Laikapstākļu slimība: barometriskās ietekmes ceļvedis (pamatojoties uz pierādījumiem)

Laikapstākļu slimība: barometriskās ietekmes ceļvedis (pamatojoties uz pierādījumiem)

Laikapstākļu slimība attiecas uz faktu, ka daudzi cilvēki reaģē uz laikapstākļu izmaiņām. Jo īpaši straujas barometriskā spiediena izmaiņas ir saistītas ar palielinātām sūdzībām. Jo īpaši reimatisma pacienti, fibromialģijas pacienti un cilvēki ar migrēnu, šķiet, ir īpaši neaizsargāti.

Vairākos labos pētījumos ir labi dokumentēti, ka laikapstākļu slimība ir ļoti reāla fizioloģiska parādība. Cita starpā pētījumi ir parādījuši, ka pacientiem ar ceļa osteoartrītu pastiprinās sāpes un simptomi, mainoties barometriskajam spiedienam un īpaši zemam spiedienam.¹

"Šis raksts ir balstīts uz pierādījumiem, un to ir rakstījis pilnvarots veselības personāls vietnē Sāpju klīnikas Starpdisciplinārā veselība, kas nozīmē, ka tajā ir vairāk atsauču uz attiecīgiem pētījumiem."

Laikapstākļu izmaiņas: labi zināms trauksmes brīdis vairākām pacientu grupām

Cilvēki ar osteoartrītu (osteoartrīts), reimatisms (vairāk nekā 200 diagnozes), hroniski sāpju sindromi (ieskaitot fibromialģiju) un migrēna ir daži no apstākļiem, kurus, šķiet, visspēcīgāk ietekmē laikapstākļu izmaiņas un barometriskās izmaiņas. Daži no svarīgākajiem faktoriem, kas ietekmē laika apstākļu slimību, ir:

  • Barometriskā spiediena izmaiņas (piemēram, pāreja uz zemu spiedienu)
  • Temperatūras izmaiņas (īpaši ar straujām izmaiņām)
  • Nokrišņu daudzums
  • Mitrums
  • Mazliet saules
  • Vēja stiprums

Šķiet, ka simptomi un sāpes visvairāk ietekmē tas, ko mēs tautā saucam par pāreju uz “gružu laikapstākļiem”. Medicīnas žurnālā Internal Medicine publicētajā pētījumā par migrēnu un laikapstākļu izmaiņām tika secināts:

"Barometriskā spiediena izmaiņas var būt viens no migrēnas galvassāpju pastiprinošajiem faktoriem."² (Kimoto et al)

Šajā pētījumā tika noteiktas specifiskas gaisa spiediena izmaiņas, reaģējot uz migrēnas lēkmēm noteiktā pacientu grupā. Barometrija Norvēģijas akadēmijas vārdnīcā ir definēta kā gaisa spiediena mērīšana. Gaisa spiedienu mēra hektopaskālā (hPa) vienībā. Pētījumā tika novērota būtiska ietekme uz migrēnas lēkmēm, kad gaisa spiediens pazeminājās:

"Migrēnas biežums palielinājās, kad barometriskā spiediena atšķirība no dienas, kad radās galvassāpes, līdz nākamajai dienai bija mazāka par vairāk nekā 5 hPa."

Tādējādi migrēnas lēkmes notika biežāk, kad bija zemāks gaisa spiediens, mainoties vairāk nekā 5 hektopaskāliem (hPa) no vienas dienas uz nākamo. Konkrēts un labi dokumentēts laika apstākļu izmaiņu fizioloģiskās ietekmes piemērs.

Laikapstākļu slimības simptomi

Ar laikapstākļu slimību daudziem cilvēkiem pastiprinās sāpes muskuļos un stīvums locītavās. Taču parādās arī citi, nefiziski simptomi. Bieži sastopamie simptomi var ietvert:

  • Nogurums un nespēks
  • Pietūkums locītavās
  • smadzeņu Fog
  • galvassāpes
  • Locītavu stīvums
  • Skaņas jutība
  • paaugstināta jutība pret gaismu
  • Muskuļu sāpes
  • reibonis
  • Spiediena izmaiņas ausī
  • vārgums

Var redzēt, ka simptomu un sūdzību pieaugums atsevišķās pacientu grupās ir sliktāks nekā citās. Ir svarīgi atcerēties, ka laika apstākļu izmaiņām ir daudz faktoru, kas bieži vien ietekmē šādus simptomus. Kā minēts iepriekš, reimatisma un osteoartrīta pacientiem ir palielināts stīvums, šķidruma uzkrāšanās un sāpes locītavās. Šai pacientu grupai var būt ieteicams izmantot kompresijas troksni, lai stimulētu palielinātu cirkulāciju un šķidruma aizplūšanu. Cita starpā var kompresijas balsti ceļgaliem og kompresijas cimdi būt īpaši noderīgam. Visi produktu ieteikumi tiek atvērti jaunā pārlūkprogrammas logā.

Mūsu ieteikums: Kompresijas cimdi

Kompresijas cimdi lieto daudzi ar dažādām reimatiskām diagnozēm, bet arī cilvēki ar osteoartrītu vai citām slimībām. Cita starpā tie var būt noderīgi arī cilvēkiem ar karpālā kanāla sindromu un Dekervaina tenosinovītu. Kompresijas cimdu galvenā funkcija ir palielināt asinsriti stīvām locītavām un sāpošajiem muskuļiem rokās un pirkstos. Jūs varat lasīt vairāk par mūsu ieteikumu viņai.

Pacientu grupas, kuras vairāk ietekmē laikapstākļu slimības

Kā minēts iepriekš, ir noteiktas diagnozes un pacientu grupas, kuras laika apstākļu izmaiņas un barometriskās izmaiņas ietekmē vairāk nekā citas. Tas ietver cilvēkus ar:

  • Osteoartrīts (osteoartrīts)
  • galvassāpes (vairāki dažādi veidi)
  • Hroniskas sāpes (ieskaitot fibromialģiju)
  • artrīts
  • migrēna
  • Reimatisms (tiek ietekmētas vairākas reimatiskas diagnozes)

Bet tiek ietekmētas arī citas diagnozes. Cita starpā cilvēkiem ar elpceļu slimībām, piemēram, astmu un HOPS, simptomi var pasliktināties. Nedaudz pārsteidzošāk, iespējams, ka daudziem pacientiem ar epilepsiju ir biežākas lēkmes barometriskā spiediena izmaiņu dēļ (īpaši straujākas izmaiņas virs 5.5 hPa). Cita starpā tika secināts pētnieciskais pētījums medicīnas žurnālā Epilepsia ar sekojošo:

"Pārsteidzoši, ka pacientiem ar zināmu epilepsiju palielinājās krampju biežums, mainoties barometriskajam spiedienam, īpaši 5.5 mBar diapazonā dienā."³ (Dohertijs un citi)

Tādējādi tika novērots nepārprotams epilepsijas lēkmju skaita pieaugums, kad spiediena izmaiņas no vienas dienas uz nākamo pārsniedza 5.5 hPa (hPa un mBar mēra vienādi). Šis atkal ir ļoti interesants, konkrēts un svarīgs pētījums, kurā uzsvērts, ka organismā notiek lielas fizioloģiskas izmaiņas, kad esam pakļauti šīm laikapstākļu izmaiņām.

Norvēģijas pētījums: Barometriskās izmaiņas ietekmē sāpju līmeni fibromialģijas pacientiem

Nozīmīgs Norvēģijas recenzēts pētījums, kas publicēts slavenajā žurnālā PLoS, vēlējās noskaidrot, kā, cita starpā, mitrums, temperatūra un barometriskais spiediens ietekmē cilvēkus ar fibromialģiju.4 Pētījums saucās 'Vai par to vainojami laikapstākļi? Saikne starp sāpēm fibromialģijas gadījumā, relatīvo mitrumu, temperatūru un barometrisko spiedienu un galvenais pētījuma pētnieks bija Asbjørn Fagerlund. Tas ir spēcīgs pētījums ar atsaucēm un 30 atbilstošu pētījumu pārskatu.

- Lielākam mitrumam un zemam spiedienam bija visspēcīgākā ietekme

Norvēģijas pētnieki ātri atklāja, ka ir bijusi ievērojama ietekme. Un viņi rakstīja sekojošo par šiem atklājumiem:

"Rezultāti parādīja, ka zemāks BMP un paaugstināts mitrums bija ievērojami saistīti ar palielinātu sāpju intensitāti un sāpju nepatīkamību, bet tikai BMP bija saistīta ar stresa līmeni."

BMP ir angļu valodas saīsinājums barometriskais spiediens, t.i., barometriskais spiediens tulkots norvēģu valodā. Tādējādi viņi atklāja skaidru sāpju intensitātes palielināšanos un sāpju diskomfortu, kas saistīts ar zemu spiedienu un augstāku mitrumu. Stresa līmeni organismā neietekmēja paaugstināts mitrums, taču bija redzams, ka to pasliktināja arī zemais spiediens. Tas ir ļoti interesanti, jo mēs zinām, ka paaugstināts stresa līmenis organismā, cita starpā, ir saistīts ar pastiprinātām iekaisuma reakcijām un sāpju saasināšanos. Ja jums tas šķiet interesanti, iespējams, jūs arī interesēsiet izlasīt rakstu fibromialģija un zems asinsspiediens raksta mūsu klīnikas nodaļa Lambertseterā Oslo. Saite uz šo rakstu tiek atvērta jaunā pārlūkprogrammas logā.

Kopsavilkums: laikapstākļu slimība un barometriskā ietekme (pamatojoties uz pierādījumiem)

Ir spēcīgi un labi pētījumi, kas parāda skaidru saistību starp barometrisko ietekmi uz sāpēm un simptomiem. Tātad, jā, jūs varat droši runāt par laikapstākļu slimībām kā uz pierādījumiem balstītu parādību, kurai ir spēcīgas saknes pētniecībā. Izteikumi, piemēram, "jūt to pie podagras", izteiciens, par kuru daudzi, iespējams, agrāk smējās, kļūst nedaudz vairāk svara, ja varat to pamatot ar pētījumiem.

"Vai esat piedzīvojis laikapstākļu slimību? Ja tā, mēs labprāt dzirdētu no jums komentāru sadaļā šī raksta apakšā. Viss ieguldījums tiek ļoti novērtēts. Paldies!"

Pētījumi un avoti: Værsyken – uz pierādījumiem balstīts barometriskās ietekmes ceļvedis

  1. McAlindon et al, 2007. Barometriskā spiediena un apkārtējās vides temperatūras izmaiņas ietekmē osteoartrīta sāpes. Esmu J Med. 2007. gada maijs;120(5):429-34.
  2. Kimoto et al, 2011. Barometriskā spiediena ietekme pacientiem ar migrēnas galvassāpēm. Stažieris ar. 2011;50(18):1923-8
  3. Doherty et al, 2007. Atmosfēras spiediens un krampju biežums epilepsijas nodaļā: provizoriski novērojumi. Epilepsija. 2007. gada septembris;48(9):1764-1767.
  4. Fagerlund et al, 2019. Vai vainojami laikapstākļi? Saikne starp sāpēm fibromialģijā, relatīvo mitrumu, temperatūru un barometrisko spiedienu. PLoS One. 2019. gads; 14(5): e0216902.

Sāpju klīnikas: Jūsu izvēle mūsdienīgai ārstēšanai

Mūsu klīnicisti un klīnikas nodaļas vienmēr cenšas būt starp elitē muskuļu, cīpslu, nervu un locītavu sāpju un traumu izmeklēšanā, ārstēšanā un rehabilitācijā. Nospiežot zemāk esošo pogu, jūs varat redzēt pārskatu par mūsu klīnikām, tostarp Oslo (t.sk Lamberceter) un Akershus (Roholts og Eidsvoll Sound). Droši sazinieties ar mums, ja jums ir kādi jautājumi vai kaut kas interesē. Mēs atbildam uz visiem jautājumiem.

 

pants: Laikapstākļu slimība — barometriskās ietekmes ceļvedis (pamatojoties uz pierādījumiem)

Sarakstījis: Mūsu publiski pilnvarotie ķiropraktiķi un fizioterapeiti uzņēmumā Vondtklinikkene

Faktu pārbaude: Mūsu raksti vienmēr ir balstīti uz nopietniem avotiem, pētījumiem un pētniecības žurnāliem, piemēram, PubMed un Cochrane Library. Lūdzu, sazinieties ar mums, ja pamanāt kādas kļūdas vai jums ir komentāri.

Fotogrāfijas un kredīts

Vāka attēls (sieviete zem lietaina mākoņa): iStockphoto (licencēta izmantošana). Fonda fotoattēla ID: 1167514169 Kredīts: Prostock-Studio

2. attēls (lietussargs, uz kura līst lietus): iStockphoto (licencēta izmantošana). Fonda fotoattēla ID: 1257951336 Kredīts: Julia_Sudnitskaya

Youtube logotips mazs- Jūtieties brīvi sekot Vondtklinikkenne Vervrfaglig Helse YOUTUBE

facebook logotips mazs- Jūtieties brīvi sekot Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse plkst FACEBOOK

Artrīts un pietūkums: kad locītavas uzbriest kā baloni

Artrīts un pietūkums: kad locītavas uzbriest kā baloni

Artrīts (reimatoīdais artrīts) ir hroniska autoimūna reimatiska diagnoze, kas izraisa iekaisumu un pietūkumu ķermeņa locītavās. Šie simptomi visbiežāk skar rokas un pēdas, taču var skart jebkuru ķermeņa locītavu.

Artrīts atšķiras no artrozes ar to, ka šī diagnoze skar abpusēji un simetriski – t.i., ka skar abas puses vienlaicīgi. Piemēram, artroze, osteoartrīts, parasti būs jūtams vienā pusē – piemēram, vienā ceļgalā. Salīdzinājumam, artrīts ietekmēs abas puses vienlaikus. Turklāt reimatoīdais artrīts izraisa lielāku kaitējumu iekaisušajai locītavai. Pētījumi liecina, ka artrīts parasti vispirms sākas pēdās un potītēs.¹ Un ka diagnoze īpaši skar mazākās plaukstu, roku un pēdu locītavas.²

Šajā rakstā mēs vairāk runāsim par to, kāpēc rodas šādi pietūkumi – un kā ar tiem tikt galā, gan veicot pašpārbaudes, gan konservatīvu ārstēšanu, gan ārstniecisko sadarbību ar ģimenes ārstu un reimatologu.

Padoms: Artrīts bieži vispirms skar potītes un pēdas, un tā ir izplatīta vieta, kur reimatisma slimniekiem rodas pietūkums. Papildus rokās. Raksta vidus parāda chiropractor Aleksandrs Andorff, no Vondtklinikkene nodaļas Lambertseter Chiropractic Center and Physiotherapy Oslo, iepazīstināja ar apmācību video ar labiem vingrinājumiem jūsu rokām.

Kā artrīts izraisa pietūkumu?

artrīts2

Reimatoīdais artrīts ir autoimūna diagnoze. Tas nozīmē, ka šajā reimatiskajā stāvoklī paša organisma imūnsistēma uzbruks sinoviālajai membrānai (locītavas membrānai), kas ieskauj locītavu. Sinoviālā membrāna ražo šķidrumu, ko sauc par sinoviālo šķidrumu, kas palīdz mūsu locītavām kustēties vienmērīgi.

– Sinoviālā šķidruma uzkrāšanās un sekojoša locītavu erozija

Kad imūnsistēma uzbrūk locītavas membrānai, tas izraisa iekaisumu un pietūkumu. Tā rezultātā locītavas iekšpusē uzkrājas iekaisis sinoviālais šķidrums, un tā apjoms palīdz noteikt, cik liels būs pietūkums. Smagākos gadījumos skartajai personai var būt ļoti grūti pārvietot locītavu. Laika gaitā un ar atkārtotiem uzbrukumiem tas novedīs pie locītavu un skrimšļa bojājumiem (erozijas) un vājākām locītavas saitēm. Tieši šis process rada pamatu deformācijām plaukstās un pēdās smaga un ilgstoša reimatiskā artrīta gadījumā.

Kuras locītavas skar artrīts

pēdu sāpju ārstēšana

Locītavu pietūkums artrīta gadījumā rodas īpaši šādās jomās:

  • Pēdas un potītes
  • Rokas un plaukstas
  • Ceļi
  • Gurni
  • Elkoņi
  • pleci

Kā visi saprot, artrīts var izraisīt plašas izmaiņas funkcijās un ikdienas spējās. Tieši tāpēc ir tik svarīgi darīt visu iespējamo, gan ar savu iniciatīvu, gan sadarbībā ar ārstiem (fizioterapeitu, ārstu un reimatologu), lai palīdzētu palēnināt ar šo reimatisko diagnozi saistīto negatīvo attīstību.

Mūsējie klīnikas nodaļas Vondtklinikkene (klikšķis viņai lai iegūtu pilnīgu pārskatu par mūsu klīnikām), tostarp Oslo (Lamberceter) un Vikens (Eidsvoll Sound og Roholts), ir īpaši augsta profesionālā kompetence muskuļu, cīpslu, nervu un locītavu sāpju izmeklēšanā, ārstēšanā un rehabilitācijā. Kāju pirksts Sazinies ar mums ja vēlaties terapeitu palīdzību, kam ir pieredze šajās jomās.

Vienkārši pašpasākumi var nodrošināt skaidru uzlabojumu

Mēs vēlamies uzsvērt, cik svarīgi ir ievērot pareizu ikdienas rutīnu, ja esat slims ar artrītu. Atvēsināšanai ar aukstuma kompresi, ikdienas cirkulācijas vingrinājumiem un kompresijas zeķu lietošanai ir dokumentēta ietekme, samazinot iekaisuma reakcijas, pietūkumu un locītavu sāpes.³ Un tieši šī iemesla dēļ ir jākoncentrējas uz to, lai tie būtu daļa no artrīta slimnieku ikdienas – tieši tāpat, kā uzsvērt doto medikamentu ikdienas lietošanas nozīmi. Tāpēc mēs iesakām mēģināt ieviest šādus trīs pašpasākumus savā ikdienas dzīvē:

  1. Atvēsināšana (krioterapija) pietūkušām locītavām
  2. Ikdienas cirkulācijas vingrinājumi
  3. Kompresijas apģērba (tostarp cimdu un zeķu) lietošana

1. Pētījums: pietūkušu locītavu atdzesēšana samazina iekaisumu un pietūkumu

Pētījumi liecina, ka krioterapija dzesēšanas vai ledus masāžas veidā pret pietūkušām rokām nodrošina tūlītēju simptomu un sāpju mazināšanu. Uzlabojums ilga vairāk nekā stundu.³ Turklāt ir dokumentēts, ka ceļa locītavas artrīta lokāla dzesēšana izraisīja pretiekaisuma iedarbību. Cita starpā, pārbaudot pēc ārstēšanas, tika novērots nepārprotams pretiekaisuma biomarķieru samazinājums.4 Ņemot to vērā, mēs vēlamies koncentrēties uz sistemātiskas dzesēšanas nozīmi, piemēram, ar atkārtoti lietojams ledus iepakojums, lai mazinātu iekaisumu un pietūkumu.

Labs padoms: Atkārtoti lietojams ledus iepakojums ar siksnu (saite tiek atvērta jaunā pārlūkprogrammas logā)

Atkārtoti lietojams ledus iepakojums ir daudz praktiskāks un videi draudzīgāks nekā vienreizējās lietošanas ledus iepakojums. To var viegli uzglabāt saldētavā - un komplektā ir iekļauta arī ļoti praktiska stiprinājuma siksna, kas ļauj ērti uzklāt uz visām locītavu vietām. Nospiediet attēlu vai viņai lai lasītu vairāk par to, kā tas notiek atkārtoti lietojams ledus iepakojums darbojas.

2. Ikdienas cirkulācijas vingrinājumi rokām un kājām

Ir plaši zināms, ka artrīts īpaši skar mazākās plaukstu un pēdu locītavas. Pētījumi liecina, ka vingrinājumi var būtiski pozitīvi ietekmēt roku darbību pacientiem ar artrītu. Cita starpā bija acīmredzami uzlabojumi ikdienas dzīvē un nelielas sūdzības.5 Tomēr nav pārsteidzoši, ka pētījums parādīja, ka ir jāturpina regulāri veikt vingrinājumus, lai saglabātu pozitīvo efektu - tāpat kā ar visiem citiem vingrinājumiem un funkcijām. Zemāk esošajā videoklipā mēs parādīsim rokas apmācības programmas piemēru, kas sastāv no septiņiem vingrinājumiem.

Video: 7 vingrinājumi pret roku osteoartrītu

Tāpēc šī ir roku apmācības programma, kas sastāv gan no stiepšanās, gan mobilitātes vingrinājumiem. Programmu var izpildīt katru dienu.

3. Kompresijas trokšņa izmantošana

Lielāki pārskata pētījumi ir secinājuši, ka pētījums atbalsta izmantošanu kompresijas cimdi starp pacientiem ar artrītu. Tie arī norāda, ka tos var izmantot, lai mazinātu sāpes, locītavu stīvumu un locītavu pietūkumu rokās.6 Šis efekts attiecas arī uz lietošanu kompresijas zeķes.

Labs padoms: Kompresijas trokšņa ikdienas lietošana (saite tiek atvērta jaunā pārlūkprogrammas logā)

Liela priekšrocība ar kompresijas cimdi (un zeķes šajā jautājumā) ir tas, ka tās ir tik vienkārši lietojamas. Īsāk sakot, vienkārši uzvelciet tos - un kompresijas apģērbs paveiks visu pārējo. Noklikšķiniet uz attēla vai šeit, lai uzzinātu vairāk par to, kā tas notiek kompresijas cimdi darbojas.

Visaptveroša artrīta ārstēšana un rehabilitācijas terapija

Ekzēma Ārstēšana

Artrīta holistisko ārstēšanu un rehabilitāciju varam iedalīt vairākos galvenajos punktos. Tie ietver:

  • Ārstēšana ar zālēm (ar reimatologu un ģimenes ārstu)

+ DMARDs

+ NPL

+ Bioloģiskā medicīna

  • Fizikālā terapija un fizioterapija

+ Muskuļu darbs

+ Kopīga mobilizācija

+ Sausā adatēšana

+ MSK lāzerterapija

  • Diēta (pretiekaisuma)
  • Pielāgota rehabilitācijas terapija

+ Treniņš siltā ūdens baseinā

+ Maiga joga

+ Relaksācijas metodes un uzmanība

+ Atveseļošanās un atpūta

  • Kognitīvā terapija un atbalsts

kopsavilkums

Lai iegūtu labāko iespējamo efektu un aprūpi cilvēkiem ar artrītu, ir svarīgi, lai viņi saņemtu visaptverošu un atbalstošu pieeju. Ir ļoti svarīgi, lai pacientam sekotu ģimenes ārsts un reimatologs, papildus regulārai fiziskai uzraudzībai, ko veic fizioterapeits rehabilitācijas terapijai. Mēs arī vēlamies uzsvērt ikdienas pašnovērtējumu, uztura un, kas nav mazāk svarīgi, relaksācijas lietderību ikdienas dzīvē. Īpaši ņemot vērā to, ka mēs zinām, ka stress, pārslodze un slikts miegs ir trīs izraisītāji, kas var pasliktināt artrītu.

- Sāpju klīnikas: mēs varam jums palīdzēt ar sāpēm muskuļos un locītavās

Mūsu valsts pilnvarotie klīnicisti mūsu saistītajās klīnikās Sāpju klīnikas ir izteikta profesionāla interese un pieredze muskuļu, cīpslu, nervu un locītavu slimību izmeklēšanā, ārstēšanā un rehabilitācijā. Mēs mērķtiecīgi strādājam, lai palīdzētu jums atrast sāpju un simptomu cēloni un pēc tam palīdzētu jums no tiem atbrīvoties.

Pievienojieties mūsu reimatisma atbalsta grupai

Jūtieties brīvi pievienoties Facebook grupai «Reimatisms un hroniskas sāpes - Norvēģija: Pētījumi un jaunumi» (noklikšķiniet šeit) lai iegūtu jaunākos atjauninājumus par pētījumiem un plašsaziņas līdzekļu rakstiem par reimatiskiem un hroniskiem traucējumiem. Šeit dalībnieki var arī saņemt palīdzību un atbalstu jebkurā diennakts laikā, apmainoties ar savu pieredzi un padomiem. Citādi mēs būtu ļoti pateicīgi, ja sekosiet mums Facebook lapā un Mūsu Youtube kanāls (saite atveras jaunā logā).

Lūdzu, dalieties, lai atbalstītu tos, kuriem ir reimatisms un hroniskas sāpes

Sveiki! Vai mēs varam lūgt jums pakalpojumu? Mēs lūdzam jūs atzīmēt ierakstu mūsu FB lapā un dalīties ar šo rakstu sociālajos tīklos vai savā emuārā (lūdzu, saiti tieši uz rakstu). Mēs arī priecājamies apmainīties ar saitēm ar attiecīgajām vietnēm (sazinieties ar mums Facebook, ja vēlaties apmainīties ar saitēm ar savu vietni). Izpratne, vispārīgas zināšanas un pastiprināta uzmanība ir pirmais solis ceļā uz labāku ikdienas dzīvi tiem, kam ir reimatisma un hronisku sāpju diagnozes. Tāpēc mēs ceram, ka jūs mums palīdzēsiet šajā zināšanu cīņā!

Sāpju klīnikas: Jūsu izvēle mūsdienu starpdisciplinārai veselībai

Mūsu klīnicisti un klīnikas nodaļas vienmēr cenšas būt starp augstāko eliti muskuļu, cīpslu, nervu un locītavu sāpju un traumu izmeklēšanas, ārstēšanas un rehabilitācijas jomā. Nospiežot zemāk esošo pogu, jūs varat redzēt pārskatu par mūsu klīnikām, tostarp Oslo (t.sk Lamberceter) un Vikens (Roholts og Eidsvoll Sound).

Avoti un pētījumi

1. Khan et al, 2021. Pēdu iesaistīšanās kā pirmā izpausme reimatoīdā artrīta pacientiem Lahorā. Cureus. 2021. gada maijs; 13(5): e15347. [PubMed]

2. Terao et al, 2013. Trīs grupas 28 locītavās reimatoīdā artrīta sinovītam – analīze, izmantojot vairāk nekā 17,000 2013 novērtējumu KURAMA datubāzē. PLoS One. 8;3(59341):eXNUMX. [PubMed]

3. Zerjavic et al, 2021. Vietējā krioterapija, aukstā gaisa un ledus masāžas salīdzinājums par sāpēm un roktura stiprumu pacientiem ar reimatoīdo artrītu. Psihiatrs Donavas. 2021. gada pavasaris–vasara;33 (4. pielikums): 757–761. [PubMed]

4. Guillot el al, 2021. Vietējā ledus krioterapija samazina sinoviālā interleikīna 6, interleikīna 1β, asinsvadu endotēlija augšanas faktoru, prostaglandīnu-E2 un kodolfaktoru kappa B p65 cilvēka ceļa locītavas artrīta gadījumā: kontrolēts pētījums. Artrīts Res Ther. 2019. gads; 21: 180. [PubMed]

5. Williamson et al, 2017. Roku vingrinājumi pacientiem ar reimatoīdo artrītu: paplašināta SARAH randomizētā kontrolētā pētījuma novērošana. BMJ Open. 2017. gada 12. aprīlis; 7(4):e013121. [PubMed]

6. Nasir et al, 2014. Terapijas cimdi pacientiem ar reimatoīdo artrītu: pārskats. Ther Adv Musculoskeletal Dis. 2014. gada decembris; 6(6): 226–237. [PubMed]

pants: Artrīts un pietūkums: kad locītavas uzbriest kā baloni

Sarakstījis: Mūsu publiski pilnvarotie ķiropraktiķi un fizioterapeiti uzņēmumā Vondtklinikkene

Faktu pārbaude: Mūsu raksti vienmēr ir balstīti uz nopietniem avotiem, pētījumiem un pētniecības žurnāliem, piemēram, PubMed un Cochrane Library. Lūdzu, sazinieties ar mums, ja pamanāt kādas kļūdas vai jums ir komentāri.

Bieži uzdotie jautājumi: bieži uzdotie jautājumi par artrītu un pietūkumu

1. Kāpēc jāievēro pretiekaisuma diēta, ja ir artrīts?

Pretiekaisuma nozīmē pretiekaisuma līdzeklis. Pretiekaisuma diēta ietver lielu uzsvaru uz pārtikas produktiem, kuros, cita starpā, ir zināms antioksidantu un citu uzturvielu saturs ar pretiekaisuma iedarbību. Tas var ietvert diētu ar augstu dārzeņu (piemēram, brokoļu un avokado), riekstu un zivju saturu. Jākoncentrējas arī uz izvairīšanos no pretiekaisuma pārtikas produktiem, piemēram, kūkām un cukurotiem bezalkoholiskajiem dzērieniem.