Kā hroniski slims cilvēks es personīgi esmu pieredzējis, kā tikt galā ar pārsteidzošo pāreju no veselīga uz "neredzami slimu". Kad es sāku šo slimības ceļojumu, es piedzīvoju informācijas un medicīnas rakstu jūru, bet maz personīgās pieredzes par pašu situāciju. Man kā vientuļai mātei bija pilnīga un pilnīga atbildība, lai ikdiena ritētu ierastajā tempā, un brīvība nokrist līdz ar vētru acīmredzami nebija risinājums. Man bija vajadzīga izpratne un “secinājumu grāmata” par to, kas man pasaulē ir jādara, kā arī par to, kā vai kas man ir sagatavots.
Lieli vārdi un medicīniskais žargons
Daudziem lieliem vārdiem, kā arī nosaukumiem vajadzētu izskaidrot, kā man vajadzētu piedzīvot, kā arī rīkoties ar to savā ikdienas dzīvē. Tā kā kāds, kurš pat pirms diagnozes noteikšanas nebija dzirdējis par pašu slimības nosaukumu, tika ilgstoši un apgrūtinoši meklēt cilvēka reakciju. Man pietrūka mazās grāmatas, kurā vienkārši un tieši izskaidrots, kā personīgi izjust šo ietekmi.
Es sāku rakstīt dzejoļus par sajūtām, kas tam apkārt, kā arī pierakstīju privātās domas par šo tēmu. Es nekādā gadījumā neesmu augsti izglītots profesionāls cilvēks, tāpēc grāmata nav par to. Tas viss ir saistīts ar manu privāto pieredzi, dzīvojot kopā ar Bekhterevs. Grāmata sākās ar vēlmi palīdzēt citiem, kas atradās manā situācijā, jo es, tāpat kā daudzi citi, cīnījos, vienkāršībā izskaidrojot, kā var piedzīvot sadzīvot ar neredzamu slimību.
Vienkārša grāmata par sarežģītām tēmām
Es gribēju izveidot nelielu grāmatu, kas varētu vienkāršot uztveri par to, kā tā tiek piedzīvota kā privātpersonai, bet arī lai tā varētu vieglāk izskaidrot savus tuviniekus. Nedaudz koncentrēsimies uz sarežģītajiem vārdiem un nosaukumiem, kā arī izveidosim piederības sajūtu un kopīgu izpratni cīņā pret slimību. Grāmata ir īsa, cerot, ka lasītājam būs neliela pieredze par mani kā privātpersonu un to, kā es kā indivīds interpretēju šo situāciju.
saite: Ebok.nr. (noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk par grāmatu)
(Šī ir e-grāmata, tāpēc, lai to lejupielādētu, iespējams, būs jāizveido lietotājs)
"Godīgs un neapstrādāts apraksts, kas ietīts viegli lasāmā filtrā"
Šī ir mana debijas grāmata, lai mazliet pārbaudītu ūdeni, ja ir interese par šo tēmu. Es strādāju pie savas otrās grāmatas, kas būs daudz detalizētāka un garāka. "Es piedzimu no likstām", ko var iepriekš pasūtīt manā vietnē AlleDisseOrdene.no
Ar cieņu
Yvonne
Šis bija lielisks viesu raksts, kuru rakstīja Yvonne, un mēs vēlam viņai veiksmi grāmatas pārdošanā. Grāmata, kurā apskatīta ļoti svarīga tēma. Vai jūs esat mūsu FB grupas loceklis Reimatisms un hroniskas sāpes, un vai jums ir savs emuārs vai vietne? Varbūt vēlaties uzrakstīt viesu rakstu par tēmu, kuru aizraujaties? Ja tā, mēs lūdzam jūs nosūtīt mums ziņojumu FB lapā mūsu vai tālāk Mūsu Youtube kanāls. Mēs ceram dzirdēt no jums! Lūdzu, komentējiet zemāk, ja vēlaties parādīt atbalstu Yvonne un viņas rakstīšanas karjerai.
https://usercontent.one/wp/www.vondt.net/wp-content/uploads/logo-website.png?media=170592660500Sāpju klīnikas - Starpdisciplinārā veselībahttps://usercontent.one/wp/www.vondt.net/wp-content/uploads/logo-website.png?media=1705926605Sāpju klīnikas - Starpdisciplinārā veselība2020-01-04 21:58:172020-06-13 18:29:57- Dzīve ar ankilozējošo spondilītu
Polimialģijas reimatisms ir ar iekaisumu saistīta reimatisma diagnoze.
Traucējumus cita starpā raksturo plašas sāpes un sāpes plecos, gurnos un kaklā, kā arī ar to saistīta rīta stīvums. Sāpes un stīvums bieži ir vissliktākais no rītiem.
Nav zelta mutē tur. Drīz pelēks.
- Mūsu starpdisciplinārajās nodaļās Vondtklinikkene Oslo (Lamberceter) un Vikens (Eidsvoll Sound og Roholts), mūsu klīnicistiem ir unikāli augsta profesionālā kompetence ilgstošu mialģiju un muskuļu sāpju novērtēšanā, ārstēšanā un rehabilitācijas apmācībā. Noklikšķiniet uz saitēm vai viņai lai uzzinātu vairāk par mūsu nodaļām.
Polimialģijas reimatisma klasiskie simptomi ir:
Vispārēja vājuma sajūta
Viegls drudzis un izsīkums
Sāpes un paaugstināta jutība plecos, gurnos un kaklā
Rīta stīvums
Padomi par polimialģiju reimatismu
Polymyalgia rheumatica ir diagnoze, ko bieži raksturo augsts muskuļu sasprindzinājums muguras augšdaļā, bet arī muguras lejasdaļā un iegurnī. Kad mūsu pacienti ar PMR lūdz padomu par pašpārbaudēm, mēs bieži vien koncentrējamies uz relaksāciju. akupresūras paklājiņš un lietošana masāžas bumbiņas (saites tiek atvērtas jaunā pārlūkprogrammas logā) ar pareizu lietošanu var palīdzēt samazināt muskuļu pārmērīgu aktivitāti un radīt nomierinošu efektu.
Polimialģija Reimatisms un reimatiskais artrīts
Iepriekš tika uzskatīts, ka polimialģijas reimatisms ir reimatiskā artrīta forma vecāka gadagājuma cilvēku vidū. Tas ir nepareizi - tā kā tās ir divas pilnīgi atsevišķas diagnozes.
Būtiskākā atšķirība ir tā, ka PMR neizraisa skrimšļa un locītavu virsmu iznīcināšanu - atšķirībā no reimatoīdā artrīta. Arī diagnoze parasti neietekmē rokas, plaukstas locītavas, ceļus un pēdas. Nosacījums arī nav pastāvīgs - bet var saglabāties līdz 7 gadiem.
Kas ietekmē Polymyalgia Revmatika?
Polimialģijas reimatisms ir visizplatītākā iekaisuma reimatisma diagnoze, kas ietekmē cilvēkus, kas vecāki par 50 gadiem. Slimības attīstības risks palielinās līdz ar vecumu - un cietušo vidējais vecums ir aptuveni 75 gadi (1).
Sievietēm ir 2 līdz 3 reizes lielāks diagnozes attīstības risks. Citiem vārdiem sakot, visbiežāk tas ietekmē vecāka gadagājuma sievietes.
Kā polimialģijas reimatisms rada locītavu sāpes?
MRI izmeklēšana atklāj detalizētu priekšstatu par to, kas notiek jūsu locītavās un ap tām. PMR jūs redzēsiet iekaisumu sinoviālā membrānā - kas atrodas gļotādas maisiņos, locītavās un cīpslās. Paaugstināta šķidruma un iekaisuma reakcija ir pamats sāpēm.
Precīzs PMR izraisītā iekaisuma cēlonis joprojām nav pilnībā izprotams. Pētījumi liecina, ka ģenētikai, epiģenētikai, infekcijām (vīrusiem un baktērijām) var būt galvenā loma diagnozes veidošanā (2).
Polimialģija Reimatisms un iekaisums
Tādējādi PMR dod vairāk iekaisuma reakciju nekā parasti.Ar polymyalgia rheumatica saistītās biežākās iekaisuma formas ir bursīts (gļotādas iekaisums), sinovīts (artrīts) un tenosinovīts (cīpslu ārējā slāņa – cīpslas – iekaisums).
Bursīts (iekaisums)
Polimialģijas reimatisms dod biežāku bursīta parādīšanos plecos un gurnos. Tādējādi bursīts ir gļotādas maisiņa iekaisums - anatomiski ar šķidrumu pildīta struktūra, kas nodrošina vienmērīgu kustību starp kauliem un blakus esošajiem mīkstajiem audiem. Iekaisuma gadījumā tas tiek piepildīts ar papildu šķidrumu, kas izraisa sāpes.
Sinovīts (artrīts)
Sinovīts var ietekmēt plecu un gūžas locītavas. Tas nozīmē, ka sinoviālā membrāna kļūst iekaisusi un membrānas iekšpusē veidojas šķidrums, kas izraisa locītavu sāpes, karstuma attīstību un sarkanīgu ādu.
tenosinovīts
Kad membrānas ārējais slānis ap cīpslu kļūst iekaisis, to sauc par tenosinovītu. Tas notiek biežāk tiem, kam ir PMR, un viena no visizplatītākajām versijām ir Dekervaina plaukstu locītavu tenosinovīts.
Polimialģijas reimatisms un vingrinājumi
Jums var būt grūti atrast pareizos vingrinājumus un apmācību, izmantojot PMR. Bet ir ļoti svarīgi turpināt kustēties, lai stimulētu asinsriti un mīkstinātu sāpošās locītavas un muskuļus.
Zemāk esošajā videoklipā redzēsit apmācības programmu tiem, kuriem ir polimialģijas reimatisms ķirurģiskais ārsts un rehabilitācijas terapeits Aleksandrs Andorfs. Šī ir programma, kas ir sadalīta 3 – kakls, pleci un gurni, jo visbiežāk tieši šīs zonas visvairāk skar PMR.
Abonējiet mūsu YouTube kanālu bez maksas (noklikšķiniet šeit), lai iegūtu bezmaksas vingrinājumu padomus, vingrojumu programmas un zināšanas par veselību. Laipni lūdzam ģimenē, kurai jums jābūt!
Ieteicamie pašpasākumi pret polimialģiju, reimatismu
Tā kā diagnoze ir tik skaidri saistīta ar paaugstinātu sasprindzinājumu un sāpēm muguras augšdaļā, kā arī plecos, bet arī iegurnī un gurnos, mēs iesakām veikt pašpasākumus, kas var mazināt muskuļu sāpes.akupresūras paklājiņš (saite tiek atvērta jaunā logā) ir savs pasākums, kas, pēc daudziem domām, sniedz viņiem relaksāciju un atvieglojumu pret saspringtiem muskuļiem. Paklājiņam ir arī sava kakla daļa, kas atvieglo darbu pret kakla muskuļu sasprindzinājumu. Vēl viens labs pasākums varētu būt ripināšana masāžas bumba - īpaši muskuļiem lāpstiņu iekšpusē un kakla pārejā.
(Attēlā jūs redzat vienu akupresūras paklājs lietošanā. Noklikšķiniet uz attēla vai saites šeit, lai uzzinātu vairāk par to, ko sauc arī par sprūda punkta paklājs.)
Cita ieteicamā pašpalīdzība reimatiskām un hroniskām sāpēm
Kāju pirksti (vairāki reimatisma veidi var izraisīt saliektus pirkstus - piemēram, āmura vai hallux valgus (saliekts lielais pirksts) - pirkstu ievilkēji var palīdzēt tos mazināt)
Mini lentes (daudzi ar reimatiskām un hroniskām sāpēm uzskata, ka ir vieglāk trenēties, izmantojot pielāgotas elastības)
Kśņus bumbas (pašpalīdzība katru dienu strādāt muskuļus)
Vai mans polimialģijas reimatisms gadu gaitā turpinās pasliktināties?
PMR faktiski var iet pats. Tas nozīmē, ka stāvoklis nav pastāvīgs, bet tas joprojām ir ilgstošs. Sāpes un simptomi, ko izraisa PMR, parasti ir nozīmīgas, un tām bieži būs nepieciešama ārstēšana. PMR parasti ilgst divus gadus, bet var arī saglabāties līdz septiņiem gadiem. Diemžēl slimība var atkal tikt skarta - pat vairākus gadus pēc tam, kad tas bija pēdējo reizi.
Polimialģijas reimatisma ārstēšana
Ārstēšana sastāv gan no medikamentiem iekaisuma mazināšanai, gan arī no fizikālām sāpēm muskuļos un locītavās. Narkotiku ārstēšana ietver kortikosteroīdus, piemēram, kortizona tabletes. Izplatītas fizikālās ārstēšanas metodes ir balsta un kustību aparāta lāzerterapija, masāža un locītavu mobilizācija – piemēram, pie fizioterapeita vai manuālā terapeita. Daudzi pacienti izmanto arī pašpārbaudes un pašapstrādi (kā parādīts iepriekš). Piemēram, kompresijas balsti un sprūda punktu bumbiņas.
Polimialģijas reimatisms un dziedzera artrīts
PMR ievērojami palielina milzu šūnu artrīta - pazīstams arī kā laika artrīts, attīstības risku. Tas ir bīstams stāvoklis, kas var izraisīt nopietnas komplikācijas, kas izpaužas kā redzes zudums un lielāks insulta risks. Stāvoklis izraisa iekaisumu asinsvados, kas nonāk galvas ādā un acīs. No 9 līdz 20 procentiem no tiem, kuriem ir PMR, attīstās milzu šūnu artrīts, kam nepieciešama zāļu ārstēšana.
Polimialģijas reimatisma atbalsta grupas
Pievienojieties Facebook grupai «Reimatisms un hroniskas sāpes - Norvēģija: Pētījumi un jaunumi» (noklikšķiniet šeit) jaunākajiem atjauninājumiem par pētījumiem un plašsaziņas līdzekļu rakstīšanu par reimatiskiem un hroniskiem traucējumiem. Biedri arī jebkurā diennakts laikā var saņemt palīdzību un atbalstu, apmainoties ar savu pieredzi un padomu.
Dalieties Jūtieties brīvi atbalstīt tos, kuriem ir reimatisms
Mēs lūdzam jūs dalīties ar šo rakstu sociālajos medijos vai caur jūsu emuāru(lūdzu, izveidojiet saiti tieši uz rakstu). Mēs arī priecājamies apmainīties ar saišu apmaiņu ar attiecīgajām vietnēm. Izpratne, vispārējas zināšanas un pastiprināta uzmanība ir pirmie soļi ceļā uz labāku ikdienas dzīvi tiem, kuriem ir hroniskas sāpju diagnozes.
