Muskuļu sāpes kaklā

Sāpes muskuļos kaklā var rasties vairāku iemeslu dēļ. Kad sāpes rodas kakla muskuļos, tie ir simptomi, ka kaut kas nedarbojas un ir nepareizi - nekad nevajadzētu ignorēt sāpes, jo tas ir vienīgais ķermeņa veids, kā pateikt, ka kaut kas nav kārtībā. Muskuļu sāpes kaklā var samazināt kakla kustību amplitūdu un izraisīt ar kaklu saistītas galvassāpes (cervikogēnas galvassāpes).

Kādi ir iespējamie muskuļu sāpju cēloņi kaklā?

Muskuļu sāpes rodas pārmērīgas lietošanas, nepareizas darbības un / vai traumas dēļ. Tas var notikt vienpusēja celma dēļ bez pietiekama atbalsta muskuļa, lai veiktu šo darbību, vai pēkšņas pārslodzes dēļ, kas izraisa ievainojumus (piemēram, kakla izkrišana autoavārijas vai kritiena dēļ). Locītavu disfunkcijas vai kakla struktūru bojājumu gadījumā (piemēram, kakla prolapss) var arī justies, ka muskuļi ir saspringti vai krampjveida, reaģējot uz tuvumā esošo kairinājumu.

Sastrēgumi - bieži sastopams cēlonis

Lielākā daļa, iespējams, ir pārslogojuši vairāk nekā spējas (piemēram, pārvietojot kastes vairākas stundas, kad parasti visu nedēļu sēžat birojā) vai darot citas lietas, pirms viņi saņem tik sāpīgu prezentāciju. Fakts ir tāds, ka parasti tas ir saistīts ar pārāk mazu stabilitātes muskuļiem un mazu kustību, bieži vien kopā ar stīvām un disfunkcionālām mugurkaula krūšu daļas un kakla locītavām - ir svarīgi, lai šīs locītavas pietiekami kustētos. Sabiedrības veselības pilnvarots klīnicists (chiropractor, fizioterapeits vai manuālais terapeits) varēs jums palīdzēt diagnosticēt jūsu kaites un jebkādu ārstēšanu.

Muskuļu sāpju simptomi

Kad muskuļu audi ir kairināti vai bojāti, tie bieži ir maigi uz pieskārienu un spiedienu. Var būt arī lokāla siltuma attīstība, jo ķermenis mēģinās palielināt asinsriti apgabalā, lai atrisinātu problēmu - tas var izraisīt sāpes, siltuma attīstību, ādas apsārtumu un sāpīgumu. Šāda pievilkšana un sasprindzinājums var izraisīt samazinātu locītavu kustību pakļautajās vietās. Tāpēc ir svarīgi holistiski ārstēt abas locītavas (mobilizācijas un locītavu korekcijas paņēmienus), muskuļus un mīkstos audus.

Iespējamās diagnozes, kas var izraisīt muskuļu sāpes kaklā

Šeit ir saraksts ar dažām iespējamām diagnozēm, kas var izraisīt muskuļu sāpes kaklā.

Akūta torticollis (pazīstams arī kā akūta kakla kakls)

Artrīts (Artrīts)

osteoartrīts (Osteoartrīts)

Kakla iekaisums (iekaisuma reakcijas kaklā var izraisīt muskuļu sasprindzinājumu un sāpes)

Dzemdes kakla mielopātija

Fibromialģija

Bloķēšana kaklā (stīvas un disfunkcionālas locītavas var izraisīt muskuļu sāpes)

Levator scapula mialģija (sāpju parādīšanās no lāpstiņas augšdaļas līdz kakla aizmugurē)

pātagas cirtiens

Augšējā trapeces mialģija (kopīgs ar kaklu saistītu galvassāpju cēlonis)

Kakla prolaps (muskuļu sāpes var rasties kā aizsardzības reakcija uz diska traucējumiem)

Sternocleidomastoid (SCM) mialģija (muskuļi, kas griežas uz galvas - bieži iesaistīti kakla izliekumā)

reibonis (reibonis var izraisīt paaugstinātu muskuļu sasprindzinājumu - tāpat kā saspringtie muskuļi var izraisīt reiboni)

Kas ietekmē kakla sāpes muskuļos?

Pilnīgi ikviens var ciest no muskuļu sāpēm kaklā - ja vien aktivitāte vai slodze pārsniedz to, ko mīkstie audi vai muskuļi var izturēt. Bieži tiek pakļauti tie, kuri pārāk ātri palielina apmācību, īpaši svarcelšanā, un jo īpaši tie, kuriem ir liela atkārtota slodze muskuļiem, kas saistīti ar kaklu. Pārāk vāji balsta muskuļi (cita starpā dziļi kakla muskuļi un muguras muskuļi) kopā ar disfunkciju locītavās var būt arī faktors muskuļu sāpju attīstībai kaklā.

"Datanakke" kļūst par arvien izplatītāku problēmu mūsu digitālajā, mūsdienu pasaulē.

Muskuļu sāpes kaklā var būt ļoti apgrūtinošas, un tās var izraisīt sāpes un problēmas arī tuvumā esošajās struktūrās. Ja rodas sāpes, jums jāpatur prātā, ka vairumā gadījumu tās rada pašas (pārmērīgas vai atkārtotas kustības, pie kurām jūs neesat pieradis, piemēram, kopā ar atbalsta muskuļu treniņu trūkumu? Kas attiecas uz sliktu tehniku ar galvu uz priekšu svarcelšanā? Varbūt? daudzas stundas datoram vai planšetdatoram?), un ka jūs gudri klausāties, ko jūsu ķermenis mēģina jums pateikt.

Ja neklausāties sāpju signālos, stāvokli vai struktūru var hroniski sabojāt. Mūsu ieteikums ir meklēt aktīvu problēmas ārstēšanu (piemēram, chiropractor, fizioterapeits vai manuālais terapeits).

Muskuļu sāpju kaklā diagnostika

Klīniskā pārbaude tiks balstīta uz anamnēzi / anamnēzi un pārbaudi. Tas parādīs samazinātu kustību skartajā zonā un vietējo maigumu. Klīnikas ārsts varēs noteikt problēmas cēloni un iesaistītos muskuļus. Jums parasti nav nepieciešama papildu attēlveidošana, bet dažos gadījumos tas var būt saistīts ar attēlveidošanu (piemēram, pēc vienreizējas lietošanas)

Kakla iekaisuma diagnostiskā pārbaude (rentgena, MRI, CT vai ultraskaņa)

Ar rentgena palīdzību var izslēgt visus kakla lūzumus. MRI pārbaude var parādīt, vai zonā ir kādi bojājumi mīkstajiem audiem, starpskriemeļu diskiem, cīpslām vai struktūrām. Ar ultraskaņu var pārbaudīt, vai ir cīpslu bojājumi - tā var arī redzēt, vai apgabalā ir šķidruma uzkrāšanās.

Muskuļu sāpju kaklā ārstēšana

Kakla muskuļu sāpju ārstēšanas galvenais mērķis ir novērst visus sāpju cēloņus un pēc tam ļaut kaklam pašam dziedēt. Akūtas fāzes laikā saaukstēšanās var nodrošināt sāpju mazināšanu pret sāpošām locītavām un muskuļiem, arī kaklā. Starp citu, Biofrīze (atveras jaunā logā) ir populārs dabīgs produkts. Pirms ķerties pie invazīvām procedūrām (operācijas un operācijas), vienmēr vajadzētu izmēģināt konservatīvu ārstēšanu, taču dažos gadījumos tā ir vienīgā izeja. Tiešie konservatīvie pasākumi var būt:

Fiziskā apstrāde: Masāža, muskuļu darbs, locītavu mobilizācija un līdzīgas fiziskās metodes var nodrošināt simptomu mazināšanu un palielinātu asinsriti skartajās zonās.

Fizioterapija: Fizioterapeits var samazināt saspringtos muskuļus un palīdzēt vingrinājumos.

atpūsties: Atbrīvojieties no tā, kas izraisīja traumu. Aizvietojiet kravas ar pielāgotiem vingrinājumiem un iespējām.

Chiropractic Ārstēšana: Mūsdienu chiropractor ārstē muskuļus un locītavas. Viņu izglītība ir visilgākā un visaptverošākā no tām profesiju grupām, kuras ārstē muskuļu un skeleta kaites. Alternatīva chiropractor ir manuālais terapeits.

Apledošana / krioterapija

Sporta liešana / vingrošana

Vingrinājumi un stiepšanās (skat. vingrinājumus tālāk rakstā)

Lasīt arī: - Tādēļ jums vajadzētu izvairīties no kortizona injekcijas

Vingrinājumi muskuļu sāpēm kaklā

Vingrinājumi un vingrinājumi ir atslēga, lai novērstu kakla muskuļu sāpes. Ja muskuļi ir stiprāki par slodzi, kurai tie pakļauti, traumas / kairinājums nenotiks. Bet jums ir arī jāpārliecinās, ka jums ir labs muskuļu līdzsvars un vienmērīgi spēks - ne tikai “buļļa kaklā”. No citiem vingrinājumiem tas palīdz kustēties un regulāri doties pastaigās nelīdzenā reljefā. Pārliecinieties arī, ka izstiepat roku, kaklu un muguru. Mēs iesakām arī mierīgi izmēģināt šos veidus kakla vingrinājumi tāpēc jūs nekustējat.

Izmēģiniet šos:

- 4 apģērba vingrinājumi pret stīvu kaklu