Pēdējo reizi 27/02/2024 atjaunināja Sāpju klīnikas - starpdisciplinārā veselība

7 pārsteidzošas kurkumas ēšanas priekšrocības veselībai (pamatojoties uz pierādījumiem)

Kurkumai ir spēcīgas pretiekaisuma īpašības, un tā ir neticami veselīga ķermenim un smadzenēm. Kurkumai ir vairāki klīniski pierādīti ieguvumi veselībai, par kuriem vairāk varat lasīt šajā lielajā un visaptverošajā rokasgrāmatā.

Mēs ceram, ka šie ļoti aizraujošie, uz pierādījumiem balstītie rezultāti liks jums iekļaut savā uzturā vairāk kurkuma. Raksts ir stingri iesakņojies pētniecībā, un visiem veselības ieguvumiem ir vairākas atsauces uz pētījumiem. Daudzi rezultāti, iespējams, daudziem būs ļoti pārsteidzoši.

Stāsts par kurkumu

Kurkuma Indijā ir izmantota tūkstošiem gadu gan kā garšviela, gan kā ārstniecības augs, un patiesībā tieši šī garšviela piešķir karijam raksturīgo dzelteno krāsu. Kurkuma aktīvā sastāvdaļa tiek saukta kurkumīns un ir spēcīgs antioksidants ar pretiekaisuma iedarbību (pretiekaisuma līdzeklis) īpašības.

1. Kurkuma var palēnināt un novērst Alcheimera slimību

Alcheimera slimība ir viena no vadošajām neirodeģeneratīvajām slimībām pasaulē un galvenais demences cēlonis. Šai slimībai nav galīgas ārstēšanas un ārstēšanas, taču ir redzams, ka iekaisuma reakcijām un oksidatīviem bojājumiem ir nozīme šīs slimības attīstībā. Kā zināms, kurkumai ir spēcīga pretiekaisuma iedarbība, un ir arī pierādīts, ka kurkumīns spēj šķērsot hematoencefālisko barjeru, kas nozīmē, ka aģenti patiešām var sasniegt skartās vietas.¹ ²

Pētījums: kurkuma samazina amiloid-beta plāksnīšu uzkrāšanos (galvenais Alcheimera slimības cēlonis)

Tomēr mēs redzam vissvarīgāko efektu, izmantojot pētījumu, kas parādīja, ka kurkumīns var samazināt amioloid-beta aplikuma veidošanās, kas ir galvenais Alcheimera slimības cēlonis.³ Pētījumā, kas publicēts medicīnas žurnālā Alcheimera slimības žurnāls pētnieki atklāja, ka cilvēkiem ar Alcheimera slimību ir:

• Ievērojami mazāk makrofāgu, kas noņem beta amiloīdu (galvenā aplikuma veidošanās sastāvdaļa)

• Makrofāgu vājāka spēja intracelulāri uzņemt aplikuma sastāvdaļas

Pētnieki nav laipni, aprakstot, kā mūsdienu Alcheimera ārstēšana, šķiet, gandrīz ignorē slimības patoģenēzi (kā notiek slimība). Viņi piemin, kā vairāki pētījumi, tostarp šūnu laboratorijas testi, ir dokumentējuši, ka šai pacientu grupai ir būtiska imūnšūnu, t.s. monocīti og makrofāgi. To uzdevums ir noņemt amiloid-beta plāksnes, taču, pārbaudot Alcheimera slimības pacientus, tika konstatēts, ka spēja tās noņemt šajā pacientu grupā ir ievērojami traucēta. Tādējādi tas noved pie pakāpeniskas aplikuma uzkrāšanās. Viņi raksta pētījumā "Kurkuminoīdi uzlabo Alcheimera slimības pacientu makrofāgu beta amiloīda uzņemšanu sekojošs:

"Alcheimera slimības (AD) ārstēšana ir sarežģīta tās patoģenēzes nezināšanas dēļ. AD pacientiem ir defekti amiloid-beta (1-42) (Abeta) fagocitozē in vitro, ko veic iedzimtas imūnās šūnas, monocīti/makrofāgi un Abeta plāksnīšu klīrenss. (Džans et al)

- Dokumentēta pozitīva ietekme uz aplikuma samazināšanos pētījumos ar cilvēkiem

Pamatojoties uz to, ka kurkuma aktīvā viela kurkumīns pētījumos ar dzīvniekiem un šūnu pētījumos jau uzrādīja paaugstinātu abeta plankumu uzsūkšanos, tas tika pārbaudīts arī ar cilvēkiem. Pētījumā bija 2/3 cilvēku ar Alcheimera slimību, salīdzinot ar kontroles grupu. Kā minēts iepriekš, testi atklāja, ka cilvēkiem ar Alcheimera slimību ir ievērojami traucēta monocītu un makrofāgu funkcija. Tādējādi viņiem tika veiktas izmaiņas uzturā, palielinot kurkuma uzņemšanu. Visiem pacientiem bija paaugstināta imūno šūnu aktivitāte. Bet 50% Alcheimera slimnieku rezultāti bija ārkārtēji un nozīmīgi, un tie varēja liecināt par ievērojamu aplikuma uzsūkšanās pieaugumu. Kas savukārt var novērst turpmāku aplikuma veidošanos. Tas ir vēl viens pierādījums tam, ka īpašas diētas izmaiņas var būtiski ietekmēt sabiedrības veselību un, konkrētāk, Alcheimera slimību.un līdz ar to arī demenci).

"Pēc šī pētījuma publicēšanas rezultāti tika tālāk dokumentēti. Un liels, visaptverošs pētījums žurnālā Neurology Neironu reģenerācijas pētījumi cita starpā ir secinājuši, ka ir labi pierādījumi un nozīmīga pētniecības dokumentācija, ka kurkumīns ir aktīvi jāizmanto Alcheimera slimības profilaksē un ārstēšanā. Labs piemērs tam, kā vienkārši pasākumi var uzlabot sabiedrības veselību. Tātad, kāpēc tas nav labāk zināms Norvēģijā?¹²

Klīniski pierādīta ietekme uz depresiju

Kurkumīns ir uzrādījis ļoti aizraujošus rezultātus kā potenciāla ārstēšanas metode vai vismaz kā papildinājums depresijas ārstēšanā. Mūsdienās mums ir satraucoša attīstība ar garīgo traucējumu, trauksmes un depresijas pieaugumu. Tāpēc ir pašsaprotami domāt holistiski, arī attiecībā uz diētu, runājot par šādu slimību profilaksi un ārstēšanu.

- Kurkuma aktīvā sastāvdaļa var palielināt "laimes raidītāju" saturu smadzenēs

Randomizētā pētījumā, kurā piedalījās 60 dalībnieki, kas sadalīti trīs grupās, pacientiem, kuri saņēma kurkumīnu kā ārstēšanu, bija gandrīz tikpat labi rezultāti kā zāles Prozac.plaši pazīstams antidepresants, ko Norvēģijā tirgo kā Fontex Lilly). Bija redzams, ka vislabākie rezultāti bija grupai, kas saņēma abas ārstēšanas metodes kombinācijā.⁵ Ir arī citi pētījumi, kas liecina, ka kurkumīns var palielināt smadzeņu neirotransmiteru (dopamīna un serotonīna) saturu.⁶

3. Var mazināt reimatiskos simptomus un sāpes

Reimatisms ir samērā izplatīta veselības problēma, un daudzi cilvēki bieži meklē veidus, kā mazināt simptomus un sāpes. Kurkuma var būt laba palīdzība pret šādu traucējumu simptomiem. Tas ir pateicoties tā pretiekaisuma īpašībām.

Pētījums: kurkumīns ir efektīvāks par Voltaren reimatoīdā artrīta (artrīta) ārstēšanā

Pētījumā ar 45 dalībniekiem, kas publicēti žurnālā Fitoterapijas pētījumi pētnieki secināja, ka kurkumīns ir efektīvāks nekā diklofenaka nātrijs (labāk pazīstams kā Voltaren), ārstējot aktīvo reimatiskais artrīts.⁴ Pētnieki arī uzsvēra, ka atšķirībā no Voltarena kurkumīnam nav negatīvu blakusparādību. Tāpēc kurkuma var būt veselīga un laba alternatīva tiem, kas cieš no osteoartrīta un reimatisma. Tomēr iedzīvotāju, iespējams, nav daudz (ieskaitot reimatismu), kuri ir dzirdējuši par šāda veida uz pierādījumiem balstītu dokumentāciju.

Pētījums: ilgstoša Cox pretsāpju līdzekļu lietošana ir saistīta ar blakusparādībām un negatīvu ietekmi uz veselību

Citā nesenajā pētījumā (2024. gadā) ir rakstīts par tradicionālāku pretsāpju līdzekļu lietošanu artrīta ārstēšanai:

"Tomēr šo COX inhibitoru un citu alopātisko zāļu ilgstoša lietošana var radīt nopietnas veselības problēmas to ievērojamo blakusparādību dēļ. Tāpēc, meklējot efektīvāku un bez blakusparādību ārstēšanu reimatoīdā artrīta ārstēšanai, fitoķīmiskās vielas ir gan produktīvas, gan daudzsološas.¹³

Tās sistemātiskajā pārskatā, atsaucoties uz 207 attiecīgiem pētījumiem, cita starpā ir minēti pozitīvie rezultāti, ko kurkumīns ir parādījis pret artrītu. Šeit ir svarīgi arī pieminēt, ka vairāki reimatisma pacienti lieto arnikas salve pret locītavu sāpēm.

Mūsu padoms: Arniku var lietot pret sāpīgām locītavām

Arnikas ziede, galvenokārt pamatojoties uz augu arnika montana, reimatologu vidū ir pazīstama ar to, ka spēj palīdzēt mazināt locītavu sāpes un locītavu stīvumu. Ziede tiek iemasēta tieši sāpīgajā zonā. Jūs varat lasīt vairāk par ziedi viņai.

4. Samazina ar vecumu saistītas kaites

Kurkumīns ir uzrādījis pozitīvus rezultātus pētījumos par sirds slimību, noteiktu vēža veidu un Alcheimera slimību (kas ir viens no galvenajiem demences cēloņiem).³ Tāpēc nav nekāds pārsteigums, ka tam var būt nepārprotami ieguvumi veselībai, novēršot ar vecumu saistītas kaites un nodrošinot paaugstinātu dzīves kvalitāti. Plašāks pētījums ar nosaukumu Kurkumīns ar vecumu saistītās slimībās rezumē šādi:

"Daudzi ziņojumi liecina, ka kurkumīns var regulēt cukura līmeni asinīs, pazemināt asinsspiedienu, aizsargāt nervu šūnas un uzlabot imunitāti. Turklāt ir pierādījumi par tā antioksidantu, pretinfekciju, pretiekaisuma iedarbību, kā arī veicina brūču atjaunošanos, kas liecina, ka kurkumīns var būt īpaši noderīgs gados vecākiem cilvēkiem.¹⁴

Tāpēc viņi norāda, ka pētījumi ir dokumentējuši, ka kurkuma aktīvā sastāvdaļa var palīdzēt regulēt cukura līmeni asinīs, pazemināt asinsspiedienu, aizsargāt nervu šūnas (iekļauts smadzenēs) un stiprināt imūnsistēmu (cita starpā, palielinot aktivitāti makrofāgos). Turklāt viņi raksta, ka ir pierādījumi, ka kurkumīns mazina iekaisuma reakcijas, samazina oksidatīvo stresu (antioksidanta iedarbība) un nodrošina ātrāku brūču dzīšanu. Un tas ir viņu pamats, lai secinātu, ka šī aktīvā viela ir īpaši noderīga gados vecākiem cilvēkiem.

5. Kurkuma aptur brīvos radikāļus

Tiek uzskatīts, ka oksidatīvie bojājumi un deģenerācija ir viens no svarīgākajiem mehānismiem, kas izraisa novecošanos un deģeneratīvas izmaiņas. Kurkumīns ir ļoti spēcīgs antioksidants, kas aptur šo "oksidatīvo ķēdes reakciju", kas ir pilna ar brīvajiem radikāļiem. Faktiski pētījumi ir parādījuši, ka kurkumīns neitralizē šos brīvos radikāļus un palielina ķermeņa antioksidantu spēju.⁹

Pētījums: Kurkumīns veicināja dzīvsudraba iedarbībai pakļauto dzīvnieku detoksikāciju

Pētījums, kas publicēts Journal of Applied Toxicology, parādīja, ka žurkām, kas pakļautas saindēšanās ar dzīvsudrabu, bija terapeitiska iedarbība, lietojot kurkumīnu. Tie cita starpā parādīja dzīvsudraba samazināšanos nierēs un aknās. Turklāt viņi noslēdza šādus secinājumus:

"Mūsu atklājumi liecina, ka kurkumīna pirmapstrādei ir aizsargājoša iedarbība un ka kurkumīnu var izmantot kā terapeitisku līdzekli dzīvsudraba intoksikācijas gadījumā. Pētījums liecina, ka kurkumīnam, efektīvam antioksidantam, var būt aizsargājošs efekts, jo tas tiek uzņemts ar uzturu pret dzīvsudraba iedarbību.

Tāpēc viņi norāda, ka viņu rezultāti pierāda, ka kurkuma aktīvajai sastāvdaļai ir gan profilaktiska, gan terapeitiska iedarbība pret saindēšanos ar dzīvsudrabu. Pētnieki jo īpaši norāda uz spēcīgo antioksidantu iedarbību kā galveno secinājumu iemeslu.

6. Kurkuma var veicināt labāku asinsvadu darbību

Kurkumai ir klīniski pierādīta pozitīva ietekme uz endotēlija šūnām asinsvadu sieniņās. Šīs šūnas atrodas uz asinsvadu iekšējām sieniņām un palīdz organismam regulēt asinsspiedienu un novērst arteriosklerozes veidošanos. (7) Ts endotēlija disfunkcija ir atzīts sirds slimību riska faktors. Pētījumi liecina, ka kurkumīns ir tikpat efektīvs kā Lipitor (zināmas sirds zāles, ko lieto, lai novērstu “aplikuma” veidošanos asinsvados) ja runa ir par endotēlija šūnu iedarbības un to aizsargfunkciju uzlabošanu pacientiem ar cukura diabētu (īpaši neaizsargāta pacientu grupa).(8) Viņi secināja:

"NCB-02 (ed. piezīme: attiecas uz divām kurkumīna kapsulām, 150 mg dienā) bija labvēlīga ietekme, kas ir salīdzināma ar atorvastatīnu, uz endotēlija disfunkciju saistībā ar iekaisuma citokīnu un oksidatīvā stresa marķieru samazināšanos.

Tādējādi atorvastatīns ir plaši pazīstamā medikamenta Lipitor aktīvā sastāvdaļa. Starp Lipitor bieži sastopamajām blakusparādībām, atsaucoties uz locītavu katalogu, cita starpā ir galvassāpes, sāpes muskuļos un locītavās, slikta dūša, gremošanas problēmas un hiperglikēmija. (t.i., paaugstināts cukura līmenis asinīs).¹⁵ Pēdējais ir īpaši interesants. Tāpēc atorvastatīns var izraisīt paaugstinātu cukura līmeni asinīs, kas pats par sevi ir sirds slimību riska faktors.¹⁶ Cita starpā mēs vēlētos atsaukties uz šo secinājumu no šī žurnāla pārskata pētījuma Diabetes Care:

"Rezumējot, mūsu nostāja ir tāda, ka ir pārliecinoši pierādījumi, kas apstiprina cēloņsakarību starp hiperglikēmiju un sirds un asinsvadu slimībām."

Ka Lipitor un citas sirds zāles, kuru aktīvā sastāvdaļa ir atorvastatīns, netieši (caur bieži sastopamām blakusparādībām) var izraisīt paaugstinātu sirds slimību risku, ir patiešām vērts atzīmēt.

7. Pētījums: kurkuma var novērst un samazināt vēža iespējamību molekulārā līmenī

Pētnieki ir mēģinājuši izmantot kurkumīnu kā terapeitisku papildinājumu vēža ārstēšanā un ir pierādījuši, ka tas var ietekmēt vēža augšanu, attīstību un izplatīšanos molekulārā līmenī.¹⁰ Viena no svarīgākajām lietām, ko viņi atklāja, bija tas, ka šī kurkumas aktīvā sastāvdaļa var palīdzēt samazināt asins piegādi vēža audzējiem, kā arī samazināt metastāzes (vēža izplatība).¹¹ Pētnieki secināja:

"Kopumā mūsu pārskats liecina, ka kurkumīns var nogalināt dažādus audzēja šūnu veidus, izmantojot dažādus mehānismus. Tā kā kurkumīns izmanto daudzus šūnu nāves mehānismus, iespējams, ka šūnas nevar attīstīties rezistenci pret kurkumīna izraisītu šūnu nāvi. Turklāt tā spēja nogalināt audzēja šūnas, nevis normālas šūnas, padara kurkumīnu par pievilcīgu kandidātu zāļu izstrādei. Lai gan ir veikti daudzi pētījumi ar dzīvniekiem un klīniskie pētījumi, ir nepieciešami papildu pētījumi, lai gūtu pilnu labumu no kurkumīna.

Tādējādi šis pārskats par 258 pētījumiem liecina, ka kurkumīns var iznīcināt vairākus dažādus vēža šūnu veidus. Viņi arī raksta, ka tas, kā tas īpaši ietekmē vēža šūnas, nevis citas šūnas, ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc vajadzētu mēģināt izgatavot zāles pret vēzi, pamatojoties uz šo sastāvdaļu un tās darbības veidu. Bet viņi arī piemin, ka mums ir vajadzīgi vairāk un plašāki pētījumi, lai varētu noteikt, vai tas var būt daļa no turpmākās vēža ārstēšanas, taču šajā jomā jau ir ļoti spēcīgi pētījumi, kas izskatās pozitīvi.¹¹

Pētījums: Nogalina noteiktus vēža šūnu tipus

Citā pārskata pētījumā rakstīts šādi:

"Ir pierādīts, ka kurkumīnam ir terapeitisks potenciāls pret dažādiem vēža veidiem, tostarp leikēmiju un limfomu; kuņģa-zarnu trakta vēzis, uroģenitālās sistēmas vēzis, krūts vēzis, olnīcu vēzis, galvas un kakla plakanšūnu karcinoma, plaušu vēzis, melanoma, neiroloģiski vēzis un sarkoma."

Tāpēc tie norāda, ka kurkumīns ir pierādījis dokumentējamu terapeitisko efektu vairākos pētījumos, tostarp leikēmijas un limfomu gadījumā. Papildus kuņģa un zarnu vēzim, krūts vēzim, olnīcu vēzim, noteiktiem galvas un kakla vēža veidiem, plaušu vēzim, melanomām, neiroloģiskiem vēža veidiem un sarkomām.¹⁰ Taču mēs vēlreiz uzsveram nepieciešamību pēc vēl plašākiem pētījumiem, lai nebūtu nekādu šaubu par rezultātiem.

Kopsavilkums: 7 pārsteidzoši ieguvumi veselībai, ēdot kurkumu

Šajā visaptverošajā rokasgrāmatā mēs esam tuvāk apskatījuši septiņus aizraujošus ieguvumus veselībai, ko sniedz ēdot kurkumu. Visi labi apstādīti ar saknēm nozīmīgos pētījumos. Citiem vārdiem sakot, uz pierādījumiem balstīta rokasgrāmata. Varbūt daži no viņiem jūs pārsteidza? Varbūt pierādījumi ir likuši jums nedaudz aizdomāties par to, vai jums vajadzētu iekļaut savā uzturā vairāk kurkuma? Varbūt šovakar pagatavosi sev gardu karija katliņu? Tas ir gan veselīgi, gan labi. Bet varbūt viena no vienkāršākajām lietām ir sākt to dzert kā tēju? Ir daudzas labas, organiskās tējas versijas, kuras varat izmēģināt. Pretējā gadījumā sazinieties ar mums vai izmantojiet komentāru lauku zemāk, ja jums ir labi padomi kurkumas lietošanai pārtikā. Ja jūs interesē pretiekaisuma, dabiska diēta, jums var patikt arī mūsu raksts ar nosaukumu 8 neticami ieguvumi veselībai, ēdot ingveru.

Sāpju klīnikas: Jūsu izvēle mūsdienu starpdisciplinārai veselībai

Mūsu klīnicisti un klīnikas nodaļas vienmēr cenšas būt starp elitē muskuļu, cīpslu, nervu un locītavu sāpju un traumu izmeklēšanā, ārstēšanā un rehabilitācijā. Nospiežot zemāk esošo pogu, jūs varat redzēt pārskatu par mūsu klīnikām, tostarp Oslo (t.sk Lamberceter) un Vikens (Roholts og Eidsvoll Sound). Ja jums ir kādi jautājumi, sazinieties ar mums.

Skatīt klīnikas pārskatu

pants: 7 Kurkumas ēšanas ieguvumi veselībai (Lielisks uz pierādījumiem balstīts ceļvedis)

Sarakstījis: Mūsu publiski pilnvarotie ķiropraktiķi un fizioterapeiti uzņēmumā Vondtklinikkene

Faktu pārbaude: Mūsu raksti vienmēr ir balstīti uz nopietniem avotiem, pētījumiem un pētniecības žurnāliem, piemēram, PubMed un Cochrane Library. Lūdzu, sazinieties ar mums, ja pamanāt kādas kļūdas vai jums ir komentāri.

- Jūtieties brīvi sekot Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse plkst YOUTUBE

- Jūtieties brīvi sekot Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse plkst FACEBOOK

Avoti un pētījumi

1. Mishra et al, 2008. gads. Kurkumīna (kurkuma) ietekme uz Alcheimera slimību: pārskats. Ann Indian Acad Neurol. 2008. gada janvāris-marts; 11 (1): 13-19.

2. Hamaguchi et al, 2010. APSKATS: Kurkumīns un Alcheimera slimība. CNS neirozinātne un terapija.

3. Zhang et al, 2006. Kurkuminoīdi uzlabo amiloīda-beta uzņemšanu Alcheimera slimības pacientu makrofāgos. J Alcheimers Dis. 2006 Sep;10(1):1-7.

4. Čandrans et al, 2012. gads. Nejaušināts izmēģinājuma pētījums, kurā novērtēta kurkumīna efektivitāte un drošība pacientiem ar aktīvu reimatoīdo artrītu. Phytother Res. 2012. gada novembris; 26 (11): 1719–25. doi: 10.1002 / ptr.4639. Epub 2012 9. marts.

5. Sanmukhani et al, 2014. Kurkumīna efektivitāte un drošība smagos depresijas traucējumos: randomizēts kontrolēts pētījums. Phytother Res. 2014. gada aprīlis; 28 (4): 579–85. doi: 10.1002 / ptr.5025. Epub 2013 6. jūlijs.

6. Kulkarni et al, 2008. gads. Kurkumīna antidepresanta aktivitāte: serotonīna un dopamīna sistēmas iesaistīšanās. Psihofarmakoloģija. decembris 2008, 201:435

7. Toborek et al, 1999. Endotēlija šūnu funkcijas. Saistība ar ateroģenēzi. Pamata Res Cardiol. 1999 Oct;94(5):295-314.

8. Usharani et al, 2008. NCB-02, atorvastatīna un placebo ietekme uz endotēlija funkciju, oksidatīvo stresu un iekaisuma marķieriem pacientiem ar 2. tipa cukura diabētu: randomizēts, paralēlu grupu, placebo kontrolēts, 8 nedēļu pētījums. Narkotikas R D. 2008;9(4):243-50.

9. Agarwal et al, 2010. gads. Kurkumīna detoksikācija un antioksidanta iedarbība žurkām, kas eksperimentāli pakļautas dzīvsudraba iedarbībai. Lietišķās toksikoloģijas žurnāls.

10. Anand et al, 2008. Kurkumīns un vēzis: "vecuma" slimība ar "vecuma" risinājumu. Vēzis Lett. 2008. gada 18. augusts; 267 (1): 133. – 64. doi: 10.1016 / j.canlet.2008.03.025. Epub 2008 6. maijs.

11. Ravindran et al, 2009. gads. Kurkumīns un vēža šūnas: cik daudz veidu karijs var selektīvi nogalināt audzēja šūnas? AAPS J. 2009 Sep; 11 (3): 495 – 510. Publicēts tiešsaistē 2009 Jul 10.

12. Chen et al, 2017. Kurkumīna izmantošana Alcheimera slimības diagnostikā, profilaksē un ārstēšanā. Neural Regen Res. 2018. gada aprīlis; 13(4): 742–752.

13. Bashir et al, 2024. Reimatoīdais artrīts – nesenie sasniegumi patoģenēzē un augu izcelsmes COX inhibitoru pretiekaisuma iedarbība. Nauņina Šmiedeberga Arch Pharmacol. 2024. gads.

14. Tang et al, 2020. Kurkumīns ar vecumu saistītās slimībās. Aptieka. 2020. gada 1. novembris; 75(11):534-539.

15. "Lipitor. Lipīdu modificējošais līdzeklis, HMG-CoA reduktāzes inhibitors. Apvienotais katalogs.

16. Davidson et al, 2009. Vai hiperglikēmija ir sirds un asinsvadu slimību cēloņsakarības faktors? Diabēta aprūpe. 2009. gada nov.; 32 (2. pielikums): S331–S333.

Attēli: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos un iesniegtie lasītāju ieguldījumi.