Krustveida saites priekšējās daļas (ACL) plīsums / asarošana / ievainojums

Priekšējā krustveida saišu plīsums / asarošana / ievainojums var padarīt ceļgalu nestabilu un sāpīgu. Krustveida saites priekšējās daļas plīsums var pārsniegt jūsu stabilitāti. Proti, priekšējā krustveida saite darbojas kā iekšējs ceļa stabilizators, un saites galvenais mērķis ir novērst ceļa pārmērīgu pagarināšanu (iet pārāk tālu atpakaļ). Priekšējā krustveida saišu ievainojums bieži tiek saukts par ACL traumu pēc angļu priekšējās krustotās saites. Krustveida saišu var daļēji vai pilnībā noraut, pārplēšot (daļēji vai pilnībā pārplīstot). Sazinieties ar mums, izmantojot Mūsu Facebook lapa vai komentāru lodziņā, ja jums ir kādi jautājumi.

Sāpju klīnikas: mūsu starpdisciplinārās un modernās klīnikas

Mūsējie klīnikas nodaļas Vondtklinikkene (klikšķis viņai lai iegūtu pilnīgu pārskatu par mūsu klīnikām) ir īpaši augsta līmeņa profesionālā pieredze ceļgala diagnožu izmeklēšanā, ārstēšanā un rehabilitācijā. Sazinieties ar mums, ja vēlaties terapeitu palīdzību ar pieredzi ceļgalu sāpju ārstēšanā.

Kā tiek sabojāta priekšējā krustveida saite?

Tādējādi priekšējās krusteniskās saites traumas mehānisms ir tāds, ka ceļgals iekļūst - un pārsniedz - tā anatomisko pagarinājumu. Tas nozīmē, ka mēs vai nu saņemam daļēju vai pilnīgu šīs svarīgās ceļa saites plīsumu (plīsumu).

Priekšējās krustenisko saišu traumas var rasties gan kontakta, gan bezkontakta sporta veidos. Daži bieži sastopami sporta veidi, kur šī trauma bieži notiek, ir futbols un kalnu slēpošana. Futbolā ir liela varbūtība, ka jūs saņemat piederumu uz “statīva kājas” un ka ceļgals tādējādi nonāk nelabvēlīgā un vardarbīgā kustībā (hiperekstensija). Kalnu slēpošanā tieši ledus seguma spēki un slodze pakāpeniski var izraisīt priekšējās krusteniskās saites pārslodzi un konsekventu plīsumu.

Vāji sēdekļa muskuļi (gūžas muskuļi) tiek uzskatīti arī par galveno šīs diagnozes un ceļgalu problēmu cēloni.

Atslodzes un slodzes vadība ceļgala krustenisko saišu traumu gadījumā

Ceļa krustenisko saišu bojājumi palielina nestabilitāti. Tieši šī iemesla dēļ ir svarīgi nodrošināt ceļgalam labāku stabilitāti un atbalstu, vienlaikus veicinot traumu dzīšanu. Viens ceļa locītavas saspiešanas atbalsts ir ideāli piemērots šim nolūkam, jo ​​tas gan veicina lielāku stabilitāti, gan stimulē cirkulāciju uz ievainoto vietu. Palielināta cirkulācija var palīdzēt gan samazināt šķidruma uzkrāšanos, gan nodrošināt ātrāku bojāto saišu dzīšanu.

Padoms: Ceļa locītavas saspiešanas atbalsts (Saite tiek atvērta jaunā logā)

Noklikšķiniet uz attēla vai saites, lai uzzinātu vairāk par to ceļa saspiešanas atbalsts un kā tas var palīdzēt jūsu ceļgalam.

Kur anatomiski ir priekšējā krustveida saite (ACL)?

Mēs atrodam priekšējo krustenisko saišu dziļi ceļa iekšpusē (skat. Ilustrāciju raksta augšdaļā un MRI attēlu zemāk), kur tā iet no ceļa aizmugures un uz vidējo stiprinājumu - anatomiskās pozīcijas dēļ tas ir viens no svarīgākajiem ceļa locītavas stabilizatoriem.

Kas ir O'Donagjū triāde?

Kontaktu sporta veidos (piemēram, futbolā vai regbijā) priekšējās krusteniskās saites traumas bieži var rasties kombinācijā ar mediālās papildu saišu un mediālā meniska traumu. Tas ir saistīts ar traumu mehānismu, kas var rasties šādā traumā. Kad šie trīs notiek kopā, šo traumu triādi sauc par O'Donaghue triādi.

Kas ietekmē krustveida saites priekšējo saišu ievainojumu / asarošanu?

Parasti tiek ietekmēti sportisti. Kā jau minēts, gan kontaktsporta, gan bezkontakta sporta veidos. Sievietes - cita starpā mazāka gūžas spēka / stabilitātes un citu anatomisko variāciju dēļ (platāks iegurnis un tādējādi lielāks Q leņķis, kas vairāk leņķē ceļus) - tiek skartas trīs reizes biežāk nekā vīrieši.

Vai priekšējā krustveida saišu asarošana / ievainojums ir bīstams?

No anatomiskā viedokļa tas var izraisīt turpmāku ceļa deģenerāciju un izraisīt to nodilumu un osteoartrītu agrāk. Laika gaitā tas arī novedīs pie meniska bojājumiem, ja kaut ko nedarīsit. Tātad nē, tas nav letāls, taču arī nav nekaitīgs un var izraisīt vīriešu noturību ceļgalā, ja nopietni neuztverat traumu. Jo agrāk jūs saņemat palīdzību apmācībā un rehabilitācijā no pilnvarotiem veselības profesionāļiem, jo ​​labāk. Var būt arī pareizi ārstēt ceļgalu sāpes, kā arī tuvējo muskuļu un locītavu disfunkcijas.

Krustveida saites priekšējās saites plīsuma / plīsuma simptomi

Skaidra “sprēgājoša skaņa” pagriešanās vai pēkšņas palēnināšanās gadījumā, kam seko nespēja turpināt aktivitāti / sportu un pietūkums / šķidruma uzkrāšanās, norāda uz 90% iespēju, ka priekšējā krusteniskā saite ir norauta.

Krustveida saites priekšējās saites plīsuma / plīsuma cēloņi

Kā minēts iepriekš, ievainojumi krustveida saites priekšējā daļā parasti rodas, ja cilvēks pēkšņi apstājas un lielāko daļu svara izliek caur šo kāju. Krusteniskās joslas traumas var rasties arī tad, ja cilvēks nolaižas nedabiskā stāvoklī (piemēram, savīti ceļgali un izstiepta kāja).

Krustveida priekšējo saišu ievainojumu / plīsumu / plīsumu ārstēšana

Vairumā gadījumu pilnīga priekšējā krustveida saišu plīsuma ārstēšana notiks 3 posmos:

1. Apmācība pirmsoperācijas

Pētījumi rāda, ka pirmsoperācijas apmācība (apmācība pirmsoperācijas) ir ļoti svarīga, lai nodrošinātu labākos iespējamos rezultātus un operācijas efektu. Daudzi cilvēki aizmirst šo svarīgo rehabilitācijas posma daļu un tādējādi zaudē daudz stabilitātes muskuļa, kas palīdzētu viņiem ātrāk sasniegt funkcionālo gaitu, kad runa ir par apmācību un rehabilitācijas apmācību pēc pašas operācijas.

2. Operācija / perikarda ķirurģija

Pilnīgas priekšējās krusteniskās saites plīsuma gadījumā parasti tiek izmantots “transplantāts” - piemēram, no jūsu paša iegurņa muskuļa -, kuru pēc tam operē kā priekšējās krusteniskās saites aizstājēju. Pēdējā laikā tika izmantota actiņas operācija, kas nozīmē, ka pati ieejas zona tiek samazināta līdz minimumam un tādējādi tiek samazināti bojājošie audi un rētaudi, kas var rasties šajā apgabalā pēc ķirurģiskas procedūras - jo tā ir pati rētauda, ​​ja tā ir pārāk daudz no tā.

3. Pēcoperācijas rehabilitācija (apmācība pēc operācijas)

Apmācība pēc operācijas ir nodaļa pati par sevi. Šeit ļoti lēnām jāsāk ar izometriskiem treniņiem, pirms pakāpeniski jāpalielina treniņu slodze un jāmaina apmācība atbilstoši nedēļu skaitam kopš operācijas, kā arī uzlabojumi. Treniņš bieži sastāv no līdzsvara vingrinājumiem un īpašiem spēka vingrinājumiem, kas vērsti uz svarīgiem un atbilstošiem muskuļiem.

Mēs ļoti iesakām, lai jūs novēro pēc tādiem ārstiem kā fizioterapeits vai ķirurgs, un ka jums ir papildu stundas un apakšmērķi, pie kuriem tiek īpaši strādāts. Tas var nodrošināt gan labāku apmācības motivāciju, gan rezultātus.

Krustveida saites priekšējo saišu ievainojumu konservatīva ārstēšana

Muskuļu darbu / adatu ārstēšanu var izmantot pret tuvumā esošajiem saspringtajiem muskuļiem. Zema devu lāzera terapiju var izmantot arī, lai stimulētu pastiprinātu remontu. Mēs iesakām šādai ārstēšanai izmantot pilnvarotu veselības aprūpes speciālistu.

Krustveida saišu priekšējās saites plīsuma / plīsuma / ievainojuma attēla diagnostika

MRI pārbaude ir zelta standarts (labākais attēlu pārbaude) krustenisko saišu traumas novērtēšanai. Tas ir tāpēc, ka MRI attēlā var redzēt gan mīkstos audus, gan kaulus - kas ļauj mums novērtēt meniska un krustenisko saišu veselību.

Normālas priekšējās krustveida saites MRI

Kūpinātas priekšējās krustveida saites MRI

Krustveida saišu priekšējā profilakse / plīsumi / ievainojumi

Vislabākā ārstēšana vienmēr ir profilakse. Runājot par priekšējo krustveida saišu ievainojumu novēršanu un novēršanu, tas ir jautājums par slodzi un jūsu spējām ceļgala un ceļgala struktūrās. Ja krava pārsniedz jūsu ietilpību, tiks nodarīts kaitējums. Tāpēc profilakse ir saistīta ar tādu faktoru palielināšanu un uzlabošanu, kas samazina ievainojumu iespējamību.

Daži no šiem faktoriem ietver spēku ceļa muskulatūras stabilizatoros, muskuļu šķiedras ātrumu / atsaucību (cik ātri muskuļi var reaģēt uz pēkšņiem stresiem), koordināciju un līdzsvaru.

To vingrinājumu veidu kopsavilkums, kuri var stiprināt attiecīgos muskuļus:

Līdzsvara apmācība un koordinācijas apmācība: Šis vingrinājumu veids uzlabo ceļa reakcijas laiku uz slodzi. Tas var arī palīdzēt nodrošināt, ka kritiena vai tamlīdzīga stāvokļa dēļ jūs nenokļūstat neaizsargātās anatomiskās pozīcijās. Šeit var būt svarīgi gan līdzsvara dēlis, gan līdzsvara paliktnis.

Kāju vingrinājumi: Vingrinājumi pēdas zoles un arkas nostiprināšanai var novērst ievainojumus, darbojoties kā pirmais amortizators, pirms slodze ietriecas ceļgalā. Funkcionālāki pēdu muskuļi var arī nodrošināt pareizāku pēdas izmantošanu staigājot un skrienot - kas arī samazina nepareizu slodzi.

Gūžas apmācība: Uzlabots gūžas muskuļu spēks un darbība var absorbēt triecienus ceļgaliem.

Lasīt arī: - 10 vingrinājumi, kas dod stiprākus gurnus

Labs padoms akūtiem ceļgala ievainojumiem un aizdomām par cīpslu vai saišu bojājumiem

Meklējiet ārstu - ir svarīgi diagnosticēt traumu, lai jūs zinātu, kāda ir labākā ārstēšana un apmācība. Dažādām diagnozēm parasti ir vajadzīgi dažādi ārstēšanas plāni. Pat ja jūs domājat, ka “tas ir beidzies”, ir vienkārši stulbi neiet pie klīnicista (manuālā terapeita, fizioterapeita, ārsta vai manuālā terapeita), lai diagnosticētu šo problēmu - jo pirmā pārbaude parasti nemaksā vairāk par 500 700 NOK un neaizņem vairāk par 45-60 minūtēm. Tas ir mazliet kā ilgstoši ignorēt “dīvaino skaņu” automašīnā - tas var novest pie neparedzētām problēmām gada beigās.

atpūtas: Ja ir sāpīgi uzlikt kāju svaru, jums jāapmeklē klīnicists, lai diagnosticētu simptomus un sāpes - un ne mazāk svarīgi izvairīties no tā. Tā vietā izmantojiet RICE principu un koncentrējieties uz vietas atbrīvošanu ar saistīto apledojumu un saspiešanu (jūtieties brīvi izmantot atbalsta zeķi vai pārsēju). Pilnīga kustību neesamība tomēr nav ieteicama.

Apledošana / krioterapija: Pirmajās 72 stundās pēc traumas apledojums (saukts arī par krioterapiju) ir svarīgs. Tas ir tāpēc, ka pēc traumas būs šķidruma uzkrāšanās un pietūkums - un tas parasti ir ļoti pārmērīgs ķermeņa daļā. Lai nomierinātu šo reakciju, ir svarīgi atdzesēt zonu tūlīt pēc bojājuma rašanās un pēc tam 4-5x ciklus dienas laikā. Pēc tam tiek izmantots tā saucamais apledojuma protokols, kas nozīmē, ka jūs neapledojat tieši uz ādas (lai izvairītos no apsaldējumiem) un ka jūs ledus leņķī ciklos «15 minūtes ieslēgts, 20 minūtes izslēgts, 15 minūtes ieslēgts».

Pretsāpju līdzekļi: Pēc konsultēšanās ar ārstu vai farmaceitu atcerieties, ka NPL (ieskaitot Ibux / ibuprofēnu) var ievērojami samazināt dziedināšanas laiku.

Vai jums ir nepieciešami labi padomi, aizsardzības līdzekļi un padomi priekšējo krustveida saišu bojājumiem?

Sazinieties ar mums, izmantojot tālāk esošo komentāru sadaļu vai izmantojot sociālos medijus (piemēram, mūsu Facebook lapa). Mēs jums palīdzēsim, cik labi vien spēsim. Rakstiet pēc iespējas pilnīgāk par savu sūdzību, lai mums būtu pēc iespējas vairāk informācijas, lai pieņemtu lēmumu.

Nākamā lappuse: - Sāp ceļgals? Jums tas būtu jāzina!

Lasīt arī: - vissliktākie vingrinājumi, ja Jums ir prolapss

Lasīt arī: - 6 efektīvi vingrinājumi sāpīgam ceļgalam

Ko es varu darīt pat pret sāpēm muskuļos, nervos un locītavās?

1. Ieteicams veikt vispārēju vingrinājumu, īpašu vingrinājumu, stiepšanos un aktivitātes, taču nepārsniedziet sāpju robežu. Divas pastaigas dienā 20–40 minūtes dod labumu visam ķermenim un sāpīgiem muskuļiem.

2. Palaišanas punkts / masāžas bumbiņas mēs ļoti iesakām - tie ir dažādu izmēru, lai jūs varētu labi trāpīt pat uz visām ķermeņa daļām. Nav labāka pašpalīdzības par šo! Mēs iesakām sekojošo (noklikšķiniet uz attēla zemāk) - tas ir pilns 5 dažādu iedarbināšanas punktu / masāžas bumbiņu komplekts dažādos izmēros:

3. apmācība: Īpaša apmācība ar dažādu pretinieku treniņu trikiem (piemēram, šis pilns 6 dažādu pretestību adījumu komplekts) var palīdzēt trenēt izturību un funkcijas. Trikotāžas apmācība bieži ietver specifiskāku apmācību, kas savukārt var izraisīt efektīvāku traumu novēršanu un sāpju mazināšanu.

4. Pretsāpju - dzesēšana: Biofrīze ir dabīgs produkts, kas var mazināt sāpes, maigi atdzesējot zonu. Dzesēšana ir īpaši ieteicama, ja sāpes ir ļoti stipras. Kad viņi ir nomierinājušies, ieteicams veikt termisko apstrādi - tāpēc ieteicams, lai būtu pieejama gan dzesēšana, gan sildīšana.

5. Sāpju mazināšana - sildīšana: Saspringto muskuļu sasilšana var palielināt asinsriti un mazināt sāpes. Mēs iesakām sekojošo atkārtoti lietojama karsta / auksta blīve (noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk par to) - ko var izmantot gan dzesēšanai (var sasaldēt), gan apkurei (var sildīt mikroviļņu krāsnī).

6. Profilakse un dziedināšana: Kompresijas troksnis tāds kā šis var palielināt asinsriti skartajā zonā, tādējādi paātrinot ievainoto vai nolietoto muskuļu un cīpslu dabisko dziedināšanu.

Ieteicamie līdzekļi sāpju mazināšanai sāpju gadījumā

Biofrīze (Aukstā / krioterapija)

avoti:
-

Krustveida priekšējās saites ievainojums / plīsums / plīsums | priekšējā krustveida saišu ievainojums | sāpes priekšpusē pēc traumas:

-

Sekojiet Vondt.net vietnē YOUTUBE

(Sekojiet un komentējiet, ja vēlaties, lai mēs veidojam video ar īpašiem vingrinājumiem vai detalizētu informāciju tieši JŪSU jautājumiem)

Sekojiet Vondt.net vietnē FACEBOOK

(Mēs cenšamies atbildēt uz visiem ziņojumiem un jautājumiem 24–48 stundu laikā. Varam arī palīdzēt interpretēt MR atbildes un tamlīdzīgi.)