Muskuļu sāpes elkoņā

Muskuļu sāpes elkoņā var rasties vairāku iemeslu dēļ. Ja elkoņā ir muskuļu sāpes, tie ir simptomi, ka kaut kas nedarbojas un ir nepareizi - nekad nevajadzētu ignorēt sāpes, jo tas ir vienīgais ķermeņa veids, kā pateikt, ka kaut kas nav kārtībā. Muskuļu sāpes elkoņā var samazināt elkoņa kustību amplitūdu un laiku pa laikam novest pie saķeres spēka samazināšanās rokā. Nekautrējieties sazināties ar mums, izmantojot komentāru lauku raksta apakšdaļā vai Facebook ja jums ir jautājumi.

Kādi ir iespējamie muskuļu sāpju cēloņi elkoņā?

Muskuļu sāpes rodas pārāk mazas aktivitātes, pārmērīgas lietošanas, nepareizas darbības un / vai traumas dēļ. Tas var notikt vienpusēja celma dēļ bez pietiekama atbalsta muskuļa, lai veiktu šo darbību, vai pēkšņas pārslodzes dēļ, kas izraisa ievainojumu (piemēram, traumu). Locītavu disfunkcijas vai elkoņa struktūru bojājumu gadījumā (piemēram, cīpslu ievainojumi) var rasties arī sajūta, ka muskuļi saspringst vai krampjē, reaģējot uz tuvumā esošo kairinājumu.

Sastrēgumi - bieži sastopams cēlonis

Lielākais vairākums, iespējams, ir pārslogojis pāri jaudai (piemēram, pārvietojot kastes vairākas stundas, kad parasti visu nedēļu sēžat birojā), vai darot citas lietas, pirms viņi saņem tik sāpīgu prezentāciju. Fakts ir tāds, ka parasti tas ir saistīts ar pārāk mazu stabilitātes muskuļiem un mazu kustību, bieži vien kopā ar stīvām un disfunkcionālām locītavām - ir svarīgi, lai šīs locītavas pārvietotos pietiekami. Sabiedrības veselības pilnvarots klīnicists (chiropractor, fizioterapeits vai manuālais terapeits) varēs jums palīdzēt diagnosticēt jūsu kaites un jebkādu ārstēšanu.

Muskuļu sāpju simptomi

Kad muskuļu audi ir kairināti vai bojāti, tie bieži ir maigi uz pieskārienu un spiedienu. Var būt arī lokāla siltuma attīstība, jo ķermenis mēģinās palielināt asinsriti apgabalā, lai atrisinātu problēmu - tas var izraisīt sāpes, siltuma attīstību, ādas apsārtumu un sāpīgumu. Šāda pievilkšana un sasprindzinājums var izraisīt samazinātu locītavu kustību pakļautajās vietās. Tāpēc ir svarīgi holistiski ārstēt abas locītavas (mobilizācijas un locītavu korekcijas paņēmienus), muskuļus un mīkstos audus.

Iespējamās diagnozes, kas var izraisīt muskuļu sāpes elkoņā

Šeit ir saraksts ar dažām iespējamām diagnozēm, kas var izraisīt muskuļu sāpes elkoņā.

Anconeus mialģija

Artrīts (Artrīts)

osteoartrīts (Osteoartrīts)

Elkoņa iekaisums

Coracobrachialis mialģija

Extensor carpi radialis brevis mialģija

Extensor carpi radialis longus mialģija

Extensor carpi ulnaris mialģija

Flexor carpi radialis mialģija

Flexor carpi ulnaris mialģija

Fibromialģija

Golfa elkonis / mediālais epikondilīts

Karpālā kanāla sindroma

pele roku

Olecranon bursīts (elkoņa gļotu iekaisums)

Kakla prolaps (muskuļu sāpes var rasties kā aizsardzības reakcija uz diska traucējumiem)

Pronators Quadratus myalgi

Supinatora mialģija

Tenisa elkonis / sānu epikondilīts

Kas ietekmē elkoņa muskuļu sāpes?

Pilnīgi ikvienu var ietekmēt muskuļu sāpes elkoņā - ja vien aktivitāte vai slodze pārsniedz to, ko mīkstie audi vai muskuļi var izturēt. Bieži tiek pakļauti tie, kuri pārāk ātri palielina apmācību, īpaši svarcelšanā, un jo īpaši tie, kuriem ir liela elkoņa muskuļu atkārtota slodze. Pārāk vāji atbalsta muskuļi (piemēram, rotatora manšete un apakšdelms) kombinācijā ar locītavu disfunkciju var būt arī faktors, kas veicina muskuļu sāpju attīstību elkoņā.

Muskuļu sāpes elkoņā var būt ļoti apgrūtinošas un izraisīt sāpes un problēmas arī tuvumā esošajās struktūrās. Ja rodas sāpes, jums jāatceras, ka vairumā gadījumu tās rada pašas (pārmērīgas vai atkārtotas kustības, pie kurām jūs neesat pieradis, piemēram, ar atbalsta muskuļu treniņa trūkumu? Kas attiecas uz sliktu tehniku ​​ar galvas stāvokli uz priekšu svarcelšanā? Varbūt? daudzas stundas datoram vai planšetdatoram?), un ka jūs gudri klausāties, ko jūsu ķermenis mēģina jums pateikt.

Ja neklausāties sāpju signālos, stāvokli vai struktūru var hroniski sabojāt. Mūsu ieteikums ir meklēt aktīvu problēmas ārstēšanu (piemēram, chiropractor, fizioterapeits vai manuālais terapeits).

Muskuļu sāpju elkoņā diagnostika

Klīniskā pārbaude tiks balstīta uz anamnēzi / anamnēzi un pārbaudi. Tas parādīs samazinātu kustību skartajā zonā un vietējo maigumu. Klīnikas ārsts varēs noteikt problēmas cēloni un iesaistītos muskuļus. Jums parasti nav nepieciešama papildu attēlveidošana, bet dažos gadījumos tas var būt saistīts ar attēlveidošanu (piemēram, pēc vienreizējas lietošanas)

Elkoņa muskuļu sāpju attēlveidošanas diagnostika (rentgena, MRI, CT vai ultraskaņa)

Ar rentgena palīdzību var izslēgt elkoņa traumu. Vienu MRI pārbaude var parādīt, vai zonā ir kādi bojājumi mīkstajiem audiem, starpskriemeļu diskiem, cīpslām vai struktūrām. Ar ultraskaņu var pārbaudīt, vai ir cīpslu bojājumi - tā var arī redzēt, vai apgabalā ir šķidruma uzkrāšanās.

Muskuļu sāpju ārstēšana elkoņā

Galvenais elkoņa muskuļu sāpju ārstēšanas mērķis ir novērst visus sāpju cēloņus un pēc tam ļaut elkonim pašam sadzīt. Akūtā fāzē saaukstēšanās var nodrošināt sāpju mazināšanu pret sāpošām locītavām un muskuļiem, arī elkoņā. Zils. Biofrīze (atveras jaunā logā) ir populārs dabīgs produkts. Pirms ķerties pie invazīvām procedūrām (operācijas un operācijas), vienmēr vajadzētu izmēģināt konservatīvu ārstēšanu, taču dažos gadījumos tā ir vienīgā izeja. Tiešie konservatīvie pasākumi var būt:

Fiziskā apstrāde: Masāža, muskuļu darbs, locītavu mobilizācija un līdzīgas fiziskās metodes var nodrošināt simptomu mazināšanu un palielinātu asinsriti skartajās zonās.

Fizioterapija: Fizioterapeits var samazināt saspringtos muskuļus un palīdzēt vingrinājumos.

atpūsties: Atbrīvojieties no tā, kas izraisīja traumu. Aizvietojiet kravas ar pielāgotiem vingrinājumiem un iespējām.

Chiropractic Ārstēšana: Mūsdienu chiropractor ārstē muskuļus un locītavas. Viņu izglītība ir visilgākā un visaptverošākā no tām profesiju grupām, kuras ārstē muskuļu un skeleta kaites. Alternatīva chiropractor ir manuālais terapeits.

Apledošana / krioterapija

Sporta liešana / vingrošana

Termiskā apstrāde / termiskā pakete

Vingrinājumi un stiepšanās (skat. vingrinājumus tālāk rakstā)

Lasīt arī: - Tādēļ jums vajadzētu izvairīties no kortizona injekcijas

Vingrinājumi pret muskuļu sāpēm elkoņā

Vingrinājumi un vingrinājumi ir atslēga, lai novērstu muskuļu sāpes elkoņā. Ja muskuļi ir stiprāki par slodzi, kurai tie pakļauti, traumas / kairinājums nenotiks. Bet jums ir arī jāpārliecinās, ka jums ir labs muskuļu līdzsvars un vienmērīgi spēks - ne tikai daži muskuļi. No citiem vingrinājumiem tas palīdz kustēties un regulāri doties pastaigās nelīdzenā reljefā. Pārliecinieties arī, ka izstiepat roku, kaklu un muguru. Mēs iesakām arī šos mierīgi izmēģināt karpālā kanāla vingrinājumi tāpēc jūs nekustējat.

Izmēģiniet šos:

- 5 vingrinājumi kakla un pleca muskuļu sasprindzinājumiem

- 8 vingrinājumi pret tenisa elkoni

Nākamā lappuse:- Sāp elkonis? Jums tas būtu jāzina!

Ieteicamie līdzekļi sāpju mazināšanai

Biofrīzs (aukstā / krioterapija)

Populārs raksts:- Vai tas ir cīpslu iekaisums vai cīpslu KAITĒJUMS?

Populārs raksts:- Jaunā Alcheimera ārstēšana atjauno pilnīgu atmiņas funkciju!

avoti:
-

Uzdoti jautājumi par elkoņa muskuļu sāpēm:

Sekojiet Vondt.net vietnē YOUTUBE

(Sekojiet un komentējiet, ja vēlaties, lai mēs veidojam video ar īpašiem vingrinājumiem vai detalizētu informāciju tieši JŪSU jautājumiem)

Sekojiet Vondt.net vietnē FACEBOOK

(Mēs cenšamies atbildēt uz visiem ziņojumiem un jautājumiem 24–48 stundu laikā. Varam arī palīdzēt interpretēt MR atbildes un tamlīdzīgi.)