Skausmas po koja Priežastis, diagnozė, simptomai, pratimai ir gydymas

Ar skauda po padu? Čia galite sužinoti daugiau apie skausmą po koja, taip pat susijusius simptomus, priežastis ir įvairias skausmo diagnozes po pėdomis ir pėdomis. Pėdos pado skausmas gali atsirasti dėl daugelio raumenų ir kaulų priežasčių - tokių kaip blauzdos raumenų nukreiptas skausmas, sausgyslių pažeidimai, sausgyslės plokštelės užkalkėjimas kulno priekyje (kulno smaigalys) ir nukreiptas skausmas iš nugaros nervų (pavyzdžiui nugaros iškritimas). Primename, kad nuorodą į pratimus rasite pačioje šio straipsnio apačioje.

Stebėk ir patink mus Mūsų „Facebook“ puslapis nemokamai, kasdien atnaujindami sveikatą.

Skausmas pado apačioje gali sukelti didelį diskomfortą kasdieniame gyvenime, sporte ir darbe. Jei turite nuolatinį skausmą ir disfunkciją, patariame kreiptis į gydytoją, kad įvertintumėte ir galėtumėte išspręsti problemą. Jūs rizikuojate, kad būklė pablogės, jei problemos neišspręsite derindami namų pratimus, savęs priemones (pavyzdžiui specialiai sukurtos kompresinės kojinės nuo pėdų skausmo ir padų fascito Nuoroda atsidaro naujame lange) ir profesionalų gydymą, jei skausmas yra nuolatinis.

Dažniausios būklės ir diagnozės, sukeliančios skausmą pėdos apačioje:

• Diabetinė neuropatija
• Heel "Spurs" (sausgyslės plokštelės kalkėjimas prieš kulno kaulą)
• Pes planus (plokščia pėda)
• Padų fascitas
• apyvartos problemos
• Stangrūs ir neveikiantys pėdų raumenys
• Nurodytas pėdos ir blauzdos vietinių raumenų skausmas
• Nurodytas skausmas nuo prolapsas nugaroje (tai taikoma suspaudus L5 ir S1 nervų šaknis)

Šiame straipsnyje sužinosite daugiau, kas gali būti priežastis, kodėl skauda po padu, skauda pėdos apačioje, taip pat įvairūs tokio skausmo simptomai ir diagnozės.

Ar jums kažkas įdomu ar norite daugiau tokių profesionalių papildymų? Sekite mus „Facebook“ puslapyje «Vondt.net - Mes malšiname jūsų skausmą»Arba Mūsų „Youtube“ kanalas (atsidaro naujoje nuorodoje), jei norite gauti kasdien gerų patarimų ir naudingos informacijos apie sveikatą.

Priežastis ir diagnozė: kodėl man skauda pėdą ir pėdą?

Čia mes patirsime daugybę galimų priežasčių ir diagnozių, kurios gali suteikti jums skausmą po padu ir skausmą pado srityje.

Diabetinė neuropatija

Diabetas (diabetas) gali sukelti didelių problemų reguliuojant cukraus kiekį kraujyje organizme. Per ilgą laiką padidėjęs cukraus kiekis kraujyje, taip pat dieta, sukelianti didelius šių verčių svyravimus, gali pakenkti nervams. Tai vadinama diabetine neuropatija - ir pirmiausia paveikia nervus, kurie siunčia signalus rankoms ir kojoms.

Diabetinė neuropatija gali sukelti pirštų, pėdų, pirštų ir rankų tirpimą, dilgčiojimą ir nervų skausmą. Toks nervų skausmas gali suteikti pagrindą deginančiam, aštriam ir skaudančiam skausmui po padu. Dėl to vaikščiojimas ant kojų gali būti skausmingas ir net menkiausias prisilietimas tampa beveik nepakeliamas.

Kulno šuoliai (sausgyslės plokštelės kalkėjimas priekiniame kulno kaulo krašte)

Po pėdos ašmenimis turime sausgyslės plokštelę (pado fasciją), kuri eina nuo kulno kaulo priekio, o po to - po pėda - kol ji ventiliatoriaus forma nesiskleidžia pirštų rutulių priekio link. Ilgalaikio gedimo atveju. be kita ko, norint sugriežtinti pėdos raumenis ir neteisingą eiseną, tai gali pažeisti pado fascijos audinius ir nuolat prastėti kraujotaką - o tai savo ruožtu gali užkalkėti sausgyslę tvirtinant prie kulno kaulo (kad kalkės susidaro priekinėje kulno kaulo dalyje).

Tai vadinama kulno potėpiu - ir ši diagnozė dažnai pasireiškia kartu su pado fascitu (sausgyslės pažeidimu po pėdos padu). Būklė gydoma slėgio bangų terapija, kurią atlieka šiuolaikinis chiropraktikas ar kineziterapeutas. Kulno šuoliai gali būti išversti iš norvegų į anglų kalbą kaip kulno spurtas.

Skaityti daugiau: - Tai, ką turėtumėte žinoti apie kulno šuolius

Pes planus (plokščiapėdystė)

Medicininis plokščių pėdų pavadinimas yra pes planus. Ši sąlyga reiškia, kad jūsų lankai yra lygesni nei įprastai - ir todėl vaikščiodami gausite didesnę apkrovą link pėdos ir pėdos. Tvirtesni pėdos raumenys ir sausgyslių pažeidimai gali atsirasti dėl to, kad trūksta amortizacijos einant ir bėgant pagal šią diagnozę. Gydymas apima slėgio bangų terapiją, savipagalbą, kineziterapiją, kompresinius drabužius ir pratimus.

Padų fascitas (sausgyslės pažeidimas sausgyslės plokštelėje po pėdos padu)

Pado fascija yra sausgyslių plokštelės, einančios po padu ir padu, medicininis pavadinimas. Tai prasideda nuo jo pritvirtinimo prie kulno kaulo priekinio krašto, tada išeina po koja ir ventiliatoriumi link pirštų kamuoliukų. Jei tai tampa skausminga, sužeista ar dirginama, tai vadinama pado fascitu.

Gydymą sudaro slėgio bangų gydymas - tai gydymas, kurio metu naudojamos slėgio bangos pažeistam audiniui suskaidyti ir padidėjusiam gijimui sukelti. Šis gydymo metodas turi gerai dokumentuotą poveikį daugeliui sausgyslių sutrikimų ir raumenų negalavimų, įskaitant pado fascitą, kulno smaigalius, teniso alkūnę ir peties bei klubo kalkėjimą.

Taip pat skaitykite: - Ar bandėte slėgio bangų terapiją?

apyvartos problemos

Yra keletas diagnozių ir priežasčių, dėl kurių kai kurios sumažino kraujotaką. Sumažėjus kraujotakai, gali padažnėti mėšlungis kojose ir kojose. Tokius mėšlungius gali atsverti fizinis aktyvumas, tempimas, kompresiniai drabužiai (pvz kompresinės kojinės) ir kineziterapija.

Įtempti raumenys po koja ir kojose

Blauzdos raumenys ir raumenys po pado gali sukelti skausmą link pado apačios. Ypač raumenys gastrocsoleus ir quadratus plantae dažnai būna susiję su tokiais simptomais ir skausmais.

Taip pat skaitykite: - 7 moterų fibromialgijos simptomai

Skausmo po koja simptomai

Simptomai, kuriuos patiriate skausmu pado apačioje ir pado apačioje, gali skirtis priklausomai nuo faktinės patiriamo skausmo priežasties. Tai yra keletas dažniausiai pasitaikančių simptomų, kuriuos gali patirti skausmas po pėdos padu:

• patinimas
• Rytinis skausmas: skausmas, kurį patiriate, gali būti pats blogiausias, kai žengiate ryte - tai akivaizdžiai rodo, kad tai kulno potėpiai arba padų fascitas.
• raumenų silpnumas
• tirpimas
• Parastezė: Degimo ar dilgčiojimo pojūtis po padu.
• Odos paraudimas
• šilumos išsklaidymo

Neuromuskuliniai simptomai, pastebimi esant tam tikrai diagnozei, gali būti:

• Blauzdos raumenų ir pėdų raumenų praradimas
• Nugaros ir pėdos skausmai tuo pačiu metu

Taip pat skaitykite: Tyrimas: Šis alyvuogių aliejaus ingredientas gali sunaikinti vėžio ląsteles

Skausmo gydymas pėdos apačioje

Gydymas priklausys nuo to, kas sukelia skausmą, kurį patiriate pėdos apačioje. Tai gali apimti:

• fizioterapija: Kineziterapeutas yra mankštos ir reabilitacijos ekspertas dėl traumų ir raumenų, sąnarių bei nervų skausmų.
• Šiuolaikinė chiropraktika: Šiuolaikinis chiropraktikas naudoja raumenų techniką kartu su raumenų darbu ir instrukcijomis atliekant namų pratimus, kad jūsų raumenys, nervai ir sąnariai veiktų geriau. Nuo pėdų skausmo chiropraktikas mobilizuos jūsų pėdos sąnarius, vietinius kojų ir padų raumenis gydys ir nurodys namuose atliekant pratimus pasitempti, sustiprinti ir skatinti geresnę kojų funkciją - tai taip pat gali apimti slėgio bangos terapiją ir sausą adatą (į raumenis akupunktūra). ).
• Shockwave terapija: Paprastai šį gydymą atlieka įgalioti sveikatos priežiūros specialistai, turintys raumenų, sąnarių ir sausgyslių gydymo patirties. Norvegijoje tai taikoma chiropraktikui, kineziterapeutui ir manikiūrui. Gydymas atliekamas naudojant slėgio bangų aparatą ir su juo susijusį zondą, kuris siunčia slėgio bangas, nukreiptas į tą pažeidimo audinio vietą. Slėgio bangų terapija ypač gerai dokumentuoja sausgyslių sutrikimus ir lėtines raumenų problemas.

Taip pat skaitykite: - Reumatas ir oro apsauga: kaip reumatistus veikia oras

Apibendrintikaupimą

Svarbu rimtai žiūrėti į visus skausmus - dėl to, kad besitęsiantis skausmas laikui bėgant gali sukelti disfunkciją ir pablogėti simptomus. Ypač sumažėjusi sukibimo jėga ir raumenų praradimas yra du rimčiausi simptomai, kuriuos galima patirti esant nuolatiniam rankos skausmui. Todėl svarbu išspręsti problemą ir kreiptis į klinikas, kad būtų įvertinta ir galimas gydymas.

Taip pat svarbu treniruoti rankas kaip ir visą kūną. Žemiau esančioje nuorodoje rasite keletą pratimų, kuriuos galite išbandyti.

Taip pat skaitykite: - 4 pratimai prieš plantarinį fascitą

Ar turite klausimų apie straipsnį, ar jums reikia daugiau patarimų? Klauskite mūsų tiesiogiai per mūsų facebook puslapyje arba žemiau esančiame komentarų laukelyje.

Rekomenduojama savipagalba

Daugkartinio naudojimo gelio derinio tarpinė (šilto ir šalto tarpinė)

Šiluma gali padidinti įtemptų ir skaudančių raumenų kraujotaką, tačiau kitose situacijose, esant stipresniam skausmui, rekomenduojama vėsinti, nes tai sumažina skausmo signalų perdavimą. Atsižvelgiant į tai, kad jie taip pat gali būti naudojami kaip šalta pakuotė, norint sušvelninti patinimą, mes rekomenduojame tai.

Daugiau skaitykite čia (atsidaro naujame lange): Daugkartinio naudojimo gelio derinio tarpinė (šilto ir šalto tarpinė)

Kompresinės kojinės (Unisex)

Kojinės pagerina kojų ir pėdų kraujotaką - jas galima naudoti kiekvieną dieną. Tada mes kalbame ne tik apie mokymą, bet ir apie jus, kurie dirbate parduotuvėje, kaip padavėjas ar slaugytoja. Kompresinės kojinės gali suteikti jums papildomos pagalbos, reikalingos norint grįžti į kasdienį gyvenimą neskaudinant pėdų.

Daugiau skaitykite čia (atsidaro naujame lange): Kompresinės kojinės (Unisex)

Jei reikia, apsilankykite Jūsų sveikatos parduotuvė pamatyti daugiau gerų produktų savigydai

Spustelėkite aukščiau esantį paveikslėlį arba nuorodą, kad naujame lange atidarytumėte savo sveikatos parduotuvę.

KITAS PUSLAPIS: - Štai kaip jūs galite žinoti, jei turite kraujo krešulį

Norėdami pereiti į kitą puslapį, spustelėkite aukščiau esantį paveikslėlį. Priešingu atveju sekite mus socialinėje žiniasklaidoje, kad gautume kasdienius atnaujinimus su nemokamomis žiniomis apie sveikatą.

Sekite Vondt.net svetainėje YOUTUBE

(Stebėkite ir komentuokite, jei norite, kad padarytume vaizdo įrašą su konkrečiais pratimais ar pataisymais būtent jūsų problemoms)

Sekite Vondt.net svetainėje FACEBOOK

(Mes stengiamės atsakyti į visus pranešimus ir klausimus per 24–48 valandas. Mes taip pat galime padėti jums suprasti MRT atsakymus ir panašiai.)

Dažnai užduodami klausimai apie skausmą po padu ir skausmą po koja

Nesivaržykite užduoti mums klausimų komentarų skiltyje žemiau arba per mūsų socialinę žiniasklaidą.