Tendinitas ant kelio | Priežastis, diagnozė, simptomai, pratimai ir gydymas

Ar jūsų kelio sąnaryje yra sausgyslių uždegimas? Čia galite sužinoti daugiau apie kelio sausgyslių tendinitą, taip pat susijusius simptomus, priežastis ir įvairius kelio sausgyslių uždegimus. Tendinitas techninėje kalboje yra žinomas kaip tendinitas ir rodo, kad yra traumos reakcija ir uždegimas vienoje ar daugiau kelio sausgyslių. Dažniausia kelio sausgyslė, kurią paveikė toks sausgyslių uždegimas, yra girnelės sausgyslė - kuri sėdi kelio priekyje, žemiau pačios girnelės. Ši sausgyslė tvirtina girnelę vidiniu blauzdikauliu. Primename, kad nuorodą į pratimus rasite pačioje šio straipsnio apačioje.

Skausmo klinikos: mūsų tarpdisciplininės ir modernios klinikos

Mūsų klinikų skyriuose Vondtklinikkene (spustelėkite jos Norėdami gauti išsamią mūsų klinikų apžvalgą) turi išskirtinai aukšto lygio profesinę patirtį tiriant, gydant ir reabilituojant kelio diagnozes. Susisiekite su mumis, jei norite pagalbos terapeutų, turinčių patirties gydant kelio skausmą.

Stebėk ir patink mus Mūsų „Facebook“ puslapis nemokamai, kasdien atnaujindami sveikatą.

– Pažvelkime atidžiau į dažniausiai pasitaikančius sausgyslių uždegimus kelio priekyje

Šiame straipsnyje mes apsvarstome dažniausiai pasitaikančią sausgyslių uždegimą kelio priekyje - būtent girnelės sausgyslių uždegimą. Jei turite nuolatinį skausmą ir disfunkciją, patariame kreiptis į gydytoją, kad įvertintumėte ir galėtumėte išspręsti problemą. Jūs rizikuojate, kad būklė pablogės, jei problemos neišspręsite derindami namų pratimus, savęs priemones (pavyzdžiui specialiai sukurtos kompresinės kojinės, skirtos cirkuliacijos problemoms spręsti Nuoroda atsidaro naujame lange) ir profesionalų gydymą, jei skausmas yra nuolatinis.

Šiame straipsnyje mes, be kita ko, apžvelgsime:

• priežastys

• diagnozes

• simptomai

• Galimos komplikacijos nesant gydymo ar priemonių

• Diagnozė

• Klinikiniai požymiai

• pratimai

• gydymas

• Prognozė ir trukmė

Šiame straipsnyje sužinosite daugiau apie tai, kas gali būti priežastis, kodėl turite sausgyslės sausgyslę, taip pat apie įvairius tokio skausmo simptomus ir gydymo būdus.

Palengvėjimas ir apkrovos valdymas sergant kelio sausgyslės uždegimu

Tendonitas dažnai atsiranda dėl perkrovos ir nepakankamo atsigavimo. Kad keliui suteiktų daugiau atramos ir palengvėjimo, patartina jį dėvėti  kelio suspaudimo atrama, nes tai gali padėti paskatinti padidėjusį kraujotaką ir sumažinti kelio uždegiminį skystį. Tai gali sudaryti geresnes sąlygas uždegtai ir pažeistai kelio sausgyslei ir taip padėti sužalojimui greičiau išgyti. Tokios atramos taip pat gali būti naudojamos profilaktiškai nuo kelio skausmo.

Patarimas: „Knekompresjonsstøtte“ (Nuoroda atsidaro naujame lange)

Norėdami sužinoti daugiau apie tai, spustelėkite paveikslėlį arba nuorodą kelio suspaudimo atrama ir kaip tai gali padėti jūsų keliui.

Ar jums kažkas įdomu ar norite daugiau tokių profesionalių papildymų? Sekite mus „Facebook“ puslapyje «Vondt.net - Mes malšiname jūsų skausmą»Arba Mūsų „Youtube“ kanalas (atsidaro naujoje nuorodoje), jei norite gauti kasdien gerų patarimų ir naudingos informacijos apie sveikatą.

Priežastis ir diagnozė: Kodėl man kelio sausgyslė?

Čia mes patirsime daugybę galimų priežasčių ir diagnozių, kurios gali sukelti sausgyslių uždegimą keliuose.

priežastys

Kelio sausgyslę sukelia pakartotinis kelio įtempimas - dažniausiai dėl per didelio sporto ar sporto, tačiau taip pat gali atsirasti, jei visą dieną dirbate ant kieto paviršiaus be pakankamo amortizavimo. Svarbu suprasti, kad tokie sausgyslių sužalojimai ir sausgyslių uždegimai atsiranda praeinant apkrovą, viršijančią pajėgumą.

Ilgai pakraunant gedimus, girnelėse atsiranda mikroplyšių, kurie, tęsiantis perkrovai, palaipsniui tampa vis didesni. Kai kūnas bando tai ištaisyti, pačioje sausgyslėje ir aplink ją atsiranda uždegimas ir skysčių kaupimasis. Laikui bėgant, girnelės sausgyslės ašaros ją palaipsniui silpnina - o tai savo ruožtu padidina sausgyslės plyšimo pavojų paveiktoje sausgyslėje (dalinį ar visišką plyšimą).

Dažniausios šio sausgyslės atsiradimo priežastys ir veiksniai yra šie:

• Neteisingos pėdų, kulkšnių ar kojų padėtys: Dėl reikšmingų pėdų (pes planus / plokščiapėdystės), kulkšnių (apverstų kulkšnių) nesutapimų ar kojų padėties pokyčių (pavyzdžiui, dėl įgimtų klubų problemų) gali būti didesnė kelių apkrova, taigi ir girnelės sausgyslė. Tai suteikia pagrindą didesnei rizikai būti paveiktam tiek sausgyslių, tiek sausgyslių traumose keliuose.

• Stabilumo raumenų pajėgumo trūkumas: Mūsų raumenys palengvina sąnarius, sausgysles ir raiščius. Jei neturėsime pakankamai jėgų ir sugebėsime reaguoti netoliese esančiuose stabilumo raumenyse, atsiras traumų - tai iš tikrųjų taip paprasta ir būtent tuo virsta dauguma sausgyslių traumų.

• Antsvoris: Padidėjęs KMI reiškia didesnį krūvį pėdoms, blauzdoms ir keliams. O tai savo ruožtu gali ilgainiui juos perkrauti. Jei žinote, kad jūsų KMI yra per didelis, patariama kreiptis pagalbos į savo šeimos gydytoją norint sulieknėti. Tada gydytojai gali nukreipti jus į viešą mitybos specialistą, kuris gali padėti jums sudaryti dietą, užtikrinančią geresnes maistines medžiagas ir mažiau kalorijų. Dėl to laikui bėgant svoris sumažės - pageidautina kartu su padidėjusia mankšta ir aktyvumu visą kasdienį gyvenimą.

• Tvirti kojų raumenys ir raumenų disbalansas: Dažnas veiksnys, dėl kurio keliai gali būti netolygiai ir labai apkrauti, yra neįprastai įtempti ir neveikiantys raumenys. Kai raumenų skaidulos tampa mažiau elastingos ir funkcionalios, tai taip pat lemia blogesnę jų kraujotaką, taip pat sumažėjusį gebėjimą susitvarkyti. Pavyzdžiui, turint didelę netolygią raumenų jėgą, pavyzdžiui, keturgalviuose ir keturgalviuose sąnariuose, taip pat gali būti svarbus kelio skausmo veiksnys, nes tai sukelia disfunkciją, pavyzdžiui, bėgant ir vaikščiojant.

Sportininkai ypač linkę į sausgyslių uždegimą keliuose. Taip yra dėl to, kad sprogstamieji judesiai, tokie kaip bėgimas, šokinėjimas ir „lunges“, daro žymiai didesnį spaudimą girnelėms nei daugelis kitų sporto šakų. Tiesą sakant, bėgimas gali apkrauti net penkis kartus didesnį jūsų kūno svorį.

Taip pat skaitykite: - 4 pratimai osteomielitui gydyti

Tendonito simptomai kelio sąnaryje

Yra keletas simptomų ir klinikinių požymių, kurie gali rodyti, kad jūsų kelio sąnaryje yra sausgyslė. Kai kurie būdingiausi simptomai yra skausmas ir spaudimas girnelės apačioje, kurie paprastai taip pat yra pirmieji kelio sausgyslės simptomai.

Antra, taip pat patirs sausgyslės deginimo pojūtis ir patinimas. Su tokiu sausgyslių uždegimu ypač patirsite skausmą, kai atsikelsite iš protrūkio ar tupėsite.

Kai sausgyslių skaidulos tampa silpnesnės ir dirglesnės, simptomai padidės ir pablogės. Problemos pradžioje galite patirti skausmą tik sportuodami ar vykdydami panašius krūvius, tačiau pablogėjus būklei ir nieko nedarant, net kasdieniniai dalykai, pavyzdžiui, ėjimas laiptais ar sėdėjimas automobilyje, gali duoti kelio skausmus.

Slėgio bangos terapija yra neinvazinis gydymo metodas, kuris skaido pažeistus sausgyslių audinius ir pradeda natūralų gydomąjį atsaką, kuris gydo ir stiprina sausgyslių skaidulas. Gydymą atlieka viešai įgaliotas sveikatos personalas, turintis raumenų ir sąnarių patirties - Norvegijoje tai apima tris profesijas; chiropraktikas, kineziterapeutas ir manualinis terapeutas.

Taip pat skaitykite: - Ar bandėte slėgio bangų terapiją?

Kelio sausgyslių diagnozė

Kai lankysitės pas gydytoją - tokį kaip šiuolaikinis chiropraktikas ar kineziterapeutas, jis pirmiausia atliks anamnezę (anamnezę), o tada atliks funkcinį tyrimą. Tai gali apimti klausimus apie:

• Jūsų aktyvumo lygis
• Kokiais simptomais vargstate
• Kai simptomai labiausiai pasireiškia
• Kas malšina skausmą

Funkcinis tyrimas apima fizinį kelio tyrimą, kai jūs einate per kelio judesio modelį ir jaučiate kelio struktūras.

Jei yra įtarimas dėl sausgyslių pažeidimo arba kad funkcinis tyrimas rodo rimtesnį kaulo pažeidimo, lūžio ar pan. Atvejį, galima paprašyti vaizdo diagnostikos. Tiek gydytojas, tiek chiropraktikas turi teisę būti nukreipti į tokius vizualinius tyrimus, tokius kaip rentgeno spinduliai, MRT, KT ir diagnostiniai ultragarsiniai tyrimai.

Taip pat skaitykite: - 7 moterų fibromialgijos simptomai

Kelio lėtinio sausgyslės uždegimo komplikacijos

Jei nepasikonsultavote su gydytoju dėl priemonių ir gydymo - ir pajutote, kad laikui bėgant būklė tik blogėja - tuomet rizikuojate, kad sausgyslių uždegimas ir žalos dydis bus kur kas platesnis, nei turėjo būti. Tai gali reikšti, kad problema tampa tokia didelė, kad konservatyvus gydymas nepadeda taip greitai ir skausmas tampa lėtinis.

Tai reiškia, kad galite tikėtis ilgo ir sunkaus gydymo režimo kartu su griežta treniruočių programa, jei leisite tai per toli. Tai sąžiningas atvejis. Primename, kad tai ta pati diagnozė (girnelės tendinitas), kad Nora Mørk buvo operuota aštuonis kartus - o dabar jau devintoji kelio operacija jau už kampo.

Naujausias pavyzdys rodo, kaip sunku sportininkams skirti pakankamai laiko reabilitacijai ir poilsiui po tokios traumos. Kiekviena chirurginė procedūra, net jei tai yra akutės operacija, apima rando audinio ir sužalojimo audinio riziką, o tai savo ruožtu lemia didesnį sausgyslių sužeidimų dažnumą. Tiesiog paklauskite apie tai Noros Mørk.

Diagnozė gali baigti karjerą - ir daugeliui kyla klausimas, kiek dar Nora Mørk keliai gali atlaikyti?

Taip pat skaitykite: - Tai, ką turėtumėte žinoti apie tiesiosios žarnos vėžį

Tendinito gydymas ant kelio

Gydymas šiek tiek skirsis, atsižvelgiant į sausgyslių pažeidimo ir sausgyslių uždegimo mastą. Viso gydymo pagrindinis tikslas turėtų būti tas, kad jis stimuliuoja gijimą ir skatina pagerinti funkcionalumą.

Konservatyvus gydymas

• Ekscentriškas pratimas: Žemiau esančiame vaizdo įraše matote, kaip atliekama ekscentrinė kelio sausgyslės (girnelės tendinito) treniruotė. Treniruotės atliekamos su viena koja ant nuožulnios lentos (25 laipsnių kampu). 2005 m. Atliktas tyrimas dokumentuoja šio tipo mokymo poveikį (1).

• fizioterapija: Kineziterapijos ir mankštos tikslas yra sumažinti skausmą ir nereikalingą uždegimą, taip pat sustiprinti šlaunų ir blauzdų raumenis.

• Kelio atrama (savarankiškos priemonės): Kompresinis kelio įtvaras - pvz tai - gali prisidėti prie padidėjusios kraujotakos pažeistos vietos link, taip pat stabilizuoti kelio sąnarį ir sausgysles.

• Šiuolaikinė chiropraktika: Šiuolaikinis chiropraktikas dirba su raumenimis, sausgyslėmis ir sąnariais. Ši profesinė grupė taip pat turi teisę nurodyti vaizdą, jei to reikia.

• Slėgio bangos gydymas: Tyrimai parodė reikšmingą slėgio bangų terapijos poveikį gydant kelio sausgyslę (2). Gydymą turėtų atlikti kineziterapeutas, chiropraktikas ar manualinis terapeutas.

• Sausa adata (adatos gydymas): Gydymas adatomis gali sukelti mažiau skausmo šioje srityje, tuo pačiu stimuliuodamas gijimą ir atstatymą paveiktuose minkštuosiuose ir sausgyslių audiniuose.

Invazinis gydymas

• Kortizono injekcija: Kortizono injekcija gali palengvinti skausmą, tačiau, kaip dokumentuoja garsioji Mayo klinika, tai taip pat yra gydymo forma, kurios rezultatas yra silpnesni sausgyslių pluoštai ir didesnė rizika, kad vėliau sausgyslė lūžta. Taigi prieš apsvarstant šią priemonę reikėtų ilgiausiai išbandyti kitą gydymą.

• Operacija: Smeigtuko akies chirurgija yra labiausiai paplitęs chirurginis metodas tokio tipo kelio skausmui gydyti. Kaip minėta, tokio tipo procedūrų reikėtų vengti, jei tai nėra būtina dėl vėlyvų sužalojimų ir visą gyvenimą trunkančio randinio audinio susidarymo rizikos.

Kelio sausgyslių uždegimo prognozė

Svarbiausia, ką darote, tai rimtai žiūrėti į simptomus ir kelio skausmus. Taikant ankstyvas priemones, jūs turite labai didelę galimybę vėl būti visiškai gerai, tačiau jei to nepaisysite, reikės daug daugiau priemonių ir gydymo.

Tačiau apskritai sakoma, kad švelniausioms veislėms pasveikti gali prireikti maždaug 3 savaičių (tinkamai gydant ir taikant priemones). Sunkesni atvejai gali trukti nuo 6 iki 8 mėnesių. Kai kurie rimtesni atvejai niekada nepasveikia ir patenka į lėtines ligas. Kaip jau buvo minėta anksčiau, tai yra diagnozė, galinti nutraukti net perspektyviausią sportinę karjerą. Todėl, jei atsiranda tokių simptomų, rekomenduojame kreiptis į gydytoją.

Taip pat skaitykite: - Reumatas ir oro apsauga: kaip reumatistus veikia oras

Apibendrintikaupimą

Svarbu rimtai žiūrėti į visus kelio skausmus - dėl to, kad besitęsiantis skausmas laikui bėgant gali sukelti disfunkcijas ir pablogėti simptomus. Su sausgyslių pažeidimais ir sausgyslių uždegimu jūs tiesiog rizikuojate, kad sausgyslių pluoštai tampa vis prastesnės būklės ir kad jie palaipsniui tampa silpnesni ir skausmingesni.

Žemiau esančioje nuorodoje rasite keletą pratimų, kuriuos galite išbandyti - tačiau todėl rekomenduojame pas jus ir jūsų simptomus pritaikyti pritaikytą mankštos programą pas šiuolaikinį gydytoją.

Taip pat skaitykite: - 4 pratimai prieš girnelės tendinopatiją

Ar turite klausimų apie straipsnį, ar jums reikia daugiau patarimų? Klauskite mūsų tiesiogiai per mūsų facebook puslapyje arba žemiau esančiame komentarų laukelyje.

Rekomenduojama savipagalba

Daugkartinio naudojimo gelio derinio tarpinė (šilto ir šalto tarpinė)

Šiluma gali padidinti įtemptų ir skaudančių raumenų kraujotaką, tačiau kitose situacijose, esant stipresniam skausmui, rekomenduojama vėsinti, nes tai sumažina skausmo signalų perdavimą. Atsižvelgiant į tai, kad jie taip pat gali būti naudojami kaip šalta pakuotė, norint sušvelninti patinimą, mes rekomenduojame tai.

Daugiau skaitykite čia (atsidaro naujame lange): Daugkartinio naudojimo gelio derinio tarpinė (šilto ir šalto tarpinė)

Kompresinės kojinės (Unisex)

Kojinės pagerina kojų ir pėdų kraujotaką - jas galima naudoti kiekvieną dieną. Tada mes kalbame ne tik apie mokymą, bet ir apie jus, kurie dirbate parduotuvėje, kaip padavėjas ar slaugytoja. Kompresinės kojinės gali suteikti jums papildomos pagalbos, kurios jums reikia norint sugrįžti į kasdienį gyvenimą be kojų skausmo.

Daugiau skaitykite čia (atsidaro naujame lange): Kompresinės kojinės (Unisex)

KITAS PUSLAPIS: - Štai kaip jūs galite žinoti, jei turite kraujo krešulį

Norėdami pereiti į kitą puslapį, spustelėkite aukščiau esantį paveikslėlį. Priešingu atveju sekite mus socialinėje žiniasklaidoje, kad gautume kasdienius atnaujinimus su nemokamomis žiniomis apie sveikatą.

Sekite Vondt.net svetainėje YOUTUBE

(Stebėkite ir komentuokite, jei norite, kad padarytume vaizdo įrašą su konkrečiais pratimais ar pataisymais būtent jūsų problemoms)

Sekite Vondt.net svetainėje FACEBOOK

(Mes stengiamės atsakyti į visus pranešimus ir klausimus per 24–48 valandas. Mes taip pat galime padėti jums suprasti MRT atsakymus ir panašiai.)

Dažnai užduodami klausimai apie sausgyslių uždegimą kelio sąnaryje

Nesivaržykite užduoti mums klausimų komentarų skiltyje žemiau arba per mūsų socialinę žiniasklaidą.