Tarsālā kanāla sindroms

Tarsālā kanāla sindroms, ko sauc arī par tarsālā kanāla sindromu, ir nerva saspiešana pakaļējās pēdas iekšpusē. Tarsālā kanāla sindroms ir stilba kaula nerva šķipsna, kur tas iet caur tarsālā kanālu. Tas var izraisīt asas, stipras sāpes rajonā.

Tarārā kanāla tuneli var atrast mediālā malleolu iekšpusē (lielā lode potītes iekšpusē). Aizmugurējā stilba kaula artērija, stilba kaula nervs un aizmugurējā muskuļa, cīpslas stiprinājuma cīpslas stiprinājumi, flexor digitorum longus (pirksta fleksors) un flexor hallucis longus (galvenā pirksta fleksors) ir visas struktūras, kas iet caur tarsālā tuneli.

Pacientiem ar šo diagnozi raksturīgs nejutīgums no pēdas iekšpuses, kas sniedzas pret pirmajiem 3 pirkstiem. Tas var rasties kombinācijā ar sāpēm, dedzinošu sajūtu, elektriskās strāvas triecieniem un kliedzienu pēdas pamatnē un papēžā. Sāpes un simptomi būs atkarīgi no tā, kur saspiests nervs.

Ritiniet zemāk, lai iegūtu noskatīties divus lieliskus mācību video ar vingrinājumiem, kas var palīdzēt ar tarsālā kanāla sindromu.

VIDEO: 5 vingrinājumi sāpēm pēdu dūrienā Tarsāla tuneļa sindroma dēļ

Pēdas un potīšu struktūru stiprināšana un uzlabošana ir būtiska tarsālā kanāla sindroma gadījumā. Šie pieci vingrinājumi, kas parādīti zemāk esošajā videoklipā, var palīdzēt uzlabot potītes stabilitāti, palielināt trieciena slodzes jaudu un tādējādi atbrīvot tarsālā kanālu.

Pievienojieties mūsu ģimenei un abonējiet mūsu YouTube kanālu bezmaksas vingrinājumu padomus, vingrojumu programmas un zināšanas par veselību. Laipni lūdzam!

VIDEO: 10 spēka vingrinājumi gurniem

Gurni ir vieni no vissvarīgākajiem amortizatoriem. Tā kā gan kājām, gan potītēm ir nepieciešama paaugstināta stabilitāte un funkcionāls atvieglojums tarsālā kanāla sindromā, jums ir ļoti svarīgi nostiprināt gurnus. Tas var palīdzēt novērst turpmākas kļūmju slodzes. Noklikšķiniet uz zemāk, lai skatītos video.

Vai jums patika videoklipi? Ja jūs tos izmantotu, mēs būtu ļoti pateicīgi, ka abonējat mūsu YouTube kanālu un sniegtu mums īkšķus par sociālo mediju. Tas mums nozīmē daudz. Liels paldies!

Tarsālā kanāla sindroma cēloņi

Var būt grūti pateikt precīzu tarsālā kanāla sindroma cēloni, bet visbiežākais iemesls bieži rodas no spēcīgas pārspīlēšanas (kad arkas nokrīt uz iekšu) vai pes planus (Plakanās pēdas).

Atkārtota potītes un pēdas slodze, īpaši attiecībā uz tiem, kurus skārušas šīs pēdu novirzes, var izraisīt lokālu pietūkumu un saspiešanu pret stilba kaula nervu - kaut kas dabiski var rasties tiem, kas daudz skrien vai sportistiem.

Citi cēloņi var būt audu iekaisums, kas apņem tarsāla kanālu, pārklājuma vai potītes lūzumu, nervu cistu vai gangliju dēļ (bieži redzami rokā, kā parādīts). viņai), labdabīgi audzēji vai varikozas vēnas.

Mums jāpatur prātā, ka jostasvietas prolapss var izraisīt līdzīgus simptomus kā tarsālā kanāla sindroms, taču ārsts var atšķirt abus testēšanas un izmeklēšanas laikā - kad ir spiediens uz diviem nerviem, vienu aizmugurē un otru. pēdu, to sauc par "dubultu fiksāciju".

Tie, kuriem ir reimatisms ir arī biežāks tarsālā kanāla sindroma biežums.

Kas ietekmē tarsālā kanāla sindromu?

Visvairāk pakļauti tie, kas aktīvi nodarbojas ar sportu, svarcelšanu un jo īpaši tie, kuriem ir liela atkārtota potītes un pēdas slodze - it īpaši, ja lielākā slodze ir uz cietas virsmas. Pēdu defekti (pārpūle un plakanā pēda) var būt arī veicinošs iemesls tarsālā kanāla sindroma attīstībai.

- Šeit mēs redzam, kur pakājē atrodas tarsalas tunelis (skat. Ierāmēto laukumu). Tādējādi tas atrodas potītes iekšpusē, zem un aizmugurē, ko mēs saucam par mediālo malleolus. Tarzala tunelim ir kājas iekšpusē un audu struktūras saliekuma retinakuls ārpusē.

Tarsālā kanāla sindroma simptomi

Sāpes un simptomi būs atkarīgi no tā, kur tiek saspiests stilba kaula nervs. Tas ir tāpēc, ka tarsa ​​tuneļa iekšpusē stilba kaula nervs sadalās trīs zaros - viens iet uz papēdi, bet pārējie divi (mediālais un sānu plantārais nervs) - uz pēdas apakšpusi.

Mums jāatceras, ka stilba kaula nervu var arī saspiest augstāk teļa vai potītes augšdaļā un pēc tam parādīt simptomus zem zonas, kur notiek nerva saspiešana.

Palielinoties spiedienam uz nervu, samazināsies asins piegāde. Nervi reaģē uz šādu saspiešanu, mainot maņu (sajūtu, kāda jums ir ādā), un tādējādi jūs varat izjust gan tirpšanu, gan nejutīgumu - tas ir tas pats, kas notiek ar išiass.

Šķidruma uzkrāšanās un pietūkums var notikt arī ap saspiešanu - tas savukārt pasliktinās stāvokli staigājot un stāvot. Kad muskuļi zaudē nervu pieplūdumu, tas var arī radīt krampjveida izjūtas.

Tipiski simptomi ir:

- Sāpes un tirpšana ap potītes un pēdas iekšpusi

Pietūkums potītē un pēdā

- dedzinoša sajūta pēdā, potītē un teļā

- Sāpes un tirpšana ap potītes un pēdas iekšpusi. Sāpes pastiprinās, ejot vai stāvot.

- elektrošoks

- karstuma izsitumi un saaukstēšanās sajūta kājā

- sajūta, ka pēdai nav pietiekamas “trieciena absorbcijas” pēdas asmens apakšpusē

- Sāpes kājā, braucot ar automašīnu un izmantojot pedāli

- sāpes gar stilba kaula nervu ceļu

- Pozitīvs Tinela testa rezultāts (vienkāršs ortopēdisks tests, ar kuru var pārbaudīt nervu saspiešanu)

- dedzinoša sajūta zem pēdas zoles, kas izstaro tālāk augšā pa pēdu, apakšstilbu un pat uz ceļa pusi

- Sāpes un tirpšana ap potītes un pēdas iekšpusi

Tarsālā kanāla sindroma diagnostika

Klīniskā pārbaude tiks balstīta uz vēsturi un pārbaudi. Tas parādīs samazinātu kustību potītē un vietējo maigumu pār skarto zonu potītes iekšpusē. Pozitīvs Tinel tests var liecināt par nervu saspiešanu.

Turpmāka izmeklēšana tiks veikta ar attēlveidošanas diagnostikas testiem. Nervu vadīšanas pārbaude var apstiprināt, ka šajā apgabalā trūkst nervu piegādes. Citi iespējamie līdzīgu simptomu cēloņi ir: kuboīda sindroms.

Tarsālā kanāla sindroma attēlojums (Rentgena, MRI, CT vai ultraskaņas)

Ar rentgena palīdzību var izslēgt jebkādu lūzumu bojājumu. MRI pārbaude var parādīt, vai ir kādi gangliji, cistas vai citas struktūras, kas saspiež tarsalas tuneli - šāda pārbaude var atklāt arī cīpslu bojājumus. Ultraskaņa var pārbaudīt, vai tas ir par sinovīts vai gangliji - tas var arī redzēt, vai apgabalā ir šķidruma uzkrāšanās.

Gangliju cistu MR potē, kas izraisa nervu saspiešanu tarsālā kanālā (tarsālā kanāla sindroms)

- Iepriekš redzamajā attēlā mēs redzam tarsalas tuneļa MRI. Attēlā mēs skaidri redzam cistu, kas izdara spiedienu uz tuvējo nervu.

Tarzāla kanāla sindroma ārstēšana

Tarzala kanāla sindroma ārstēšanas galvenais mērķis ir novērst visus saspiešanas cēloņus un ļaut zonai pašai sadzīt - tādējādi mazinot gan sāpes, gan iekaisumu. Ārstēšana ar saaukstēšanos var nodrošināt sāpju mazināšanu sāpošām locītavām un muskuļiem, arī pēdā.

Pirms ķerties pie invazīvām procedūrām (operācijas un operācijas), vienmēr vajadzētu izmēģināt konservatīvu ārstēšanu, taču dažos gadījumos tā ir vienīgā izeja. Tiešie konservatīvie pasākumi var būt:

Vingrinājumi un stiepšanās

- svara samazināšana (tas samazinās spiedienu uz teritoriju)

- nervu mobilizācija (klīnicists var izstiept stilba kaula nervu un atbrīvot spiedienu ap kompresiju)

- Fiziskā ārstēšana

Ko es varu darīt pat pēdu sāpju gadījumā?

1. Vispārēja kustība un aktivitāte ieteicams, bet nepārsniedziet sāpju robežu. Divas pastaigas dienā 20–40 minūtes dod labumu ķermenim un sāpīgajiem muskuļiem.

2. Palaišanas punkts / masāžas bumbiņas mēs ļoti iesakām - tie ir dažādu izmēru, lai jūs varētu labi trāpīt pat uz visām ķermeņa daļām. Nav labāka pašpalīdzības par šo! Mēs iesakām sekojošo (noklikšķiniet uz attēla zemāk) - tas ir pilns 5 dažādu iedarbināšanas punktu / masāžas bumbiņu komplekts dažādos izmēros:

Vai ietekmē satraucošie pēdu traucējumi plantāra fascīts un papēža saasinājums? Bumbas ir īpaši piemērotas arī šo apstākļu ārstēšanai!

3. apmācība: Īpaša apmācība ar dažādu pretinieku treniņu trikiem (piemēram, šis pilns 6 dažādu pretestību adījumu komplekts) var palīdzēt trenēt izturību un funkcijas. Trikotāžas apmācība bieži ietver specifiskāku apmācību, kas savukārt var izraisīt efektīvāku traumu novēršanu un sāpju mazināšanu.

4. Pretsāpju - dzesēšana: Biofrīze ir dabīgs produkts, kas var mazināt sāpes, maigi atdzesējot zonu. Dzesēšana ir īpaši ieteicama, ja sāpes ir ļoti stipras. Kad viņi ir nomierinājušies, ieteicams veikt termisko apstrādi - tāpēc ieteicams, lai būtu pieejama gan dzesēšana, gan sildīšana.

5. Sāpju mazināšana - sildīšana: Saspringto muskuļu sasilšana var palielināt asinsriti un mazināt sāpes. Mēs iesakām sekojošo atkārtoti lietojama karsta / auksta blīve (noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk par to) - ko var izmantot gan dzesēšanai (var sasaldēt), gan apkurei (var sildīt mikroviļņu krāsnī).

Ieteicamie līdzekļi sāpju mazināšanai kāju sāpju gadījumā

Biofrīze (Aukstā / krioterapija)

Ja konservatīvajai terapijai nav ietekmes, nerva atbrīvošanai var būt nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās - var izmantot arī kortizona injekciju, taču to ieteicams lietot arī kā pēdējo līdzekli, jo ir lielas izredzes, ka tas var novest pie novēlotām traumām blakus esošajās cīpslās un mīkstie audi.

Vingrinājumi tarsal tuneļa sindromam

Būtu jācenšas izgriezt pārāk daudz slodzes ar svaru, ja viņu nomoka tarsalas kanāla sindroms. Skriešanu nomainiet ar peldēšanu, elipsveida mašīnu vai velotrenažieri. Pārliecinieties arī, ka jūs izstiepjat kāju un viegli trenējat kājas, kā parādīts šo rakstu.

Saistītais raksts: - 4 labi vingrinājumi sāpošām pēdām!

Nākamā lappuse: - Sāp pēda? Jums tas jāzina!

Lasīt arī:

- Planta fascīta spiediena viļņu apstrāde

- Vingrojumi un plantāra fascijas papēža sāpju izstiepšana

Populārs raksts: - Vai tas ir cīpslu iekaisums vai cīpslu KAITĒJUMS?

Visdalītākais raksts: - Jaunā Alcheimera ārstēšana atjauno pilnīgu atmiņas funkciju!

apmācība:

• Cross-treneris / elipses mašīna: Lielisks fitnesa treniņš. Labi veicina ķermeņa kustību un vingrošanu kopumā.
• Airēšanas Machines ir viens no labākajiem treniņu veidiem, ko varat izmantot, lai iegūtu labu vispārējo izturību.
• Spiningošanas ergometra velosipēds: Labi, ka ir mājās, tāpēc visu gadu varat palielināt vingrinājumu daudzumu un uzlabot fizisko sagatavotību.

avoti:
-

Bieži uzdotie jautājumi par tarsālā kanāla sindromu:

-

Sekojiet Vondt.net vietnē YOUTUBE

(Sekojiet un komentējiet, ja vēlaties, lai mēs veidojam video ar īpašiem vingrinājumiem vai detalizētu informāciju tieši JŪSU jautājumiem)

Sekojiet Vondt.net vietnē FACEBOOK

(Mēs cenšamies atbildēt uz visiem ziņojumiem un jautājumiem 24–48 stundu laikā. Varam arī palīdzēt interpretēt MR atbildes un tamlīdzīgi.)