Augšstilba iekaisums

Augšstilba iekaisums var rasties vairāku cēloņu dēļ. Tipiski augšstilba iekaisuma simptomi ir lokāls pietūkums, sarkanīgi kairināta āda un sāpes uz spiediena. Iekaisums (viegla iekaisuma reakcija) ir normāla dabiska reakcija, kad mīkstie audi, muskuļi vai cīpslas kļūst kairinātas vai bojātas. Kad audi ir bojāti vai kairināti, ķermenis centīsies palielināt asinsriti attiecīgajā zonā - tas noved pie sāpēm, lokāla pietūkuma, karstuma veidošanās, apsārtušas ādas un spiediena sāpīguma. Pietūkums šajā apgabalā var izraisīt arī nervu saspiešanu, ko mēs varam redzēt, cita starpā, saspiežot sēžas nervu sēdekļa vai gūžas zonā. Šo simptomu intensitāte būs atšķirīga atkarībā no audu bojājumiem vai kairinājumiem. Ir svarīgi nošķirt iekaisumu (iekaisumu) un infekciju (bakteriālu vai vīrusu infekciju).

Augšstilba iekaisuma cēloņi

Kā minēts, iekaisums vai iekaisums ir dabiska imūnsistēmas reakcija, lai labotu ievainojumu vai kairinājumu. Tas var notikt pārmērīgas lietošanas dēļ (ja muskuļa nav pietiekami daudz, lai veiktu uzdevumu) vai nelielu ievainojumu dēļ. Šeit ir dažas diagnozes, kas var izraisīt augšstilba iekaisumu vai iekaisumu:

artrīts (Artrīts)

osteoartrīts (sāpes ir atkarīgas no tā, kuras locītavas tiek skartas)

Iliopsoas bursīts (gūžas, cirkšņa gļotādas iekaisums)

cirksnis trūce

Muskuļu spriedze augšstilbā

nervu kairinājums

Mugurkaula jostas daļas prolaps

reimatisms (sāpes ir atkarīgas no tā, kuras locītavas tiek skartas)

Četrgalvu muskuļa bojājums vai asarošana

Kas ietekmē augšstilba iekaisumu?

Augšstilba iekaisums var ietekmēt pilnīgi ikvienu cilvēku - ja vien aktivitāte vai slodze pārsniedz to, ko mīkstie audi vai muskuļi var izturēt. Visvairāk pakļauti tie, kuri pārāk ātri palielina treniņus, īpaši skriešanā, sportā, svarcelšanā, īpaši tie, kuriem ir liela atkārtota slodze uz svaru nesošajām locītavām - it īpaši, ja lielākā daļa slodzes ir uz cietas virsmas. Vājiem atbalsta muskuļiem (cita starpā gūžas, muguras un sēžamvietas muskuļiem) kombinācijā ar nepareizām pozām kājās (overpronācija un plakanā pēda) var būt arī iemesls iekaisuma reakcijas attīstīšanai augšstilbā.

Augšstilba iekaisums var būt ļoti apgrūtinošs, un tas var izraisīt sāpes un problēmas arī tuvumā esošajās struktūrās. Ja rodas iekaisums, jums jāpatur prātā, ka vairumā gadījumu tas ir pats sevis radīts (pārmērīga lietošana vai daudz staigāšana pa cietām virsmām, piemēram, trūkst atbalsta muskuļu trenēšanas?), Un ka jūs esat gudrs, klausoties ko ķermenis mēģina jums pateikt. Ja jūs neklausāties sāpju signālos, stāvokli vai struktūru var hroniski sabojāt. Mēs iesakām meklēt problēmu aktīvai ārstēšanai (piemēram, chiropractor, fizioterapeits vai manuālais terapeits).

Augšstilba iekaisuma simptomi

Sāpes un simptomi būs atkarīgi no tā, cik lielā mērā augšstilbam ir iekaisuma reakcija. Mēs vēlreiz jums atgādinām, ka iekaisums un infekcija ir divas pilnīgi atšķirīgas lietas - ja jums rodas smaga iekaisuma reakcija ar karstuma attīstību, drudzi un strutām rajonā, tad jums ir infekcija, bet mēs sīkāk izklāstīsim citā rakstā . Tipiski iekaisuma simptomi ir:

- lokāls pietūkums

Sarkanīga, kairināta āda

- sāpīgi, nospiežot / pieskaroties

Augšstilba iekaisuma diagnostika

Klīniskā pārbaude tiks balstīta uz anamnēzi / anamnēzi un pārbaudi. Tas parādīs samazinātu kustību skartajā zonā un vietējo maigumu. Jums parasti nav nepieciešama papildu attēlveidošana, taču dažos gadījumos attēlveidošanas laikā var būt svarīgi pārbaudīt, vai traumas ir pietūkuma cēlonis vai, iespējams, arī asins analīzes.

Augšstilba iekaisuma diagnostiskā pārbaude (rentgena, MRI, CT vai ultraskaņa)

Ar rentgena palīdzību var izslēgt visus ciskas kaula vai gūžas lūzumus. Vienu MRI pārbaude var parādīt, vai šajā apgabalā nav bojājumu cīpslām vai struktūrām. Ar ultraskaņu var pārbaudīt, vai ir cīpslu bojājumi - tā var arī redzēt, vai apgabalā ir šķidruma uzkrāšanās.

Augšstilba iekaisuma ārstēšana

Augšstilba iekaisuma ārstēšanas galvenais mērķis ir novērst visus iekaisuma cēloņus un pēc tam ļaut augšstilbam pašam sadzīt. Kā minēts iepriekš, iekaisums ir pilnīgi dabisks atjaunošanās process, kad ķermenis palielina asinsriti zonā, lai nodrošinātu ātrāku sadzīšanu - diemžēl ir tā, ka dažreiz ķermenis var paveikt nedaudz pārmērīgu darbu, un pēc tam tas var būt nepieciešams ar apledojumu, pretiekaisuma lāzers un iespējama pretiekaisuma līdzekļu lietošana (mēs atgādinām, ka NSPL pārmērīga lietošana var izraisīt samazinātu remontu šajā apgabalā). Ārstēšana ar saaukstēšanos var nodrošināt sāpju mazināšanu sāpošām locītavām un muskuļiem, arī augšstilbā. Zils. Biofrīze (atveras jaunā logā) ir populārs dabīgs produkts. Pirms ķerties pie invazīvām procedūrām (operācijas un operācijas), vienmēr vajadzētu izmēģināt konservatīvu ārstēšanu, taču dažos gadījumos tā ir vienīgā izeja. Tiešie konservatīvie pasākumi var būt:

- Fiziskā ārstēšana (blakus esošo muskuļu ārstēšana var mazināt sāpes un palielināt asinsriti)

- atpūsties (paņemiet pārtraukumu no tā, kas izraisīja traumu)

- Nedising / krioterapija

- Sporta teipošana / kinēzijas teipošana

- zolīte (tas var novest pie pareizākas pēdas un zoles slodzes, bet tas nav "ātrs labojums" vai labs plāns ilgtermiņā)

- vingrinājumi un stiepšanās (skat. Vingrinājumus tālāk rakstā)

Ko es varu darīt pat muskuļu un locītavu sāpju gadījumā?

1. Ieteicams veikt vispārēju vingrinājumu, īpašu vingrinājumu, stiepšanos un aktivitātes, taču nepārsniedziet sāpju robežu. Divas pastaigas dienā 20–40 minūtes dod labumu visam ķermenim un sāpīgiem muskuļiem.

2. Palaišanas punkts / masāžas bumbiņas mēs ļoti iesakām - tie ir dažādu izmēru, lai jūs varētu labi trāpīt pat uz visām ķermeņa daļām. Nav labāka pašpalīdzības par šo! Mēs iesakām sekojošo (noklikšķiniet uz attēla zemāk) - tas ir pilns 5 dažādu iedarbināšanas punktu / masāžas bumbiņu komplekts dažādos izmēros:

3. apmācība: Īpaša apmācība ar dažādu pretinieku treniņu trikiem (piemēram, šis pilns 6 dažādu pretestību adījumu komplekts) var palīdzēt trenēt izturību un funkcijas. Trikotāžas apmācība bieži ietver specifiskāku apmācību, kas savukārt var izraisīt efektīvāku traumu novēršanu un sāpju mazināšanu.

4. Pretsāpju - dzesēšana: Biofrīze ir dabīgs produkts, kas var mazināt sāpes, maigi atdzesējot zonu. Dzesēšana ir īpaši ieteicama, ja sāpes ir ļoti stipras. Kad viņi ir nomierinājušies, ieteicams veikt termisko apstrādi - tāpēc ieteicams, lai būtu pieejama gan dzesēšana, gan sildīšana.

5. Sāpju mazināšana - sildīšana: Saspringto muskuļu sasilšana var palielināt asinsriti un mazināt sāpes. Mēs iesakām sekojošo atkārtoti lietojama karsta / auksta blīve (noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk par to) - ko var izmantot gan dzesēšanai (var sasaldēt), gan apkurei (var sildīt mikroviļņu krāsnī).

Ieteicamie līdzekļi sāpju mazināšanai muskuļu un locītavu sāpju gadījumā

Biofrīze (Aukstā / krioterapija)

Vingrinājumi augšstilba iekaisumam

Būtu jācenšas izgriezt pārāk daudz slodzes ar svaru, ja cilvēks cieš no augšstilba iekaisuma - vismaz līdz brīdim, kad vissliktākais ir izārstēts. Skriešanu aizstājiet ar peldēšanu, elipsveida mašīnu vai velotrenažieri. Pārliecinieties arī, ka jūs izstiepat gurnus, augšstilbus, teļus, kājas un viegli trenējat kājas, kā parādīts šo rakstu. Mēs iesakām arī mierīgi izmēģināt gūžas vingrinājumi.

Saistītais raksts: - 10 vingrinājumi sliktiem gurniem

Nākamā lappuse: - Sāp augšstilbs? Jums tas būtu jāzina!

Ieteicamie līdzekļi sāpju mazināšanai

Biofrīzs (aukstā / krioterapija)

Lasīt arī:

- Planta fascīta spiediena viļņu apstrāde

- Vingrojumi un plantāra fascijas papēža sāpju izstiepšana

Populārs raksts: - Vai tas ir cīpslu iekaisums vai cīpslu KAITĒJUMS?

Visdalītākais raksts: - Jaunā Alcheimera ārstēšana atjauno pilnīgu atmiņas funkciju!

apmācība:

• Cross-treneris / elipses mašīna: Lielisks fitnesa treniņš. Labi veicina ķermeņa kustību un vingrošanu kopumā.
• Airēšanas Machines ir viens no labākajiem treniņu veidiem, ko varat izmantot, lai iegūtu labu vispārējo izturību.
• Spiningošanas ergometra velosipēds: Labi, ka ir mājās, tāpēc visu gadu varat palielināt vingrinājumu daudzumu un uzlabot fizisko sagatavotību.

avoti:
-

Jautājumi augšstilbiem par iekaisumu:

Jautājums: Sieviete, futboliste, 20 gadus veca. Es domāju, ka labā augšstilba iekaisums, bet kā es varu zināt, vai man ir augšstilba iekaisums / augšstilba iekaisums?

Vairumā gadījumu sāpes no locītavām un muskuļiem nepareizi interpretē kā “iekaisumu”. Tā ir problēmas vienkāršošana, kas novirza atbildību no skartās personas - un kas liek domāt, ka tā nav šīs personas vaina. Parasti tas tā nav - un lielākā daļa cilvēku, iespējams, ir pārslogojuši savas spējas (piemēram, staigājot vairākas stundas, kad jūs parasti visu nedēļu sēžat birojā) vai darījuši citas lietas, pirms viņi saņem šādu sāpju prezentāciju. Fakts ir tāds, ka parasti tas ir saistīts ar pārāk mazu stabilitātes muskuļiem, bieži vien kopā ar stīvām un disfunkcionālām locītavām iegurņa un muguras lejasdaļā - ir zināms, ka iegurņa locītavas pārvieto svaru no ķermeņa apakšdaļas uz ķermeņa augšdaļu, tāpēc ir svarīgi, lai šīs locītavas pietiekami pārvietotos. Sabiedrības veselības pilnvarots klīnicists (chiropractor, fizioterapeits vai manuālais terapeits) varēs jums palīdzēt diagnosticēt jūsu kaites.

Sekojiet Vondt.net vietnē YOUTUBE

(Sekojiet un komentējiet, ja vēlaties, lai mēs veidojam video ar īpašiem vingrinājumiem vai detalizētu informāciju tieši JŪSU jautājumiem)

Sekojiet Vondt.net vietnē FACEBOOK

(Mēs cenšamies atbildēt uz visiem ziņojumiem un jautājumiem 24–48 stundu laikā. Varam arī palīdzēt interpretēt MR atbildes un tamlīdzīgi.)