Sāpes raga muskuļos un plecā: konsultācijas, diagnostika, informācija un izmeklēšana

Vai esat sāpinājis plecu un apmetņa muskuļus? Uzziniet vairāk par to, ko šīs sāpes var izraisīt un kā šī lasītāja simptomi ir saistīti ar sāpēm.

Atgādinām, ka mēs uz sociālajiem tīkliem bez maksas atbildam uz jūsu jautājumiem. Jūtieties brīvi sekot un arī mums patīk izmantojot sociālos medijus.

Lasīt arī: - Tas jums jāzina par fibromialģiju

Strāva

Lasītājs: Sveika - ir 50 gadus veca sieviete, visu mūžu trenējusies, bet uzturējusies 5 gadus, protams, vingrojusi, bet netrenējusies, šoruden sākusi ar ļoti viegliem spēka treniņiem un citādi esmu trenējusi krosu, acīmredzot man nav bijis pietiekami spēcīga cīpslās vai muskuļos, jo man tagad ir sāpes plecā, apvalka muskuļos, bicepsos un līdz pat stiprinājumiem līdz elkonim. Tagad es uzšu uzvalkus un modeli uz krūtīm, dažas roku šuves. Tāpēc spiediens ir nedaudz liels - tas ir mans darbs! Kā to apmācīt tādā veidā, lai zīds kļūtu labāks. Ir pieejams arī slings. Bet mans lielais jautājums, vai es varu viegli slēpot, nepasliktinoties? Es tik tikko varu sevi turēt iekšā. Ceļojums vilina ... Tagad izmantojot Voltarol..un tas iedzeļ muskuļos. Tāpēc es domāju, kāpēc man sāp plecu un apvalka muskuļi? Vai varat man palīdzēt ar dažiem padomiem?

1. ATBILDE

Izklausās tā, it kā jūs būtu guvis celmu traumu minētajās vietās. Tāpēc jums vajadzētu apsvērt, vai ir kādi vingrinājumi, kurus esat veicis un kurus nevajadzētu veikt - vai arī, veicot vingrinājumus, jums ir pareiza tehnika. Kā jūs to raksturojat, jums nav laika muskuļu un cīpslu piestiprināšanai no dd - jūsu vecums liek muskuļu šķiedrām atjaunoties lēnāk nekā agrāk. Slodzes, kas saistītas ar slēpošanu, darbu un spēka treniņiem, jums vienkārši ir par daudz, rakstot to, kā izklausās.

1) Cik ilgi jūs sākat?

2) Vai jums visu laiku ir sāpes - vai tikai ar noteiktām kustībām / specifiskām slodzēm?

3) Kāpēc jūs izmantojat Voltaren? Minētās zāles un to līdzekļi (diklofenaks) var izraisīt vēl lēnāku dziedināšanu gan muskuļos, gan cīpslās. Un cik bieži jūs izmantojat pēdējo?

LASĪTĀJA ATBILDĪBA

1) un 2) Ziemassvētkos daudz slēpoja, nesāpējot. Ir taisnība, ka spēka treniņa laikā jutu nedaudz sāpju ar vingrinājumu, tāpēc nometu tās, tiklīdz sajutu sāpes uz viena pleca apvalka muskuļa, tāpat kā jutu cīpslā elkoņa iekšpusē. Tas viss bija jauki, kā es teicu Ziemassvētkos. Dabūjis iesaldēta pleca veidu 1. janvārī. Kur viens plecs nobloķējās. Tāpēc ir moderējis vingrinājumus spēka treniņa laikā. Patiesībā šodien slēpošanas brauciena laikā tas jūtas labi, ja arī bicepss ir nedaudz maigs un plecu stiprinājuma galā ir nedaudz sāpīgas, taču tas visu laiku nesāp. Visvairāk sāp, kad, modelējot uz krūtis, man jāstrādā augstumā ar roku. Vai ir tā, ka daži vingrinājumi, kas ir piemēroti šīm vietām, izraisa jaunu šūnu veidošanos un ka ar mēreniem vingrinājumiem savā veidā jūs varat ātrāk dziedēt?
3) Voltarens - kāds, kurš man sniedza labu nodomu. Lietojāt krēmu 4 dienas. Lietojāt divas reizes dienā.

2. ATBILDE

Tātad jums ir sāpes, strādājot virs plecu augstuma? Un sāpes ir uz pleca ārpuses ar pievienoto spiediena sāpīgumu? Izklausās, ka rotatora manšetē ir cīpslas ievainojums - iespējams, supraspinatus muskulis.

Lasītājs: Man ir normāls sāpju slieksnis, bet vai jūs sakāt, ka man vajadzētu tikai nomest krēmu?

3. ATBILDE

Es nevaru pateikt, vai jums tas ir jāmet vai nē, jo es jūs neesmu redzējis klīniskā kontekstā. Tomēr sākt ar iekaisuma un pretsāpju līdzekļu lietošanu bez ārsta vai farmaceita ieteikuma nav ieteicams. Jums jātrenē rotatora manšetes muskuļi, izmantojot treniņu elastību - seko saite uz vingrinājumiem viņai. Jums arī jākonsultējas ar modernu chiropractor vai manuālo terapeitu klīniskās novērtēšanas veikšanai. Viņi var veikt diagnozi, pamatojoties uz funkcionālajām pārbaudēm, kas ietver arī vairākus ortopēdiskos testus. Vai jūs to atzīstat: Supraspinatus cīpslas ievainojums

Lasītājs: Jā, tieši tā, es jūtos nedaudz sāpoša rotatora manšetes zonā ... Vai man vajadzētu nomest slēpošanu - man izdodas neizmantot arī vienu plecu - pati kārtslēkšana jūtas ļoti labi - sāpes man saka, vai man jābūt pilnīgi mierīgai vai nē , nav taisnība - bet ir teikts, ka ar pareiziem vingrinājumiem tiek veidotas jaunas šūnas, kas arī ir pozitīvas visā procesā.

4. ATBILDE

Jā, bet tas jāapsver sabiedrības veselības klīnikā. Šajā gadījumā var būt nepieciešama attēlu diagnostika, lai redzētu ievainojuma apmēru. Chiropractor un manuālais terapeits ir divas publiski licencētas profesijas ar nodošanas tiesībām attēlveidošanai un muskuļu / skeleta ekspertīzi. Novēlu jums labus uzlabojumus un laimi nākotnei.

Nākamā lapa: - tas jums jāzina par osteoartrītu

- Jūtieties brīvi sekot Vondt.net vietnē YOUTUBE

- Jūtieties brīvi sekot Vondt.net vietnē FACEBOOK

Uzdodiet jautājumus, izmantojot mūsu bezmaksas uzziņu dienests? (noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk par šo)

- Ja jums ir jautājumi vai komentāru lauks, izmantojiet iepriekš minēto saiti