Tarzalo tunelio sindromas - vaizdas, apibrėžimas, priemonės, gydymas.

Tarsalinio tunelio sindromas, taip pat žinomas kaip užpakalinė blauzdikaulio neuralgija, atsiranda dėl blauzdikaulio nervo, einančio per tarsalės tunelį, suspaudimo.

Paprastai tai atsiranda dėl pasikartojančių apkrovų, darančių spaudimą vidpadžiui pėdos / kulno - regione, kuriame yra tarsalės tunelis, ty už medialinio malleolio. Tarsalo tunelio sindromo gydymas apima palengvinimą nuo priežastinės priežasties, poilsį, mobilizavimą ir susijusių raumenų treniravimą, specifinius nervų mobilizavimo pratimus, taip pat galimą pado pritaikymą pėdos arkai koreguoti - pratimai, skirti sustiprinti pėdos arką taip pat gali būti naudinga.

- Perskaitykite visą straipsnį JOS

Tarso tunelio sindromas - Photo Wikimedia

Aukščiau pateiktoje nuotraukoje pavaizduota, kur glūdi tarsalinis tunelis ir kokias konstrukcijas jis apėmė. Tai aptinkame medialinio malleolio (kaulo vienkartinės dalies kulkšnies viduje) vidinėje pusėje. Blauzdikaulio arterija, blauzdikaulio nervas, užpakalinis tibialis, flexor digitorum longus ir flexor hallucis longus aptinkami tarsaliniame tunelyje.

Ar tu žinai? - Dervinė tunelio sindromo diferencinė diagnozė yra padų fascitas.

apibrėžimas:

Tarpląstelinio tunelio sindromas: kompresinės neuropatijos (nervų ligos dėl nervo suspaudimo) forma kulkšnies ir pėdos srityje.

priemonės:

Vienas iš svarbiausių dalykų, susijusių su spūstimis, yra tai, kad jūs tiesiog sumažinate veiklą, kuri sukėlė traumą. Tai galima padaryti atlikus ergonominius pokyčius darbo vietoje arba pertrauką atliekant judesius, kurie skauda. Vis dėlto svarbu nesustoti visiškai, nes ilgainiui tai kenkia daugiau nei gerai.

gydymas:

Kaip minėta anksčiau, tarsalio tunelio sindromo gydymas apima priežastinės priežasties pašalinimą, poilsį, susijusių raumenų mobilizavimą ir treniravimą, specifinius nervų mobilizavimo pratimus, taip pat galimą pado prisitaikymą pėdos lankui ištiesinti., Priešuždegiminiai vaistai gali būti taikomi tam tikroje problemos stadijoje.

- Ar tu žinai: - Mėlynių ekstraktas turi įrodytą nuskausminamąjį ir priešuždegiminį poveikį?

Savęs gydymas?

SHIATSU PĖDŲ MASAŽO ĮRANGA gali būti naudinga jums, kai kojų kraujotaka yra prasta. Dėl mažos kraujotakos gali prasta gijimas minkštuosiuose audiniuose, taigi ir skausmas.

Šis prietaisas suteikia nuodugnų pėdų ašmenų ir jūsų kojų masažą su šiatsu. Jame taip pat yra įmontuotas terminis apdorojimas, kurį galite pasirinkti naudodami papildomą efektą.

- Spustelėkite JOS daugiau apie šį pėdų masažo produktą.

Gydymo būdai: įrodymai / tyrimai.

Tyrimas, paskelbtas žurnale „Manipulative Physiology“ 2011 m., Parodė, kad konservatyvus gydymas, papildant blauzdikaulio nervo mobilizaciją ir pado adaptaciją, turėjo teigiamą poveikį. (Kurval ir kt., 2011)

Taip pat skaitykite:

- Skauda koją

 

Mokymas:

• Chin-up / pull-up mankšta gali būti puiki mankštos priemonė namuose. Jį galima pritvirtinti ir nuimti nuo durų rėmo nenaudojant grąžto ar įrankio.
• Kryžminio treniruoklio / elipsės mašina: Puikios mankštos treniruotės. Gerai skatina kūno judėjimą ir mankštą.
• Megztas guminis pratimas yra puiki priemonė jums, kuriems reikia sustiprinti petį, ranką, šerdį ir dar daugiau. Švelnus, bet efektyvus mokymas.
• giros yra labai efektyvi treniruočių forma, duodanti greitus ir gerus rezultatus.
• Irklavimas mašinos yra viena iš geriausių treniruočių formų, kurią galite naudoti norėdami įgyti gerą bendrą jėgą.
• Besisukantis ergometro dviratis: Gera turėti namuose, todėl galite padidinti mankštą per metus ir geriau sportuoti.

Taip pat skaitykite:
- Gydymas slėgio bangomis gydant pėdų skausmą

šaltiniai:

1. Kavlak Y, Uygur F. (2011) J Manipulative Physiol Ther. Nervų mobilizacijos pratimo kaip konservatyvaus gydymo pacientams, kuriems yra tarsalinio tunelio sindromas, poveikis. 34 (7): 441–8