Ceļa iekaisums

Ceļa iekaisums var rasties vairāku cēloņu dēļ. Tipiski ceļa iekaisuma simptomi ir lokāls pietūkums, sarkanīgi kairināta āda un sāpes spiedienā. Iekaisums (viegla iekaisuma reakcija) ir normāla dabiska reakcija, kad mīkstie audi, muskuļi vai cīpslas kļūst kairinātas vai bojātas.

Kad audi ir bojāti vai kairināti, ķermenis centīsies palielināt asinsriti attiecīgajā zonā - tas noved pie sāpēm, lokāla pietūkuma, karstuma veidošanās, apsārtušas ādas un spiediena sāpīguma. Vietas pietūkums var izraisīt arī nervu saspiešanu, ko mēs cita starpā varam redzēt, saspiežot stilba kaula nervu teļa vai ceļa locītavas rajonā. Šo simptomu intensitāte būs dažāda atkarībā no traumas vai audu kairinājuma. Ir svarīgi atšķirt iekaisumu (iekaisumu) un infekciju (baktēriju vai vīrusu infekciju).

Sāpju klīnikas: mūsu starpdisciplinārās un modernās klīnikas

Mūsējie klīnikas nodaļas Vondtklinikkene (noklikšķiniet šeit, lai iegūtu pilnīgu pārskatu par mūsu klīnikām) ir īpaši augsta līmeņa profesionālā pieredze ceļgala diagnožu izmeklēšanā, ārstēšanā un rehabilitācijā. Sazinieties ar mums, ja vēlaties terapeitu palīdzību ar pieredzi ceļgalu sāpju ārstēšanā.

Šajā rakstā mēs pārskatīsim un atbildēsim uz šādiem jautājumiem:

• Ceļa iekaisuma cēloņi
• Ceļu iekaisuma izplatība (kuru iedzīvotāju visvairāk ietekmē ceļa locītavas iekaisums?)
• Ceļa locītavas iekaisuma simptomi (kāda veida simptomus un sāpes izraisa ceļa locītavas iekaisums?)
• Diagnostika ceļa locītavas (kā diagnosticēt ceļa locītavas?)
• Ceļa iekaisuma ārstēšana (kas ārstē ceļa locītavas iekaisumu? Kā ceļa locītavas iekaisums?)
• Pašpasākumi (Ko jūs pats varat darīt pret ceļa iekaisumu?)
• Vingrinājumi un vingrinājumi pret ceļa iekaisumu (Kāda veida vingrinājumi un vingrinājumi jums jādara, ja ir ceļa iekaisums?)
• Vingrinājumu video (viens raksta sākumā un divi raksta apakšā)

Atvieglojums un stresa vadība ceļgalu iekaisuma gadījumā

Ceļu iekaisums ir skaidra zīme, ka jūsu ceļgalam ir nepieciešama papildu palīdzība un atvieglojums. Papildus slodzes samazināšanai jūs varat arī palīdzēt savam ceļgalam, izmantojot ceļa saspiešanas atbalstu. Tas nodrošina lielāku stabilitāti un arī veicina palielinātu asinsriti – kas var būt ļoti noderīgi iekaisuma gadījumā. Palielināta asinsrite var veicināt pretiekaisuma reakcijas, jo palielinās balto asins šūnu klātbūtne.

Padoms: Ceļa locītavas saspiešanas atbalsts (Saite tiek atvērta jaunā logā)

Noklikšķiniet uz attēla vai saites, lai uzzinātu vairāk par to ceļa saspiešanas atbalsts un kā tas sniedz atvieglojumu sāpīgajiem ceļgaliem ikdienā.

VIDEO: vingrinājumi pret sāpēm ceļgalos un ceļa locītavas aizdedzināšanu

Šī vingrinājumu programma var palīdzēt jums cīnīties ar ceļa sāpēm. Vingrinājumi palīdzēs stiprināt jūsu ceļgalus un ar tiem saistītos stabilitātes muskuļus gurnos, augšstilbos un lokāli ceļos - kas savukārt ļaus viņiem izturēt vairāk un labāk absorbēt triecienus.

Pievienojieties mūsu ģimenei un abonējiet mūsu YouTube kanālu bezmaksas vingrinājumu padomus, vingrojumu programmas un zināšanas par veselību. Laipni lūdzam!

Ceļa iekaisuma cēloņi

Kā minēts, iekaisums vai iekaisums ir dabiska imūnsistēmas reakcija, lai labotu ievainojumu vai kairinājumu. Tas var rasties pārmērīgas lietošanas dēļ (ja muskuļiem nav pietiekama uzdevuma veikšanai) vai nelielu ievainojumu dēļ. Šeit ir dažas diagnozes, kas var izraisīt ceļa iekaisumu vai iekaisumu:

artrīts (Artrīts)

osteoartrīts (sāpes ir atkarīgas no tā, kuras locītavas tiek skartas)

apakšstilba šinas

Infrapatellar bursīts (ceļa gļotādas iekaisums)

Pes anserine bursīts (gļotādas iekaisums ceļa iekšpusē)

Preteliālais bursīts (ceļa locītavas gļotādas iekaisums)

reimatisms (sāpes ir atkarīgas no tā, kuras locītavas tiek skartas)

Lasīt arī: Tas jums jāzina par ceļa osteoartrītu

Kas ietekmē ceļa iekaisumu?

Ceļa iekaisums var ietekmēt pilnīgi visus - ja vien aktivitāte vai slodze pārsniedz to, ko mīkstie audi vai muskuļi var izturēt. Visvairāk pakļauti tie, kuri pārāk ātri palielina treniņu, īpaši skriešanā, sportā, svarcelšanā, un īpaši tie, kuriem ir liela atkārtota slodze uz potītēm un pēdām - it īpaši, ja lielākā daļa slodzes ir uz cietas virsmas. Nepareizas pēdas pēdās (pārpronācija un plakanā pēda) var būt arī iemesls ceļa iekaisuma procesa attīstībai.

Ceļa iekaisums var būt ļoti traucējošs. Ja rodas iekaisums, jums jāpatur prātā, ka vairumā gadījumu tas ir pats sevis radīts (daudz staigājot pa cietām virsmām, piemēram, trūkst atbalsta muskuļu apmācības?), Un ka jūs esat gudrs, klausoties, ko ķermenis mēģina jums pateikt . Ja jūs neklausāties sāpju signālos, stāvokli var hroniski sabojāt. Mūsu padoms ir tāds, ka jūs meklējat aktīvu problēmas ārstēšanu.

Ceļa iekaisuma simptomi

Sāpes un simptomi būs atkarīgi no tā, cik lielā mērā ceļgalam ir iekaisuma reakcija. Mēs vēlreiz atgādinām, ka iekaisums un infekcija ir divas pilnīgi atšķirīgas lietas - ja jums rodas smaga iekaisuma reakcija ar karstuma attīstību, drudzi un strutām rajonā, tad jums ir infekcija, bet mēs sīkāk izklāstīsim citā rakstā. Tipiski iekaisuma simptomi ir:

- lokāls pietūkums

Sarkanīga, kairināta āda

- sāpīgi, nospiežot / pieskaroties

Lasīt arī: Tas jums jāzina par sāpēm ceļa ārpusē

Ceļa iekaisuma diagnostika

Klīniskā pārbaude tiks balstīta uz vēsturi un pārbaudi. Tas parādīs samazinātu kustību skartajā zonā un vietējo maigumu. Jums parasti nav nepieciešama papildu diagnostikas attēlveidošanas pārbaude, taču dažos gadījumos tas var būt svarīgi ar attēlveidošanas diagnostikas pārbaudi, lai pārbaudītu, vai traumas ir pietūkuma vai asins analīžu cēlonis.

Ceļa iekaisuma diagnostiskā pārbaude (Rentgena, MRI, CT vai ultraskaņas)

Rentgenstūris var izslēgt visus ceļa vai ceļa lūzumus. MRI pārbaude var parādīt, vai šajā apgabalā nav bojājumu cīpslām vai struktūrām. Ar ultraskaņu var pārbaudīt, vai ir cīpslu bojājumi - tā var arī redzēt, vai apgabalā ir šķidruma uzkrāšanās.

Ceļa iekaisuma ārstēšana

Galvenais ceļgala iekaisuma ārstēšanas mērķis ir novērst visus iekaisuma cēloņus un pēc tam ļaut ceļam pašam sadzīt. Kā minēts iepriekš, iekaisums ir pilnīgi dabisks atjaunošanās process, kurā ķermenis palielina asinsriti apgabalā, lai nodrošinātu ātrāku sadzīšanu - diemžēl tas notiek tāpēc, ka dažreiz ķermenis var paveikt nedaudz labu darbu, un pēc tam tas var būt nepieciešams ar apledojumu, pretiekaisuma līdzekļiem lāzers un iespējama pretiekaisuma līdzekļu lietošana (mēs atgādinām, ka NSPL pārmērīga lietošana var izraisīt samazinātu remontu šajā apgabalā). Ārstēšana ar saaukstēšanos var atvieglot sāpošās locītavas un muskuļus, ieskaitot ceļu. Zils. Biofrīze (atveras jaunā logā) ir populārs dabīgs produkts. Pirms ķerties pie invazīvām procedūrām (operācijas un operācijas), vienmēr vajadzētu izmēģināt konservatīvu ārstēšanu, taču dažos gadījumos tā ir vienīgā izeja. Tiešie konservatīvie pasākumi var būt:

- Fiziskā ārstēšana (blakus esošo muskuļu ārstēšana var nodrošināt sāpju mazināšanu)

- atpūsties (paņemiet pārtraukumu no tā, kas izraisīja traumu)

- Lāzerterapija

- Sporta teipošana / kinēzijas teipošana

- zolīte (tas var izraisīt pareizāku pēdas un zoles slodzi)

- Spiediena viļņu apstrāde

Vingrinājumi un stiepšanās

Lasīt arī: Vai esat izmēģinājis spiediena viļņu ārstēšanu?

Pašdarbības: Ko es varu darīt pat ceļgala sāpju gadījumā?

1. Ieteicams veikt vispārēju vingrinājumu, īpašu vingrinājumu, stiepšanos un aktivitātes, taču nepārsniedziet sāpju robežu. Divas pastaigas dienā 20–40 minūtes dod labumu ķermenim un sāpīgajiem muskuļiem.

2. Palaišanas punkts / masāžas bumbiņas mēs ļoti iesakām - tie ir dažādu izmēru, lai jūs varētu labi trāpīt pat uz visām ķermeņa daļām. Nav labāka pašpalīdzības par šo! Mēs iesakām sekojošo (noklikšķiniet uz attēla zemāk) - tas ir pilns 5 dažādu iedarbināšanas punktu / masāžas bumbiņu komplekts dažādos izmēros:

3. apmācība: Īpaša apmācība ar dažādu pretinieku treniņu trikiem (piemēram, šis pilns 6 dažādu pretestību adījumu komplekts) var palīdzēt trenēt izturību un funkcijas. Trikotāžas apmācība bieži ietver specifiskāku apmācību, kas savukārt var izraisīt efektīvāku traumu novēršanu un sāpju mazināšanu.

4. Pretsāpju - dzesēšana: Biofrīze ir dabīgs produkts, kas var mazināt sāpes, maigi atdzesējot zonu. Dzesēšana ir īpaši ieteicama, ja sāpes ir ļoti stipras. Kad viņi ir nomierinājušies, ieteicams veikt termisko apstrādi - tāpēc ieteicams, lai būtu pieejama gan dzesēšana, gan sildīšana.

5. Sāpju mazināšana - sildīšana: Saspringto muskuļu sasilšana var palielināt asinsriti un mazināt sāpes. Mēs iesakām sekojošo atkārtoti lietojama karsta / auksta blīve (noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk par to) - ko var izmantot gan dzesēšanai (var sasaldēt), gan apkurei (var sildīt mikroviļņu krāsnī).

Ieteicamie līdzekļi sāpju mazināšanai ceļa sāpēs

Biofrīze (Aukstā / krioterapija)

Vingrinājumi un apmācība ceļa iekaisuma gadījumā

Būtu jācenšas izgriezt pārāk daudz slodzes, kas iztur svaru, ja viņu nomoka ceļa iekaisums. Skriešanu nomainiet ar peldēšanu, elipsveida mašīnu vai velotrenažieri. Pārliecinieties arī, ka jūs stiepjat augšstilbus, teļus, pēdas un viegli trenējat kājas, kā parādīts šo rakstu.

Stabilitātes muskuļu apmācība var palīdzēt ķermenim atbrīvot locītavas un cīpslas. Trenējot gan spēku blakus esošajos muskuļos, gan regulāri veicot kustību vingrinājumus, piemēram, tos, kas parādīti zemāk, jūs varat uzturēt labu asinsriti un muskuļu elastību. Mēs iesakām mēģināt veikt šos vai līdzīgus vingrinājumus katru dienu.

VIDEO: 6 vingrinājumi nozīmīgai ceļa locītavas artrozei (progresējošs ceļa locītavas osteoartrīts)

Jūtieties brīvi abonēt mūsu YouTube kanāls (noklikšķiniet šeit), lai iegūtu vairāk bezmaksas vingrojumu programmu un zināšanas par veselību.

Ir arī ļoti svarīgi atzīt, ka laba gūžas funkcija ir būtiska, lai pareizi ielādētu ceļgalus. Tāpēc ir svarīgi, lai jūs arī izpildītu vingrinājumus, kas parādīti arī šajā video.

VIDEO: 7 vingrinājumi pret osteoartrītu / nodilums gūžā un ceļgalā

Jūtieties brīvi abonēt mūsu YouTube kanāls (noklikšķiniet šeit), lai iegūtu vairāk bezmaksas vingrojumu programmu un zināšanas par veselību.

Nākamā lappuse: - Kneartrozes 5 posmi

Noklikšķiniet uz augšējā attēla, lai pārietu uz nākamo lapu. Pretējā gadījumā sekojiet mums sociālajos medijos, lai saņemtu ikdienas atjauninājumus ar bezmaksas zināšanām par veselību.

Sekojiet Vondt.net vietnē YOUTUBE

(Sekojiet un komentējiet, ja vēlaties, lai mēs veidojam video ar īpašiem vingrinājumiem vai detalizētu informāciju tieši JŪSU jautājumiem)

Sekojiet Vondt.net vietnē FACEBOOK

(Mēs cenšamies atbildēt uz visiem ziņojumiem un jautājumiem 24–48 stundu laikā. Varam arī palīdzēt interpretēt MR atbildes un tamlīdzīgi.)

Uzdotie jautājumi par ceļa iekaisumu

- Ja jums ir jautājumi un komentāri, izmantojiet zemāk esošo komentāru lauku.