Kojų skausmas | Priežastis, diagnozė, simptomai, pratimai ir gydymas

Ar tau skauda kojas? Čia galite sužinoti daugiau apie kojų skausmą, taip pat susijusius kojų ir kojų skausmo simptomus, priežastis ir įvairias diagnozes. Kojų skausmą gali sukelti daugybė raumenų ir kaulų sistemos priežasčių, tokių kaip sėdmenų raumenų skausmas, sausgyslių pažeidimai, taip pat nugaros nervų skausmas (pvz., nugaros iškritimas). Primename, kad nuorodą į pratimus rasite pačioje šio straipsnio apačioje.

Stebėk ir patink mus Mūsų „Facebook“ puslapis nemokamai, kasdien atnaujindami sveikatą.

Kojų skausmas gali sukelti didelį diskomfortą kasdieniame gyvenime, sporte ir darbe. Jei turite nuolatinį skausmą ir disfunkciją, patariame kreiptis į gydytoją, kad įvertintumėte ir galėtumėte išspręsti problemą. Jūs rizikuojate, kad būklė pablogės, jei problemos neišspręsite derindami namų pratimus, savęs priemones (pavyzdžiui specialiai sukurtos kompresinės kojinės, skirtos cirkuliacijos problemoms spręsti Nuoroda atsidaro naujame lange) ir profesionalų gydymą, jei skausmas yra nuolatinis.

Dažniausios būklės ir diagnozės, sukeliančios kojų skausmą, yra:

• Osteoartritas
• Blauzdos sruogos
• Diabetinė neuropatija
• Giliųjų venų trombozė (DVT)
• Elektrolitų trūkumas
• Meralgijos parastetika (deginantis viršutinės šlaunies dalies nervų skausmas)
• Kojų ir šlaunų raumenų mėšlungis
• patempimų
• Tendonitas Achile ar klubo srityje
• apyvartos problemos
• Stuburo stenozė (siauros nervų būklės nugaroje)
• Įtemptos ir neveikiančios šlaunų ir blauzdos raumenys
• Streso lūžis blauzdikaulyje
• Nurodytas sėdmenų, klubų ir nugaros vietinių raumenų skausmas, pavyzdžiui, dėl raumenų įtampa
• Nurodytas skausmas nuo išialgija og prolapsas nugaroje (tai taikoma suspaudžiant nervų šaknis L2, L3, L4, L5 ir S1)

Šiame straipsnyje sužinosite daugiau, kas gali būti priežastis, kodėl skauda kojas, skauda kojas, taip pat apie įvairius tokio skausmo simptomus ir diagnozes.

Ar jums kažkas įdomu ar norite daugiau tokių profesionalių papildymų? Sekite mus „Facebook“ puslapyje «Vondt.net - Mes malšiname jūsų skausmą»Arba Mūsų „Youtube“ kanalas (atsidaro naujoje nuorodoje), jei norite gauti kasdien gerų patarimų ir naudingos informacijos apie sveikatą.

Priežastis ir diagnozė: kodėl man skauda kojas ir kojas?

Čia mes patirsime daugybę galimų priežasčių ir diagnozių, galinčių sukelti kojų skausmą - šlaunų, kojų, Achilo ar iki pat kojų.

Osteoartritas

Sąnarių susidėvėjimas (artrozė) yra įprasta, kai mes senstame. Taip yra todėl, kad natūralus stresas laikui bėgant gali suardyti kai kurias ląsteles, kurios sudaro sąnario tarpą - ir kai kuriais atvejais, kai šis nusidėvėjimas tampa pakankamai didelis, tai gali sukelti vietinį patinimą, sąnarių skausmą ir standumą. Tai ypač paveikia svorį nešančius sąnarius, ypač klubus, kelius ir kulkšnis.

Fizinė terapija, mankšta, dieta, svorio metimas ir kompresiniai drabužiai gali padėti pagerinti sąnarių sveikatą.

Blauzdos sruogos

Kaulo membrana sėdi tarp dviejų blauzdų apatinėje kojoje; blauzdikaulis ir kaulikaulis. Perkrovimas ar neteisingas apkrovimas gali sukelti uždegiminę audinio reakciją, kuri atkuria skausmą, kai spaudžiate pėdą / kulkšnį. Būtent ši reakcija vadinama osteomielitu. Būdinga, kad tai sukelia skausmą blauzdos viduje ir ypač veikia tuos, kurie daug bėga. Kiti šios diagnozės paveikti rizikos veiksniai yra plokščios pėdos, standžios arkos ir neteisinga avalynė.

Aktyviai gydant šią būklę, atliekama adatos terapija į blauzdų raumenis, slėgio bangų terapija ir namų pratimai.

Skaityti daugiau: - 4 pratimai osteomielitui gydyti

Diabetinė neuropatija

Diabetas (diabetas) gali sukelti didelių problemų reguliuojant cukraus kiekį kraujyje organizme. Per ilgą laiką padidėjęs cukraus kiekis kraujyje, taip pat dieta, sukelianti didelius šių verčių svyravimus, gali pakenkti nervams. Tai vadinama diabetine neuropatija - ir pirmiausia paveikia nervus, kurie siunčia signalus rankoms ir kojoms.

Diabetinė neuropatija gali sukelti pirštų, pėdų, pirštų ir rankų tirpimą, dilgčiojimą ir nervų skausmą. Toks nervų skausmas gali suteikti pagrindą deginančiam, aštriam ir skaudančiam kojų skausmui.

Giliųjų venų trombozė

Su giliųjų venų tromboze kalbama apie kraujo krešulius šlaunyje arba blauzdoje. Būdingi kraujo krešulių simptomai kojose gali būti kojų skausmas, kojų ar šlaunų patinimas ir tai, kad oda gali tapti rausva ir karšta liečiant. Tokie kraujo krešuliai gali būti mirtini, jei jo dalys atsilaisvina ir vėliau įstringa smegenyse ar plaučiuose.

Tokie kraujo krešuliai dažnai nustatomi naudojant diagnostinį ultragarsą ir klinikinį tyrimą. Vaistai ir galima operacija gali būti naudojami simptomams palengvinti arba pačiam kraujo krešuliui operuoti. Taip pat svarbu sutelkti dėmesį į sveiką mitybą ir išlikti aktyviam, jei ši diagnozė buvo įrodyta.

Taip pat skaitykite: - Ar bandėte slėgio bangų terapiją?

Elektrolitų trūkumas

Elektrolitai yra būtini skysčių pusiausvyrai ir nerviniams impulsams organizme. Esant organizmo elektrolitų trūkumui ar disbalansui, tai gali sukelti kojų ir kojų mėšlungį. Jei jus reguliariai vargina tokie mėšlungiai, tai gali reikšti, kad turite netinkamą mitybą arba kad esate nepakankamai geras, kad liktumėte hidratuotas.

Meralgijos parastetika

Ši diagnozė yra nervų liga, galinti sukelti skausmingą deginimo pojūtį, tirpimą ar dilgčiojimą viršutinės šlaunies išorėje. Padidėjo rizika būti paveiktoms nėščioms moterims, turintiems antsvorio, dėvintiems aptemptus drabužius ar tiems, kuriems buvo atlikta operacija kirkšnies srityje. Nuo šių nervų skausmų tiesioginio gydymo nėra.

apyvartos problemos

Yra keletas diagnozių ir priežasčių, dėl kurių kai kurios sumažino kraujotaką. Sumažėjus kraujotakai, gali padažnėti mėšlungis kojose ir kojose. Tokius mėšlungius gali atsverti fizinis aktyvumas, tempimas, kompresiniai drabužiai (pvz kompresinės kojinės) ir kineziterapija.

Įtempti raumenys šlaunyse ir kojose

Blauzdos raumenys ir šlaunų bei kojų raumenys gali sukelti kojų skausmą. Ypač dažnai tokie simptomai ir skausmai būna pakinklio, keturgalvio, gastrocsoleus ir quadratus plantae raumenys.

Taip pat skaitykite: - 7 moterų fibromialgijos simptomai

Stuburo stenozė (siauros nervų būklės nugaroje)

Dėl įtemptos nervų būklės apatinėje nugaros dalyje nervai gali užstrigti juosmens nervų šaknis. Šios nervų šaknys siunčia nervinius signalus į šlaunis, blauzdas, kulkšnis ir pėdas, todėl tai gali sukelti jutimo ir motorinius sutrikimus. Tai reiškia, kad gali pasireikšti sumažėjęs odos jutimas, nutirpimas, energijos trūkumas ir raumenų praradimas (ilgai trūkstant nervinių signalų).

Tokios suspaustos nervų būklės gali atsirasti dėl paties stuburo kaulų ataugų (osteofitų), kurie spaudžia patį nugaros smegenis arba pažeistos vietos nervų šaknis. Būdinga tai, kad ilgesnių pasivaikščiojimų šiai pacientų grupei beveik neįmanoma - dėl to, kad kaupiasi „spaudimo gale“ jausmas, kuris išsiskiria tik jiems pasilenkus į priekį ar pailsėjus.

Juosmens prolapsas (juosmens disko liga)

Juosmens prolapsas gali sukelti daugybę tų pačių simptomų kaip ir stuburo stenozė, tačiau priežastis yra tarpslankstelinio disko, o ne osteofitų, pažeidimas. Esant tokiam disko sutrikimui, minkšta masė (nucleus pulposus) praėjo pro tarpslankstelinio disko išorinę sienelę (annulus fibrosus) - tai vadinama prolapsu. Jei šis nusileidimas spaudžia nervinę šaknį, tai vadinama prolapsu su nervų šaknų prisirišimu.

Verta paminėti, kad prolapsas gali pasireikšti nejaučiant jutimo ar motorikos simptomų - tol, kol prolapsas nedaro spaudimo nervams.

Taip pat skaitykite: - Tai, ką turėtumėte žinoti apie tiesiosios žarnos vėžį

Kojų skausmo simptomai

Kojų simptomai gali skirtis priklausomai nuo to, kokia yra tikroji patiriamo skausmo priežastis. Tai yra keletas dažniausiai pasitaikančių simptomų, susijusių su kojų skausmu:

• Patinimas: Kojos patinimas su paraudusia ir skausminga oda gali būti ženklas, kad turite kraujotakos sutrikimų - galbūt kraujo krešulį - tokius simptomus visada turi ištirti gydytojas.
• Raumenų silpnumas: Jei nėra nervų signalų raumenims, galite patirti, kad raumenys sugenda arba kad jie nesijaučia tokie stiprūs kaip anksčiau. Laikui bėgant, nesant nervinių signalų, tai gali sukelti raumenų praradimą (raumenų skaidulos tampa mažesnės ir silpnesnės).
• Nervų skausmas, einantis viena koja - arba kai kuriais atvejais - abiem kojomis.
• Tirpimas: Tai, be kita ko, gali reikšti, kad nejaučiate prisilietimo tam tikrose odos vietose - dėl nervų, kurie turi siųsti ar priimti signalus iš šios srities, yra pažeisti ar sugniuždyti.
• Parastezė: Kojų deginimo ar dilgčiojimo pojūtis.
• Odos paraudimas.
• Šilumos gamyba.

Neuromuskuliniai simptomai, pastebimi esant tam tikrai diagnozei, gali būti:

• Šlaunų, blauzdos raumenų ir pėdų raumenų netekimas.
• Nugaros ir kojų skausmai tuo pačiu metu.

Taip pat skaitykite: Tyrimas: Šis alyvuogių aliejaus ingredientas gali sunaikinti vėžio ląsteles

Kojų skausmo gydymas

Jūsų gydymas priklausys nuo to, kas sukelia skausmą kojose. Tai gali būti:

• fizioterapija: Kineziterapeutas yra mankštos ir reabilitacijos ekspertas dėl traumų ir raumenų, sąnarių bei nervų skausmų.
• Šiuolaikinė chiropraktika: Šiuolaikinis chiropraktikas naudoja raumenų techniką kartu su raumenų darbu ir instrukcijomis atliekant namų pratimus, kad jūsų raumenys, nervai ir sąnariai veiktų geriau. Nuo pėdų skausmo chiropraktikas mobilizuos jūsų nugaros, klubų sąnarius, lokaliai gydys šlaunų, kojų ir padų raumenis, taip pat nurodys namuose atliekant pratimus pasitempti, sustiprinti ir skatinti geresnę kojų veiklą - tai taip pat gali apimti slėgio bangų terapiją ir sausa adata (į raumenis atliekama akupunktūra).
• Shockwave terapija: Paprastai šį gydymą atlieka įgalioti sveikatos priežiūros specialistai, turintys raumenų, sąnarių ir sausgyslių gydymo patirties. Norvegijoje tai taikoma chiropraktikui, kineziterapeutui ir manikiūrui. Gydymas atliekamas naudojant slėgio bangų aparatą ir su juo susijusį zondą, kuris siunčia slėgio bangas, nukreiptas į tą pažeidimo audinio vietą. Slėgio bangų terapija ypač gerai dokumentuoja sausgyslių sutrikimus ir lėtines raumenų problemas.

Taip pat skaitykite: - Reumatas ir oro apsauga: kaip reumatistus veikia oras

Apibendrintikaupimą

Svarbu rimtai žiūrėti į visus skausmus - dėl to, kad besitęsiantis skausmas laikui bėgant gali sukelti disfunkciją ir pablogėti simptomus. Ypač sumažėjusi jėga ir raumenų praradimas yra du rimčiausi simptomai, kuriuos galima patirti esant nuolatiniam kojų skausmui. Todėl svarbu išspręsti problemą ir kreiptis į klinikas, kad būtų įvertinta ir galimas gydymas.

Taip pat svarbu treniruoti kojas ir kojas, kaip ir visą kūną. Žemiau esančioje nuorodoje rasite keletą pratimų, kuriuos galite išbandyti.

Taip pat skaitykite: - 4 pratimai prieš plantarinį fascitą

Ar turite klausimų apie straipsnį, ar jums reikia daugiau patarimų? Klauskite mūsų tiesiogiai per mūsų facebook puslapyje arba žemiau esančiame komentarų laukelyje.

Rekomenduojama savipagalba

Daugkartinio naudojimo gelio derinio tarpinė (šilto ir šalto tarpinė)

Šiluma gali padidinti įtemptų ir skaudančių raumenų kraujotaką, tačiau kitose situacijose, esant stipresniam skausmui, rekomenduojama vėsinti, nes tai sumažina skausmo signalų perdavimą. Atsižvelgiant į tai, kad jie taip pat gali būti naudojami kaip šalta pakuotė, norint sušvelninti patinimą, mes rekomenduojame tai.

Daugiau skaitykite čia (atsidaro naujame lange): Daugkartinio naudojimo gelio derinio tarpinė (šilto ir šalto tarpinė)

Kompresinės kojinės (Unisex)

Kojinės pagerina kojų ir pėdų kraujotaką - jas galima naudoti kiekvieną dieną. Tada mes kalbame ne tik apie mokymą, bet ir apie jus, kurie dirbate parduotuvėje, kaip padavėjas ar slaugytoja. Kompresinės kojinės gali suteikti jums papildomos pagalbos, kurios jums reikia norint sugrįžti į kasdienį gyvenimą be kojų skausmo.

Daugiau skaitykite čia (atsidaro naujame lange): Kompresinės kojinės (Unisex)

Jei reikia, apsilankykite Jūsų sveikatos parduotuvė pamatyti daugiau gerų produktų savigydai

Spustelėkite aukščiau esantį paveikslėlį arba nuorodą, kad naujame lange atidarytumėte savo sveikatos parduotuvę.

KITAS PUSLAPIS: - Štai kaip jūs galite žinoti, jei turite kraujo krešulį

Norėdami pereiti į kitą puslapį, spustelėkite aukščiau esantį paveikslėlį. Priešingu atveju sekite mus socialinėje žiniasklaidoje, kad gautume kasdienius atnaujinimus su nemokamomis žiniomis apie sveikatą.

Sekite Vondt.net svetainėje YOUTUBE

(Stebėkite ir komentuokite, jei norite, kad padarytume vaizdo įrašą su konkrečiais pratimais ar pataisymais būtent jūsų problemoms)

Sekite Vondt.net svetainėje FACEBOOK

(Mes stengiamės atsakyti į visus pranešimus ir klausimus per 24–48 valandas. Mes taip pat galime padėti jums suprasti MRT atsakymus ir panašiai.)

Dažnai užduodami klausimai apie kojų skausmą ir skaudančias kojas

Nesivaržykite užduoti mums klausimų komentarų skiltyje žemiau arba per mūsų socialinę žiniasklaidą.