Priekinio kryžminio raiščio (AKL) plyšimas / ašarojimas / sužalojimas

Dėl priekinio kryžminio raiščio plyšimo / ašarojimo / sužalojimo kelio sąnarys gali būti nestabilus ir skausmingas. Nukryžiuotojo priekinio raiščio ašarojimas gali peržengti jūsų stabilumą. Būtent priekinis kryžminis raištis veikia kaip vidinis kelio stabilizatorius, o pagrindinis raiščio tikslas yra užkirsti kelią kelio sąnario padidėjimui (einant per toli atgal). Priekinis kryžminio raiščio sužalojimas dažnai vadinamas ACL sužalojimu po angliškojo priekinio kryžminio raiščio sužalojimo. Nukryžiuotas raištis gali būti iš dalies ar visiškai nuplėštas ašarojant (dalinis ar visiškas plyšimas). Nesivaržykite susisiekti su mumis per Mūsų „Facebook“ puslapis arba komentarų laukelyje, jei turite kokių nors klausimų.

Skausmo klinikos: mūsų tarpdisciplininės ir modernios klinikos

Mūsų klinikų skyriuose Vondtklinikkene (spustelėkite jos Norėdami gauti išsamią mūsų klinikų apžvalgą) turi išskirtinai aukšto lygio profesinę patirtį tiriant, gydant ir reabilituojant kelio diagnozes. Susisiekite su mumis, jei norite pagalbos terapeutų, turinčių patirties gydant kelio skausmą.

Kaip pažeistas priekinis kryžminis raištis?

Taigi priekinio kryžminio raiščio sužalojimo mechanizmas yra tas, kad kelias patenka į anatominį pratęsimo judesį ir jį viršija. Tai reiškia, kad mes arba iš dalies, arba visiškai suplėšėme (plyšome) šį svarbų kelio raištį.

Priekinių kryžminių raiščių pažeidimas gali atsirasti tiek sportuojant, tiek kontaktuojant. Kai kurios įprastos sporto šakos, kuriose ši trauma dažnai įvyksta, yra futbolas ir kalnų slidinėjimas. Futbole yra didelė tikimybė, kad gausite reikmenis ant „stovinčios kojos“ ir kad kelias pateks į nepalankų ir smurtinį judesį (hiperztempimas). Kalnų slidinėjime būtent ledinio paviršiaus jėgos ir krūvis gali palaipsniui sukelti priekinę kryžminio raiščio perkrovą ir nuoseklų plyšimą.

Silpni sėdynės raumenys (gleivinės raumenys) taip pat laikomi pagrindine šios diagnozės ir kelio problemų priežastimi.

Reljefas ir apkrovos valdymas traumuojant kelio kryžminį raištį

Kelio kryžminio raiščio pažeidimas padidina nestabilumą. Būtent dėl ​​šios priežasties svarbu suteikti keliui didesnį stabilumą ir atramą – tuo pačiu prisidedant prie traumų gijimo. Vienas kelio suspaudimo atrama puikiai tinka šiam tikslui, nes suteikia daugiau stabilumo ir skatina kraujotaką link sužeistos vietos. Padidėjusi kraujotaka gali padėti sumažinti skysčių kaupimąsi ir pagreitinti pažeisto raiščio gijimą.

Patarimas: „Knekompresjonsstøtte“ (Nuoroda atsidaro naujame lange)

Norėdami sužinoti daugiau apie tai, spustelėkite paveikslėlį arba nuorodą kelio suspaudimo atrama ir kaip tai gali padėti jūsų keliui.

Kur anatomiškai yra priekinis kryžminis raištis (AKL)?

Priekinį kryžminį raištį randame giliai kelio viduje (žr. Iliustraciją straipsnio viršuje ir toliau pateiktą MRT vaizdą), kur jis eina nuo kelio galo ir link vidurio tvirtinimo - dėl anatominės padėties jis yra vienas iš svarbiausių kelio stabilizatorių.

Kas yra O'Donaghue triada?

Atliekant kontaktinį sportą (pvz., Futbolą ir regbį), priekiniai kryžminių raiščių pažeidimai dažnai gali atsirasti kartu su medialinio šalutinio raiščio ir medialinio menisko pažeidimu. Taip yra dėl traumos mechanizmo, kuris gali atsirasti esant tokiai traumai. Kai šie trys įvyksta kartu, ši traumų trijulė vadinama O'Donaghue triada.

Kas paveiktas priekinio kryžminio raiščio sužalojimo / ašarojimo?

Paprastai nukenčia sportininkai. Kaip minėta, tiek kontaktiniame, tiek bekontaktiniame sporte. Moterys - be kita ko, dėl mažesnio klubų tvirtumo / stabilumo ir kitų anatominių variantų (platesnis dubuo ir tokiu būdu didesnis Q kampas, labiau nukreipiantis kelius) - nukentėjo tris kartus dažniau nei vyrai.

Ar priekinis kryžminio raiščio plyšimas / sužalojimas yra pavojingas?

Grynai anatomiškai tai gali dar labiau degeneruoti kelio sąnario sąnaudas ir anksčiau jį paveikti susidėvėjimu bei osteoartritu. Laikui bėgant tai taip pat sukels menisko žalą, jei kažko nepadarysite. Taigi ne, tai nėra pavojinga gyvybei, tačiau taip pat nėra nekenksminga ir gali sukelti ilgaamžius vyrus keliuose, jei rimtai nežiūrėsite į traumą. Kuo anksčiau iš įgaliotų sveikatos priežiūros specialistų gausite pagalbą mokant ir reabilituojantis, tuo geriau. Taip pat gali būti tikslinga gydyti kelio skausmą, taip pat netoliese esančių raumenų ir sąnarių disfunkciją.

Priekinio kryžminio raiščio plyšimo / plyšimo simptomai

Aiškus „sprogimo garsas“ sukimo ar staigaus lėtėjimo atveju - po to, kai nesugebama tęsti užsiėmimo / sporto ir patinimas / skysčių kaupimasis, rodo 90% tikimybę, kad priekinis kryžminis raištis bus nuplėštas.

Priekinės kryžminio raiščio plyšimo / plyšimo priežastys

Kaip minėta anksčiau, priekinis kryžminio raiščio sužeidimas dažniausiai būna tada, kai žmogus staiga sustoja ir didžiąją dalį svorio perkelia per tą koją. Kryžminės juostos sužalojimas taip pat gali atsirasti, kai asmuo nusileidžia nenatūralioje padėtyje (pvz., Susisukus keliui ir ištempus koją).

Nukryžiuotojo kryžminio raiščio pažeidimo / ašarojimo / plyšimo gydymas

Daugeliu atvejų visas priekinio kryžminio raiščio plyšimas bus gydomas trimis etapais:

1. Priešoperacinis mokymas

Tyrimai parodė, kad priešoperacinis mokymas (mokymas prieš operaciją) yra labai svarbus siekiant užtikrinti geriausius įmanomus operacijos rezultatus ir poveikį. Daugelis žmonių pamiršta šią svarbią reabilitacijos etapo dalį ir taip praranda daug stabilumo reikalaujančių raumenų, o tai padėtų greičiau spartinti funkcinę pažangą treniruočių ir reabilitacijos treniruočių metu po pačios operacijos.

2. Chirurgija / perikardo chirurgija

Visiškai plyšus priekiniam kryžminiam raiščiui, paprastai naudojamas „transplantatas“, pvz., Iš jūsų paties pakinklio raumens, kuris vėliau operuojamas kaip priekinio kryžminio raiščio pakaitalas. Pastaruoju metu buvo naudojama akutės skylės operacija, o tai reiškia, kad pati įėjimo zona yra sumažinta iki minimumo ir tokiu būdu sumažinamas žalingas audinys ir randinis audinys, kuris gali atsirasti toje vietoje po chirurginės procedūros - nes taip yra, kad pats randinis audinys gali būti didelė problema, jei taip yra. per daug jo.

3. Reabilitacija pooperaciniu laikotarpiu (mokymai po operacijos)

Treniruotės po operacijos yra pats skyrius. Čia reikia pradėti labai lėtai nuo izometrinių treniruočių, prieš tai palaipsniui didinant treniruočių krūvį ir keičiant treniruotes pagal savaičių skaičių nuo operacijos, taip pat tobulinant. Treniruotes dažnai sudarys pusiausvyros pratimai ir specialūs jėgos pratimai, skirti svarbiems ir svarbiems raumenims.

Mes primygtinai rekomenduojame, kad jus stebėtų tokie gydytojai kaip kineziterapeuto ar chiropraktiko, ir kad jūs turite tolesnių darbo valandų ir papildomų tikslų, prie kurių konkrečiai dirbate. Tai gali suteikti geresnių treniruočių motyvacijos ir rezultatų.

Konservatyvus priekinio kryžminio raiščio pažeidimo gydymas

Raumenų darbas / gydymas adatomis gali būti naudojamas šalia esančių įtemptų raumenų. Mažų dozių lazerio terapija taip pat gali būti naudojama padidėjusiam taisymui skatinti. Tokiam gydymui rekomenduojame kreiptis įgaliotą sveikatos priežiūros specialistą.

Priekinio kryžminio raiščio plyšimo / plyšimo / sužalojimo vaizdo diagnostika

MRT tyrimas yra auksinis standartas (geriausias vaizdo tyrimas) kryžminių raiščių pažeidimui įvertinti. Taip yra todėl, kad atlikus MRT vaizdą galima pamatyti ir minkštus audinius, ir kaulus - tai leidžia įvertinti menisko ir kryžminių raiščių sveikatą.

Normalaus priekinio kryžminio raiščio MRT

Rūkyto priekinio kryžminio raiščio MRT

Priekinio kryžminio raiščio prevencija / plyšimas / trauma

Geriausias gydymas visada yra prevencija. Kai reikia užkirsti kelią priekiniam kryžminio raiščio sužalojimui ir užkirsti jam kelią, tai yra deformacijos ir jūsų kelio sąnario bei kelio sąnario struktūros klausimas. Jei krovinys viršys jūsų talpą, bus padaryta žala. Todėl prevencija yra susijusi su veiksnių, mažinančių traumų tikimybę, didinimu ir tobulinimu.

Kai kurie iš šių veiksnių yra kelio raumenų stabilizatorių jėga, raumenų skaidulų greitis / jautrumas (kaip greitai raumenys gali reaguoti į staigius stresus), koordinacija ir pusiausvyra.

Treniruočių rūšių, kurios gali sustiprinti atitinkamus raumenis, santrauka:

Pusiausvyros ir koordinacijos mokymai: Ši mankštos forma pagerina kelio reakcijos į apkrovą laiką. Tai taip pat gali padėti užtikrinti, kad nepatektumėte į pažeidžiamas anatomines pozicijas dėl kritimo ar pan. Čia gali būti svarbi tiek balanso lenta, tiek pusiausvyros padėklas.

Pėdų pratimai: Pratimai, skirti sutvirtinti pėdos ir arkos padą, gali užkirsti kelią traumoms, veikdami kaip pirmasis amortizatorius, kol apkrova nepasiekia kelio. Funkcionalesni pėdos raumenys taip pat gali užtikrinti teisingesnį pėdos naudojimą einant ir bėgant - o tai taip pat sumažina neteisingą apkrovą.

Hip-mokymo: Patobulinta klubo raumenų jėga ir funkcijos gali sušvelninti kelius.

Taip pat skaitykite: - 10 pratimų, kurie suteikia stipresnius klubus

Geras patarimas dėl ūmių kelio traumų ir įtariamų sausgyslių ar raiščių pažeidimų

Kreipkitės į gydytoją - svarbu diagnozuoti sužalojimą, kad žinotumėte, koks yra geriausias gydymas ir mokymas. Skirtingoms diagnozėms paprastai reikia skirtingų gydymo planų. Net jei manote, kad „viskas baigta“, tiesiog kvaila nesikreipti į gydytoją (chiropraktiką, kineziterapeutą, gydytoją ar rankinį terapeutą), kad būtų diagnozuota problema - nes pirmasis tyrimas paprastai nekainuoja daugiau nei 500 700 NOK ir trunka ne ilgiau kaip 45–60 minučių. Tai panašu į tai, kad ilgą laiką ignoruojamas „keistas garsas“ automobilyje - vėliau šiais metais gali kilti nenumatytų problemų.

ramybės: Jei skausminga numesti svorį ant kojos, turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad diagnozuotumėte simptomus ir skausmą, ir ne mažiau venkite to daryti. Vietoj to naudokitės RICE principu ir sutelkite dėmesį į ploto pašalinimą, susijusį su apledėjimu ir suspaudimu (drąsiai naudokite atraminę kojinę ar tvarslą). Vis dėlto nerekomenduojama visiškai judėti.

Apledėjimas / krioterapija: Per pirmąsias 72 valandas po traumos apledėjimas (dar vadinamas krioterapija) yra svarbus. Taip yra todėl, kad po sužalojimo susikaupia ir patinsta skystis - ir tai paprastai yra per daug kūno daliai. Norint nuraminti šį atsaką, svarbu nedelsiant atvėsinti vietą po to, kai buvo padaryta žala, o po to 4-5 kartus per dieną. Tada naudojamas vadinamasis apledėjimo protokolas, o tai reiškia, kad jūs neledate tiesiai ant odos (kad išvengtumėte sušalimo sužalojimų) ir kad ledai nusileidžia ciklais „15 minučių įjungta, 20 minučių išjungta, 15 minučių įjungta“.

Preparatai nuo skausmo: Pasitarę su gydytoju ar vaistininku, atminkite, kad NVNU (įskaitant Ibux / ibuprofeną) gali žymiai sulėtinti gijimo laiką.

Ar jums reikia gerų patarimų, vaistų ir patarimų dėl priekinio kryžminio raiščio pažeidimo?

Nesivaržykite susisiekti su mumis tiesiogiai per komentarų skyrių žemiau arba per socialinę žiniasklaidą (pvz. mūsų „Facebook“ puslapyje). Mes padėsime jums kiek įmanoma geriau. Kiek įmanoma išsamiau parašykite apie savo skundą, kad turėtume kuo daugiau informacijos sprendimui priimti.

KITAS PUSLAPIS: - Skauda kelį? Jūs turėtumėte tai žinoti!

Taip pat skaitykite: - Blogiausi pratimai, jei turite prolapsą

Taip pat skaitykite: - 6 veiksmingos jėgos pratimai skaudamam keliui

Ką aš galiu padaryti net nuo raumenų, nervų ir sąnarių skausmo?

1. Rekomenduojama atlikti bendrą mankštą, specialų mankštą, tempimą ir aktyvumą, tačiau laikykitės skausmo ribų. Du pasivaikščiojimai 20–40 minučių per dieną daro naudą visam kūnui ir skauda raumenis.

2. Sujungimo taško / masažo kamuoliukai labai rekomenduojame - jie būna skirtingų dydžių, kad galėtumėte gerai trenkti net į visas kūno dalis. Nėra geresnės savipagalbos nei tai! Mes rekomenduojame tai (spustelėkite žemiau esantį paveikslėlį) - tai yra visas 5 skirtingų taškų / masažo kamuoliukų rinkinys, skirtingų dydžių:

3. Mokymas: Specifinės treniruotės su įvairių priešininkų treniruočių gudrybėmis (pvz., tai visas komplektas iš 6 skirtingo pasipriešinimo mazgų) gali padėti treniruoti jėgą ir funkcionuoti. Trikotažo mokymai dažnai apima konkretesnius mokymus, o tai savo ruožtu gali padėti efektyviau užkirsti kelią traumoms ir sumažinti skausmą.

4. Skausmo malšinimas - aušinimas: Biofrizas yra natūralus produktas, galintis palengvinti skausmą švelniai vėsinant plotą. Ypač rekomenduojama vėsinti, kai skausmas labai stiprus. Kai jie nusiramina, tada rekomenduojama atlikti terminį apdorojimą - todėl patartina, kad būtų ir aušinimo, ir šildymo.

5. Skausmo malšinimas - šildymas: Apšilę įtempti raumenys gali padidinti kraujo apytaką ir sumažinti skausmą. Mes rekomenduojame tai daugkartinio naudojimo karštas / šaltas tarpiklis (spustelėkite čia norėdami daugiau sužinoti apie tai) - kurią galima naudoti tiek vėsinant (galima užšaldyti), tiek šildant (galima šildyti mikrobangų krosnelėje).

6. Profilaktika ir gydymas: Suspaudimo triukšmas toks kaip šis gali padidinti pažeistos vietos kraujotaką, taip pagreitindamas natūralų sužeistų ar susidėvėjusių raumenų ir sausgyslių gijimą.

Rekomenduojami produktai skausmui malšinti

Biofrizas (Šaltas / krioterapija)

šaltiniai:
-

Priekinio kryžminio raiščio sužalojimas / plyšimas / plyšimas | priekinio kryžminio raiščio sužalojimas kelio sąnario skausmas priekyje po traumos:

-

Sekite Vondt.net svetainėje YOUTUBE

(Stebėkite ir komentuokite, jei norite, kad padarytume vaizdo įrašą su konkrečiais pratimais ar pataisymais būtent jūsų problemoms)

Sekite Vondt.net svetainėje FACEBOOK

(Mes stengiamės atsakyti į visus pranešimus ir klausimus per 24–48 valandas. Mes taip pat galime padėti jums suprasti MRT atsakymus ir panašiai.)