Nugaros skausmas: nugaros skausmo simptomai ir požymiai

nugaros skausmas pasėdėjęs ramiai arba nugaros skausmas naktį? Čia galite sužinoti daugiau apie nugaros skausmo įprastus simptomus, pasireiškimus ir požymius.

Kokie yra bendri nugaros ir nugaros skausmo simptomai?

Didžioji dauguma yra patyrę nugaros ir nugaros skausmus. Nugaros skausmų priežasčių yra daug, o kai kurios iš jų yra pačios sukeltos, pavyzdžiui, per visą gyvenimą patirtus žalingus įpročius. Kitos galimos nugaros skausmo priežastys yra eismo įvykiai, traumos, kritimai, sąnario užsiblokavimas, raumenų įtampa ar raumenų traumos - taip pat sportinės traumos. Nors priežasčių yra daug ir įvairių, dažnai simptomai sutampa.

Dažni nugaros skausmo simptomai gali būti:

Užsitęsęs skausmas pečių ašmenų viduryje arba apatinės nugaros dalies viduryje; ypač ilgai sėdint ar stovint.
Nesugebėjimas stovėti tiesiai be skausmo ar raumenų spazmų apatinėje nugaros dalyje - tai taip pat vadinama Lumbago.
Nuolatinis murmėjimas, skausmas ir sustingimas išilgai stuburo nuo kaklo pagrindo iki pat žandikaulio.
Nugaros skausmas, sklindantis nuo apatinės nugaros pusės, link sėdmenų, šlaunų galo, blauzdų ir iki pat pėdos - tai ženklas išialgija / isjalgi. Dėl gydymo kreipkitės į chiropraktiką ar kineziterapeutą.
Aštrus, vietinis kaklo, viršutinės nugaros ar apatinės nugaros dalies skausmas, ypač po sunkaus pakėlimo ar dalyvavimo pasikartojančiame, fiziškai sunkiame darbe.
Skausmas kosint ir čiaudint, taip pat padidėjęs skausmas priekinėje padėtyje - tai gali būti ženklas juosmens iškritimas.

Gaukite pagalbos iš profesionalų!

Čia kalbėdami mes labai aiškiai pasakysime. Jei jūsų automobilis kelia triukšmą ar neveikia tinkamai - ar einate pas mechaniką? Taip tu. Bet ar jūs klausotės savo kūno tuo pačiu būdu? Ne, greičiausiai ne. Geriausias mūsų patarimas yra susirasti gerą viešą licenciją turintį gydytoją (trys valstybės įgaliotos profesijos, gydančios raumenis ir sąnarius, yra kineziterapeutai, chiropraktikai ar manualiniai terapeutai). Jei jus sustabdo finansai, tada tiesiog būkite sąžiningi su gydytoju - tada gydymo planas gali būti labiau orientuotas į namų pratimus ir mankštą, o ne pasyvų gydymą ant suolo.

Jūsų sveikatos parduotuvė: Mes turime tai, ko jums reikia mokymui ir savęs gydymui!

Kai kurie sunkūs nugaros skausmo simptomai

Kai kurie nugaros skausmo simptomai yra sunkesni nei kiti. Kreipkitės į gydytoją arba skubios pagalbos skyrių, jei pasireiškia bet kuris iš šių simptomų.

Be nugaros skausmų turite karščiavimą - tai gali būti ženklas, kad jūsų organizme yra infekcija.
Sfinkterio problemos išangės; jums sunku sulaikyti žarnyno turinį. Nedelsdami kreipkitės į skubią pagalbą - tai yra Cauda Equina sindromo požymis.
Šlapimo susilaikymas ir sunku pradėti šlapimą (gali būti Cauda Equina sindromo požymis)

AnKiti simptomai, kurie gali būti sunkūs kartu su nugaros skausmais, yra šie:

Vėžio priešistorė
Priešistorė su traumomis ir traumomis
Ilgalaikis steroidų ir imunosupresinių vaistų vartojimas
Naktinis skausmas
Skausmas, kuris laikui bėgant tik stiprėja
Nepageidaujamas svorio kritimas

Norite mažiau standžių sąnarių? Treniruokitės reguliariai!

Reguliarūs mokymai: Tyrimai parodė, kad svarbiausia yra reguliariai mankštintis. Reguliariai mankštinantis padidėja raumenų, sausgyslių ir ne mažiau kraujotaka; sąnarius. Dėl padidėjusios cirkuliacijos maistinės medžiagos patenka į atvirus diskus ir padeda jiems išlikti sveikiems. Eikite pasivaikščioti, praktikuokite jogą, mankštinkitės karšto vandens baseine - darykite tai, kas jums patinka, nes svarbiausia, kad tai darytumėte reguliariai, o ne tik „kapitono stoge“. Jei jūsų kasdienė funkcija yra sumažėjusi, rekomenduojama pratimus derinti su raumenų ir sąnarių gydymu, kad būtų lengviau kasdien.

Jei nesate tikri, kokias treniruotes tai reiškia, ar jums reikalinga mankštos programa, patariama susisiekti fizioterapeutas arba šiuolaikinis chiropraktikas, skirtas sudaryti jums pritaikytą treniruočių programą.

Specialus mokymas su mankštos juostos gali būti ypač efektyvus pastovumo užtikrinimui iš apačios į viršų, ypač klubo, sėdynės ir apatinės nugaros dalies, dėl to, kad pasipriešinimas atsiranda iš skirtingų kampų, kurių beveik niekada nesu veikę - tada geriausia kartu su reguliaria nugaros treniruote. Žemiau matote pratimą, kuris naudojamas klubo ir nugaros problemoms spręsti (vadinamas MONSTERGANGE). Pagrindiniame mūsų straipsnyje taip pat rasite daug daugiau pratimų: mokymai (žr. Viršutinį meniu arba naudokite paieškos laukelį).