Sāpes krūtīs

Lielākā daļa no mums cieš no sāpēm krūtīs un sāpēm krūtīs. Sāpes krūtīs un sāpes krūtīs (sāpes muguras vidū) var ietekmēt darba spējas un dzīves kvalitāti. Sāpes krūtīs var izraisīt dažādi faktori, taču dažas no tām ir pārslodze, traumas, nodilums, muskuļu darbības traucējumi un mehāniskas disfunkcijas (muskuļu un locītavu sāpes). Sāpes krūtīs parasti izraisa nepareiza muskuļu un locītavu darbība.

Ritiniet zemāk lai redzētu vairāk lielisku apmācības video ar vingrinājumiem kas var jums palīdzēt ar sāpēm starp lāpstiņām.

VIDEO: 5 pievilkšanas vingrinājumi pret stīvu kaklu un sāpēm krūtīs

Vai esat sāpinājis gan kaklu, gan plecu lāpstiņas? Nav dīvaini. Šīs struktūras ir cieši saistītas, kad runa ir par funkcionalitāti - un nepareiza darbība vienā var izraisīt sāpes otrā. Šeit ir pieci kustību un stiepšanās vingrinājumi, kas var mazināt muskuļu sasprindzinājumu kaklā un mugurā, kā arī veicināt lielāku mobilitāti. Noklikšķiniet uz zemāk, lai redzētu vingrinājumus.

Pievienojieties mūsu ģimenei un abonējiet mūsu YouTube kanālu bezmaksas vingrinājumu padomus, vingrojumu programmas un zināšanas par veselību. Laipni lūdzam!

VIDEO: Stiprības vingrinājumi pleciem ar elastīgo

Elastīgā apmācība ir viens no labākajiem veidiem, kā trenēt zonu starp lāpstiņām. Izmantojot elastīgo vingrinājumu, jūs varat izdalīt specifiskus muskuļus plecu lāpstiņās un ap tām. Vingrinājumi var nodrošināt uzlabotu funkciju, mazāk sāpju un lokālu asinsrites palielināšanos, kas palīdz mazināt muskuļu sāpes.

Vai jums patika videoklipi? Ja jūs tos izmantotu, mēs būtu ļoti pateicīgi, ka abonējat mūsu YouTube kanālu un sniegtu mums īkšķus par sociālo mediju. Tas mums nozīmē daudz. Liels paldies!

Ko es varu darīt pat muskuļu un locītavu sāpju gadījumā?

1. Ieteicams veikt vispārēju vingrinājumu, īpašu vingrinājumu, stiepšanos un aktivitātes, taču nepārsniedziet sāpju robežu. Divas pastaigas dienā 20–40 minūtes dod labumu visam ķermenim un sāpīgiem muskuļiem.

2. Palaišanas punkts / masāžas bumbiņas mēs ļoti iesakām - tie ir dažādu izmēru, lai jūs varētu labi trāpīt pat uz visām ķermeņa daļām. Nav labāka pašpalīdzības par šo! Mēs iesakām sekojošo (noklikšķiniet uz attēla zemāk) - tas ir pilns 5 dažādu iedarbināšanas punktu / masāžas bumbiņu komplekts dažādos izmēros:

3. apmācība: Īpaša apmācība ar dažādu pretinieku treniņu trikiem (piemēram, šis pilns 6 dažādu pretestību adījumu komplekts) var palīdzēt trenēt izturību un funkcijas. Trikotāžas apmācība bieži ietver specifiskāku apmācību, kas savukārt var izraisīt efektīvāku traumu novēršanu un sāpju mazināšanu.

4. Pretsāpju - dzesēšana: Biofrīze ir dabīgs produkts, kas var mazināt sāpes, maigi atdzesējot zonu. Dzesēšana ir īpaši ieteicama, ja sāpes ir ļoti stipras. Kad viņi ir nomierinājušies, ieteicams veikt termisko apstrādi - tāpēc ieteicams, lai būtu pieejama gan dzesēšana, gan sildīšana.

5. Sāpju mazināšana - sildīšana: Saspringto muskuļu sasilšana var palielināt asinsriti un mazināt sāpes. Mēs iesakām sekojošo atkārtoti lietojama karsta / auksta blīve (noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk par to) - ko var izmantot gan dzesēšanai (var sasaldēt), gan apkurei (var sildīt mikroviļņu krāsnī).

Ieteicamie līdzekļi sāpju mazināšanai muskuļu un locītavu sāpju gadījumā

Biofrīze (Aukstā / krioterapija)

- Nē, ikke Pieņemiet sāpes krūtīs! Lūdziet viņus izmeklēt!

Neļaujiet sāpēm muguras vidū kļūt par ikdienas sastāvdaļu. Neatkarīgi no jūsu situācijas neatkarīgi no tā, vai tas ir smags fiziskais darbs no mazotnes vai daudz mazkustīga biroja darba, ir tā, ka jūsu mugura vienmēr var sasniegt labākas funkcijas nekā tā ir šodien PR. Mūsu pirmais ieteikums muguras sāpēm ir meklēt vienu no trim profesiju grupām, kuras ir oficiāli atļautas ar veselības aizsardzības iestāžu starpniecību:

1. chiropractor
2. manuālais terapeits
3. fizioterapeits

Viņu sabiedrības veselības atļauja ir rezultāts iestādes atzinībai par viņu plašo izglītību, un tā ir drošība jums kā pacientam, un tai cita starpā ir vairāki īpaši ieguvumi - piemēram, aizsardzība, izmantojot Norvēģijas pacientu traumu kompensāciju (NPE). Ir dabiski zināt, ka šīs arodgrupas ir reģistrētas šajā shēmā pacientiem - un mēs iesakām, kā jau minēts, ar šo saistīto shēmu izmeklēt / ārstēt arodgrupas.

Pirmajām divām profesionālajām grupām (chiropractor un manual terapeits) ir arī tiesības atsaukties (uz attēlveidošanas diagnostiku, piemēram, rentgena staru, MRI un CT - vai nosūtīšanu pie reimatologa vai neirologa, ja tas nepieciešams šādai pārbaudei) un tiesības ziņot par slimu (var ziņot par slimu, ja to uzskata par nepieciešamu). Atslēgvārdi muguras veselības uzlabošanai nozīmē piemērotāku slodzi ikdienas dzīvē (ergonomiska pielāgošana), parasti lielāku kustību un mazāk statisku sēdēšanu, kā arī lielāku uzmanību regulārai fiziskai slodzei.

Daži no biežākajiem sāpju cēloņiem krūtīs ir: muguras disfunkcija, muskulatūra / mialģija un blakus esošās struktūras (piemēram, plecu lāpstiņu, plecu un kaklu). Vai aukstuma ārstēšana var nodrošināt sāpju mazināšanu sāpošām locītavām un muskuļiem? Zils. Biofrīze ir populārs produkts.

Kur ir krūtis?

Mugurkauls ir sadalīts 7 nervu skriemeļos, 12 krūšu skriemeļi un 5 muguras lejasdaļas skriemeļi papildus krustu un astes kaulam. Tas ir apgabals ar 12 skriemeļiem, kas veido to, ko mēs saucam par krūškurvi. Profesionālajā valodā to sauc par krūšu kurvja daļu, bet vairāk ikdienas to bieži sauc muguras augšdaļa / muguras vidusdaļa vai starp lāpstiņām.

- Šeit jūs redzat pārskatu par mugurkaula skriemeļiem. Platība krūšu kurvja tādējādi atsaukties uz krūšu muguras.

Daži bieži sastopami sāpju cēloņi / diagnozes krūtīs ir:

Artrīts (Artrīts) (sāpes ir atkarīgas no tā, kuras locītavas tiek skartas)

osteoartrīts

Slikta stāja / poza (pazīstama arī kā 'iPosture' vai 'augšējā krusta sindroms)

Erektora spinae mialģija (Back muskuļu)

Lūzums (mugurkaula lūzums - reti, bet var rasties, piemēram, ar smagu traumu)

Kopīgā skapītim krūtīs, ribās un / vai starp lāpstiņām (interscapular)

muskuļu mezgli / mialģija aizmugurē:

Aktīvie sprūda punkti visu laiku radīs sāpes muskuļos (piemēram, musculus rhomboideus vai iliocostalis thoracis)
Latentie sprūda punkti nodrošina sāpes spiediena, aktivitātes un celma ietekmē

Quadratus lumborum (QL) mialģija (šāda veida muskuļu disfunkcija var izraisīt muguras sāpes)

reimatisms (sāpes ir atkarīgas no tā, kuras locītavas tiek skartas)

Šēermana slimība (tas izraisa strauju krūšu mugurkaula kifozes līknes palielināšanos un dod ļoti liesu stāju)

skolioze (iedzimta vai idiopātiska skolioze var izraisīt sāpes muguras lejasdaļā, vidējā un augšējā daļā)

Krūškurvja prolapss (ļoti reti - bet var rasties, piemēram, pēc traumas)

Reti sāpju cēloņi krūtīs:

žultspūšļa slimība

Infekcija (bieži ar augsts CRP un drudzis)

Krefts

Var izraisīt sāpes krūtīs muskuļu sasprindzinājums, locītavu disfunkcija un / vai tuvumā esošo nervu kairinājums. chiropractor, manuālais terapeits vai cits muskuļu, skeleta un skeleta sistēmas traucējumu eksperts var diagnosticēt jūsu kaiti un sniegt izsmeļošu skaidrojumu par to, ko var darīt ārstēšanas ziņā un ko jūs varat darīt pats. vingrinājumi, ergonomiska piemērotība un apstrāde ar aukstu vai termiskā apstrāde. Esiet piesardzīgs, lai visu laiku nesāpētu krūtis, drīzāk konsultējieties ar klīnicistu un diagnosticējiet sāpju cēloni - tādējādi jūs pēc iespējas agrāk veicat nepieciešamās izmaiņas.

Bieži ziņoti simptomi un sāpju parādīšanās krūtīs:

- nejutīgums mugurkaula krūšu kurvī

- Iedegšanās krūšu muguras

Dziļas sāpes iekšā krūšu muguras

Elektriskās strāvas trieciens krūšu muguras

- Hogging i krūšu muguras

- Knute i krūšu muguras

- krampji i krūšu muguras

- Mauring i krūšu muguras

- Murring i krūšu muguras

- Nummen i krūšu muguras

- sakrata krūšu muguras

- šķībs i krūšu muguras

- Noguris i krūšu muguras

Iesiešana krūšu muguras

Støl i krūšu muguras

- Brūces iekšā krūšu muguras

- Efekts i krūšu muguras

Piedāvājums krūšu muguras

Attēlveidīga krūšu sāpju diagnostiskā pārbaude

Dažreiz tas var būt nepieciešams attēlveidošana (X, MR, CT vai diagnostiskā ultraskaņa), lai noteiktu precīzu problēmas cēloni. Parasti jūs iztiksit bez bildes no mugurkaula krūšu kurvja - bet tas ir svarīgi, ja ir aizdomas par ievainojumiem, lūzumiem vai prolapsi. Dažos gadījumos rentgenstarus veic arī ar nolūku pārbaudīt muguras izliekumu un pēc tam pārbaudīt, vai skolios uz vai Šēermana (strauji palielināta kifoze). Zemāk jūs redzat dažādus attēlus par to, kā mugurkaula krūšu daļa izskatās dažādās pārbaudes formās.

Krūšu mugurkaula rentgenogrāfija (no priekšpuses, AP)

- Apraksts: Krūšu mugurkaula rentgena starojums, frontālais leņķis (skatoties no priekšpuses), attēlā redzam skriemeļus T1 - T12, 1. ribu, atslēgas kaulu (clavicus), barības vadu, fasešu locītavu, 6. ribu, T7 šķērsvirziena atzīmi (šķērsvirziena process), starpskriemeļu disku (Tvertebral disc) (krūšu skriemeļa).

Foto: Wikimedia / Vikipēdija

Krūšu mugurkaula rentgenogrāfija (no sāniem)

- Apraksts: Krūšu mugurkaula rentgens, sānu leņķis (skatoties no sāniem), attēlā redzam skriemeļus T1 - T12, starpskriemeļu disku (starpskriemeļu disku), krūšu skriemeļus (krūšu skriemeļus), IVF (starpskriemeļu foramenus), 12. ribu un redzam arī jostas skriemeļa augšdaļu L1) ..

Foto: Wikimedia / Vikipēdija

Krūšu mugurkaula MRI attēls (MR krūšu kurvis)

- Apraksts: MRI mugurkaula krūšu daļa, sānu leņķis (skatoties no sāniem), attēlā redzam skriemeļus T1 - T12 un saistītās struktūras, ieskaitot krūšu kurvju starpskriemeļu diskus. Šis MRI pētījums parāda prolapsu T6-7, kas rada spiedienu uz muguras smadzenēm / nervu saknēm.

Krūškurvja mugurkaula MRI - Šēermana slimības attēls

- Apraksts: Krūšu mugurkaula MRI attēls, sānu leņķis (skatoties no sāniem). Šeit mēs redzam raksturīgo palielināto līkni (krūškurvja kifoze), kas rodas Šēermana slimībā.

Krūšu mugurkaula CT attēls (no frontālā leņķa)

Šeit mēs redzam krūšu kurvja CT izmeklēšanu, kas ņemta no priekšpuses tā dēvētajā priekšējā un aizmugurējā (AP) leņķī.

Krūškurvja CT attēls (sānu, sānu)

Šeit mēs redzam krūšu kurvja CT pārbaudi, kas ņemta no sāniem tā sauktajā sānu leņķī.

Akūtas, subakūtas vai hroniskas sāpes krūtīs?

Sāpes krūtīs var iedalīt akūtās, subakūtās un hroniskās sāpēs. Akūtas sāpes krūtīs nozīmē, ka personai sāpes krūtīs ir bijušas mazāk nekā trīs nedēļas, subakūtas ir periods no trim nedēļām līdz trim mēnešiem un sāpes, kuru ilgums pārsniedz trīs mēnešus, tiek klasificētas kā hroniskas. Sāpes krūšu mugurkaulā var izraisīt muskuļu disfunkcija / mialģija, locītavu slēdzenes mugurā vai ribās un / vai tuvējo nervu kairinājums. Viens chiropractor, manuālais terapeits vai cits muskuļu un skeleta sistēmas un nervu traucējumu eksperts var diagnosticēt jūsu kaites un sniegt jums rūpīgu skaidrojumu par to, ko var darīt ārstēšanas ziņā un ko jūs varat darīt pats. Pārliecinieties, ka ilgstoši nestaigājat ar sāpēm krūtīs, drīzāk sazinieties ar publiski pilnvarotu terapeitu (chiropractor, fizioterapeitu vai manuālo terapeitu) un diagnosticējiet sāpju cēloni.

Pirmkārt, tiks veikta mehāniska pārbaude, kur klīnicists aplūko krūšu mugurkaula kustības modeli vai jebkādu tā trūkumu. Šeit tiek pētīti arī spiediena sāpīgums, muskuļu spēks, kā arī īpaši testi, kas klīnicistam dod norādes par to, kas cilvēkam rada sāpes mugurkaula krūšu kurvī. Krūškurvja muguras sāpju gadījumā dažos gadījumos tas var būt nepieciešams attēlveidošanas diagnostika. Chiropractor ir tiesības novirzīt uz šādiem rentgena izmeklējumiem, MR, CT un ultraskaņa. Konservatīvā ārstēšana vienmēr ir vērts izmēģināt šādas kaites, pirms, iespējams, apsveriet vairāk invazīvas iejaukšanās vai pasākumus. Jūsu saņemtā ārstēšana būs atšķirīga, atkarībā no tā, kas tika atklāts klīniskās izmeklēšanas laikā.

Chiropractic: Klīniski pierādīta ietekme uz sāpju mazināšanu krūtīs

Pētījums (Schiller et al) parādīja, ka mehāniskām sāpēm krūtīs (locītavu vai muskuļu sāpēm) bija simptomus mazinoša iedarbība. Izmantojot to saistībā ar apmācību, rezultāts būs vēl labāks, balstoties uz pētījumiem.

Daži konservatīvas krūšu sāpju ārstēšanas veidi

mājas prakse bieži tiek iespiests un tiek izmantots, lai novērstu nepareizu muskulatūras izmantošanu ar nolūku radīt ilgstošu un ilgstošu efektu.

ultraskaņa var izmantot gan diagnostikā, gan kā ultraskaņas terapiju, pēdējais darbojas, nodrošinot dziļu sasilšanas efektu, kura mērķis ir muskuļu un skeleta sistēmas problēmas.

elektroterapija (TENS) jeb spēka terapiju izmanto arī pret locītavām un muskuļu problēmām, tas ir paredzēts kā tiešs pretsāpju līdzeklis, kas paredzēts sāpīgajai zonai.

Vilces ārstēšana (pazīstams arī kā saišu ārstēšana vai fleksijas novēršana) ir ārstēšana, ko īpaši izmanto muguras lejasdaļā un kaklā / pārejas krūtīs, lai palielinātu locītavu kustīgumu un izstieptu tuvumā esošos muskuļus.

Kopīgā mobilizācija vai koriģējoša chiropractic locītavu ārstēšana palielina locītavu kustīgumu, kas savukārt ļauj muskuļiem, kas piestiprinās pie locītavām un to tuvumā, pareizāk pārvietoties.

masāža To lieto, lai palielinātu asinsriti šajā apgabalā un tādējādi samazinātu muskuļu sasprindzinājumu, kas savukārt var izraisīt mazāk sāpju.

termiskā apstrāde izmanto, lai attiecīgajā apgabalā iegūtu dziļu sasilšanas efektu, kas savukārt var dot sāpju mazinošu efektu - bet parasti tiek teikts, ka termisko apstrādi nevajadzētu veikt akūtiem ievainojumiem, kā tas ir izkraušana dot priekšroku. Pēdējo izmanto akūtu ievainojumu un sāpju gadījumos, lai palīdzētu mazināt sāpes rajonā.

lāzera ārstēšana (pazīstams arī kā pretiekaisuma lāzers) var izmantot dažādās frekvencēs un tādējādi sasniegt atšķirīgu ārstēšanas efektu. To bieži izmanto reģenerācijas un mīksto audu dziedināšanas stimulēšanai, kā arī to var izmantot arī pretiekaisuma līdzekļiem.

hidroterapija (to sauc arī par karstā ūdens apstrādi vai apsildāmu baseinu apstrādi) ir ārstēšanas veids, kad cietā ūdens strūklām vajadzētu stimulēt uzlabotu asins piegādi, kā arī izšķīst saspringtos muskuļos un stīvās locītavās.

Ārstēšanas veidu saraksts (abi meget alternatīva un konservatīvāka):

• akupresūras
• akupunktūra
• aromterapija
• uzvedības terapija
• Atlas korekcija
• Ājurvēdas zāles
• Bioelektromagnētiskā terapija
• blokāde ārstēšana
• Mīksto audu darbs
• Bowen ārstēšana
• Koksterapi
• elektroterapija
• ergonomika
• dietoloģiju
• Reflektorā
• Fizioterapija
• Gonstead
• Dzīšana
• mājas prakse
• homeopātija
• hidroterapija
• Hipnoterapija
• Infrasarkanās gaismas terapija
• zolītes
• Intramuskulāra adatu terapija
• Ledus terapija
• līdzeklis
• Kinezioloģijas
• Kinesiotape
• Chiropractic
• Kognitīvā apstrāde
• kristāls Therapy
• kontrasts ārstēšana
• banku likšana
• aukstā ārstēšana
• lāzers
• Kopīgā korekcija
• Kopīgā mobilizācija
• Medicīniskā terapija
• limfodrenāža
• Gaismas terapija
• magnēts ārstēšana
• manuālā terapija
• pārdomas
• Muskuļu relaksējošie medikamenti
• muskuļu Knute ārstēšana
• Miofascial tehnika
• Naprapātija
• Naturopathy
• Neiroloģiskās rehabilitācijas apmācība
• Cjigun
• Osteopātija
• elpošana
• refleksoloģija
• Shockwave terapija
• Pretsāpju līdzekļi
• Spinoloģija
• Sporta vingrošana
• stretch sols
• Power Management
• vienīgais Customization
• Doma lauka terapija
• TENS
• Taizemes masāža
• vilkšana
• treniņš
• Trigera terapija
• Shockwave terapija
• Sausa adata
• strečings
• Vakuuma ārstēšana
• termiskā apstrāde
• Karstā ūdens terapija
• Joga
• vingrinājumi

Manuāla ārstēšana av muguras sāpes

Kā jau minēts iepriekš, gan chiropractor, gan manuālais terapeits ir profesionālās grupas, kurām ir visilgākā izglītība un veselības iestāžu publiska atļauja - tāpēc šie terapeiti (ieskaitot fizioterapeitus) redz lielāko daļu pacientu ar muskuļu un locītavu slimībām. Visas manuālās ārstēšanas galvenais mērķis ir mazināt sāpes, veicināt vispārējo veselību un paaugstinātu dzīves kvalitāti, atjaunojot normālu muskuļu un skeleta sistēmas un nervu sistēmas darbību. Muguras sāpju gadījumā klīnicists gan lokāli ārstēs muguru, lai mazinātu sāpes, mazinātu kairinājumu un palielinātu asins piegādi, gan atjaunotu normālu kustību apgabalos, kurus skārušas locītavu disfunkcijas - tas var būt, piem. muguras lejasdaļa, krūšu mugurkauls, iegurnis, kakls, lāpstiņa un pleca locītava. Izvēloties individuāla pacienta ārstēšanas stratēģiju, publiski pilnvarotais ārsts uzsver pacienta redzēšanu holistiskā kontekstā. Ja ir aizdomas, ka muguras sāpes rodas citas slimības dēļ, jūs nosūtīsit tālākai pārbaudei.

Manuālā ārstēšana (no chiropractor vai manuālā terapeita) sastāv no vairākām ārstēšanas metodēm, kur terapeits galvenokārt izmanto rokas, lai atjaunotu normālu locītavu, muskuļu, saistaudu un nervu sistēmas darbību:

- īpaša locītavu ārstēšana
- Stiepjas
- Muskuļu tehnikas
- Neiroloģiskās metodes
- Stabilizējošs vingrinājums
- vingrinājumi, padomi un norādījumi

Ko dara ķirurgs vai manuālais terapeits?

Sāpes muskuļos, locītavās un nervos: tās ir lietas, kuras ķirurģiskais ārsts vai manuālais terapeits var palīdzēt novērst un ārstēt. Chiropractic / manuālā terapija galvenokārt ir paredzēta kustību un locītavu funkciju atjaunošanai, ko var pasliktināt mehāniskās sāpes.

To veic ar tā saucamajām locītavu korekcijas vai manipulācijas metodēm, kā arī locītavu mobilizēšanas, stiepšanās metodēm un muskuļu darbu (piemēram, sprūda punkta terapija un dziļo mīksto audu darbs) iesaistītajiem muskuļiem. Palielinoties funkcijām un mazāk sāpju, indivīdiem var būt vieglāk iesaistīties fiziskās aktivitātēs, kas savukārt pozitīvi ietekmēs gan enerģiju, gan veselību.

vingrinājumi, vingrinājumi un ergonomiski apsvērumi.

Muskuļu un skeleta slimību eksperts, pamatojoties uz jūsu diagnozi, var jūs informēt par ergonomiskajiem apsvērumiem, kas jums jāveic, lai novērstu turpmākus bojājumus, tādējādi nodrošinot pēc iespējas ātrāku dziedināšanas laiku. Pēc tam, kad sāpju akūtā daļa ir beigusies, lielākajā daļā gadījumu jums arī tiks nozīmēti mājas vingrinājumi, kas arī palīdz samazināt recidīvu iespējamību. Hronisku kaites gadījumā ir nepieciešams iziet motoriskās kustības, kuras veicat ikdienā, lai atkal un atkal varētu novērst sāpju cēloni.

- Šeit atradīsit pārskatu un sarakstu ar vingrinājumiem, kurus esam publicējuši saistībā ar sāpju novēršanu, novēršanu un atvieglošanu krūtīs, muguras sāpēm mugurā, stīvām krūtīm, osteoartrītu un citām attiecīgām diagnozēm.

Pārskats - vingrinājumi un vingrinājumi sāpēm krūtīs un sāpēm krūtīs

5 jogas vingrinājumi pret muguras stīvumu

8 vingrinājumi sāpošai mugurai

Vingrojums krūtīm un starp lāpstiņām

Lasīt arī: Kas jums būtu jāzina par osteoartrītu

Lasīt arī: - 7 brīnišķīgi ieguvumi veselībai, ēdot avokado

atsauces:

1. NHI - Norvēģijas veselības informātika.

2. Šillers un citi (2001). Mugurkaula manipulatīvās terapijas efektivitāte mehānisku mugurkaula krūšu kurvja daļu ārstēšanā: izmēģinājuma randomizēts klīniskais pētījums. J Manipulative Physiol Ther. 2001 Jul-Aug;24(6):394-401.

Bieži uzdotie jautājumi par sāpēm krūtīs:

J: Man sāp muguras augšdaļa. Kāds varētu būt iemesls?

Atbilde: bez plašākas informācijas nav iespējams noteikt konkrētu diagnozi, bet atkarībā no aizvēstures (vai tā bija trauma? Vai tā ir bijusi ilgstoša?), Muguras augšdaļā var būt vairāki cēloņi. Sāpes muguras augšdaļā var būt mugurkaula krūškurvja vai ribu locītavu slēdzenes, blakus esošo muskuļu mialģijas, bet arī virkne citu cēloņu - vairākas iespējamās diagnozes skatīt raksta sākumā.

J: Vai putu ruļļi var man palīdzēt ar krūtīm?

Atbilde: Jā, putu veltnis / putu veltnis var jums daļēji palīdzēt, taču, ja rodas problēmas ar muguru, mēs iesakām sazināties ar kvalificētu veselības aprūpes speciālistu muskuļu un skeleta disciplīnās un saņemt kvalificētu ārstēšanas plānu ar noteiktiem specifiskiem vingrinājumiem.

J: Kāpēc jums rodas muguras sāpes?
Atbilde: Sāpes ir ķermeņa veids, kā pateikt, ka kaut kas nav kārtībā. Tādējādi sāpju signāli ir jāinterpretē tādējādi, ka attiecīgajā zonā ir disfunkcijas forma, kas būtu jāizmeklē un jāturpina novērst ar pienācīgu ārstēšanu un vingrinājumiem. Muguras sāpju cēloņi var būt pēkšņa nepareiza slodze vai pakāpeniska pārslodze laika gaitā, kas var izraisīt paaugstinātu muskuļu sasprindzinājumu, locītavu stīvumu, nervu kairinājumu un, ja viss ir pagājis pietiekami tālu, diskogēnus izsitumus (nervu kairinājums / nervu sāpes disku slimības dēļ).

J: Kas jādara, ja sāpoša mugura ir pilna ar muskuļu mezgliem?

Atbilde: muskuļu mezgli visticamāk, ir radušies nepareizas muskuļu vai nepareizas novietojuma dēļ. Var būt saistīts arī muskuļu sasprindzinājums ap fasešu locītavām skriemeļos un locītavās. Sākumā jums vajadzētu saņemt kvalificētu ārstēšanu, un pēc tam saņemt specifisku vingrinājumi un stiepjas tā, lai vēlāk dzīvē tas nekļūtu par atkārtotu problēmu.

Vīrietis, 22 gadus vecs. Daudz strādā ar datiem un datora ekrāna priekšā. Cīnās ar stīvumu un sāpēm zonā starp lāpstiņām - dažreiz tas var būt tik stīvs un sāpīgs, ka man šķiet, ka var būt sāpīgi pareizi elpot. Kas tas varētu būt?

Vispirms konsultējieties ar klīnicistu un saņemiet analīzi par to, kas notiek ar muskuļiem un locītavām. Tik jauni cilvēki ar tik smagām sāpēm nav gluži labi - galu galā jums tas būtu jāatrod vēl dažus gadus. Mums ir aizdomas, ka šeit liela problēma var būt vienpusēja slodze (dati un pagriezti uz priekšu pleci ar uzlabotu galvas stāvokli) - vai jūs cīnās arī ar galvassāpēm un kakla sāpēm? Jums vajadzētu konsultēties ar chiropractor (vai līdzīgu), lai atslābtu starp plecu lāpstiņām, kā arī jāpiestrādā cieši muskuļi šajā jomā.

Sekojiet Vondt.net vietnē YOUTUBE

(Sekojiet un komentējiet, ja vēlaties, lai mēs veidojam video ar īpašiem vingrinājumiem vai detalizētu informāciju tieši JŪSU jautājumiem)

Sekojiet Vondt.net vietnē FACEBOOK

(Mēs cenšamies atbildēt uz visiem ziņojumiem un jautājumiem 24–48 stundu laikā. Varam arī palīdzēt interpretēt MR atbildes un tamlīdzīgi.)

Lasīt arī: - Rosa Himalaju sāls neticamie ieguvumi veselībai

Lasīt arī: - Veselīgi augi, kas palielina asinsriti