiropractor ir manuālais terapeits.

Apledošana / krioterapija

Sporta liešana / vingrošana

Vingrinājumi un stiepšanās (skat. vingrinājumus tālāk rakstā)

Lasīt arī: - Tādēļ jums vajadzētu izvairīties no kortizona injekcijas

Vingrinājumi muskuļu sāpēm plecā

Vingrinājumi un vingrinājumi ir atslēga, lai novērstu muskuļu sāpes plecā. Ja muskuļi ir stiprāki par slodzi, kurai tie pakļauti, traumas / kairinājums nenotiks. Bet jums ir arī jāpārliecinās, ka jums ir labs muskuļu līdzsvars un vienmērīgi spēks - ne tikai bicepsā. No citiem vingrinājumiem tas palīdz kustēties un regulāri doties pastaigās nelīdzenā apvidū. Pārliecinieties arī, ka izstiepat roku, kaklu un muguru. Mēs iesakām arī šos mierīgi izmēģināt plecu vingrinājumi tāpēc jūs nekustējat.

Izmēģiniet šos:

- 5 vingrinājumi kakla un pleca muskuļu sasprindzinājumiem